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Tag 12 #100TagebisWeihnachten ⌛🎄 Ich bekomme wohl immer noch nicht von Magerquark mit Obst und Chia Topping - 345 kcal😅 Es macht satt und ist so lecker 😍 In 250g Magerquark sind 31g Eiweiß enthalten 💪🏼 Nach Feierabend geht es ins #Fitnessstudio 🏋 Ich war seit Donnerstag nicht mehr🙈😦 Aber immerhin war ich vorgestern #laufen 🏃 Wünsche allen einen schönen Dienstag und viel Motivation für die Ziele✊😊 #foodlover #foodlove #healthyfood #teammagerquark #quarkbowl #fitnessgoals #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kalorientagebuch #healthylifestyle #healthyliving #myfitnesspal #healthy #fitnessmotivation #abnehmen #fitness #fitgirl #strongnotskinny #fitfam #fitwerden  #fitnesslifestyle
Guten Abend😊 Bei mir gibt's jetzt endlich auch Abendessen. Heute war ein super vollgestopfter Tag, aber so wird es einem wenigstens nicht langweilig.😁 Aber jetzt bin ich auch echt zu fertig um noch viel zu schreiben. Habt einen schönen Abend! . #foodgasmde #foodblogger #fitfamde #healthyfood #healthyeating #fitfood #fitspiration #gesundessen #ichliebefoodblogs #obst #früchte #fruit #smacks #dm #dmbio #quark #curd #protein #healthy #fitfood #fruitbowl #summer #berries #foodblogger_de #quarkbowl
Bei uns hängen immer noch Pflaumen am Baum🙈Wir haben aber auch 6 Stück 😜Daher gab es heute #hefeklöße mit Pflaumensuppe 😍Wie lecker☺️Und da das Gericht nur ca.300 Kalorien hat und kein Eiweiß,ist nachher noch Platz für ne köstliche #quarkbowl 🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️Ich gehe jetzt in die Wanne und ihr?
Guten Morgen ihr Lieben!❤️ Heute gibt es ein süße #quarkbowl zum Frühstück. Die brauche ich heute auch! Bin ein bisschen hibbelig. Ich schreibe gleich die letzte Klausur für dieses Semester. Danach erstmal kein Lernen mehr! Juhu!!! Jedenfalls brauchte ich deswegen heute viel Süßes! XD Daher auch 434 kcal und in meiner Arieltasse ( ich liebe Meerjungfrauen) ist noch mein Kaffee mit Cashewmilich für 14 kcal. Irgendwie war es jetzt doch sehr Cashew-lastig! Egal, es war lecker! So, ich werde mich jetzt noch mal auf die Couch hauen, noch n paar Lernkarten durchgehen und mich dann fertig machen. 🤓Euch wünsche ich einen ganz tollen Start in die Woche! Passt auf euch auf!😘 #binahalt #derspeckmussweg #motivation #schlankerwerden #endlichschlank #fettlogikfrei2017 # #fettweg #food #fitwerden #abnehmen2017 # #healthy #weightlossjourney #kalorienzählen #happy #abnehmen #ranandenspeck #abnehmtagebuch2017 #frühstück #breakfast
💥 GUTEN MORGÄHHHNN 💥 Tcha, so schnell ist das Wochenende rum und wir sitzen (oder stehen) wieder auf Arbeit 😒 was soll's, für mich heißt es diese Woche noch durchhalten und dann hab ich eine Woche Urlaub 🎊🎊🎊 Ich habe euch mal meine Tagesbilanzen vom Samstag und Sonntag mit reingepackt! Mega Defizite oder? Tcha und was sagt die Waage?! +500g zu Samstag morgen 😂😂😂 Aber ich mach mich da nicht verrückt, ich habe Samstags mein Bein- und Schultertraining gemacht und bin gestern Joggen gewesen, denke das es mit dem Training zusammenhängt...😊...und der Menge an KH am Samstag 👌 Heute ist bei mir der Oberkörper dran 💪 allerdings jetzt im Gym 💥💥 ich freue mich schon auf die neuen Geräte 😍 Was steht bei euch heute so an? 🍁🍂🍁🍃🍁🍁 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kalorienzählen #ernährungsumstellung #abnehmen #caloriecounting #abnehmtagebuch #lowcarb #highprotein #ernährungstagebuch #afterbabybody #laufliebe #muskelaufbau #fitspo #fitnessblogger #fitfamgermany #yazio #strongisthenewskinny #girlswholift #sweatingbeauties #quarkbowl #fromfattofit #Kraftsport #fitmama #fitmom #foodblogger #fitnessaddict #abgerechnetwirdamstrand #motivation
