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Raw Challenge today with the vision squad ! So much fun! 💪🏼👍🏻🔥 #mud #obstaclerace #fitness #vision #personaltrainer #personaltraining
Sometimes a teacher, always a student. I love what I do for a job being a coach and personal trainer. I get paid to share my passion, encourage and inspire others and have fun. At best I get to share people's success in achieving their goals or competitive victories, at worst there are always lessons for me to be learned. #beinspired #personaltraining #coach #fighter #boxing #mma #attitude #life #experience #growth #learn #leadership #reflecting #try #fail #succeed #gratitude #encourage #inspire #humble #development #teamwork #wales #hongkong #hongkongkev #3dmma #impaktmma #Impakt
The Performance Project....have you been yet? @theperformanceproject__ are currently located @origin_athletics in Shepparton. #personaltraining #rebabilitation #athletes #groups #individuals #personalisedprograms
Dreams don't work unless you do. All your dreams and goals of taking your business to the next level will only be possible if you put in the work. Go out there and crush it!! Click the link in the bio to learn how to grow your personal training business. @personaltrainersociety
Очень приятно когда ты не только занимаешься любимым делом, но и чувствуешь  отдачу! Спасибо за искренность - это очень ценно для меня!☺️ . . . . . . #отзывы_щадинская #фитнесминск #belinsta # #спорт #trenerminsk #пп #зож #минск #спортминск #minsk #fitness #sportminsk #motivation #зож #тренировки #персональныйтренер #тренерминск #trener #instaminsk #fitnessminsk #followme #minskgram #trenerminsk #sportminsk #инстаграмнедели #belinsta #правильноепитани #gym #personaltraining #like4like #
Now this is a nice and Protein packed dinner, not to mention oh so delicious!!! Got off my second job at 5, stopped by the store on the way home to grab some awesome NY Strips to make for my dinner and football evening with my love in PHX😋😍So good, and I have 3 more to chop up tomorrow to make some teriyaki pineapple garlic South Pacific fusion stir fry!!!😎😋 #yummy #personaltraining #personaltrainer #nutrition #nutritionist #nutrients #macronutrients #macros #healthydinner #healthylifestyle #healthybreakfast #healthandwellness #healthandfitness #lifecoach #lifecoaching #lowcarbhighfat #ketogenic #ketogenicdiet #ketones #steakandeggs #saltbae #
Estudio nutricional. - Alimentación para ganar masa muscular. Hoy en día uno de los objetivos al que más se apuntan los hombres y mujeres es el de aumentar masa muscular, ya sea para ser o para parecer más fuertes. Cada vez más son las que han entendido que una de las  formas más efectivas para quemar grasa es aumentar el músculo , pues a mayor músculo, mayor gasto calórico se requiere para mantenerlo, sobre todo, en reposo. Por ello, es habitual que hombres y mujeres lleven a cabo programas alimenticios hipercalóricos con el fin de ganar masa muscular, no obstante, no todo vale para obtener resultados.  Pautas: - Construir músculo requiere de un superávit calórico. - Ganar músculo siempre implica ganar grasa, ya sea en mayor o en menor medida.  Como se puede ver existe una delgada línea entre consumir las calorías extra necesarias para construir músculo, pero sin pasar el límite en el que el cuerpo comienza a guardarlas en forma de grasa por el exceso calórico. De ahí que tengamos que  calcular cuál es el exceso calórico que necesitamos en función de nuestra edad, peso y demás parámetros físicos y de nuestra actividad física. ¿Cuántas veces al día deberíamos comer para aumentar masa muscular? - 4 a 5 comidas diarias es lo más común en un programa de aumento de peso (que no transcurran más de 3 o 4 horas sin recibir nutrientes). - Tipo ectomorfo (proteínas 40%, carbohidratos 40%, grasas 20%). - Tipo endomorfo con tendencia al sobrepeso (proteínas 60%, carbohidratos 30%, grasas 10%). - Tipo mesomorfo (proteínas 35%, carbohidratos 50%, grasas 15%). En cualquier caso el entrenamiento es el primer eslabón en el proceso de ganancia muscular y sin el cual no existe la posibilidad de crecimiento de un músculo. #estudionutricional #nutriciondeportiva #nutricion #alimentacionparaganarmasamuscular #conocimientodelcuerpohumano #enformadespuesdeloscuarenta #befitafter40 #fit #fitness #fitnesstrainer #fitnesstraining #trainer #training #coach #workout #personaltrainers #personaltraining #entrenadorespersonales #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenadores #deporteysalud #health #fitspo #gym #gymtrainer #sport #salud