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— Самое важное, чему я научилась, это находить правильных людей и избегать плохих. Научилась ставить цели и достигать их. Научилась терпеть, раньше я терпеть не могла, что либо терпеть..а теперь я каждый день вырабатываю в себе силу воли..падаю и снова встаю, бросаю и снова берусь за дело! Этому всему нас учит время! Оно расставляет все на свои места, оно заставляет верить, что иногда если немного подождать все сбудется! Все задуманное, все планы и идеи! Верю, что терпение и труд все перетрут!!! Вот только с двойными это не прокатывает и ходьбой на руках 😂 Хочу сразу же все уметь, но опять же терпение, мой друг...и ты получишь результат !! 💪🏻💪🏻💪🏻☺️☺️ @selfiefitness @bitva.klubov #crossfit #crossfitter #crossfitgirl #sport #motivation #crossfitfamily
Hace unos meses, tras una época sin ilusiones que me llevaron a tener muchos miedos e inseguridades, tomé la decisión más importante, hasta ahora, de mi vida. Las dudas me tenían secuestrada en un pozo oscuro del que no me atrevía a salir...pero el apoyo de todas las personas que me rodeaban permitió aflorar la confianza en mí misma que estaba marchita. Tengo un nuevo objetivo. Hoy he llegado al box con un objetivo de entreno claro. Clean ladder. A medida que iba subiendo de pesos, empezaron los miedos e inseguridades al ir saliendo, poco a poco, de mi zona de confort. Pero el apoyo de mi Coach y sus palabras permitieron aflorar la confianza en mí misma que en ese momento estaba marchita. RM. Crossfit. Lifestyle. Gracias Coach. @valladolidvacceosbox #crossfit #crossfitgirl #calorvacceos #crossfitlifestyle #pussygirl #strongerthanyesterday #womanwithmuscles #womanwholift #squatclean #rm
Que bien empezamos los lunes muriendo... 😌 3 rondas de: 10 power clean, 10 front squat, 10 jerk, 50 du 🌚🏋️ #CrossFit #crossfitter #crossfitgirl #vamcrossfit #powerclean #clean #frontsquat #squats #jerk #dobleunders #muerteydestruccion
🏋🏼‍♀️♥️ ⠀ #Repost @letr.ame ・・・ Jᴜsᴛ Lɪғᴛ & ʙᴇ HAPPY 🏋🏼‍♀️ Dᴇᴛᴀʟʜᴇs ɴᴏ ɴᴏssᴏ Sᴛᴏʀɪᴇs! 🔍 ⠀ ⬛️ Lᴇᴛʀᴀᴍᴇ 18x18ᴄᴍ ᴄᴏᴍ ᴍᴏʟᴅᴜʀᴀ ᴇᴍ ʟᴀᴄᴀ 🖤 🏷 R$65⠀ ⠀ Esᴄᴏʟʜᴀ ɴᴏssᴀs ғʀᴀsᴇs ᴘʀᴏɴᴛᴀs ᴏᴜ ᴄʀɪᴇ ᴜᴍᴀ sᴜᴀ, sᴇᴍ ᴄᴜsᴛᴏ ᴇxᴛʀᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀçãᴏ! ⠀ 📦 Eɴᴄᴏᴍᴇɴᴅᴇ ᴏ sᴇᴜ! 📥 Dɪʀᴇᴄᴛ ᴏᴜ 📧ᴀᴍᴇ @ʟᴇᴛʀᴀᴍᴇ.ᴄᴏᴍ.ʙʀ ⠀ #Letrame #Crossfit
Sabes ese momento en el que sumas los discos y dices... 😏 no puede ser... vuelves a sumar y te da lo mismo 😵 Llamas a tu Compi y le dices "Bea, cuántos kg tengo ahí?" Suma y te dice " Tía!!! 75 kg que pasada" jajajajaja pues eso nuevo #pr en #pesomuerto #deadlift así como quien no quiere la cosa... y te vas a casa #traquilita 😅🙈💪🏾 muchas gracias @crossfit_kz @f.plan 🖤pasito a pasito 🏋🏾‍♀️ #sonrieydalecandela en estado puro 🌻 #run #running #rungirl #instarruners #ocrgirl #trail #trailrunning #mountainrunning #crossfitter #crossfitgirl #crossfit #crossfitlife #fitlive #fitmoment #fittnes #fitgirl #healthyliving #paleo #paleoliving #fitfam #musclegirl #stronggirl #mujeresquecorren #atleta #athlete
