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Conforme prometido, posto um Antes e Depois meu, ANTIGO. Na realidade, estou sem inspiração para escrever. Digo apenas que se a pessoa não tiver um problema endócrino ou qualquer outro limitante, somente não emagrece se não quiser. ... O estar gordo tem muito a ver com vergonha na cara. Não adianta vir com a desculpa de que é feliz assim. O prazer de comer pode até ser inenarrável, mas é quase que instantâneo e os quilos a mais, têm suas consequências, permanecem por mais tempo e podem até te MATAR. ... Eu, por exemplo, sempre que posso, procuro ESTAR magro. ESTAR sim. Não errei o verbo. Sou daqueles que "engorda até com água". Perco peso fácil, mas engordo ao cubo. Isso é complicado. ... Confesso que, as vezes, devido a problemas no trabalho — Escola me faz muito muito mal — e outros mais, perco a motivação e chuto o balde. Chutar o balde = Coca-Cola normal, Burger King de 4 carnes, Sorvete de Torta Alemã com Doce de Leite da Sorvete Itália e Brownie do Luiz, Haagen Dazs, por exemplo. ... Dessa vez, resolvi parar com 109 Kg, mas meu recorde foi 132. Sofri bastante para perder esse peso todo. Volto ao papo das METAS REAIS, DA CALMA, DA PACIÊNCIA E DO UM DIA DE CADA VEZ. Antes de tudo, é preciso estar bem de cabeça e se conformar que é um processo lento e gradual. Há atalho? Sim. Há. E SEM MEDICAMENTOS OU COISA PARECIDA. SEM APARELHO DE GINÁSTICA E GÉIS MILAGROSOS DE CANAIS DE TELEVISÃO. Nessa hora, entram em campo o BOM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA E O NUTRICIONISTA. ... Nesse "Antes" da foto, eu estava com 132 Kg. No "Depois", eu não lembro. Cuidado com o susto. Ah! Somente para constar: SE VOCÊ ACHA EMAGRECER DIFÍCIL, É PORQUE NUNCA TENTOU FICAR FORTE DE VERDADE. É BEM PIOR. MUITO PIOR. ... Já estive no INFERNO e voltei algumas vezes... ... #educacaofisica #educaçãofísica #esporte #sports #musculacao #musculação #bodybuilding #academia #gym #nutricao #nutrição #nutrition #dieta #diet #emagrecimento #foco #focus #qualidadedevida
Hai² mumpung Paket kizuna Masih ada! :v. Kizuna mau post 👇Hope U like it💞 Sinopsis my hero Academia : Serial anime dengan judul My Hero Academia (僕のヒーローアカデミア Boku no Hīrō Akademia) menceritakan tentang Midoriya Izuku yang bercita-cita menjadi pahlawan seperti idolanya sang pahlawan legendaris All Might. Anime ini bercerita tentang sebuah dunia dimana terdapat manusia biasa dan manusia dengan kekuatan unik, kekuatan unik ini disebut "Quirks". Namun, manusia tidak dilahirkan sama, Midoriya Izuku sadar selama 4 tahun ketika ia diganggu oleh teman-teman sekelasnya yang memiliki kekuatan unik sedangkan ia tidak memiliki kekuatan apapun. Izuku adalah salah satu kasus yang jarang terjadi di mana ia dilahirkan oleh orang tua dengan kekuatan namun dirinya tidak memiliki sama sekali kekuatan unik. Hal tersebut tidak membuat Izuku berhenti untuk mengejar mimpinya. Untuk menjadi pahlawan besar ia memutuskan akan bergabung dengan salah satu sekolah pahlawan yaitu SMA Yūei (雄 英 高校 Yūei Koko). Dengan bantuan idolanya All Might, kini Midoriya Izuku bersiap menapakkan kaki di SMA tersebut dan bersaing dengan para siswa lain dengan impian serupa. . . . ~Kizuna💞 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Follow My M/W : @anime.kawaii.choco Follow My Partner To : . ??????? . 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Hastags : #sinopsis #boku #no #hero #academia #kizunaPost #season #two #zeroAnimepost #my #hero #academia 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Save?Comment Repost?Don't Forget Credit 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Bagi Yang Mau Request Boleh DM Kita ya 😊