Guten Morgen 😃🙌🏻! Heute mal eine Sekunde vor dem Wecker aufgewacht und direkt frisch gestartet, war anscheinend genug Schlaf 😋🙌🏻 Jetzt gibt es erstmal meine Quarkbowl mit Ananas und Natur Skyr 😋! Der war „nur noch“ bis zum 30.9. haltbar und hat deswegen nur noch 62ct gekostet 😅👌🏼 Habt einen schönen Start 😃 #frühstück #chia #quarkbowl #healthyfood #ananas #omega3 #skyr #chiasamen #flavdrops #leinsamen #startyourdayright #cappuccino #schokolade #müsli #layenberger #healthy #lowcarb #toppas #chiasamen #magerquark #amaranth #healthycarbs #fitnessfood #foodoftheday #instafood #inspiration #fotd #love #food #foodblogger #gutenmorgen
Guten Morgen liebe #fitfam 🍁🍂🌻 Tag 11 #100TagebisWeihnachten ⌛🎄 Heute habe ich ein leckeres und sättigendes Frühstück für 630 kcal 🤤😍 Jaaaa...genau, 630 kcal☡ Weil ich es so will und kann 😅🤣 ✔500g Magerquark = 336 kcal ✔154g Nektarinen = 88 kcal ✔43 Heidelbeeren = 18 kcal ✔20g Honig = 61 kcal ✔15g Lindt Pralines😍 = 85 kcal ✔5g Chia Topping = 22 kcal ✔3g Kokos Chips = 20 kcal Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche 🍀 #foodlover #foodlove #healthyfood #teammagerquark #quarkbowl #fitnessgoals #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kalorientagebuch #abnehmen #healthylifestyle #healthyliving #myfitnesspal #healthy #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #strongnotskinny #fitfam #fitwerden  #fitnesslifestyle #breakfast #healthybreakfast
Hallo ihr Lieben😊 Bei mir gibt's mal wieder mein übliches Abendessen: Quark, Obst, gepuffter Dinkel und irgendwo versteckt sich auch noch Kakao. So macht man mich glücklich.😍 Ansonsten hab ich mich nach meinem Lauf heute Morgen nicht mehr allzu viel bewegt. Nach 4 Kilometern bin ich nämlich über einen Stein gestolpert und mich hat's erst mal schön in den Kies gelegt.😑 Die 10km wurden trotzdem noch durchgezogen und die Schmerzen in den Knie und Händen hab ich eigentlich auch erst danach richtig gespürt, aber seit dem plagen sie mich schon ein bisschen. Aber hey, meine Hose ist zumindest noch ganz.😁 . #foodgasmde #foodblogger #fitfamde #healthyfood #healthyeating #fitfood #fitspiration #gesundessen #ichliebefoodblogs #obst #früchte #fruit #smacks #dm #dmbio #quark #curd #protein #healthy #fitfood #fruitbowl #summer #berries #foodblogger_de #quarkbowl
Frühstück/Mittag/Postworkoutmeal alles zusammen heut. 😅 Hallo meine Lieben 😘 ich war heut Vormittag im Studio, habe Cardio und Pilates gemacht, was echt gut tat. Jetzt liege ich auf der Couch und verdaue meine rießige Quarkbowl bevor es dann noch eine Runde mit dem Hund raus geht und anschließend zum wählen. Die Bowl besteht aus 250gr Magerquark, 45gr Dinkelcrunchys, 1 Feige, Mango, Gojibeeren und Walnüssen. Ich liebe es einfach 😍 Ich wünsch euch allen einen schönen Sonntag und vergesst nicht euer Kreuz zu setzten. #gehtwählen 💋 #eatclean #eatright #eathealthy #eatinggood #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #fitfam #food #fitfood #fitness #fitnessfood #fitfoodie #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslover #fitnessmotivation #foodporn #foodshare #foodlover #foodstagram #foodblogger #quark #quarkbowl #postworkoutmeal
Hallo zum Mittag, hat noch jemand so ne beschissene Nacht hinter sich? Hab bis 5 Uhr nicht schlafen können, weil mir sinnlose Gedanken im Kopf rumwchwirrten. 😒 gegen 2 Uhr bin ich dann aufgestanden und habe etwas gelesen in der Hoffnung endlich müde zu werden. Tja Pustekuchen 😂 Um 4 Uhr hatte ich dann Hunger und habe eine kleine Schüssel Joghurt mit Banane und etwas Müsli gefuttert. Schmeckt auch um diese Zeit. 😂 Tja und nun bin ich aus meinem kurzzeitigen Koma erwacht 😄 * #abnehmenabnehmen2017 #weightloss #weightlossdiary #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #fettlogigfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei2017 #flü #kalorienarm #kalorienzählen #countingcalories #abspecken2017 #abspecken #diät #iifym #flexiblediet #endlichfettlogikfrei #imherbstfallendiekilos #teamleanerlena #gemeinsam2017durchdenherbst #quark #quarkbowl #banana #banane #schokomüsli