🙌🏼YES🙌🏼 . New place, more classes, more tired ... but still happy to do it . And a new Front Squat PR today despite of our activity the last 3 weeks 👉🏼thanks @mjollnir_programming 😘 . ------------------ . #crossfit #crossfitgirl #crossfitgrillen #crossfitgrillen2 #colmar #fitness #fitfam #fitgirls #fitspo #strong #squat #fun #wod #weightlifting #happy #lovehimsomuch #coach #pr #squat #booty
Today was all about recovery! Muscle are super sore from yesterday's @omnimovegames. So today was about recovery, some blood flow and of course working on my tan 😄☀️ @fie1971 #bemorehuman #fitness #instafit #crossfit #crossfitgirl #sporten #motivatie #girlswithmuscles #girlswholift #fitgirlsnl #instahealth #trainen #workout #dedication #determination #workhard #fitfamnl
Cuando el frio no te quiera dejar entrenar recuerda que los cuerpos de verano se entrenan en invierno y que luego de 5 min ese frío habrá desaparecido. #crossfit #fitness #reebok #reebokchile #bemorehumancl #steelpunk #laflorida #cf #deporte #box #crossfitgirl #entrenamiento #salud #saluddeportiva #mambanopara
Cluster!! Power clean + push press 62,5kg💪 TOMA! He subido mi RM🤗 (creo que la última vez que tiré a RM de push press saqué 50kg😅) así que muy contenta, a pesar de estar entrenando menos no está tan mal la cosa👏 ya vendrán semanas de la muerte! Ahora a centrarse en acabar la carrera, que ya va siendo hora... mañana cena de promoción CAFD🎊 por lo que toca soltar el uniforme oficial 👟 y proceso de chapa y pintura😂↪ 👠👯💅💃 #crossfit #crossfitter #crossfitgirl #motivation #fit #fitness #fitfam #healthy #lifestyle #noexcusesjustresults #youcan #supergirl #wonderwoman #nuncaestarde #siyopuedotutambien
Progression from the scorpion elbow stand, managed to hold this for what felt like ages! It's all in the balance and breathing 🤸🏻‍♂️ #gymnast #adultgymnast #crossfitgirl #handstand #scorpion #backbend #mobility #flexibility #playtime #lovethelifeyoulive
Se me olvidó ponerlo antes... Pero subí esta mañana el post del blog.... Y es el número 99!!! El link está en mi bio!!! Motivación para seguir entrenando!!! Yo creo que es lo que hoy me ha ayudado a que me saliese todo tan bien #squat #squatrack #sportsblogger #blog #blogpost #motivation #keepmoving #keepimproving #asstograss #bootygainz #booty🍑 #girlswhopowerlift #powerlifter #crossfitgirl #crossfit #train #move #fit #condiabetessepuede #diabeticathelete #strongwomen #lohagoporquemegusta
Buonasera fam 😁 ok questa settimana ho esagerato 😅 ma dovevo prendermi del tempo per me 😁 da domani rimozioni i duri allenamenti 💪 più carichi che mai 🔛🔝 ma per ora... APERICENA con formaggio vaccino affinato alle ciliegie 🍒 🧀 monte veronese 🧀 invecchiato 7 anni vaccino con caglio di capra 🐐 affinato alla salvia e rosmarino 🌿 e parmigiano reggiano 72 mesi 😍 della strepitosa cantina @corrado_benedetti pinzimonio di ravanelli focaccia genovese con pomodorini 🍅 olive e salamino cacciatore il tutto con una bottiglia di falanghina dei feudi di San Gregorio! Buona cena!!!!❤❤ #healtydinner #healty #healtylife #crossfitter #crossfitgirl #crossfit #crossfitlife #prewod #energy #quality #motivation #fit #fitfam #iloveprotein #workout #fisiofittherapy #fitness #TFlears #fitnessaddict #train #training #photooftheday #health #instahealth #healthychoices #strong #determination #cleaneating #foodblogger
