#biegambolubie 132.705K Posts

Pierwszy bieg, za który dostałam medal. Pierwszy bieg charytatywny. Pierwszy, w którym pobiegłam trzeci raz. I na pewno jeszcze pobiegnę, bo to bieg, na którym obecność jest obowiązkowa! Dlaczego? Szukaj odpowiedzi na moim blogu 🔝 . #bieganie #biegambolubie #biegaczka #runner #runforfun #endorphins #instarunner #active #goodday #ontherun #polskabiega #endorfiny #run4fun #jestmoc #makedreamscometrue #thisisreal #happyme #medal #winner #runnerslife #blogerzybiegają #run #running #niemaniemogę #ćpajsport #wieszaknamedale #charityrunner #fundacjagajusz #biegamdobrze
Jak powiedział Oskar Wilde: „Kochać samego siebie – to początek romansu na całe życie.”😁😁😁😁 Często słyszę od moich klientek, że nie mają wolnego czasu, że są wciąż zajęte i przemęczone. A może po prostu powinniśmy się nauczyć jak znaleźć chwilę na oddech i poświęcić ją wyłącznie sobie? Co możesz zrobić? • Weź relaksującą kąpiel przy świecach. • Uśmiechnij się do siebie. • Włącz ulubioną muzykę i poczytaj ulubioną książkę. • Włącz ulubioną muzykę, napełnij lampkę ulubionym winem i oddaj się przyjemnej chwili. • Wyjdź na krótki spacer w dowolnej chwili Twojego dnia. • Idź do teatru lub kina • Zrób listę cech, które lubisz w sobie. • Zrób listę Twoich sukcesów. • Wybierz się na masaż • Maluj. • Medytuj. • Zrób sobie nocny maraton filmowy. • Idź na basen i do sauny. • Tańcz • Wykonaj mapę marzeń. • Poleniuchuj • Idź do dietetyka i porozmawiaj o tym, jak się na co dzień odżywiasz. • Spotkaj się sam ze sobą - znajdź chwilę ciszy i spokoju i zadaj sobie pytanie: Czego teraz najbardziej potrzebujesz? • Przygotuj sobie najlepszą herbatę jaką masz i wypij ją. • Pisz pamiętnik. • Ćwicz • Wybierz się do pracy inną drogą • Akceptuj swoje niedoskonałości. • Zrób sobie nocny maraton filmowy. • Dobrze się wyśpij. • Naucz się czegoś nowego • Zrób sobie porządny detoks dla ciała. • Dbaj o to, aby często się śmiać. • Zrób sobie 20-minutową drzemkę w środku dnia. • Kup piękne kwiaty i postaw je w widocznym miejscu w Twoim mieszkaniu. • Wybierz się do kosmetyczki i fryzjera. • Rób ćwiczenia oddechowe. • Zapisz się na terapię lub coaching. Bo przyszliśmy na ten świat aby być szczęśliwą :) ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #ANCA #szczescie #zdrowo #zdrowejedzenie #fitmatka #bieganie #bieganiejestfajne #biegaczka #biegambolubie
Przylapana na przemeczaniu sie 😂 Na chwile czlowiek sie wylaczy i prosze 🙈 a tak serio, bylo biegane to byl i pakiet rozciagania z rolowaniem ☝☺ Byla tez glowa na macie i swiat do gory nogami. Chyba sie przyzwyczaje 👌 #bieganie #bieg #biegaczka #imoveme #nevergiveup #runnersworld #runningpassion #runforlife #running #run #treningbiegacza #trening #workout #laufen #course #instarunner #instagood #loverun #kochambiegac #sportfreak #marathon #marathoner #biegambolubie #runnerslife #runnersworld #runners #instarunners #runhappy #loverunning #gym #body
Trwamy w postanowieniu😊 - rozciągamy się i rolujemy !!! 💪 Wstyd to publicznie przyznać, ale obszar ten strasznie zaniedbalismy... Jak staram się rozciągać to czuję się jakbym miał 100 lat😂. Obiecuję poprawę 🤞 #bieganie #bieg #biegacz #imoveme #marathon #marathoner #biegambolubie #runnerslife #runnersworld #runningpassion #runforlife #running #run #runners #trening #workout #laufen #instarunners #instagood #runhappy #loverunning #asicsrunning #couples #rozciaganie #rozciąganie #rolowanie #gym #silownia #siłka #gymmotivation
Mimo tego, że ostatnio biegam trochę w kratkę, to jednak jak już wybiorę się na bieganie, to noga jakoś dobrze podaję. Chyba to dobre rokowania na przyszłość. 😁😁😁 #running #bieganie
