#binaragaindonesia 60.969K Posts

Perjalanan akan menghilangkan kesedihan. Maka, semua ini memberikan pelajaran bahwa kenikmatan dunia ini terhimpun dalam keindahan semua peristiwa itu, dalam kemanisan pemandangan-pemandangan yg terhampar... #banggadiindonesia #strong #faith #muscle #musclenation #rock #merapi #mount #jogjakarta #eksplorejogja #likeforlike #binaragaindonesia #bodybuilder #gym #fitnessmotivation #fitness #bycep #workout #holiday #instagood #followforfollow #amazing #Indonesia #travelling #mytripmyadventure #photooftheday #xiaomi
#Repost @jimmysugianda ( @get_repost) ・・・ Sedikit terlambat utk menulis, namun lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Berikut tips utk fitnessmania yg berpuasa namun tetap ingin berolah raga : 1. Ingin tampil lebih atletis / ideal / hny langsing di hari raya, tentu skrg lah waktu yg tepat ! Cara 1 : latihan beban setelah berbuka. Dgn contoh sbb : Berbuka boleh dgn makanan manis, namun kaya serat & segelas air. Contoh : buah apel / kurma dgn segelas air putih. Dilanjut dgn shalat dahulu. Selesai shalat boleh berbuka dgn menu lengkap. Contoh : nasi merah / putih, pepes ayam, dan aneka sayur mayur / lalapan. 1jam setelah berbuka boleh latihan beban intensitas sedang 25-30menit dgn cardio sbg sesi penutup 20-25menit. Setelah selesai workout / berbuka(bareng dgn buah), utk yg menggunakan suplement segera masuk whey protein. Dilanjut masuk solid meal seperti menu berbuka. Saat sahur : upayakan masuk carbs complex (krn mengenyangkan lebih lama) di barengi dgn protein & aneka sayur mayur. Utk yg mau gunakan suplement disini saat yg tepat gunakan Protein 'CASEINE' krn tubuh akan menyerap berkala selama 8jam ! *terbayang ga, ibadah tetap jalan, namun otot tetap makan lewat caseine tadi. Dan untuk penyajian menu makanan bisa di panggang, pepes, & sup. Hindari penggunaan msg / garam berlebihan krn memberikan efek haus lebih cepat. & hindari cafeine karena memberi efek diuretik pada tubuh (pembuangan cairan tubuh) Dan cara 2 (hny utk yg ingin lebih langsing) luangkan waktu 20-30menit sebelum waktu berbuka utk cardio. Jaga Heart rate di 65-75% ya fitnessmania(cukup joging / menanjak saja) *utk mempermudah boleh gunakan jam tgn heart rate *setelah jam berbuka, boleh kembali ke contoh menu di atas. #tipspuasa #puasa #fastingtips #fitnesspuasa #workout #sixpack #shredZ #Binaragaindonesia #fitnezia #scitecmusclearmy #scitecnutritionindonesia #teamscitec #teamscitecindonesia #bigbangsquad #scitec #scitecnutrition
Sedikit terlambat utk menulis, namun lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Berikut tips utk fitnessmania yg berpuasa namun tetap ingin berolah raga : 1. Ingin tampil lebih atletis / ideal / hny langsing di hari raya, tentu skrg lah waktu yg tepat ! Cara 1 : latihan beban setelah berbuka. Dgn contoh sbb : Berbuka boleh dgn makanan manis, namun kaya serat & segelas air. Contoh : buah apel / kurma dgn segelas air putih. Dilanjut dgn shalat dahulu. Selesai shalat boleh berbuka dgn menu lengkap. Contoh : nasi merah / putih, pepes ayam, dan aneka sayur mayur / lalapan. 1jam setelah berbuka boleh latihan beban intensitas sedang 25-30menit dgn cardio sbg sesi penutup 20-25menit. Setelah selesai workout / berbuka(bareng dgn buah), utk yg menggunakan suplement segera masuk whey protein. Dilanjut masuk solid meal seperti menu berbuka. Saat sahur : upayakan masuk carbs complex (krn mengenyangkan lebih lama) di barengi dgn protein & aneka sayur mayur. Utk yg mau gunakan suplement disini saat yg tepat gunakan Protein 'CASEINE' krn tubuh akan menyerap berkala selama 8jam ! *terbayang ga, ibadah tetap jalan, namun otot tetap makan lewat caseine