Tonight was loads of fun but suffered near the end! But the focus was on getting technique and form right! Did the push ups with a belt and used a box for the HSPU...but getting there...slowly but surely!💪 #Godisgood #fitness #fitlifestyle #fitfam #fitgirl #fitspiration #crossfitter #crossfit #crossfitlife #crossfitgirl #crossfitfam #girlswhosquat #girlswholift #weighttraining #weightlifting #keepgoing #crossfitworkout #WOD #form #technique #blessed #capetown
🔴6 LEYES DE L0S LUNES🔴 ➖➖➖➖ ↪Todos odian los lunes. Nadie quiere trabajar ni entrenar. La mayoría quieren hacer el trabajo cuando se sienten frescos y con energía. No hay nada de malo con eso. Hay que hacerlo. Pero lo que realmente importa, es que realices el trabajo cuando te sientes débil, cansado y perezoso. Cuando tengas esos sentimientos, es aún más importante enfrentarlos y TRABAJAR! . ↪Las personas se la pasan esperando la mayoría del tiempo de sus vidas. Esperando el tiempo indicado. Esperando que las piezas encajen por si solas en el rompecabezas, esperando que los planetas se alineen. Esperan que todo esté listo para comenzar. Yo te digo que no esperes más. Quieres saber cuándo es el tiempo indicado? El tiempo indicado es AHORA! . ↪Si tienes algo que hacer, no lo dejes para mañana. No lo hagas. No hagas algo voluntariamente el día de mañana que puedes hacer hoy. Simplemente hazlo hoy mismo! Atácalo, destrúyelo y sigue hacia adelante. . ↪La batalla, la batalla actualmente está dentro de tu cabeza. Pero no es esa clase de batalla en la cual escuchas muchos ruidos, explosiones y disparos. Lo que está en tu mente son muchas debilidades y perezas, y déjame decirte que no te están atacando, están envenenando tu mente y dan vueltas a todo tu alrededor confundiéndote. “Fuerza en tu mente”…, así que no dejes que eso pase. Prepárate y ponte agresivo. Ataca y destruye las debilidades en tu mente. Hazlo! . ↪No tenemos mucho tiempo en esta vida, es la simple realidad. Entonces te pregunto: Qué estás haciendo con tu tiempo? Estás haciendo algo productivo, tratando de alcanzar tus metas? Tratando de ser mejor? O estás dejando pasar el tiempo, desperdiciándolo en basura, consumiéndote, sin propósito y sin sentido. Deja de perder el tiempo. Enfrenta tu día sin quejas y sin llantos. . ↪El demonio está en tu cabeza. El bien vs el mal. Debilidades vs fortalezas. Esto es lo que existe en nuestro mundo. Y las debilidades son como un pequeño demonio dentro de tu mente. Te va a decir cosas bonitas y va a tratar de confundirte de muchas formas para que tomes el camino incorrecto. Pero el demonio es un mentiroso. No lo escuches. Destruye lo demoniaco!
