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Buen fin de semana!! #mysticslate
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Las mejores formas de recargar las pilas y llenarte de energía ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer nada? Algo está pasando y lo más seguro es que tus niveles de energía estén en nivel rojo. Es cierto que muchas veces nuestro ánimo decae y nos sentimos cansados, todo nos supera, el trabajo, las horas extra, compromisos familiares, los estudios, los entrenamientos…, pero ante esa situación no te dejes llevar por la corriente ni te pongas en modo stand by, y pon en práctica nuestros consejos para recargar tus pilas y recuperar toda la energía perdida. - Desconecta y medita Escápate a la naturaleza, un rato de desconexión en la montaña o el mar te llenará de energía positiva. Basta con ir a una zona con buenas vistas y meditar mirando el paisaje, tómate todo el tiempo que necesites. Una buena manera de resetearse es haciendo respiraciones profundas, de esta manera el cuerpo se relaja, exhalando el estrés e inhalando energía positiva. - Di adiós a las grasas y alimentos procesados Somos lo que comemos, si nuestra alimentación está basada en grasas animales, calorías vacías o en alimentos procesados, tendremos un peor estado de ánimo que si dotásemos al cuerpo de una dieta saludable. La comida rápida rica en grasas puede reducir los niveles de serotonina, lo que se traduce en una sensación de mayor cansancio y peor estado de ánimo. Elimínala de tu dieta. -Come más verde Una alimentación basada en frutas, verduras y carnes con moderación te dotarán de toda la energía que necesitas, gracias a su fuente de vitaminas y minerales. Algunas frutas como las fresas pueden ayudarte a producir endorfinas, las hormonas de la felicidad. Tampoco hay que olvidarse de una buena hidratación que hará que tu cuerpo esté a punto para comenzar cualquier actividad. -Dale un capricho a tu cuerpo En ocasiones nos olvidamos de cuidarnos tanto como deberíamos. Si notas que estás bajo de energía acude a un balneario, a un spa o ve a que te hagan un tratamiento de belleza o masaje, te sentirás como nuevo.  #Bodylightcenter #SomosBodyLight #especialistas #salud #Estética #tratamientosesteticos #centrodeestetica #tips #vidalight #bajardepeso #cansancio #energia
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