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Les lipides Les lipides, ou autrement dit graisses, sont malgré leur mauvaise réputation très importants dans l’équilibre alimentaire. Ce sont des nutriments qui pour certains sont dits « essentiels », ce qui signifie que notre corps ne sait pas les fabriquer, et qu’il doit donc les puiser dans notre alimentation. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme car ils constituent la structure des membranes de nos cellules (en particulier cérébrales et neuronales), jouent un rôle de transport de certaines vitamines dites liposolubles (A, D, E et K), et participent à l’élaboration et au transport de plusieurs de nos hormones. Ils doivent donc représenter 20 à 30% de nos apports quotidiens, et leur qualité est primordiale, il convient d’y attacher une importance particulière. Par contre bien qu essentiel elle reste pas.moins des calories donc attention Si vous.etes.du genre a avoir un gros apetit Prener plutot vos apport en lipides sur des avocat ou un poisson gras type sardine ou maquereaux Plutot que de l'huile d olive ou colza Pensez egalement a varier vos sources de lipides 😁😁 #musclemaniaparis #musclemania #swole #fitnessaddict #healtyfood #fitspo #bodybuilding #6packs #shredded #dedication #soldier #army #teamshape #inshape #damm #superphysique #fitgame #wbff #ifbb #arnoldclassic #musculation #nopainnogain #motivation #gainz
“Güç galibiyetten gelmez. Senin çabaların gücünü geliştirir. Sıkıntılı süreçlerden geçtiğinde karar verip teslim olmadığın zamandır güç. “Kaybetmek bir seçenek değildir. Herkes başarılı olmak zorunda.” #arnolfschwarzenegger #arnoldclassic #fitness #fitness #fit #workout #fitfam #fitspo #weightloss #cleaneating #exercise #fitlife #healthyeating #weightlossjourney #transformation #gymtime #fatloss #cleanfood #weightlossmotivation #workoutmotivation #bodygoals #workouts #weightlosstransformation #bodytransformation #womenshealth #womensfitness #love #bodyblendz
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