Cropped traçado na lateral e calça cintura alta, perfeito para qualquer dia da semana. 💋🏋🏻‍♀️
Eu, devagar e quietinho, volto a fazer o meu, neste momento estou colocando no papel cada ação necessária para atingir novamente o físico que tinha há dois meses atrás! Porém, diferentemente daquela época, hoje sou mais maduro, "foram só dois meses", mas foram 60 dias de extenso aprendizado. Esses semanas serviram para construir um novo eu. Então, vamos alcançar novos patamares! 🥇💎 ㅤ #Fitness #Shredding #strength #muscle #physique #lat #arnold #life #Pastamandubim #Peanut #motivation #muscular #nutricao #faculdade #chest #legs #Shredz #Bodybuilding #academia #treino #suplemento #arnold #13memo #Hardwork
Em comemoração aos 5 anos do Blog Quero Ser Sarada da musa @greicybesen criamos essa promo em parceria com super @worldgymfloripa e vamos presentear todos os inscritos até 7/6 com 5 dias para desfrutar de toda estrutura desta que é a maior rede de academias do mundo. Através do telefone cadastrado, entraremos em contato para agendar seu FREE PASS DE 5 DIAS! Aproveite 😍😍😍🎁🎁🎁 e siga tbm as dicas e receba toda motivação da #musafitness @greicybesen . . . . . . . . #esmagaquecresce #fitnessmodel #fitnesswoman #fitnessmom #fit #academia #musculacao #musculacaofeminina #frangocombatatadoce #barriganegativa #geracaopugliesi #detox #eatclean #comidasaudavel #comidadeverdade #squat #shesquat #videodetreino #30tododia #acreditabonita #vidasaudavel #lookfitness #xoretencao #fashionfitness #teamgreicybesen #floripa #florianopolis #santacatarina
Saw my book in print for the first time today. The press did an absolutely fantastic job. #acwri #scholarly #wlup #book #writechat #litchat #academiclife #professorlife #academia
Quinta-feira tem aula especial de FIT DANCE com o instrutor Bruno te colocando para dançar TODAS as coreografias do FIT para as musicas do MC Livinho! Não perca, te esperamos a partir das 19h30min! 💃🏽🔝😍 #mclivinho #fitdance #fitdanceneles #metedança #fit #dance #dança #dancer #dancelife #fitness #physique #physical #nopainnogain #fikagrandeporra #like4like #lifestyle #coreografiafitdance #funk #brasil #boanoite #goodnight #wellness #qualidadedevida #academia #gym #barrinha #physicalcenter #teamphysical
Tô motivado 200% agora #academia 💪🏼👌🏻
Es mejor pedir perdón que pedir permiso ❤👌😍😘😊 #academia #de #vampiros
Jantinha de hoje foi omelete de 2 ovos e de recheio coloquei tomate e um pedacinho de linguiça picadinha (tava desejando isso 😋) essa linguiça é caseira, não tem nada de "veneninhos" igual as industrializadas 😉 #desafio40diaspormim
Ven y forma parte de los entrenamientos para ejecutivos con técnicos especializados.🏃 Academia de Alto Rendimiento WARRIOR F.C. ⚽💪 #YoSoyWarrior #futbol #academia #pelota #Soccer #pasión #deporte #Guayaquil #Ecuador #ejecutivos #entrenamiento #Warrior #campeón #AltoRendimiento
Não importa o que você pretende conquistar na sua vida. Sem colocar essas palavras em prática, tudo não passará de um simples sonho. FOCO , DEDICAÇÃO E DETERMINAÇÃO vamo que vamo a semana só está começando ... #Inspiração #Vitória #Moticação #VocêPode #boanoite #LoveTheProcess #quarta #wednesday
Sempre que saio do banho eu faço 😂😂 Quem lembra? Quem sabe? ☺️ Marque um amigo(a)👇🏽 • • Gostou? Segue o @eu_dilminha e curta as novidades ❤️ - - - #saopaulo #riograndedosul #minasgerais #rj #sp #rs #cerveja #bomdia #pastel #parana #sc #poa #samba #brasilia #mogidascruzes #campinas #amazonas #praia #acre #matogrossodosul #academia #fit #desenho #ribeiraopreto #boanoite #regram #igers #igersbrasil #igersporto #portugal
