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The addiction has started...this could become a very expensive habit. 🖤 Happy Monday everyone 🙂 Thinking a nice perfume tray would set these off nicely..!! #jomalone #jomalonelondon #cologne #fragrance #oak
8. Eintrag Up's and Down's Eine Vorbereitung verläuft selten Linear. Physisch wie psychisch. Das, dass körperliche Wohlbefinden schwankt ist ja realtiv klar. Es wiederspricht einfach unserer Natur, mehr Energie zu verbrennen als aufzunehmen. Man muss seinen Körper kennen lernen und verstehen. Sowie ggf. Signale richtig deuten und drauf reagieren. Bekomme och beispielsweise Schmerzen in der Schulter durch die hohe belastung, pausiere ich nicht direkt. Ich versuche dagegen zu arbeiten, passe mein Training an. Nehme etwas weniger Gewicht, halte dafür länger Spannung, und/oder arbeite mit Blackrolls usw usw. Psychisch ist es etwas schwerer. Die Motivation kann schnell absinken, wenn man erstmal ausgelaugt ist. Dinge die vorher wichtig erschienen, sind es nicht mehr und die zusprüche der anderen haben weniger Gewicht. Doch auch dagegen kann man arbeiten. Man kann Zeit in seine Motivation investieren, sich inspiration suchen usw. Bodybuilding ist in meinen Augen Kunst und Kunst lebt von Inspiration. Am Wochenende war ich z.B bei @crossfitbluepit zu Gast. Es war super, einfach mal andere Blickwinckel auf das arbeiten mit Gewichten und den Körper einer anderen Belastung aussetzten. Das sind nur Kleinigkeiten die manchmal helfen können. Verliert euren Fokus nicht, in unserem Sport spielt der Kopf eine enorme Rolle, mentale Stärke kann vieles leichter machen. Denn das Gym dauert vllt 60-90 min. Aber die Gedanken ums Training, die Ernährung und den "Lifestyle" beschäftigen euch den ganzen Tag über. Immer Standhaft bleiben ! Und vor allem niemals die Liebe zum Sport verlieren ❤😊✌
Köln Süd offen, am 20. und 21.Mai. wir freuen uns an diesem Tag unser Atelier in der Südstadt für Euch geöffnet zu Haben 😊 @curlyshrew @muliarts #picovelli #atelier #cologne #köln #südstadt #artist #young #girls
Good Morning Cologne Beautiful @cecilegagi is wearing our Good Morning Cologne sweater ! Thanks for sending us this nice pic ! We wish everybody a good start into the week ! Take care ❤️ #goodmorning #cologne #beautiful #girl #sweater #fashionbrand #belgischesviertel #statement #shirt #ootd #model #magasin_2 #slogantees #basics
Iz zwa Mohntach ava trossdem geil #sunshine #cologne #godisgood #gymday
Little did they know I was making up my own words to the FC Köln anthem. Killing it though 💁 #fcköln #rheinenergiestadion #köln #cologne #Kölle #fussball #thuglife #zoomedin #fan #hooligans #greenstreet #youwantsome #illgiveittya
MY LOVE ❤️ @mc_botox Wenn man morgensfrüh mit Blumen und Frühstück im Bett begrüßt wird ☀️ ich liebe dich 💕 Macht euch einen schönen Tag ☀️☀️☀️ _________________________ #cologne #nature #gerbera #fashion #potd #spring #summer #flowers #couple #boyfriend #love #mondays #mondaymotivation #cardio #wanderlust #photography #fitness #fitnessmotivation #mcfit #happiness #sun #goodvibes #truefruits #recycling #interiordesign #decoration #present #suprise #bestboyfriendever ❤️
Spring engagement shoot with this ridiculously gorgeous couple.
#Look who's laughing now, they always used to laugh. Look who's winning and upgraded from the past #RUSS #Look #Cologne #Therealfanspart2 #Palladium #Theresreallyawolf @russ
Menschen, die in den dunkelsten Stunden für dich da sind, sind Menschen, die es Wert sind, dass du die schönsten Stunden mit ihnen verbringst. 💙 Love you! #friendshipgoals #friends #kindergartenfreundin #karlhermanns #dinner #cologne #piercedgirls #nyx #mac #kölschemädche #medusa #septum #ashley #köln
Life is all about timing and lighting... and you can only control one. Memories from my recent river cruise from Holland to Paris (via the canals, the Rhine, the Moselle and a high speed train)... the cathedral in #Cologne #germany🇩🇪 - during the day it looks gray, sometimes dirty... but on a clear evening during sunset 🌅 when the light hits it just right, it turns golden and glows. I did wonder - as the headquarters of the Gestapo are right down the street - how many Nazis came in and prayed, sang... and thought they were doing the right thing/going to heaven while committing horrible deeds (not unlike say the ultra religious drug gangs in #Mexico). The gothic architecture flings upward, reaching for the sky. Not quite making it. #abroadabroad #travelersnotebook Thank you to @avalonwaterways for an amazing trip.
