#colombotrainingandnutrition 127 Posts

Piatto unico e ricchissimo di vitamine, sali minerali tutto naturale❤ Barbabietola,cereali integrali,tofu,cipolle rosse,piselli,patate,carote,pomodori e di sesamo🤘® #food #foodporn #yum #instafood #vegano #yummy #munchies #amazing #instagood #photooftheday #sweet #veganstyle #eatclean #colombotraining #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #cibosano #hungry #foodgasm #hot #foods #followme #maistanco #colombotrainingandnutrition
Le torte fanno ingrassare? le mie no di certo ® 🍴 ✔farina di segale ✔banana ✔pera ✔2uova ✔avena integrale ✔1/4 di bustina di lievito ✔1 bustina di stevia 🚩 #food #foodporn #yum #instafood #torta #yummy #munchies #amazing #instagood #photooftheday #sweet #veganstyle #eatclean #colombotraining #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #cibosano #hungry #foodgasm #hot #foods #followme #maistanco #colombotrainingandnutrition
Ieri ho fatto un'ulteriore test fisico sulla forza e resistenza per capire se il mio 'nuovo' stile alimentare fosse idoneo per il mio fisico e per i miei allenamenti. Ebbene sì superato a pieni voti 💪 il corpo risponde talmente bene che è inutile paragonare il risultato con quelli passati. Tutto parte dal cibo e da quello che ci offre la natura. #colombotraining #colombotrainingandnutrition #nutrizione #personaltrainer #nutrition #diet #dieta #cibo #food #nature #vegan #follow4follow #transformationtuesday #tøp
Buongiorno, in natura troviamo tutto l'occorrente per nutrirci e star meglio con noi stessi. Cibo sano, nutriente , colorato e buono.. SERVE ALTRO? #nutrition #nutrizione #alimentazione #colombotrainingandnutrition #colombotraining #palestra #gymlife #dieta #diet #vegano #salute
Buongiorno, questo è il mio progresso in soli 23 giorni di dieta by colombotraining.com ho perso 2kg e 3% di grasso. La cosa più bella sono le sensazioni di benessere che il cibo mi sta dando. #colombotraining #colombotrainingandnutrition #personaltrainer #coach #allenamento #training #workout #diet #dieta #palestra #gym #gymlife #fitness #fitnessmodel #motivation #selfie #tattoo #instagood #instaphoto #photooftheday
Se anche Bilbo ci è riuscito.. Tu perché non dovresti riuscirci?? #colombotrainingandnutrition #colombotraining
NON MI STANCHERÒ MAI DI DIRLO, ANZI ORA VE LO FACCIO VEDERE.. IL MUSCOLO PESA MOLTO PIÙ DEL GRASSO, QUINDI NON ABBIATE PAURA DEL PESO CHE AUMENTA DURANTE GLI ALLENAMENTI.. #colombotrainingandnutrition #colombotraining
Super offerta.. Dimagrimento immediato 😉😂😂 #colombotraining #colombotrainingandnutrition
É questa la prima cosa che mangiate la mattina? o la prima cosa che date hai vostri figli? #colombotrainingandnutrition #colombotraining
BREAK CON I MUSCOLI?? 200g avena integrale 30 cereali integrali 2 banane 170g yogurt greco 30g proteine #colombotrainingandnutrition #colombotraining
Fatti un break ⚠ 150 g di yogurt greco con 30 g di cereali Kcal 200 Proteine 18 g Carboidrati 26 g Grassi 4 g #colombotraining #colombotrainingandnutrition
Prima o poi 'gira' per tutti 👌💪 perde soltanto chi si ferma..!! #colombotraining #colombotrainingandnutrition
Qualche dubbio sui benefici della palestra..? ECCO LA PROVA...!! #colombotraining #colombotrainingandnutrition
Questo è il panorama della mia palestra.. Allenarsi così è più motivante.. Venite anche voi per una "session "assieme 💪 #colombotraining #colombotrainingandnutrition
Oggi è il giorno..! Buon allenamento a tutti voi.. #colombotrainingandnutrition #colombotraining
E voi che scusa avete..? FORZA GIÙ DAL DIVANO E ISCRIVETEVI IN PALESTRA... #colombotrainingandnutrition #colombotraining