Eu sabia que o caminho seria longo e que eu cairia muitas vezes ao longo do caminho. Mas o mais importante de tudo é que eu aprendi a levantar imediatamente apos cada batalha vencida. Hoje eu me deixei levar, hoje eu desanimei. Só por hoje, amanhã não. #dieta #fitness #foco #vidasaudavel #emagrecimento #saude #foconadieta #reeducacaoalimentar #vidafeliz #diet #fitfood #health #healthfood #nopainnogain #academia #gym #body #bodybuilding #losingweight #lifestyle #weight #healthy #weightloss #dieting #loseweight #keepitoff #determination #exercise #workout
Segunda-feira é dia Ritmos com @gogoguettos! 🕺💃 Fique ligado na programação e participe das aulas coletivas! 💪 - ⏰ Horários: ➖ Segunda: 18:10h ➖ Quarta: 18:10h - #gogoguettos #ritmos #galera #familialife #saude #danca #metedança #diversao #academia #treino #bemestar #lifeacademia #salvador #patamares
SIM! É verdade, ein! Mas não é culpa da Netflix, não. - Mesmo se você repousa por tempo suficiente, adiar a hora de ir para a cama pode aumentar o tamanho da sua barriga. - Veja, ficar acordado até mais tarde desorganiza os seus hormônios e pode te deixar com mais fome. Pode até forçar o seu corpo a reter gordura! E, é claro, te deixa lerdo e com menos probabilidade de ser ativo no dia seguinte. Então, se você realmente quer perder aqueles quilogramas indesejados, desligue a sua televisão, deixe os seus apetrechos de computador de lado e vá dormir mais cedo. - Você pode ver aquele peso derreter-se, sem ter que cortar uma única caloria. Que tal emagrecer dormindo? . #fujadamediocridade #vivacomsignificado #inspiração #motivação #saude #paleo #reflexão #oportunidades #liderança #autoconhecimento #frases #propósito #sucesso #lowcarb #lifestyle #saude #bemestar #maio #academia #corrida #determinação #detox #disciplina #foco #emagrecimento #emagrecer #fortaleza #ceara @emagrecis">#emagrecis™ @emagrecis
A concentração é a raiz de todas as grandes habilidades. 🙏☝️💪 Uma ótima semana. #FuiDeCCMCF #CCMLovers #CaboFrio
Quando você quer treinar , quando você vai treinar , quando você curte , vive e respira o mundo dos exercícios,  e a musculação. É muito difícil algo te atrapalhar , ou te impedir de treinar. Fora doenças,  lesões e casos  extremos , não vejo outras desculpas capazes de tirarem o ímpeto e a vontade dos treinos . Repetindo e insistindo , para aqueles que vivem e respiram esse mundo. Para aqueles , que são aqueles ( os que não  gostam / que não conseguem ) , bastam pequenas situações para arranjar um álibi , e  pronto , hoje não dá - aconteceu um problema. Começa ai , o boicote. Entre eles : Espirrou - tô gripado não dá. Choveu - vai molhar , não dá. Tenho um compromisso . Doeu - vai incomodar , tô com uma dor aqui. Tenho médico - é o dia todo ? To sem carro - só chega de carro é ? Tenho trabalho - só ele trabalha no mundo. Dormi mal - uma vez na vida , e  aí ! Estou com preguiça - eu também,  mas vou. Perdi a hora - vai depois p*****. Não tenho tempo - a academia é de 5 às 23h Não tenho tempo - em 24 horas,  não tem tempo ? É o rei do trabalho . Não vejo resultado - não treina , não tem regularidade , sem resultados . Também ele/a vive na academia - ignorância  da sua parte ( leigo ) , um treino de 30/40 intenso resolve . Há mais tu vive dentro da academia - claro trabalho com isso - não poderia passar o dia todo na farmácia , ou na padaria.   @clausfossati Personal Cref 000/380 G #depoisdos50 #bodybuilding #fitness #academia #bodybuilder #treino #oldschool #fisiculturismo #musculação #intenso #muscle #Clausfossatinoé #ifbb #escolhas #lifestyle #intenso #esmaga #falha #style #Recife #dieta #alimentação #saudável #Power #força #lifestyle #exaustão #tododia #Personal #
