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Boa tarde amores😆já cheguei de viagem...pense no sono que estou...Vou tomar um chazinho... #chadelimaoegengibre #chá #boatarde #casinhacolorida #donadecasa #amomeular #vizinhasdolar #foco #determinacao #casinhasimples
Tem dias que precisamos de uma dose extra ☕☕☕☕☕
Sabe aqueles dias que bate a vontade de comer doce?? O que eu faço para não sair da minha meta? Vou de banana madura+adoçante+canela no forno e pronto! Lanche saudável, vontade saciada e mantido o foco! 👊🏻💪🏻👏🏻🍌 #angelicasadir #doce #foco #disciplina #determinacao #foconadieta #dieta #alimentacaosaudavel
"Sou da raça que irradia perfume de alegria. Sou semente da história humana, De vida apesar de tanta dor. Dos canaviais e senzalas, Das mãos calejadas, exploradas e injustiçadas. Podem tirar a minha vida, Menos o direito de sonhar, De ter esperança… De lutar por dignidade e respeito, Nem que seja em grito mudo, Clamando por igualdade e justiça, E de acreditar num amanhã melhor.” #consciencianegra #raca #determinacao #20denovembro #bahia #portosegurobahia #satisfaçaonegrao #racismonão #pelenegra
Vamos à resposta da @23.demaio: 1- Muita gente me pede ajuda com a dieta. Não sou nutricionista, não posso prescrever um plano alimentar, gente! Minha dica é: procure um profissional pois ele vai adaptar uma dieta saudável ao seu perfil e necessidade. Mas... caso realmente não possa pagar por um, aposte sempre em comida de verdade, excluindo alimentos industrializados, mesmo que eles prometam ser light, zero e sei lá mais o que. Trabalho 14h por dia e antes de sair de casa, preparo toda a alimentação do dia. Assim, evito furos e sigo o programa direitinho. Minha dieta varia, mas basicamente tem: ➡frutas (banana, mamão, abacate); ➡oleaginosas (nozes, castanha do Pará, amendoim ou castanha de caju); ➡ MUITA proteína magra, lembrando que eu não como proteína animal (Whey Protein, cottage, queijo branco, ovos); ➡Legumes e verduras (alface, rúcula, tomate, cebola, palmito, cenoura, brócolis, batata doce, abóbora, couve, grão de bico, ervilha, abobrinha); 2- Como perder barriga? Basicamente é a mesma resposta para perder qualquer tipo de gordura corporal. Dieta e atividade física! Você tem um X de gasto calórico diário, o que chamamos de metabolismo basal. Você tem que ingerir menos calorias que esse X para que o corpo utilize a gordura como fonte de energia. Quanto mais você fizer atividade física de alta frequência mais seu corpo vai utilizar da sua reserva de gordura. Por isso, alie dieta e atividade física. Cuidado para não focar somente na calorias dos alimentos, se preocupe com a qualidade nutricional do que está ingerindo. Musculação aumenta seu gasto calórico. Quanto mais músculos, mais gasto calórico em repouso. Então, além de deixar seu corpo mais modelado e firme, a musculação vai acelerar seu metabolismo. Recomendo muito Mas se não gostar, faça qualquer atividade, até em casa vale, mas mexa-se! Abdominal não faz perder barriga. Apenas trabalha o músculo do abdômen. O que te faz perder a barriga é o famoso #ralaquerola. Não tem outro jeito! Tem que suar a camisa e fechar a boca!
Tão bom todos os dias receber em meu consultório novos sorrisos, novas esperanças e mais pessoas como você, espirituosa e mais determinada que sua maior desculpa. Parabéns pelos resultados e temos muito a ir além 💪🏻💕 . . . #bomdia #nutrition #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #motivation #determination #determinacao #saúde #bemestar #nutricionista #nutricaocomamor #nutricionistaesportiva #foco #dieta #dietaeterna #foconadieta #habitosaudavel #qualidadedevida #estilodevida #saude #nutrição #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fitness #fit #musculação #academia #fit #fitnessmotivation
Motivation Monday ..... Let’s stand tall and be Grateful 💫🌿 Are you with me ????______________________________________________ Motivação de segunda feira ..... Vamos ter boa Postura e ser Gratos 💫🌿 Você está comigo??? #motivationmonday #bethechange #mindbodygram #begrateful #niyamasol #iinhealthcoach
Não peça fardos leves. Peça braços fortes. . . @verdeshopfarmacia 🍃 auxiliando nos manipulados de melhor qualidade
Sempre existe algo pra aprender. E todo aprendizado é sempre favorável.
Lanche da tarde de hoje tá melhor que a encomenda! Panqueca de claras com cacau e pasta de amendoim como recheio 🥜😋. Fiz em uma frigideira bem pequena e a panqueca ficou grossinha! Delicia... Bora seguir a dieta pq o ano novo tá aí né genteeeee 🤣😘. . . . . . . #lanchefit #dicafit #lanchedatarde #fitness #panqueca #panquecafit #fitgirl #fitlife #fitlifestyle #healthy #healthylife #healthylifestyle #pastadeamendoim #treinoedieta #dieta #foco #foconameta #meta #segueoplano #determinacao #inspiracao #disciplina #resultado #proteina #comeeagacha #comequecresce #esmagaquecresce
Seu corpo é capaz de coisas incríveis, metas impressionantes, basta convencer o cérebro disso. @jobson_aragao parabéns pela determinação. . Abandone a plateia e tome o papel principal da sua vida. Você no comando! 👊💪 #paleo #determinacao #lowcarb #paleoteam
Só assim você descobrirá quais são seus reais limites ✔✔