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"Se a sua vida não está como gostaria e você não faz nada a respeito, então ela está exatamente como você merece." Menos 14 e continuando #dieta #vamoquevamo #vaimelhorar #respeitaopai #blessed
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Buonasera!!! Stasera #cena con: 190 ml di #albume strapazzato con #peperoncino e #aglio e sopra ho aggiunto la nuova #salsa #barbecue 0 calorie,è buonissima 😍🤤 poi due fette di #pane ai #3cereali e poi una #melanzana che però non ho mangiato perché aveva un sapore veramente orribile 🤢 e non avendo altre verdure in casa non ho mangiato altro 😭 #dinner #dinnertime #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthylover #food #foodgram #foodporn #fooddiary #foodblogger #dieta #diet #fit #fitness #instafit #instafood #diarioalimentare #eatclean #dedication #eatcleanchallenge
Da esquerda para a direita temos as categorias: Men's Physique, Classic Physique e Bodybuilding. Os atletas vem evoluindo a cada ano que passa, apresentando físicos cada vez mais densos e definidos. O men's physique de hoje, apresenta um shape de um bodybuilder da década de 60, 70. A categoria Classic Physique, recém criada, veio com o intuito de resgatar o aspecto e a beleza daqueles físicos da época de ouro do Bodybuilding que tinham como protagonistas: Arnold, Franco Columbo, Frank Zane entre outros. Arnold refere-se à esses físicos como sendo mais harmoniosos, com uma cintura mais fina em contraste com a linha dos ombros e principalmente nada de estômagos dilatados, comum nos dias atuais, nas categorias mais pesadas do BB. Porém, é uma questão de gosto. E você, o que lhe agrada mais? #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #biceps #triceps #dieta #diet #train #trainwithbrain #mensphysique #classicphysique #mogidascruzes #olympia #gym #nutrição #nutricaoesportiva #fisiologiadoexercicio
Brócolis Você aproveita tudo: flores folhas e caule, tudo comestível. Em saladas, cozidos, bolinhos, tortas, sopas... Uma dieta bem construída e elaborada é essencial para aqueles que desejam ganhar músculos e transformar seu corpo. Além de suplementos, o consumo de certos alimentos podem dar uma força nos treinos de hipertrofia, enquanto outros podem atrasar a conquista de seus objetivos. Que a proteína é essencial para os treinos, todo mundo sabe. É ela que fornece os aminoácidos que são a base do aumento dos músculos. O que pouca gente sabe é que o brócolis é um ótimo aliado nos treinos de hipertrofia. Os seus benefícios vão além da quantidade de fibras presente em uma porção do vegetal e na contagem pequena de calorias (100gr tem só 35cal). Ele é rico também em cálcio, minerais, potássio, ferro, zinco e nas vitaminas A, K, C, B1, B2 e B6. O brócolis é pertencente à família de crucíferas e apresenta títulos de importância para vida saudável. E não segue um mês na ausência de uma pesquisa favorável ao vegetal com publicação, com a maior parte associando sua ingestão com inferior incidência do câncer, o que é de representatividade. Este vegetal apareceu no oeste europeu e tem cultivo desde a época do Império Romano. E os imigrantes italianos trouxeram para América na década de 1900, na mesma fase da sua chegada para o Brasil. Pela Itália, se caracteriza um dos vegetais mais ingeridos e sua denominação possui origem em língua italiana, do “brocco”, que representa broto. Em relação às hortaliças, o brócolis se caracteriza a que possui a maior concentração do ferro, nutriente importante para sintetizar células vermelhas de sangue, hemácias, que têm responsabilidade pelo transporte do oxigênio a todas as células do organismo. Fonte: Google, site Treino Mestre #brocolis #dietalowcarb #dieta #vegetalcompleto #saude #dicalegaldalili
Better with you ❤