Paseo para acá, paseo para allá 🤸🏻‍♀️ encuentra tu equilibrio!! Tan feliz de la vida controlando mi cuerpo, mi alma y con nueva RM de pata!! 👌🏻🤷🏻‍♀️ #crossfitter #crossfitter #crossfitgirl #competition #handstand #handstandwalk #strongissexy #strongnotskinny #strong #muscle #girlswithabs #girlswithmuscle #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #goodnight
Man, sometimes you just need a good sweat session to clear your head and help get your shit together! #AmIRight!? 🙌🏼 When my anxiety levels are high, I know that going to the gym will help me feel better, but one of the problems with (my) anxiety is that it makes me want to withdrawal and not do anything sometimes...yet at the same time, I also have an intense urge to be productive, and then those two things turn into an internal battle. 😏 But I know I have to push past the urge of withdrawing, otherwise all the anxiety will start to consume me. I know people might not understand it, but it can be a struggle sometimes. If you're going through something like this, do your best to power through. I promise that you'll feel better, or you'll at least make some progress in the right direction! If you need or want an extra push, please don't hesitate to reach out to me. I mean it! #RiseUpAndPersevere . . . . . . . . #SheLifts #Prevail #Domn8AndPrevail #crossfit #flexibledieting #motivation #domn8_fit #domn8 #domn8fitness #sweat #1stphorm #figurecompetitor #legionofboom #iam1stphorm #inspire #bodybuilder #bepardomas #buccimastermind #iifym #girlswholift #bodybuilding #crossfitgirl #strongissexy #strongertogether #strongnotskinny #summershredding #iifymwomen #anchorage
Når man starter ugen ud med at sætte PR i squat så kan det kun blive en god uge!😍🎉 Det blev altså i dag en dags max på 80 godkendte kg.! Og altså 10 kg mere end sidst!✔️ Jeg er yderst tilfreds og er nu ret meget klar på en uge som i den grad nok skal blive en god en af slagsen!😍🎉 #fitfamdk #dullermedmuller #getfit #holstebro #fitness #fitnessworld #fitnessjourney #crossfit #vægttab #bodylab #bodystoredk #bodybuilding #hardetgodt #icaniwill #crossfitgirl #eatrightworkhardfeelgood #ignightyourfire #fitnessmotivation #sund #sundhed #stærk #strongisthenewskinny #ffgholstebro #crossfitholstebro #fightingfitgym
It's Monday workout! Quoi de mieux pour commencer la semaine ? E2MOM power snatch + hang power snatch EMOM backsquat Un AMRAP DE 20min Et un peu de renfo en clôture. Et toi, comment commences-tu ta semaine ? #simplyCrossfit #getupbitch #amazingmonday #YourWorkoutIsMyWarmUp #higherbetterfasterstronger #crossfitgirl #crossfitforlife #strongwomen #girlwholift #StrongIsTheNewSexy #trainingtodeath #focus #GetWhatYouDeserve
Cuddle time with my little Tiger 🐈 Sometimes he comes to me and lies down to me on my arm. #cutie #Tiger #cuddle #cuddletime #catoninstagram #catoninsta #cat #littlebuddy #CrossFit #CrossFitGirl #girlwholifts #strong #sensible #love #Berlin
HERO WEEK en box A6 😱😱😱😱 y es solo lunes de momento he podido con el #rx #mondayworkout #mondaywod #dia1 #hayvidadespuesdelhero #hero #crain #crossfit #boxa6 #crossfitgirl #vamoooos #muyricotodo
🤗 W o r k O f t h e D a y 🤗 J'adore cette sensation de j'en peux plus tout en étant sur un petit nuage après un bon WOD 😂😂😂 En parlant de bon WOD, aujourd'hui il etait vraiment vraiment pas mal: - 10 tours en For Time 5 calories à l'assault bike 12 Wall ball (6kg) 5 calories à l'assault bike 10 Burpees => my Time 28'48 - Petit finisher histoire de préparer les abdos pour cet été 🤗🤗 Très belle soirée à vous tous 😘 #wod #workout #workoftheday #healthy #healthylife #healthylifestyle #sport #sportmotivation #crossfit #crossfitgirl #crossfiteuse #abdos #burpees #calories #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #assaultbike #teamcrossfit #teamorion #teamcrossfitorion #crossfitorion #happy #teamsissy