EXERCÍCIO CORRETIVO PARA JOELHO VALGO . Joelho valgo é um desalinhamento dos membros inferiores que afeta muito mais as mulheres do que os homens. . Um exemplo é a realização de exercícios de agachamento ou também Leg Press, onde os joelhos são forçados para dentro ficando em formato de “X”. . Nesses casos devem ser priorizados exercícios para fortalecer a musculatura de glúteo médio e glúteo máximo, ou seja, exercícios de abdução de quadril. . Esse exercício de deslocamento lateral com mini-band (vídeo) pode ser uma das opções para começar a corrigir esse problema. . O Mini band é uma faixa elástica um pouco menor que o tradicional “Thera band”, assim como outros elásticos, a principal característica do Mini band é a resistência progressiva, ou seja, a resistência aumenta conforme a faixa é esticada. . Existem também outros exercícios para corrigir esses problemas, assim como, alguns que devem ser evitados para esse tipo de problema. Procure Profissionais de Educação Física para melhor lhe orientar. Bons Treinos! #academiapedrotarnowski #trainingday #gymnastics #personaltraining #workout #gym #bodybuilding #fitnessaddict #fitnesstrainer #educaçaofisica #nutricao #muscle #musculacao #training #gymfit #treinamentodeforça #fitness #workouttime #muscleup #academia #gymtime
A cada dia uma batalha, de várias batalhas se faz uma guerra, e em uma guerra não existe vitória sem perdas. Um vitória na vida de uma praticante de musculação seria chegar na sua meta, obter a transformação desejada, mas quando se chega a esse ponto, e olhamos pra trás vemos que houve perdas por esse caminho, amigos que não acompanharam seu estilo de vida e se foram, festas e bebidas que perdeu e não se divertiu, comidas que que deixou de conhecer e experimentar, lugares que deixou de ir (sim, isso acontece), é um caminho na sua grande maioria solitário. Mas você aí que chegou onde queria, que transformou aquela pessoa de antes em um tanque de guerra, você que obteve toda essa transformação corporal que desejava, eu vos pergunto, valeu a pena ou não valeu ? 😉. Uma boa noite a todos . #viptrainerassessoriaesportiva #suplementosalimentares #treinamentopersonalizado #consultoriaonline #lifestyle #musculacao #fisiculturismo #ifbb #academia #fitnesslife #casalmaromba #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #saude #bemestar #consultoria #gymlife #casalmaromba #saude #bemestar #consultoria #drjeaneldin #institutomovimentese #altaperformance #metabologiaeperformance #esteticaavançada #fmmg #wbbf #smartfit
Desafio!! Dia 5/30. Treino sofrido com o meu amigo @leandrotercomakeup . . . . . . . . . . . . . . . . #treino #instalike #instagood #instaboy #barbudo #academia #tapago #desafio #fit #maringa #brasil #amigos #foco #perdendopeso
DESAFIO CONCLUÍDO! 💪💪💪 ... Aluno @blancogabri se empenhando e conseguindo evoluir bem 👊🏻👊🏻👊🏻 ... @wmodelgroup ... Academia @nolimits ... #tmj #drleandropersonutri #dicasdopersonutri #treino #dieta #gym #academia #workout #treinamentofuncional #performance #personaltrainer #nutricionista #saiadainercia
#Repost @sebasdelucaok ( @get_repost) ・・・ Cada sábado disfruto y pongo todo mi esmero para dar lo mejor de mi y al terminar cada uno de los cursos de @hbmodels1 mirar felicidad en sus caras... gracias por contagiarme está linda energía!!! #producer #producerlife #hbmodels #academia #modelos #love
#Repost @fiqueinforma ・・・ Voltando à velha forma. 210 kg, é para comemorar! 💪🎉🎆 #academia #treino #musculação