Está tendo! Lanche da tarde com panqueca de aveia e cacau + geleia de morango 🍓 sem açúcar e coco ralado! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️... #lanchedatarde #comelimpo #comeeagacha #comequecresce #comidasaudavel #comidadeverdade #panqueca #panquecadeaveia #aveiaecacau #aveia #cacau #geleiademorango #coco #gorduraboa #boatarde #saúde #sabado #feriado #diet #dieta
Oggi è Sabato e mi tocca mangiare tanto tanto 😂😂 Per ora a questi livelli continuo ugualmente a dimagrire....io mi sto 🤓 #polloallabrace #dieta #patatinefritte #bodybuilding #fitness #saturdaynight #diet #food #energy #dimagrire #piumuscoli #birretta #dreher #pollazzo #paelodiet
Sábado 29/04- Crononutricion el Retorno Semana 2 día 6 Desayuno - sándwich de queso cheddar y gouda con infusión de frutos rojos Comida - Joker en BK Meriencena - piña natural y 30gr de chocolate con avellanas #Chronodieta #chrononutrition #cronodieta #Crononutricion #diet #dieta #minceur #Delabos #weightloss #joker
Cena low carb (4,5HC / 314 calorías total) Carne de ternera picada + ajoaceite (alioli) casero + aceitunas + canónigos + queso fresco + eneldo + aceite de coco #lowcarb #keto #ketogenic #dietacetogenica #comerbien #dieta #comida #cena #ensalada #salad #ceto #ketogenicdiet #cetogênica #ketodieta #instafood #fit #ketogenicdiet #bajoenhidratos #ketorecipes #ketofood #hipocalorica
Abril entrenando a mil 💪😎! ¡Oportunidad única en Gimnasios Pacific POR POCOS DÍAS ! Cierra este mes sudando con quien tú quieras 😏 ¡Gran 2x1 en Pacific 😱 ! Contrata 2 Planes Anuales por el precio de 1 aquí! http://bit.ly/Pacific2x1 ¡Porque hacerlo en pareja es mucho más entretenido 😈! ¡ Valor mensual en Plan Anual $9.950 c/u! #VINADELMAR #valparaiso #DEPORTE #dieta #zumba #pilates
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Genteee, me segurem pq hoje eu estou comendo muito! Quem é mulher me entende, a famosa TPM. 😩 mas nada fora do meu plano alimentar. Fiz esse migau de aveia com mel e canela que estava uma delícia e ainda não estou satisfeita. E agora, José??? Quem também fica assim na TPM? Deixa sua mensagem p me consolar. Hahahaha. Ótimo sábadoooo e vem com a gente! 💪 #vidasaudavel #dieta #academiatop #lojabemestarfitness #via #vidasaudavel #vamoqvamo #vamosmudar #migauproteico
Zoe nos pregunta... ¿Es cierto que el spinning o las máquinas del gimnasio no ayudan a eliminar la celulitis? Carolina de nootric le explica que la celulitis no se va solo con ejercicio. El mejor método es combinar una dieta depurativa, beber agua, reducir la sal, evitar café, alcohol... y además realizar ejercicio. #adelgazar_nootric #celulitis #perderpeso #cuidalalinea #adelgaza #grasa #dieta #tucuerpo #ejercicio #definir #firmeza
¿Quieres bajar de #peso? Sabías que la #BandaGástrica es una #cirugía mínimamente #invasiva que generalmente alcanza el 70% del exceso de #peso. . . . Soy el #Doctor #PabloGarcía contáctame si quieres saber más sobre el tema: ☎ (809) 473-6925 #Doctor #PabloGarcia #cirugia #obesidad #salud #dieta #food #obesidad #ejercicio #workout #salud #cuidado #gym
0 odżywek, 0 sterydów, jedynie ciężka praca nad dietą i treningami. "Masa" pracy jeszcze przede mną ale pierwsze postępy już są widoczne. Na początek dodaję plecki 💪🐗 #Workout #bodybuilding #Gym #dieta #Polishboy #back #Dzik #pompa
Te pasaste!!! Camino a la playa <3 .. .. .. .. .. #Horno #Dieta #Carretera #like4like
Hoje trago um pouco das diferenças entre o arroz branco e o integral. "Arroz Branco O arroz branco, ou seja, o arroz polido passa por um processo que remove a casca, o germe e, consequentemente, muitos de seus nutrientes.  