Loving these new @savage_barbell shorts!! 😍 disregard the approving look from my coach for when I do "stupid shit!" 😂💪🏼🏋🏻‍♀️ #crossfitcathal #savagebarbell #liftheavyshit #vansforlife #powerathlete #fieldstrong #crossfitgirl #CrossFit #badassshirt
Wow! Great few days.. completed crossfit gymnastics course - fab course to enhance my coaching going forwards. And...... I qualified for scale the heights..... honestly didn't think I would so I am very pleased with this personal achievement. Some great experiences coming my way. Thank you to @cfsheli for your fab programming I'm def stronger.. .. and @roman_cf_chiltern mate I def would not have completed the qualifiers without you mate! Best bro sessions. Thank you both for helping me get to here. #scaletheheights #qualified #crossfit #crossfitgirl #imscarednow #thisshitjustgotreal #imawinner😆 #cfchiltern #cfmaidenhead #heregoes #girlswholift #fitfam #stronggirl
Jᴜsᴛ Lɪғᴛ & ʙᴇ HAPPY 🏋🏼‍♀️ Dᴇᴛᴀʟʜᴇs ɴᴏ ɴᴏssᴏ Sᴛᴏʀɪᴇs! 🔍 ⠀ ⬛️ Lᴇᴛʀᴀᴍᴇ 18x18ᴄᴍ ᴄᴏᴍ ᴍᴏʟᴅᴜʀᴀ ᴇᴍ ʟᴀᴄᴀ 🖤 🏷 R$65⠀ ⠀ Esᴄᴏʟʜᴀ ɴᴏssᴀs ғʀᴀsᴇs ᴘʀᴏɴᴛᴀs ᴏᴜ ᴄʀɪᴇ ᴜᴍᴀ sᴜᴀ, sᴇᴍ ᴄᴜsᴛᴏ ᴇxᴛʀᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀçãᴏ! ⠀ 📦 Eɴᴄᴏᴍᴇɴᴅᴇ ᴏ sᴇᴜ! 📥 Dɪʀᴇᴄᴛ ᴏᴜ 📧ᴀᴍᴇ @ʟᴇᴛʀᴀᴍᴇ.ᴄᴏᴍ.ʙʀ ⠀ #Letrame #Crossfit
#TheProgrm #no-day Случилось неприятное, мне не пришла программа тренировок. Какой то сбой. Но отдыхать позволить не смог. Потолкал немного и зарубился с @fazliakhmetov42 . Результатом доволен. Можем и улучшить результат. А вечерком еще и с группой поприседал. Не хватило. Жду с нетерпением завтра. #ямогулучше #кроссфит #кроссфитказань #казань #crossfit #crossfit_pioneer #kazan #спортивные #спорт #сила #reebokcrossfit #reebok #фитнес #fitness #тренировки #арена #казаньарена #crossfitpioneer #crossfitfamily #crossfitgames #crossfitgirl #crossfitwoman #crossfitman #атлет #kazanarena
Crossfit addict !! Ce soir c'était wod après une journée d'étude de nutri sportive. Résultats; un PR au bench press à 45kg et un PR au deadlift à 95 ✋️👑 Punaise !! Il y a des jours où je suis super fière quand même de voir mon évolution. 🙌💪✊️ #nutritionsportive #crossfitgirl #mondaymotivation #wod #benchpress #deadlift #personalrecords #crossfit #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #handstand
Make the magic 🌍
Made a huge pot of quinoa? Looking for an alternative to oatmeal? Out of bread and need some quick carb/protein combo? Make a quinoa porridge! Quinoa, almond milk, grilled apple, toasted almonds, touch of maple syrup. 2 hash browns just because 😬😅 #plantbased #plantaction #plantactionbrasil #crossfitgirl @crossfit #refuel #postworkoutmeal #postworkout #crossfitinnate
I thought that Mondays were always going to be dreadful. Waking up at 4am to get to the gym to teach classes on someone else's schedule. Having to schedule my life around someone else's business. Working for THEIR Dream. •• You know what my Monday morning looked like? •• ❤️ Time with my Momma. . .getting her home safe after eye surgery. . .that pupil dilation is no joke. 🐶 Spent time running the pup in the beautiful sunshine. 💻 Listening to a training video by a fellow badass coach on my team. 💪🏻 Busting out my workout. . .a little late but guess who gets to choose when she works out? This girl. 👊🏻 Checking in with and sharing a little motivation the women in my current challenge group who are kicking ass, starting week two of their life changing program. 😘 Then catching up with the messages in my inbox from women ready to get started creating an epically healthy lifestyle with the cutest, furry co-worker. •• THIS is the Monday morning I always wanted. . .and it's even better then I could have ever imagined. •• This month I'm mentoring 3 new, driven women who are ready to be in complete control of ALL of their Monday mornings, if you're interested shoot me a message and I'll get to you as soon as I bust out my workout 😉💪🏻❤️