Gente hoje eu conheci o insta da @tarsigram siga ela e vc vai descobrir como comida de verdade é importante em qualquer idade!!! UM BEIJO TARSI estou torcendo por vc. . . . . . Dia 01 - Oi pessoal, eu sou a Tarsilinha, hoje estou começando minha nova rotina alimentar, estou sendo acompanhada pela Doutora Nina Sobral @dra.ninasobral . Então vou começar a postar aqui meus pratos. Tudo isso começou depois que eu dei um susto nos meus pais, tava com o #colesterol ruim e bastante elevado e aí descobri que não era só o colesterol que estava ruim, tá faltando vários nutrientes no meu corpo😕. Então tenho que começar a comer mais colorido. E parar de comer pão🍞, biscoitos🍪, leite🍶, essas coisas gostosas mas ruins para mim🍧🍩🎂🍰🍫🍭🍨🍦 Então vamos lá! Hoje no café vai rolar um suco do hulk verde🌱, ovinho amassadinho🍳 e abacate🍐. Em tempo: odiei o suco verde 😬 Mas vamos lá . . . . #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #dieta #alimentação #obesidade #nutrição #nutricionista #lowcarb #paleo #lchf #curitiba #treino #academia #vidasaudável #estilodevida #filhos #materninade #crianças #instakids
⭐️⭐️⭐️S. O. R. T. E. I. O ⭐️⭐️⭐️ Conosco e assim, benéfico para nossos seguidores toda semana 😍 Quer tomar um açaí no @frutosdegoiasjaragua com tudo que tem direito e ainda levar 3 amigos na faixa? Então concorra a esse sorteio que nós vamos pagar a conta!!! Para participar: Siga: @frutosdegoiasjaragua @embhtem Marque 3 amigos e Curta a foto oficial em nosso ig Mantenha seu perfil aberto! Pronto agora é só esperar o sorteio que será dia 5/6/2017 #dicasdebh #dicasbh #bhmg #bh #sorteiosbh #embhtem #acaibh #açaí #academia
"Enquanto tu descansa alguém cresce mais que tu enquanto ainda é poodle, os nego vira pitbull. Pesou baixa a carga e chama a tua mãe pra treinar porque aqui o negocio é serio, quer crescer tem que suar" #projetoespartanos #NoPainNoGain #Fitness #meuovo #ifbb #meucavalotamalzao #training #selfie #muscles #Fit #Nutrição #body #bodybuilder #foco #physique #Arnold #heath #EsmagaQueCresce #gym #beast #bodybuilding #lifestyle #VemMonstro #workout #dieta #academia #ifbbminas #goodmorning #strong
Vamos alongar? #Academia Bullet Danças
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De hoje #academia de volta aos #treinos sem #risadinha pprt💥👌👇👇💪👊😌
Vc acha que não consegue? Tá procurando motivação? A minha amiga Amanda do IG @mandimelobh decidiu abandonar o sedentarismo e está vencendo a obesidade com muita determinação e força de vontade. Em menos de 4 meses já foram 13kg eliminados sem remédios e sem cirurgia. No seu IG ela posta sua rotina alimentar e de exercícios, dá dicas, e mostra tudo o que vem fazendo ela dar a volta por cima, recuperar a auto estima e emagrecer de forma saudável e consciente. Eu sigo e índico 👉🏼 @mandimelobh 👉🏼 @mandimelobh 👉🏼 @mandimelobh #teamndrerochapersonal #dicasdamandi #fitnnes #vidasaudável #vidafit #antesedepois #academia #fitgirl #pratiquesaude #training #motivation #forçadevontade #receitafit #desafio #blogfit #healthy #lifestyle #workout #gym #bodybuilder #detox