Dziś w Przystani odwiedziliśmy Fabrykę Świetego Mikołaja 🎅🏻 gdzie przy pomocy elfów 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♂️ Mikołaj swą obecnością, kolędowaniem, słodkim poczęstunkiem, świątecznym nastrojem 🎄sprawiał radość naszym milusińskim 😁 Mieliśmy też okazję przekonać się jak radzimy sobie z nitką i igłą i tak wyszła nam o to taka świetna lala. Bo czym że jest facet, który nie potrafi przyszyć guzika do własnej koszuli?!🤓 No my dupami nie jesteśmy 🤩🤩🤩 #ILOVEIT #polarv800 #bieganie #sila #moc #motywacja #marathon #radosc #biegambolubie #polskabiega #runnersworld #pasja #polarglobal #running #sport #motivation #sposób #nike #nikerunning #polar #zwyciestwo #nikepegasus33 #news #zoom #time #ChaseYourDestiny #royal #distance #fun #SantaClaus
To dla tych z Was kochani którzy nie wiedzą kto @wojtstyl prowadzi ten profil i jak kulinaria zaprowadziły go w dwa różne miejsca @wojti_gotuje 👉🌏Praca w UK w jednej z większych sieci restauracji pomogła mi w rozwoju mojej pasji kulinarnej. Po powrocie do Polski pasja pozostała ale siedzący tryb życia praca przy komputerze złe nawyki itd doprowadziły mnie do ponad 35kg nadwagi zawsze zaznaczam że ponad ponieważ tak naprawdę przestałem wchodzić na wagę sądząc że jest wadliwa ha ha ha może było i ponad 40kg teraz to mało istotne 🖓 . Włączył mi się taki tryb "nieśmiertelności" coś w rodzaju hulaj dusza piekła nie ma. Żarłem co chciałem ile chciałem w ilościach ha bardzo dużych skromnie to ujmując. Nie jadłem żarłem żeby to dobrze zobrazować innego określenia nie ma na obżarstwo nie jadałem śniadań bo i po co za to kawa i coś do kawy zawsze a co jedno ciach a po co jak można kilka. Na obiadek różnie czasem był to obiad jak dla jednostki wojskowej a czasem zwykłe nic, które to nic powodowało napady nocnego głodu i co ? Wtedy lodówka o 2 w nocy i nie nie podjadanie ...tylko żarcie. . Na pytanie co mnie obudziło z tego "trybu" ? Było kilka rzeczy za dużo pisania o nich ale jedno wydarzenie mną tak dokładnie wstrząsnęło że się obudziłem to była śmierć mojego taty... Bolesne przeżycie które otworzyło mi oczy na to co robię ze sobą. Zaczęła się walka o lepszą wersję siebie pierwszy cel : mój tata kochał narciarstwo biegowe więc postanowiłem że dla niego nauczę się biegać na nartach a nie było to łatwe dla grubasa. Pierwszy morderczy Bieg Piastów na dystansie 26km w górach dedykowałem jego pamięci jak i kolejne dwa biegi po 42km a zaczynałem od bariery 2 może 3 km. . Nie czekajcie na nic w życiu dziś właśnie dziś jest dobry dzień żeby wystartować ze zmianami w Waszym życiu Jak? tak jak ja na @wojtstyl👈 . Wszystkiego dobrego dla Was
Witajce dzisiaj wybrałam się na Koncert Kolend Studio Piosenki ESTI było pięknie czuć już powoli magię Świąt Bożego Narodzenia , po muzycznej uczciwie dla ducha przyszedł też czas na coś dla Cała, zdążyłam na Basen przed zamknięciem poćwiczyć chodzenie. Chodzę już więcej bez mojego pasa z cegiełkami zaczełm też chodzić za jedną rękę w wodzie pozdrawiam wszystkich którzy trzymają kciuki za moją rehabilitacjie 😉 #Trening #pasja #sport #biegambolubie
Ot co szybka piątka i fotka z syrenka i dalej fruuuuu 😀🏃‍♀️Latasz caly dzien biurze z ekipami przeprowadzkowymi no to wez tu teraz po hiper doładowaniu wsiądź spokojnie w autobus... 🤣trzeba było kurde rozbiegać te energię 😆🤗za dobra robotę będzie kąpiel i kieliszek wina po 22.00 a jak tylko dziecięta zamkną porządnie oczęta ... 😍 😝☺️💪 To pokaże im "Yes Yes Yes" 😂🇬🇧Whole day I was running in office. It was to little for me so run home too and really very fast :) #crazyday #afterwork #running #runninggirl #runrun #bieganie #biegambolubie #officemoves #runninggirl #przysobocie #biegajnazdrowie #zacznijbiegac #dodziela #dodzieła #biegacz #amatorbiegania #iloverunning #instarunners #biegoweendorfiny #biegowo #triathlon #trening #training #warszawa #yesyesyes