O polimento muda a aparência, suaviza o sabor e amacia os grãos. Esse arroz também recebe a adição de ferro e vitaminas durante o processo de polimento. O branco é rico em carboidratos e pobre em proteína. O arroz branco polido apresenta redução na concentração da maioria dos nutrientes, afetando significativamente as características nutricionais. Arroz Integral O arroz integral é o grão descascado não-polido, e portanto, preserva os nutrientes. Tem sabor amendoado, textura fibrosa e requer um cozimento mais longo. O integral possui proteínas, sais minerais (fósforo, ferro e cálcio), vitaminas do complexo B, fibras e maior quantidade de gordura “boa” (benéfica à saúde). A parte do grão com a maior quantidade de nutrientes é preservada. Isso faz com que o sistema gastrointestinal seja estimulado, além de aumentar o período de saciedade. O produto final tem um tom mais escuro. Confira abaixo 4 motivos para trocar de vez o arroz branco pelo integral: - Fibras: a principal diferença entre os arrozes está no teor de fibras. O integral tem quase o dobro. Numa porção de 50g, o branco apresenta cerca de 1,2mg de fibras, enquanto o integral apresenta 2,1mg. Além de favorecer o sistema digestivo, as fibras ajudam a diminuir a velocidade da absorção de glicose e lipídios pelo organismo, o que promove sensação de saciedade por mais tempo e ajuda a evitar o acúmulo de gordura abdominal; - Faz bem ao coração: com a inserção do arroz integral no dia-a-dia, as células gordurosas ficam mais murchas, pois o organismo absorve menos glicose e lipídios. Com isso, desinflamam as artérias, facilitando a circulação de sangue. - É fonte de vitaminas: o arroz integral possui vitaminas do complexo B e minerais; - Possui mais proteínas: além de fornecer energia ao corpo através dos carboidratos, este grão é o que possui a melhor composição de aminoácidos para o metabolismo. Ele é uma importante fonte de fósforo, potássio, ferro e vitaminas." #projetoraphafitness
Sim, essa é minha rotina: academia!!! Eu amo, não reclamo NUNCA e já adotei como minha segunda casa há quase 3 anos. Para uns sacrifício, para outros dever, para mim prazer!!! Não tem frio, não tem preguiça e muito menos mimimi. Cada gota de suor é uma Vitória! 💦😈👊 #eatclean #instafood #fitnessfood #maispertoqueontem #lifestyle #pratiquesaúde #foconamissao #dieta #comidafit #lowcarb #workhard #workout #fitness #running #gym #boramalhar #npng #menos25kg #13memo #fikagrandeporra #nathtreta #fodaseopadrão #smartfit #doutorbarakat #hugoribeiroteam #revistaboaforma #academia #treino #pesado
Treino com os Jholas 💪👊
#Repost @erikampmatos with @repostapp ・・・ 🍏A água saborizada é uma ótima opção, principalmente para os dias quentes por ser refrescantes. Além disso, ela pode ser uma ótima aliada para quem deseja parar de consumir refrigerantes. 🍎Como não ficar encantado com a beleza das mais variadas preparações das águas? Nas preparações são utilizados frutas, legumes e verduras, água mineral ou filtrada ou água de coco. A bebida estimula o consumo diário de água, hidrata o organismo e favorece a eliminação de toxinas 🍊A versão termogênica, por exemplo, acelera o metabolismo, o que contribui para a queima de calorias e a perda de peso auxiliada ao exercício físico. 🍋A criatividade permite combinar diversos ingredientes, preparando águas saborizadas com ação antioxidante, que contribui na prevenção do envelhecimento precoce; termogênica, que ajuda a acelerar o metabolismo; digestiva; alcalinizante, que auxilia no equilíbrio do pH do organismo; entre outras. 🍉O consumo diário de água é de três litros. Um litro pode ser de água saborizada. O ideal é consumir no mesmo dia do preparo. 🍇Se quiser usar água de coco, a bebida ficará mais saborosa, mas também mais calórica. Nesse caso, é indicado consumir 400 ml por dia. 🍓Você tem alguma dúvida de como se faz essa água saborosa? Chama-me aqui no direct que conversamos. Cada água saborizada tem uma propriedade específica. O modo de preparo é sempre o mesmo. Basta colocar os ingredientes em um jarra e beber o líquido. 🥝Para sanar maiores duvidas entre em contato com a Nutricionista Erika Matos. 🍍Agende uma consulta com a nutri Erika Matos. Duvidas através do direct 📧➡ ou através do telefone 📞(83) 99918-4363. Aguardo vocês. #Nutricao #Life #Fitness #Fit #Alimentacao #JoaoPessoa #Paraiba #Brasil #Alimentos #PreTreino #PosTreino #Dieta #Prescricao #Profissional #Performance #AutoEstima #Coach #Emagrecimento #Definicao #Hipertrofia
