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TRANSFORMA TU CUERPO EN 30 DIAS Tiempo: de 20 a 30 min. 3 dias a la semana. Utensilios: peso del cuerpo, bancas, discos y bandas de resistencia. Nos basáremos en una RUTINA de cuerpo superior y abdomen sin peso👉🏼Calienta de 2 a 3 min Realizáremos 5 ejercicios: 1-Lagartijas con codos pegados 15 rep 2-Fondos en bancos 15rep 3-lagartijas abiertas 15rep 4-Plank en banco alternado 15 rep. 5-Burpess 15 rep (repite varios circuitos como te sea posible) OPCIÓN 1 cada semana aumenta tiempos: 1a semana-20min 2a semana-25 min 3a semana-30min 4a semana-35min 5a semana-descarga OPCION 2 Cada semana aumenta repeticiones. Semana 1-15 rep Semana 2-20 rep. Semana 3-25 rep. Semana 4-30 rep. Semana 5- descarga OPCIÓN 3 Cada semana aumenta circuitos Semana 1-1 circuito Semana 2-2circuitos Semana 3 -3 circuitos Semana 4-4circuitos Semana 5- descarga Finalizamos con 10 min de Core entrenamiento de abdomen (trabaja tu cuerpo en posición neutral) 1-Plank tocando hombros 30/60 seg. 2-Plank alternado 30/60seg. 3-Plank con rotaciones 30/60seg 4-Plank con movimientos sobre codos 1 min. 5-descanso #fitness #motivacion #coachimagen #asesosorimagen #gym #fashion #style #woman #men #mujer #estilodevida #lifestyle #ootd #totalook #gay #trend #bienestar #ejercicios #coach
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#tip3 Saca de tu bolso tiquetes de compra Recibos viejos.ya que estos nos dan una energía de gasto y tiende a q tu dinero no dure en tu bolso. #carterasybolsos #coachimagen #coachontologico #amolosbolsos #ventamayorista #ventadetal #coachandrealuna Coach personal Andrea Luna +573176570806
Você consegue perceber o melhor tom de cabelo para ela 👆🏻? Reparem que o tom claro mostrou suas olheiras, aparência cansada e palidez. Já o ruivo ressaltou manchinhas na pele. As madeixas escuras favorecem o contraste e até os olhos ganham destaque. E você que tom de cabelo te deixa mais jovem? Com o Teste de Coloração Pessoal você pode desvendar tons de Cores certos para seus looks, acessórios, maquiagem e cabelo não é incrível? Agende conosco! Mande seu e-mail por Direct 😉 #coloraçãopessoal #colorimetria #carteladecores #personalstylistfortaleza #coachimagen #coachestilo #colors #stylist #hairstyle #consultoriadeimagem #beautifulgirl #beleza #autoestima #stylishlaju #testedecoloraçãopessoal #estlizecomlaurajullyana🙋 #vitrinedodia #estilo #moda #look #haircolor #visagismo #cor #cabelo
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La imagen debe reflejar lo mejor de nosotros por lo que es importante saber qué colores, formas y texturas se acoplan mejor a nuestro cuerpo y personalidad " " " " #imagen #artemisaimagen #consultora #consultoradeimagen #emprendedores #selflove #image #queretaro #diseñodeimagen #mequieromecuido #beauty #moda #style #stylist #mexico #consumelocal #coachimagen #stylecoach #imagenpública #mimejoryo #trends #empresas #goodvibes #maquillaje #workshop #makeup #amorpropio #selflove
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¡¡¡NEWS!!! Lo prometido es deuda, así que hoy comparto con vosotros ya que me hace muchísima ilusión participar como ponente en este evento: "HEALTHY DAY" donde participaré impartiendo CHARLA sobre las Claves para una Alimentación Saludable y un Buen Estilo de Vida junto con un GRAN EQUIPO de PROFESIONALES en un entorno MÁGICO ✨ como es L'AVELLANA http://www.masdencabre.com/ ¡No os la podéis perder! BE HEALTHY, BE HAPPY! 🍎🤸🏼‍♂️🚶🏼🙏🏻💚 Para más detalles e inscripción: Katinka @masdencabre.com #coachnutricion #coachimagen #coachlifestyle #griseldarocamora
Por fin es S á b a d o 👉🏼Mi recomendación es que lo empieces por algo que te entusiasme 😃 “es un buen punto de partida” 👉🏼Explora, experimenta, relájate y empieza a sentirte bien 😁 ¡FELIZ SÁBADO! #coachnutricion #coachimagen #coachlifestyle #griseldarocamora