Più leggo questa vignetta e più mi vengono in mente persone che si comportano così.. #taggareivostriamici #obbligatorio #colombotraining #colombotrainingandnutrition #goldsgymmalcesine 👌 💪
Lo sapevate che "bere tre bicchieri di latte al giorno equivale a mangiare dodici fette di pancetta oppure un big mac e una porzione di patatine fritte". (cit. dichiarata dal prof. Walter Willett) Gli esseri umani sono gli unici animali che consumano il latte di altre specie, e lo fanno anche dopo lo svezzamento. Tre quarti degli adulti, nel mondo, sono intolleranti al lattosio, cioè sono privi dell'enzima (lattasi) necessario ad agire sullo zucchero che si trova nel latte (lattosio); questo impedisce loro di digerire adeguatamente il latte e conduce a malattie del sistema digerente più o meno serie. Il latte è completamente privo di fibra e delle centinaia di sostanze fitochimiche contenute nei cibi vegetali, che si sono rivelate fattori di protezione contro le malattie degenerative come la malattia coronarica e il cancro. Anche se i latticini a basso contenuto di grassi possono sembrare più salutari, il grasso rimosso nella loro produzione non viene mai sprecato, ma viene consumato in forma di burro, panna, gelati o nei cibi confezionati, quindi il netto degli effetti positivi sulla salute pubblica è pari a zero. Si crede comunemente che il contenuto di calcio del latte di mucca lo renda un cibo essenziale per prevenire il problema delle ossa fragili, specie nei bambini. Il problema è che, anche se il latte può essere un modo efficiente per incamerare calcio dal cibo, ha anche molti svantaggi, in particolare un contenuto di grassi saturi molto alto. #colombotrainingandnutrition #colombotraining #goldsgymmalcesine
PROTEINE PER DIMAGRIRE 😉 lo sapevi che se assumi da 1.5 a 2 grammi di proteine per chilo il tuo corpo durante il processo digestivo non andrà ad intaccare le proteine dei tuoi muscoli? bensì le prenderà direttamente da quel che stai mangiando così facendo preserverai la tua massa muscolare ed aiuti il corpo a bruciare i grassi in eccesso #colombotraining #colombotrainingandnutrition #goldsgymmalcesine 👌
Differenza tra BOSS e LEADER.. Siamo noi l'ingranaggio che fà girare il tutto.. NOI SIAMO I PADRONI DI NOI STESSI #colombotraining #colombotrainingandnutrition
160 kg e non sentirli.. Preparazione 🎿 invernale iniziata anche per té.. "NO PAIN NO GAIN " #colombotrainingandnutrition #colombotraining #goldsgymmalcesine
Tante novità..alcune già arrivate nella mia palestra altre in arrivo #goldsgymmalcesine CORSI INTERATTIVI siete pronti?? #colombotraining #colombotrainingandnutrition
TORTA SENZA ZUCCHERO,BURRO... Ho creato questa ricetta per poter mangiare la torta come se non ci fosse un domani, arrivando a meno di 2 grammi di grasso per fetta.. ingredienti 250 di farina di kamut, 3 uova, 170 g di yogurt greco, 1 banana, 10 ciliegie, 7 g di lievito di birra cottura in forno modalità crisi per 14/15 minuti valori nutrizionali per fetta (8 fette) : 164 kcal 1.9 g grasso 27.5 g carboidrati 8.7 g proteine #colombotrainingandnutrition
Getting ready with Emily Sarsfield - British N1 ski cross athlete and Ski Press for the fitness tests with #Colombotrainingandnutrition at Nira Alpina tonight! Thank you for great meals! 👍🗻❤️ #emilysarsfield #skicross #niraalpina #skicool #skicoolstmoritz #skipress #engadine #switzerland #cte #mirkocolombo
Body analysis and composition for @flushmagazine UK at Colombo Training and Nutrition #colombotrainingandnutrition #champfer #stmoritz #switzerland #engadine