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Você treina treina treina e se pergunta porque não tem os resultados esperados? Veja aqui abaixo 5 erros que pode estar cometendo e corrija-os já 1- bater muito papo na academia e entre os exercícios 2- pôr pilhas de peso sabendo que não vai conseguir fazer a execução correta 3- treinar com intensidade baixa, ou seja fazer só por fazer sem se esforçar 4- não estar descansando o suficiente no pós treino 5- treino inadequado aos seus objetivos e sem acompanhamento Se vc cometeu algum desses erros, está na hora de procurar alguém que irá ajudá-lo a avançar mais rápido.. se quiser saber mais, me envie um direct e me fale seus erros #personaltrainer #consultoriaonline #avaliacaofisica #anapolis #goiania
Sabe aquela ilusão de iniciar a musculação e achar que vai conquistar aquele tríceps em poucas semanas e colocar bastante peso pra garantir esse resultado?! É realmente uma ilusão e o pior é que ela pode lhe trazer grandes prejuízos! Muitas vezes por ansiedade e falta de acompanhamento essa é a enrascada que algumas pessoas entram, esse é o assunto no blog de hoje e trouxemos algumas dicas para você não cair nessa armadilha. Quer saber mais? 👆👆 Acesse o link em nosso perfil e conheça nosso blog! 👆👆 #favalefisicosaude #consciênciafisica #personaltrainer #movimento #mundobt #avaliaçãofuncional #musculação #habitosaudavel #atividadefisica #fisicoesaude #educaçãofisica #btjkiguatemi #avaliacaofisica #qualidadedevida
Abdomen queimando hoje, no meio da Semana do Power! A professora @busodesousa pegando pesado com a nossa aluna @lilianruela no abdome oblíquo! #semanadopower #powerplate #abdome #abdomeobliquo #tanquinho #core 💪👊😅😱 #studiosimetria4 #personal #powerplate #pilates #avaliacaofisica 💛🎗💛 #setembroamarelo #naoaosuicidio #exercicioeautoestima #simavida #suavidavaleouro #vidasempre
Musculação é a base para todos os esportes! Procure um bom profissional 💪😉 #Rensta #Repost: @dhtreinador via @renstapp ··· “ Excelente texto do @sportsperform! #Repost from @sportsperform with @regram.app ... Millet et al (2002) realizaram um interessante estudo aonde o objetivo era verificar a influência de 14 semanas de treinamento de força de alta intensidade na performance de corrida. Foram utilizados 15 triatletas, divididos em 2 grupos: Grupo concorrente (força + endurance, 8 atletas) e Grupo endurance (sem treinamento de força, 7 atletas). Os treinos de força foram realizados 2x por semana, sendo utilizados 6 exercícios p/ MMII (Quadríceps, Isquiotibiais e Panturrilhas); 3 a 5 séries de 3 a 5 repetições, com uma carga aproximada de 90% de 1RM, sendo o teste de 1RM feito a cada 3 semanas para adequar as cargas. Como resultado o treinamento de força foi eficiente na melhora da economia de corrida e velocidade do vo2max. É óbvio que existem necessidades específicas para cada tipo de corredor, além de fases de treinamento, limitações, entre outros fatores. O ponto é que já existem evidências científicas que validam a utilização de treinamento de força (musculação, funcional, etc..) com altas cargas para melhorar a performance de corredores (treinamento de força juntamente com os treinos de endurance, obviamente). Procure um profissional qualificado que este irá saber como prescrever sua preparação física! MILLET, G. P., B. JAOUEN, F. BORRANI, and R. CANDAU. Effects of concurrent endurance and strength training on running economy and V˙ O2 kinetics. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 34, No. 8, pp. 1351–1359, 2002 #preparacaofisica #avaliacaofisica #performance #sports #run  #justrun  #running  #runner #runnerscommunity  #endurance #triatlon #triathlon #duathon  #runnersworld #trail #corridademontanha #corridadeaventura #runnerspace  #runhappy  #runlovers #corrida  #corridaderua  #instarunners #runtherapy  #nike #nikerunning  #integralmedica