Sezon 2017 praktycznie zakończony został jeszcze sylwestrowy start w Jelczu Laskowickim 16 startów w tym dwa maratony i korona polmaratonow to był bardzo udany sezon ...dużo wyjazdów i emocji, oby przyszły rok był równie obfity i ciekawy, czego życzę sobie i wszystkim biegaczom w nowym 2018 roku !!! do zobaczenia ... 😉🏃‍♀️🏃‍♂️💨 #loverunning #polishboy #zgorzelec #editeam #polskabiega #biegambolubie #instrarunners #vrc
Dziś zakończyłem sezon 2017 :) który trwał aż 9 miesięcy :) City Trail w Poznaniu na błotnisto-kałużysto-śniegowej trasie zakończone bez wywrotki z czasem 19:23 :) kolejne zawody już w nowym roku :) dziękuję Ania @augorska za piękny prezent :) oby dodawał mocy :) @gonka_cycling #citytrail #przelajowapiatka #5km #trailrunning #bieganie #competision #zawody #roadtoironman #running #lakerusałka #biegambolubie. #prezenty #trifriends #finishseason #thebest2017 #triathlete #polishtriathlete #polishrunner 🏊 🚲 🏃 🏆 💪
Powrót po wakacjach do rzeczywistości i powrót do treningów 💪🏻🏃‍♀️ trzeba budować formę na wiosnę ☺️ Ps chyba wole biegać w takiej temperaturze 😆 #bieg #bieganie #biegaczka #dieta #biegambolubie #fit #fitness #runningteam #pobiegane #fitgirl #motywacja #smile #przygotowania #trening #run #instarunners #running #runninggirl #garmin #healthy #photooftheday #instafit #nike #sport #robieforme #pobiegane #l4l #healthychoices #polskabiega #healthylifestyle
Rywalizacja, emocje i walka o bardzo fajne nagrody 😎🎁 To już jutro 😍 - bierzesz udział czy kibicujesz ??? ➡ Link w bio #biegologia #biegaczka #biegacz #bieganie #runforfun #biegambolubie #running #polishrunner #polishrunnergirl
Pobiegane 😁💪🏼🏃🤪 Yupii 🙂🙃🙂🙃🙂🙃🙂 . . #bieganie #biegambolubie #biegamnocą #biegambochce #bieganie #biegacz #bieg #running #instarun #work
Dwa hardcory , classic i rekrut przebiegnięte tego sezonu. I weteran zdobyty :D Brakło już niestety classica żeby zrobić podwójnego. Teraz tylko czekać na Beskidy. #weteran #2017 #runmageddon #hardcore #classic #rekrut #husariaraceteam #bieg #rmg #biegambolubie #ocr #obstaclerace
Jeszcze trochę i będę mogła zacząć ćwiczyć;)))) wracam do gry;) #nogi #bieganie #biegambolubie #teskniezabieganiem
Już po Krakowskim Biegu Świetlików. Temperatura powietrza -1st. natomiast temperatura zabawy 100 st. Było super!!————————————————————————— #krakowskibiegswietlikow #biegswietlikow #biegświetlików #glowsticks #glowrun #krk #run #running #runningcommunity #runningman #bieganie #pobiegane #polskabiega #biegambolubie #runhappy #runnersofinstagram #instarunners #sportaddict #sportchangeslife #endorfina #lightrun #funrun #competition #like4like #l4l #sportowasowa #loverunning #kochambiegac
Bye bye France 🇫🇷👋 I had a great week in 3 Valleys, but it's time to go back home, face my responsibilities and start training hard for a new season 💪 #runninggirl #trainhard #happyrunner #polskabiega #biegambolubie #biegaczka #kobietybiegaja #citytrail #winterrunning #nomakeupneeded #runningislife #asicsrunning #asicsfrontrunner2018