Noch etwas ganz besonderes findet diese Woche statt... Ein wunderbarer #jazz #jazzabend 🎼bei zwei charmanten #gastgeberinnen Jana Dettmer & Andrea Blecher #sisters. #piano #kunst trifft #musik #art #künstlerin #cologne #colognecity #welovecgn #kultur #konzert #fridayfun #genuss #
Noch 4 spiele und alles geben / Encore 4 match et tout donner 👿🔥🤓 #köln #am27 #rot #tony #27 #nike #cologne #effzeh #brille
La Liberia delle fragranze Demeter #lunica profumeria di nicchia e non solo ad Ostia siamo noi #tantissime fragranze #profumi #perfume #scent #fragrances #smell #vieni a sentirle tutte e scegli tra 300 fragranze corpo e casa #miscela le e ottieni la tua fragranza personale perfetta ed unica #cologne #edt #edp #flowers #today #everyday #spring #la primavera in fiore #strong #
Alles ist möglich und auch das Gegenteil von allem..✌️
New Start. Oh man, die letzte Woche war eher so 2/10. Passiert, kommt vor, man steckt nicht drin....blabla ABHAKEN! Diese Woche geht's mal wieder ab! Ich freue mich drauf und wünsche euch eine tolle Woche, voller Power! GoGoGo 🙌🏼🎉 ----------------------------------------------------------- #thankful #greatful #newweek #bäm #back #coffee #cologne #socialmedia #agencylife Im Auftrag von @earnesto_live
Was geht liebe leeeeeude? Heute mal zum Start in die Woche eine kleine Empfehlung für euch und zwar das whey concentrate von oldschoolprotein. Keinen Eigengeschmack und eine große Vielfalt an flavours machen das whey zum perfekten diätbegleiter! Schaut mal vorbei und überzeugt euch von der Hammer Qualität!!!🙌🏻👍🏻 Für mich geht's später zum brusttraining und mal schauen ob ich vielleicht mal wieder was abdrehe📹🎞🤔 was haltet ihr davon? Mehr Videos hier? Bin gespannt! Euch allen einen schönen Start in die Woche!!! _____________________________________________
My Supps↙️
 @oldschoolprotein (Mit dem Code 'ALEXPUMP1' bekommt ihr ein Flavour Euer Wahl gratis zu jeder Bestellung über 10€)
My chain↙️
 @whyral 
My Gear↙️
 @holdstrongindustries@rockitz_grippads
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My Team↙️
 @colognebbteam
Check out my teammates↙️ @fitness_schindler @marco_dossantos @engelssport @benedikt.haensch @maik_vin @mohamed_ameur @beasthetix_ @nicolas_krause_fitness @erayaesthetic @easy_james6 @mind_and_muscles @jufit_cologne @sari.jaeger @pumping.pocahontas @fit_sarah_1990 @mommys_lil_monster_ @nathi_ni @annihess.fitness 
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The #plasticzooms2017 tour that HIGHFeeL just had with #PLASTICZOOMS may be over, but that doesn't mean we're taking a break! Oh no, we are already hard at work planning REALive's next tour with #mikaru's band #GLAMS! Tickets, info and the FAQ via highfeel.jp/realive and highfeel.kingeshop.com 🎶 #GLAMS2017 TOUR DATES, A QUEEN OF THE NIGHT: May 24, Lille, France, DIY Café (album release date + Tetsuto's birthday) May 27, Krakow, Poland, Magnificon May 28, Berlin, Germany, Marie-Antoinette June 1, Prague, Czech Republic, Chapeau Rouge June 2, Munich, Germany, Garage DeLuxe June 3, Lyon, France, La Marquise June 4, Paris, France, Le Klub June 8, Poznan, Poland, Alligator June 9, Cologne, Germany, MTC June 10, The Hague, The Netherlands, Animecon June 11, Liège, Belgium, Le Garage 🎶 #realive #tourdates #metal #heavymetal #japan #visualkei #music #band #musician #tour #france #poland #germany #alternative #thenetherlands #belgium #czechrepublic #lille #berlin #prague #munich #lyon #paris #cologne #thehague
Little #goat enjoying the first #spring #sun at #cologne #zoo #Köln
Just one of many great Artist that now and then crashes the Party at Petit Prince. Gentleman!!! #gentleman #reggae #dancehall #petitprince #cologne #live
peaceful and happy start of the week to all of you.....💫