tadi. Dan untuk penyajian menu makanan bisa di panggang, pepes, & sup. Hindari penggunaan msg / garam berlebihan krn memberikan efek haus lebih cepat. & hindari cafeine karena memberi efek diuretik pada tubuh (pembuangan cairan tubuh) Dan cara 2 (hny utk yg ingin lebih langsing) luangkan waktu 20-30menit sebelum waktu berbuka utk cardio. Jaga Heart rate di 65-75% ya fitnessmania(cukup joging / menanjak saja) *utk mempermudah boleh gunakan jam tgn heart rate *setelah jam berbuka, boleh kembali ke contoh menu di atas. #tipspuasa #puasa #fastingtips #fitnesspuasa #workout #sixpack #shredZ #Binaragaindonesia #fitnezia
Karna aku bukan yang sempurna Tapi aku selalu mensyukuri proses Jadikanlah prosesmu ini menjadi hasil yang lebih baik lagi dan lebih baik lagi @rudysuleman @srisegargym @jansenleman Lokasi : Galby Gym Bandung 📸 Sportisi Bandung #Sportisi #sportisiindonesia #repsid #repsindonesia #muscle #sheredded #freak #gym #gymaddict #gymmotivation #workhard #bodybuilding #bodybuilder #binaraga #binaragaindonesia #fitnesslifestyle #suplemenfitness #fitnessindonesia #suplemenindonesia #eatclean
Prey adalah whey protein yg diproduksi oleh perusahaan suplemen asal Amerika yg bernama Dynamik Muscle yg dimiliki oleh Kai Greene. Kai Greene merupakan salah satu legenda hidup binaraga yg sangat terkenal sampai saat ini. ISI KANDUNGAN Prey adalah Hydrolyzed+Isolate+Concentrate. Whey Hydrolyzed merupakan kandungan whey terbaik saat ini krn kandungan protein nya telah dipecah menjadi bentuk yg paling sederhana sehingga membuat penyerapan ke tubuh paling cepat dan sempurna saat dikonsumsi dari pada jenis whey lain nya. Ini merupakan jenis whey protein paling mahal harga nya dan merupakan whey protein dengan kualitas tertinggi. Dan tentu nya Whey Hydrolyzed kandungan protein nya di atas 90%. . Whey Isolate juga terkandung dalam Prey. Jenis ini kandungan protein nya sekitar 90%, dengan tingkat lactose dan fat yg sangat rendah. Sangat bagus digunakan untuk fase diet rendah karbohidrat. Namun beberapa atlet merasa whey isolate harga nya sedikit tinggi. . Whey Concentrate mengandung sekitar 75-80% protein. Whey concentrate yg berkualitas bagus mengandung growth factor seperti IGF-1, TGF-1, dan TGF-2, dan berbagai asam amino lain nya. Hanya saja jenis whey ini tingkat lactose nya lebih tinggi. . Prey memiliki KETIGA kandungan whey tersebut dalam 1 kemasan. Yg membuat Prey memiliki penyerapan sangat cepat, sedang, maupun lebih pelan dan dapat diserap secara sempurna oleh tubuh kita yg memerlukan asupan protein berkualitas tinggi. . Untuk harga termasuk SANGAT MURAH mengingat bahan baku WHEY HYDROLYZED+ISOLATE+CONCENTRATE dalam 1 kemasan 5lbs 74x penyajian! Bisa dipakai saat cutting maupun bulking bro! . BBM pin D2A4A5DA Whatsapp 082180816161 . #indofitlife #suplemenindo #wheyprotein #prey #bcaa #gym #workout #training #supplements #kaigreene #dynamikmuscle #thoughtsbecomethings #preworkout #gainer #nopainnogain #bodybuilding #indogym #bodybuilder #fitness #savageroar #motivation #otot #muscles #bodyfit #atletis #indofitness #jualsuplemen #suplemenfitness #indogym #binaragaindonesia #binaraga #indofitness
Bina Rangka 💪😂🔩 Abang maliq pingin nunjukin ototnya yg besar katanya 😨😱😰 iyalah bang up to you aja hahaha....😂😂😂 #happykids #boy #muscle #binaraga #binaragaindonesia
