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▸▸▸ 💁🏻💁🏻‍♂️週末倆人低碳早午餐: 迷迭香奶油煎去骨放山雞超大雞腿排、 椰子油煎九層塔泰式打拋豬玉子燒歐姆蛋(炒蛋)佐半顆酪梨 -------------------------------------------------------- ✅九層塔泰式打拋豬玉子燒歐姆蛋 1. 將四顆蛋打勻成蛋汁,加入黑豬絞肉約150克,九層塔葉(可切碎可不切碎),約1匙薄鹽醬油、1匙泰式魚露、10ml無糖豆奶,一起攪拌均勻。 2. 熱一玉子燒鍋或平地鐵鍋,加入一匙椰子油和一匙酪梨油。 3. 倒入第一層肉末蛋汁,小火煎到底面固定可翻起(約3分鐘)。 4. 將前面蛋皮往後翻一折,撒上帕瑪森起司條,翻第二層,把歐姆蛋位置往前移。 5. 倒入第二次肉末蛋汁,一樣的方式,小火煎到蛋皮凝固、翻蓋一折、撒起司條、等待蛋皮八九分收,翻蓋最後一次。 6. 四面及側邊利用玉子燒方形面煎到喜歡的熟度,就完成了。 . 我自己今天想吃炒蛋,所以就沒有做像給另一半的起司歐姆蛋;蛋汁加進肉末會比較不好翻,所以一次蛋汁不要倒太多,因為肉末的重量會比較容易在翻蓋的時候破掉,這點要注意一下。 . 今天最滿意的是一早到市場買的放山雞去骨大雞腿排,肉質超軟、皮超酥脆,也剛好把前幾天做的迷迭香奶油煎料醬用完,食材在我們家一點都不能浪費是很重要的(因為某人會唸🙈)。 . . . . 20170625 #instagood #igdaily #igfood #instadaily #instalove #foodporn #nofilter #instalike #instalife #igfit #JCdailycook #photooftheday #homemade #ketogenicdiet #confortfood #美好日常 #平底鍋料理100 #與你共享的日常況 #低碳料理 #一下子就要七月了啊 #甜蜜日常 #saturdaybreakfast #breakfast #brunch #happytogether #朝食 #早午餐
Pizza caseira 🍕 #glutenfree #lacfree de abobrinha com queijo #vegan @superbombr milho com tofu orgânico e marguerita com manjericão da minha hortinha ❤️ e pra acompanhar 🍷 #pizza #pizzacaseira #sabadoanoite #pizzaevinho #vinho #familia #amomuito #gratidão #sabadofrio #confortfood #alimentacaosaudavel
Deslize o dedinho e descubra meu segredo para aquecer a noite de São João! Sem mistério e ideal pra pessoas que não gostam ou não sabem cozinhar ! ..... 1 maçã (pode ser banana) 20 gramas de chocolate amargo (usei 85%) Canela em pó e Óleo de coco a gosto (usei 1 colher de chá) .... Corte a maçã. Coloque o chocolate picado por cima. Espalhe o óleo de coco e polvilhe a canela. Pode acrescentar uvas passas, se quiser. ...... Coloque por 1 minuto no microondas e está pronto !! #nutrição #comidadeverdade #fitfood #confortfood #comidasaudável #semglúten #saúde #energia #paz #instafood #nutriçãointeligente #nutriçãofuncional #cozinhafit #comidafit #goodvibes #health #healthyfood #healthytips #saudável #namastê