Necesito una #dieta extrema !!!!!! Cause im Sooooo #fat !!!! #puerco #salchichon #pelota #nopuedodejardetragar #porqueeresasi
In attesa che la cena sia pronta si canta, e per rimanere al passo con i tempi ci esercitiamo in nuove modalità di video....🎤 🎵C'è sempre un po' di me in te, 🎼c'è sempre un po'di te in me🎵 Buona serata 🎹 #igersrieti #rieti #dieta #dimagrire #cibo #chili #dietetico #lazio #igerslazio #mangiaresano #ig_abruzzo #camminata #ricette #italia #ig_italia #igersitalia #mother #fitness #mamma #figli #home #igers #follows #igumbria #cena #video
Antioxidantes/ sistema imunológico e cardiovascular -Vit C -Vit E -Glutamina -Pynogenol -Polivitaminico -ZMA -Ômega 3 -Omegas -Melatonina -Resveratrol -Selênio -Mirtilo -Feijão vermelho -Alcachofra Saúde mental -Selegilina -5http -L dopamina -Tofisopam -Vitez-agnus-castus -Pregnenolona -Vinho do porto(antes de dormir) -(Gaba) -LDN- esse é fantástico! -Inositol -Forscolina -Alpha GPC -Uridina Inibidores de Aromatase -Anastrozol -Letrozol -Exemestano(age de outra forma) -Tamoxifeno -Clomid Inibidor de prolactina Cabergolina Inibidores de 5 Alpha reductase -Saw Palmetto -Pigeon africano -Finasterida -Dutasterida Queda de cabelo e espinhas -Espironolactona -Shampoo 2%cetoconazol -Biotina(para crescimento) -minoxidil -Creme de IGF1 -Oleo de prímula -D pantenol Testosterona FSH e LH -Tribulus terrestris/ Maca Peruana/ Mucuna pruriens -HCG -ZMA Tireóide (T3 e T4) -Lugol -Taurina(jejum) -Tirosina(Jejum) -Zinco -Selênio -Vitamina C -Vitamina D -EPA (ômega 3) -Iodo Sensibilidade a insulina -Metformina Ânimo/disposição -Ginseng -Cafeína -Gigko Biloba -Mirtilo negro -Espinheiro branco -Centelha asiática -Creatina -Arginina -Melo (melancia) -Alho Fígado -Silimarina -Xantinon -Pneumus boldus (boldo) -Ananas comosus (Abacaxi) Colesterol Bom HDL -Óleo de coco -Oleo de amendoim -Castanha -Gorduras animais em geral Saúde muscular -Creatina -Albumina -Whey proteín -Vit B6👊💪✔ #boatarde #goodafternoon #goodmorning #nopainnogain #fitness #fitnessmodel #segueoplano #estilodevida #fikagrandeporra #13memo #focus #cozinhasaldavel #vitaminas #fitoterapicos #tpc #bodybuilder #bodybuilding #dieta #eatclean #ripped #nutrition #nutriçãoesportiva #boanoite #goodnight #goodevening #mrolympia #ifbb
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Músculo da Resistência ou o Músculo da Desistência? Sempre que você tiver ímpetos de comer um alimento que você não deveria, pense sobre qual músculo você realmente quer fortalecer. Músculo da desistência? Quando você se rende aos alimentos que não deveria consumir, está fortalecendo sua tendência a desistir da dieta. #PenseMagro Fortalecendo o músculo da resistência: Todas as vezes que você resiste a alimentos que não deveria comer você está fortalecendo sua tendência a resistir no futuro. Se você quer emagrecer e se conservar magro, definitivamente você precisa aproveitar cada oportunidade para fortalecer seu músculo da resistência e a enfraquecer seu músculo da desistência. Fonte: Trechos do Livro Pense Magro da Autora Judith Beck #pensemagro #musculos #saude #dieta #psicologia #tcc
👌🏽Tartare verde con tofu napado de algas y aliño de sésamo 😋 Rico rico rico 😊 . . . . . #veganismo #vegano #músculo #vegetariano #deporte #gimnasio #crudivegano #youtube #govegan #salud #musculatura #cuerpo #fitness #gym #VeganBody #entrenamiento #veggy #veganlifestyle #Fruta #Veganism #alimentación #comida #Dieta #Diet #Salud #Health #nutrición #Myproteines #Myprotein #athlete 💻Entrenamiento Online💻 www.miguelcamarenasalud.com ✉miguel.camarena.olaya @gmail.com✉ 🎥Youtube: Miguel Camarena Salud🎥 Facebook: Miguel Camarena Salud 🏆Logra ser tu mejor versión 🏆