Na swojej życiowej drodze często spotykamy takie "podbiegi". Stojąc u ich podnóży myślimy, że sobie z nimi nie poradzimy. Ale tak naprawdę nie wiesz do końca jakie możliwości w Tobie drzemią, jakie niespożyte pokłady wewnętrznej siły i determinacji do walki z życiowymi "podbiegami". Tyle o sobie wiemy, ile nas sprawdzono. I pamiętaj, że na szczycie każdego podbiegu, jest droga w dół, gdzie możesz odpocząć. I choćby tych podbiegow czekało na Ciebie 10 dasz radę je pokonać. A im częściej je spotkasz na swojej drodze, tym łatwiej będzie później walczyć z kolejnymi, bo będziesz wiedział jak je pokonać! I bedziesz potrafił pomóc innym wskazać właściwą drogę i sposób na pokonanie ich "podbiegow". #IMoveMe. P.S. @more_everyday_susan @evelyn.running @piterwojcik dzięki za motywację do wyjścia na zewnątrz. Sam nie wiem, dlaczego wolałem bieznię, Dejw miś o małym rozumku 🙈 Czas zmienić strategię treningową, w końcu tyle fajnych biegowych ścieżek mam wokół mnie 😊 @gazela93 też nie dałem szans podbiegom. Ja byłem Sprite, a one pragnieniem 😁 #run #runner #running #instarunner #instarunners #bieg #bieganie #biegambolubie #runforfun #determination #motivation #inspiration #laufen #corre #instaphoto #instagood #happy #asics #ASICSFrontRunner #asicsfrontrunner2018 #noexcuses #fit #fitfreak #training #trening #workout #selfie #winter
Regeneracja jest ważna. U mnie miała być wczoraj, ale nie wytrzymałem i przełożyłem na dzisiaj. Niestety spadł śnieg i nie mogłem się powstrzymać, musiałem przyjąć wyzwanie :) Dyszka machnięta :) Powoli do przodu :) #bieg #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegacze #run #running #runismylife #runner #runners #runningman #endorfiny #endorfinyszaleja #fit #health #active #activelife #activelifestyle #polskabiega #polishrunner #polishrunners #poland #sport #instarunning #beard #bearded #beards #beardislife #instarunners
Cześć! PRZECZYTAJ OPIS!!!! Liczę na Twoje dobre serce i to że nam pomożesz! Więcej informacji jest w linku który jest w moim profilu bio! https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5001 . . . . . . . . . #polskabiega #mazury #polskichlopak #polskadziewczyna #tatuaż #biegambolubie #biegamy #bieg #bieganie #bieganiejestfajne #pobiegane #run #runner #cardio #kardio #halfmarathon #polmaraton #run #trening #silownia #siłka #pomaganie #pomaganiejestfajne #pomoc #pomocmierzonakilometrami #charytatywnie #motywacja #determinacja #endorfiny #samosieniezrobi
Jestem dumny z całej ekipy!!! 💪😁 już mnie nie rusza to, że ktoś sie boi przyjść na zajęcia, bo nie da rady... Jak nie da rady to co sie złego stanie? Świat się zawali? Święty Mikołaj nie przyjdzie? 😂 ile razy mi coś w życiu nie wyszło... związki, relacje, finanse, praca, projekty, studia, prezenty... nie idzie tego zliczyć... i co z tego? 🤔🤔🤔 żyje i mam sie dobrze! Pójdę o krok dalej! Uważam, że jestem o krok dalej od tych którzy ciągle unikają doświadczenia bo się boją, że sobie nie poradzą... co złego sie stanie? Podejdź do błędów i porażek jak do doświadczenia! Dla mnie wartościowy człowiek to nie ten, który ma masę certyfikatów. Wartościowy człowiek to ten, który potrafi stawiać czoła wyzwaniom i nie poddaje się nawet wtedy kiedy jest naprawdę ciężko... 💪😁 miał być wpis dla kobiet... Wiem! 😂😂😂 będzie jak mnie natchnie na siłę kitu Wam wciskać nie będę 😎 @gosport_pl ----- RBM Team na IG @bartosznurzynski @martynoosek @marcin_kulas @llentylek @madziarka.run @kirzuch @aktywna @sylwia_leliwa @drwali
Zestaw tortur na sobotę. Nie samym bieganiem się żyje, żeby być lepszym biegaczem 💪 Pamiętacie o treningu uzupełniającym? #biegambolubie #Polar #polarpolska #trening #activity #siła #athlete #runner #coach #roller #motivation #noexcuses #nevergiveup #trainhardwineasy #nopainnogain #fit