GEBYAR PROMO RAMADHAN (29 Mei - 19 Juni 2017) Ada 3 pilihan Paket Promo: A. PAKET A : Beli 2 gratis 1 botol ukuran sama B. PAKET B : Beli 2 diskon 30rb C. PAKET C : Beli 2 gratis ongkir** **Khusus Paket C syarat & ketentuan berlaku 1. Hanya berlaku utk pulau jawa, sumatra, kalimantan, bali, & sulawesi 2. Hanya berlaku jika ongkir dibawah 30rb. Contoh: A. beli 2 gratis 1 botol 320rb. + ongkir ( 3 botol ) B. beli 2 diskon 30rb 320rb. + ongkir = total - 30rb. C. beli 2 gratis ongkir 320rb. + free ongkir ** jika ongkir diatas 30rb maka kelebihan ongkir di bebankan kpd pembeli BBM D7015034 WA 085826186007 LINE king.olshop #minyaklintah #minyaklintah #mintaklintahpapua #minyaklintahpapuaasli #minyaklintah89 #minyaklintahmurah #minyaklintahasli #pria #priadewasa #priapunyaselera #priaperkasa #big #bigdick #laki #cowoganteng #cowokperkasa #cowogantengindonesia #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara
GEBYAR PROMO RAMADHAN (29 Mei - 19 Juni 2017) Ada 3 pilihan Paket Promo: A. PAKET A : Beli 2 gratis 1 botol ukuran sama B. PAKET B : Beli 2 diskon 30rb C. PAKET C : Beli 2 gratis ongkir** **Khusus Paket C syarat & ketentuan berlaku 1. Hanya berlaku utk pulau jawa, sumatra, kalimantan, bali, & sulawesi 2. Hanya berlaku jika ongkir dibawah 30rb. Contoh: A. beli 2 gratis 1 botol 320rb. + ongkir ( 3 botol ) B. beli 2 diskon 30rb 320rb. + ongkir = total - 30rb. C. beli 2 gratis ongkir 320rb. + free ongkir ** jika ongkir diatas 30rb maka kelebihan ongkir di bebankan kpd pembeli BBM D7015034 WA 085826186007 LINE king.olshop #minyaklintah #minyaklintah #mintaklintahpapua #minyaklintahpapuaasli #minyaklintah89 #minyaklintahmurah #minyaklintahasli #pria #priadewasa #priapunyaselera #priaperkasa #big #bigdick #laki #cowoganteng #cowokperkasa #cowogantengindonesia #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara
GEBYAR PROMO RAMADHAN (29 Mei - 19 Juni 2017) Ada 3 pilihan Paket Promo: A. PAKET A : Beli 2 gratis 1 botol ukuran sama B. PAKET B : Beli 2 diskon 30rb C. PAKET C : Beli 2 gratis ongkir** **Khusus Paket C syarat & ketentuan berlaku 1. Hanya berlaku utk pulau jawa, sumatra, kalimantan, bali, & sulawesi 2. Hanya berlaku jika ongkir dibawah 30rb. Contoh: A. beli 2 gratis 1 botol 320rb. + ongkir ( 3 botol ) B. beli 2 diskon 30rb 320rb. + ongkir = total - 30rb. C. beli 2 gratis ongkir 320rb. + free ongkir ** jika ongkir diatas 30rb maka kelebihan ongkir di bebankan kpd pembeli BBM D7015034 WA 085826186007 LINE king.olshop #minyaklintah #minyaklintah #mintaklintahpapua #minyaklintahpapuaasli #minyaklintah89 #minyaklintahmurah #minyaklintahasli #pria #priadewasa #priapunyaselera #priaperkasa #big #bigdick #laki #cowoganteng #cowokperkasa #cowogantengindonesia #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara #indonesianboy #handsomeboy #fitguy #binaragaindonesia #cuteboy #balineseboy #cowokcakep #cogantid #fitnezia #indogym #gymindonesia #gymnusantara
BAGI-BAGI BERAS MERAH BUAT FITNESS MANIA SELAMA BULAN RAMADHAN...!!! Dapatkan FREE HYBRID RICE setiap pembelian Produk Susu HYBRID INDONESIA, GAINER/WHEY/ISOLATE ukuran 10Lb.. www.bulkproteinshop.co.id #officialsupplement #bodycontest #binaraga #gointernational #nabba #wff #nabbawff #wffasia #perbafi #nabbaina #bulkproteinshop #hybridindonesiateam #hit #binaragaindonesia #menbeachmodel #fitness #gym #hybridrice #gaba #suplemenfitness #suplemenhalal #suplemenmurah #mrhybridindonesia2017
Selamat sore guys💃 ● Sekarang sudah available Susu Kedelai di @powerstorenutrition.gading 🙌 ● 📍 Lottemart Kelapa Gading, 1st Ground Floor. 📲 081517167272 📱Line : powerstorenutrition ( pakai @ di awal ) #eatbetterlifebetter #indofitness #indogym #binaragaindonesia #susukedelai #proteindrink #healthylifestyle #healthylife #lottemart #kelapagading
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏📱 • Ready size : M Warna : Grey • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏📱 • Ready size : M Warna : Black • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏📱 • Ready size : M Warna : Grey • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏📱 • Ready size : L Warna : Navy • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