The harder you work for something the more it will mean to you to achieve it. . _____________________ . Cuanto más tengas que pelear por conseguir tu objetivo, más satisfacción te aportará conseguirlo. . #barmuscleup #crossfit @crossfit
Calm before the storm at #CrossFit #Oshawa || Happy #VictoriaDay Canadians 🇨🇦🇨🇦🇨🇦 || waiting for the 4:30 pm class for some barbell banging and clanging 🏋🏋🏻‍♀️ ... 🔥Order Now - Shop our store for inspired designs: www.dipanddrive.com #crossfit #crossfitter #crossfitters #crossfitgirl #crossfitgirls #crossfitguy #crossfitguys #fit #fitness #fitnessjourney #fitmom #fitfam #fitlife #crossfitcommunity #crossfitaddiction #crossfitlife #crossfitmom
Pancakes au beurre de cacahuètes 🥜 BIM BAM BOUM comme dirait @thibault_geoffray 🙄💪🏼 . Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire plaisir tout en mangeant sainement ? 🤓 . YOUTUBE : Mad Wonder 🐯 . #teamshape #fitgirl #fitfrenchies #muscu #musculation #crossfitgirl #crossfitlife #bodyshape #fitinspiration #fitspiration #fitfamily #healthygirl #fitnessgirl #fitnessmotivation
. Je crois que le coach @olivier.tanguy ce soir, a voulu se débarrasser de quelques adhérents... même de bEaucoup je dirais. 🤔 . Wod cardio, hyper cardio, de folie, de la mort 💀. . Triple 3: . - 300 calories au rameur 🤢😱. . - 300 DU ( ca va à peu près). . - 3 km de course 🏃🏼 🐢🐌. . Time : 40 Minutes ... pas finis dans les temps... mais pas de bEaucoup, enfin je crois.... . Merci à ma binôme du jour @maryne.myne qui a assuré comme jamais au rameur ... heuresement que tu étais là, et meme pour tôut le reste d'ailleurs 🤗🤗. . #crossfit #crossfitmum #crossfitteuse #crossfitfriends #crossfitgirl #crossfitTeam #crossfitAddict #wodTeam #wodDuo #wodCardio #wodDeDingue #cardio #wodTriple3 #DU #row #run #😭
Best birthday gift ever! 😂💪👀 Had to modify some things in my primary birthday WOD plan but still - it was VERY challenging 😧 Also big thank you to my lovely Brother who took care about my yumyum dinner for better recovery 😊 #bday #bdaygirl #bdaywod #crossfitgirl #bdaysushi #bdaycake #polishgirl #olcikface #ramstraininghouse
My sweat patch pretty much says it all hahaha.. I love crossfit hahahaha. Today's WOD was everything I hate in one running, abs workout,.. But I still did it and will always try my best!
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Dość intensywny dzień, ale #trening 💪 musi być! Jaki poniedziałek taki cały tydzień 😜 Melduje wykonanie #bikini x 👙👙 & min #plank ✊ Dodatkowo jeszcze wspaniałą wiadomość usłyszałam ale o tym w najbliższej okazji 😍 Spocona Dżasta to szczęśliwa Dżasta 😜 tak się spełnia marzenia – @chodakowskaewa ❤ – walczę 😘 dziękuje ! 💟 Dobranoc 😘 #selfie   #workout #crossfitgirl  #crossfitlife  #workinghard #healthylifestyle  #polishgirl  #endorphins 💞  #beactive  #befit  #jestemshape #gotowanawyzwanie @gotowanawyzwanie  #fitnesslifestyle #bodybuilding  #samosieniezrobi #motywacja  #motivation #chodakowskaewa  #polishfit  #shesquats #healthyliving  #polishgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl #polishwoman  #getfit  #fitspiration