Dicas do nutri💪😄 #Repost @arinutricionista ( @get_repost) ・・・ Muitas vezes, principalmente ao iniciar um plano alimentar, as pessoas tem uma certa dificuldade em manter a dieta durante os Finais de Semana, o que em muitas vezes fazem com que os mesmos venham a desistir da dieta logo no início do processo, por se sentirem culpados com os deslizes ocorridos. Porém, o importante mesmo é NÃO DESISTIR! É uma conta simples de fazer: seguindo um plano alimentar de Segunda a Sexta-feira e resistindo a um Final de Semana e seguindo novamente de segunda a Sexta-feira da Semana seguinte, você terá seguido perfeitamente a dieta por 12 dias, e isso muitas vezes trazem resultados perceptíveis esteticamente. Deslizou na Dieta durante o fim de semana??? Recomeça na segunda-feira!!!! No entanto deve-se fazer um esforço maior para se manter na Dieta. Lembre-se que você tem um Objetivo a cumprir e se esforçar para conseguir qualquer objetivo na vida exige dedicação. #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Nutricionista #Alimentos #frutas #saúde #Deslizenadieta #foco #determinação #DietaModeON #nãodesistir #simeuposso #simvocêpode #nutriçãoesportiva #nutriçãoclínica #nutriçãofuncional #vsco #vscofilm #vscobrasil #instagram #muscle #academia #bodybuilding
#Repost @estudioluisamarcano ( @get_repost) ・・・ Maquillaje en representación de lo que vivimos los #venezolanos en estos tiempos tan dificiles expresando lo más profundo de nuestro interior luchador, #sosvzla #sosvenezuela #sos #resistencia #sisepuedevenezuela #maquillaje #makeup #luisamarcano #academia #talleres #cursos #Venezuela #alumnos #estudioluisamarcano Alumna: @mafeergonzalez_
Segundona começando no gás com muito toes to bar na top @crossfit_lionsfire, localizada na Praça da Ucrânia, no Bigorrilho. 🏋🏻✔️
🗨 " Sempre se lembre que seu corpo faz o que a cabeça manda. Se sua mente não quer empurrar pesos e passar por treinos intensos, seu corpo também não fará. Sempre a mente que fraqueja primeiro, nunca o corpo. O segredo é fazer a mente trabalhar a favor e nunca contra " (Arnold Schwarzenegger) 💭 #brunopachecodosreispersonal #personaltrainer #personal #musculação #academia #treino #training #fit #fitness #goldsgym #hipertrofia #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #justdoit #aesthetic #muscle #sincedayone #workout #lifestyle #nopainnogain #noexcuses #done #muscle #maromba #bodybuilder #bodybuilding #instalike #instafit
😈Aí você baixa o Tinder e aparece essa lindeza com 32g de Proteína e 5,8g de BCAA, é like na certa❤️, I'ts Match @SuplementeMaisBrasil aproxima essa sua relação com o melhor whey 6x consecutivas escolhida melhor proteína🏅, #TopWhey3W satisfaz toda sua necessidade do pôs treino com uma absorção rápida e o sabor delicioso que está a sua disposição de escolha entre Chocolate, Morango ou Baunilha 🍫🍓😋. . 💥Apenas 129,90 6x Melhor Proteína Nacional 🇧🇷. . 🏃Vem achar as MELHORES QUALIDADES de proteínas e suplementos esportivos NACIONAIS. . 🏅 @SuplementeMaisBrasil sua loja online preços abaixo do mercado, parcelamos em até 3x no cartão. . 💻www.suplementemais.com.br . . 📦Entrega em Campo Grande//MS no mesmo dia (pedidos feitos até as 16H) 📦. . 🚀📦Enviamos para todo Brasil ✈️️. . 📲 Pedidos pelo WhatsApp: 👉🏼📲 67) 9 9169-7969. 👉🏼📲 67) 9 9145-1359. . ⚠️ Promoção enquanto durar nossos estoques!! . #SuplementeMaisBrasil #Suplementos #SuplementosAlimentares #Saude #MaisEnergia #LojaVirtual #eCommerce #hipercalorico #hipertrofia #musculação #academia #crossfit #bodybuilding #fitness #dieta #nutricao #fuark #bcaa #maxtitanium #qualesuameta #maxtitaniumsuplementos #fechacaraetreina #treinoinsano #dietafit #luta #mma #13memo
Melhor terapia do mundo , segunda feira fica boa e completa só depois do treino .. Que Deus nos abençoe e proteja nossos dias e nossos treinos. Treino de pernas hoje , TMJ BONS TREINOS #noiz #daquele​jeito #vamoquevamo #semerrar #mortocomfarofa #maisumdia #maisumpraconta #gym #gymwork #loucademia #academia #gymlife #segundaboa
Um minuto de silêncio para esses guerreiros 😥
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