Na ihr?? 🙈 Samstag heisst es #Quarkbowl! Wer ist mit im Team? 😊 Heute mal mit MiniBanane, Feige und 1/4 Mango 👌 lecker. Tatsächlich hab ich es wirklich jetzt erst geschafft zu essen...🙄 ich war den ganzen Tag unterwegs die Sachen zu machen, welche unter der Woche liegen geblieben sind...😅 Das Treffen gestern verlief total gut. 😊 Bin heute Abend auch gleich zum koreanischen Kochen eingeladen und lerne noch mehr aus der Familie kennen... uff!! #fressgelageincoming Da ich es gestern nicht mehr geschafft habe nach der Arbeit etwas zu besorgen, bringe ich heute Blumen mit 😊 Ich hoffe das ist ok... Wollte erst Pralinen, aber sie ist ja Diabetikerin und das wäre fatal gewesen 😖joa... ansonsten geht's ja morgen wählen ne? 😅 früher hab ich das immer mit einem Frühstück verbunden aber dieses Jahr wird wohl nur schnell nach dem Sport das Kreuzchen gemacht und dann gammeln oder so?... 😅 Urg... ich glaub ich bin echt ein bisschen zu oft allein 😅😅😅•••••••••••••••••••••••••••••••••••• #ichzweipunktnull #teamfettlogikfrei #curves #weightlossjourney #abnehmen #fitwerden #fettlogikfrei #kalorien #abnehmen2017läuft #abnehmen2017 #fettlogikfrei2017 #derspeckmussweg #wirzweipunktnull #liebe #kalorienzählen #reachyourgoals #intermittentfasting #outfit #weightlossgoal #weightloss
Einen wunderschönen guten Morgen ❤️ für mich gibt es jetzt erstmal lecker Frühstück 🤤 300kcal bestehend aus Quark, Banane und Plattpfirsich 😍 Außerdem wollte ich mich für die ganzen Rückmeldung auf mein Brillen-Bild bedanken 🙊💕 ich werde heute auch mal zu meiner Familie fahren und sie nach einer Meinung fragen. Ich denke ich habe schon eine Entscheidung getroffen, jedoch warte ich die 5 Tage noch ab, falls sich diese doch noch ändern sollte 🙈 und jetzt wünsche ich euch allen einen ganz tollen Samstag 😚💋 #saturdaymorning #breakfast #yummy #kalorienzählen #abnehmen2017 #quarkbowl #köstlich
Guten Abend😊 👆dieses Schüsselchen gab es vorher bei mir. Ganz unspektakulär, aber lecker.😋 Mehr hab ich auch gar nicht zu sagen. Ich bin heute irgendwie schon den ganzen Tag mega fertig.🙈 Das heißt wohl, dass ich früh in's Bett gehen sollte.😁 . #foodgasmde #foodblogger #fitfamde #healthyfood #healthyeating #fitfood #fitspiration #gesundessen #ichliebefoodblogs #obst #früchte #fruit #quark #curd #protein #healthy #fitfood #fruitbowl #berries #foodblogger_de #beeren #banana #smacks #dmbio #quarkbowl
Guten Morgen ihr Lieben, ich melde mich noch flott mit meinem heutigen Frühstück bevor wir uns heute Mittag in ein Familienwochenende in die Pfalz verdrücken. 😁 Noch eine Woche bis ich in meinen neuen Job starte, auf den ich mich schon sehr freue, daher tanken wir vorher nochmal etwas Energie ❤️ was habt ihr denn schönes vor am Wochenende? Soll ich euch in den Storys mitnehmen in die Pfalz? 😘 fühlt euch alle gedrückt und genießt die Sonnenstrahlen ☀️
❇BREAKFAST❇ 313 kcal #teammagerquark Tag 8 #100TagebisWeihnachten ⌛🎄 Ich lasse mir erstmal mein Frühstück schmecken 😊 Heute ist Freitag - juhuuu😊👏 Um 12.30 Uhr heißt es Feierabend und ich lerne die wundervolle @liv_lives_fit (ehem. coco_locke) kennen🎁 Wir sind zum Essen verabredet, denn sie wohnt nur 64 km von mir entfernt 😱🖒 #foodlover #foodlove #healthyfood #quarkbowl #fitnessgoals #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #weightloss #weightlossjourney #foodporn #kalorienzählen #kalorientagebuch #healthylifestyle #healthyliving #myfitnesspal #healthy #fitnessmotivation #abnehmen #fitness #fitgirl #strongnotskinny #fitfam #fitwerden  #fitnesslifestyle #breakfast #healthybreakfast
Guten Morgen 😃 Mitten in der Nacht 🙄 Aber was muss, das muss 😅🙌🏻 Mein Frühstück hat mich ja wenigstens motiviert aufzustehen und der Cappuccino hat gewärnt und wach gemacht 😅 Habt einen guten Start und ich hoffe ihr findet auch etwas was euch auch an kleineren Dingen motiviert ?! 😃🙌🏻 #frühstück #chia #quarkbowl #healthyfood #bananen #omega3 #physalis #chiasamen #flavdrops #leinsamen #startyourdayright #cappuccino #schokolade #müsli #layenberger #healthy #lowcarb #toppas #chiasamen #magerquark #amaranth #healthycarbs #fitnessfood #foodoftheday #instafood #inspiration #fotd #love #food #foodblogger #gutenmorgen