Hi gym mania, butuh asupan suplemen Bcaa yang kece badai ? MHP nutrition memperkenalkan generasi terbaru dgn penyempurnaan yang lebih baik dari bcaa sebelumnya. yaitu BCAA-XL ENERGY ! Setiap serving nya (5gr) mengandung rasio leucine yang sangat tinggi, yaitu 10:1:1. Nol gram gula, dan mengandung natural caffeine ekstrak. jadi selain berfungsi membackup otot kamu dari penyusutan dan recovery, bcaa-xl energy jg memberikan kamu tenaga tambahan saat berlatih di gym. Sehingga kondisi badan kamu tetap fit dan anti moody. 💪 ORDER : 📞 WA : 081908034145 / 082123126888 📱 Line : suplemenbox 📱 BB : 5EA08F2B 🚫 No DM #jualbcaaxlenergy #jualbcaa #bcaamhp #bcaa #onlineshop #instagood #gympartner #penambahmassaotot #jualsuplemenfitnes #gym #indomuscle #gymfreak #best #susufitnes #jualsusufitnes #goldgym #binaragaindonesia #ultimatenutrition #celfit #fitnessfirst #shredz #gains
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏ 📱 • Ready size : S Warna : Black • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
On Sale 🎉🎊 • Grab it fast yaa guyz 🎈💸 • Material bahan terbuat dari Gildan Soft Style Super Duper Adem yg menyerap keringat dan ini unisex lho 😍👨‍❤️‍👨 • Setiap 1 item hanya 12 pcs, so kalian ga usah takut kalo bisa samaan karena ini limited 😁💪 • Monggo yg mau order bisa langsung contact bio yaa ☏📱 • Ready size : L Warna : Navy • • #kaos #tshirt #shirt #fitness #fitnessapparel #apparel #limited #limitededition #unisex #canggihfit #powerfitcatering #powerfitstore #powerstoreindonesia #instagram #like #follow #binaragaindonesia #dreambodyfitprogram #indofitness #sale #discount
Repost @siladamas"We've all needed some inspiration at one time or another. Keep On Lifting, so you can be the inspiration for someone else." Thanks to @keeponlifting for the awesome t-shirt, very comfortable and stylish. #igedz_executioner #heavyweight #champion #bodybuilder #bodybuilding #binaragaindonesia #quotes #motivation #dream #flex #muscle #workforit #boom #apparel #fitness #gym #tanktop #osbondgym #keeponlifting #jakarta #indonesia #executedreams
SEMANGAT PAGI Fitness Mania.. Bagi yang sedang menjalankan Ibadah Puasa, lancar kan puasanya??? :) Puasa jangan jadikan kita untuk jadi malas-malasan yaa.. ,usahakan tetap aktifitas seperti biasanya, & untuk olahraga tetap harus dijalankan ,cuman intensitasnya dikurangin. OKE????????????? #workoutmotivation #pose #gymjogja #personal #personaltrainer #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #binaragaindonesia #trainers #trainerjogja #profesional #gymfreaks #fitnesslover #fitnesslife #formenandwomen #fitnessladies
Latihan Bahu sangat berguna untuk memperbaiki postur tubuh, tubuh menjadi lebih tegap dan lebih atletis. Otot Bahu terdiri dari beberapa bagian yaitu Bahu Depan (Anterior Deltoid), Bahu Tengah (Lateral Deltoid), dan Bahu belakang (Posterior Deltoid). . Untuk melatih otot Bahu ada banyak gerakan yang dapa dilakukan, berikut beberapa gerakan latihan bahu : 1.Overhead Barbell Press 2.The Arnold Press 3.Front Barbell Raise 4.Overhead Dubbell Press 5.Barbell Shurg 6.Upright Row 7.Side Dumbbell Lateral Raise . Dan masih banyak lagi untuk gerakan yang lainnya, semoga bermanfaat untuk Fitness Mania 🙏 #lmen #pasnyasegini #lmenawards #muathay #wingchun #jiujitsu #mma #ufc #berotot #muscle #indomuscle #indomuscle88 #binaragaindonesia #fitness #gym #underarmour #underarmourindonesia #like #likeme #likeforlike #like4like #like4follow #instaphoto #indogym #indofitness #transformation #bodycontest #ccs #ccsteam