BOAAA TARDEE MORECOOS✨ . Td mundo postando seus lachinhos e eu aqui no almocito🙈. Almocei mais cedo, mas so to postando agora. Mas gnt, o almoço d hj foi sensacional😍😍😍, depois de uma deliciiaaa dessas ja posso ir dormir kkkk. Sério tava mt boom. Hj teve escondidinho de frango c batata doce + saladinha c alface, tomate e maçã. N tem perigo d vc reclamar de ser saudável comendo uma maravilha dessas, impossível gnt💜. A receitinha ta na tag #lariferfeitosafitreceitas e vc pode colcocar o que quiser. A sua imaginação em quem manda. Bom resto de dia amoores😘 . #almoço #almoçofit 9 #saudefortaleza #peixe #eumelhorqueeu #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitstagram #fitstagram #dieta #dietafit #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #healthychoices #nutriçao #saude #dietaetreino #60npb #desafio40graus #desafioomelhordemim #desafiosemterror #cridassereias #desafiosecapascoa #desafiosereiaem30dias
Ontem dia de receber os pedidos das minhas amigas clientes e de repente tcharannn recebo uma foto de antes e depois da minha amiga cliente @marlicsousa_ que mudou os hábitos alimentares a pouco mais de 2 meses após orientação médica e pediu meu auxílio na execução de suas refeições e algumas dicas de adaptação pois começar uma reeducação alimentar não é nada fácil e euzinha sou prova viva disto 😅 Já foram 14kg's liminados+disposição+saúde e claro auto estima. 👯👯👯 Marli, muito obrigada pela confiança por acreditar no meu trabalho e também valorizá-lo. Isso só renova minhas forças para continuar pois muitos sabem o amor que tenho pela cozinha e ter pessoas assim motivadas, acabam me motivando ainda mais para continuar. E vamos em frente #segueoplano 👏🏻👏🏻👏🏻
Almoço delicia 😋😋😋 ervilha torta, alface, confit de cebola e tomate, semente de abóbora assada, super arroz da mãe terra, frango e 1 fatia de moranga assada #lowcarb #dieta #reeducacaoalimentar #vidasaudavel
Dobry Wieczór ! Mam dla Was jeszcze jedną z moich motywacji :) przedstawiam Alaie marki chi chi london. To cudo,na które wydaliśmy "za dużo" czeka na zapięcie się. Po dzisiejszej przymiarce jestem dobrej myśli, już da się połączyć obie strony materiału przy zamku .. także niewiele zostało :) Jakie jest obecnie moje podejście? PÓJDĘ w niej na komunię pod koniec maja. Skąd ta pewność ? Powiem tylko tyle... dobry mężczyzna to skarb 👑👡👚💰💲💶 #motywacja #dieta #chichilondon #alaiachichilondon #fit #girl #polishwoman #odchudzanie #weightlose
Um estudo feito em 2012 com ratos, realizado por pesquisadores da UCLA (University of California in Los Angeles), descobriu que uma dieta rica em frutose (um tipo comum de açúcar encontrado em vários alimentos) dificulta a aprendizagem e a memória, ao retardar literalmente o cérebro. Os pesquisadores descobriram que os ratos que consumiram muita frutose tinham danificado as atividades sinápticas no cérebro, ou seja, a comunicação entre as células cerebrais foi prejudicada. A pesada ingestão de açúcar fez com que os ratos desenvolvessem uma resistência à insulina - um hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue e também regula a função das células cerebrais. A insulina fortalece as conexões sinápticas entre as células do cérebro, ajudando-as a se comunicarem melhor e, assim, formarem memórias mais fortes. Assim, quando os níveis de insulina no cérebro são reduzidos devido ao excesso de consumo de açúcar, a cognição pode ser prejudicada. "A insulina é importante no corpo por controlar o açúcar no sangue, mas pode desempenhar um papel diferente no cérebro", disse o Dr. Fernando Gomez-Pinilla, o principal autor do estudo, em um comunicado. "Nosso estudo mostra que uma dieta rica em frutose prejudica tanto o cérebro como o corpo. Isso é algo novo." #lowcarb #paleo #vidasempao #açucaradoece #dieta #bichoeplanta #alimentacaosaudavel #criancas - #regrann @Regrann from @low_carb_br
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