Hoje tive o prazer em atender e avaliar esse grande profissional que tenho admiração e respeito @isaac_personall Obrigado irmão pela confiança, tmj 👊🏻⚡️ O Senhor é a força da minha vida ⚡️ #educacaofisica #educa #avaliacaofisica #avaliacao #estudos
A princípio vcs irão pensar,nossa quanto tempo de treino , dieta, que mudança parabéns que dieta e essa? Que treino é esse? 🤔 Muito pelo contrário essas fotos foram tiradas no mesmo dia e na mesma hora rs' è isso mesmo tudo na mesma hora!! O que vcs veem na imagem -1 o caso não muito avançado de HIPERCIFOSE TORÁCICA na imagem do homem. Jà na imagem -1 da mulher e menor. A hipersifose torácica se caracteriza pela projeção dos ombros a frente ,seta verde e aumenta a curvatura que seria normal seta Amarela.(Atenção seria normal mas pode melhorar) Quais seriam os exercícios para que possamos trabalhar?, para isso temos que fazer uma análise rápida cinesiologica . Ao projetar os ombros a frente acentua-se o desvio de cifose devido a isso a uma tendência de encurtamento de peitoral Maior e um pouco de deltóide anterior (musculatura de deltóide região anterior) porèm o encurtamento de peitoral maior e mas forte , então nesses grupos musculares e onde temos que realizar exercícios de flexionamento e Alongamento onde eles liberem principalmente a musculatura de peitoral maior para que os ombros voltem a posição Normal (fotos número 2) Detalhe è normal a expressão de dor do rapaz na foto número 2 devido à muito tempo estar em uma postura inadequada onde causa um acomodamento da região ao se ajustar à ocorrência de dores por não sustentar ainda por muito tempo a posição que seria a correta. Lembre-se antes de qualquer tipo de prescrição ao seus alunos a avaliação é fundamental sem avaliação n há resultados significativos vc precisa saber realmente o que estar fazendo para melhores benefícios .As vezes uma correção postural causa um impacto muito grande. Proximo post falarei sobre os exercícios para parte de trás do desvio de hipercifose torácica #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica #zika #mulekedoido #avaliacaofisica
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Com grande satisfação informo que estarei presente, junto a grandes profissionais da Educação Física e amigos, no 6° Meeting de Corrida de Rua, que será realizado entre os dias 24 a 26 de novembro, e onde terei a oportunidade de ministrar 2 cursos, ambos no dia 26: ✔ Corro longas distâncias: preciso do treinamento intervalado intenso? ✔ Variáveis fisiológicas para controlar seu treinamento de corrida. Mais informações no site www.meetingdecorrida.com.br #corridaderua #meetingdecorrida #phorteeditora #cienciaaplicada #fisiologia #fisiologiadoexercicio #exercisephisiology #exercise #atividadefisica #exerciciofisico #treinamentoesportivo #avaliacaofisica #coaching #nutricaoesportiva #sportsnutrition #performance #urbanrunners #runningscience #running #assessoriaesportiva #personaltrainer #cienciadotreinamento #hiit
Mais uma parceria formada!!!!! Além de grande amigo e ótimo profissional, agora estamos unidos para trazer um maior benefício aos meus pacientes e aos seus alunos! . . . Unindo a educação física e a osteopatia para trazer maior qualidade de vida! Aos que estiverem conosco terão um amplo acompanhamento e atenção interdisciplinar! Vale a pena conferir as possibilidades! . . . Vamos nessa que é só o começo! #aindavemmaisnovidadeporai . . . #interdisciplinaridade #educacaofisica #osteopatia #avaliacaofisica #consulta #acompanhamento #prevencao #obtencaodemetas #parceria #priscilalacerdaosteopatia