#Nutricao 2.079M Posts

Boa tardeeee 😊 No almoço de hoje teve, arroz integral, carne ao molho Madeira com pedaços de abacaxi 🍍 e batata em cubos 😍 (Stefanie) • • • #receitafit #foco #foconameta #dieta #treino #treinoedieta #fitness #fit #academia #vidasaudavel #15diasnofococomacarol #secabarriga #secavaca #seca #vidasaudavel #projetoverao #nutricao #nutridicas #nutriporamor #foconobiquini #foconoverao
Simplones: couve refogado no azeite a alho, ovos cozidos e almôndega de patinho moído. ________ #comidasaudavel #comidasaudavel #nutricao #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #nofoco #focada #lowcarb #levantagarota #levantagaroto #claudiacastanho
Boa tarde com muita alegriaaaa! 😊🌸 . 🍃Para o #LanchinhosEscolarDoMiguel de hoje eu preparei: bolinhos 🐾 de laranja mais fácil do mundo (receita sem leite e sem ovos), abacaxi com hortelã e suco de manga da fruta. 😋 . Na hashtag👉🏼 #BolinhoDeLaranjaDoMiguel tem vídeo com a receita: . O suco de manga foi preparado com 1/2 manga Palmer + o dobro de água + um tiquinho de açúcar demerara. Bati no liquidificador com bastante gelo. . O palitinho decorativo de 🦁 e a forminha de silicone de 🐾 são da @lojalanchinhos. . Jogo americano e kit lancheira da linha infantil de ✈️ e 🐵 composto por dois potinhos com tampa e garrafinha antivazamento com canudo disponíveis na @bugababy1.
Tasty Whey - Adaptogen Compre aqui: http://www.ncexpress.com.br/tasty-whey-adaptogen O Tasty Whey 2 Lbs - Adaptogen Science possui otima textura e sabor. Traz em sua composiçao when protein de alta qualidade, com baixo teor de carboidratos e açucares. #suplementos #dieta #fitness #motivation #fitnessmotivation #gym #motivationgym #nutricao #suplementosimportados #ncexpress #lojadesuplmentos #lojaonline #lojavirtual #lojafisica #lojanocentro
Comissão multidisciplinar VOZÃO 2017 ! Prazer enorme em fazer parte ! Obrigado 🙏🏿! #educacaofisica #medicina #fisioterapia #odontologia #nutricao #massoterapia #administração #juntospeloacesso #NOSSOAMORÉDEPRIMEIRA #FechadoComVozão
❤️PROMOÇÃO GALERA! 😱APENAS R$49,99‼️ Não fique de fora garanta já o seu EBOOK DE RECEITAS LOWCARB/FIT COM PROGRAMA ALIMENTAR E CARDÁPIO 👇 😱EMAGREÇA SEM SOFRER❗ - 🍓COMO ADQUIRIR?🍓 . ➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @receitasfit_saudaveis . . São 1⃣7️⃣0️⃣ Receitas Saudáveis 📕 Ebook Nutrindo Receitas ➕ 1 eBook de BÔNUS 📗 Ebook Sobremesas Low Carb O que vou levar? ✔ 170 receitas LOW CARB/FIT ✔ cardápio Low Carb para você começar AGORA mesmo sua dieta LOW CARB ✔ PROGRAMA ALIMENTAR Low Carb para você começar AGORA mesmo sua dieta LOW CARB ✔ receitas e cardápio LOW CARB elaborados por uma nutricionista ✔ todas as receitas contém valor calórico . 🔮Se estiver com dificuldade em comprar me chama no direct 🔮 . . . #lowcarb #gym #lowcarbbrasil #lchf #ebookdereceitas #cetogenica #cetose #proteinas #hiitcomdieta #cardapiolowcarb #nutrisemterror #amolowcarb #gorduraboa #fitcomlowcarb #ebookdereceitas #ebooknutrindoreceitas #dieta #30tododia #proteinadobem #desafiomagraem40dias #comerbem #receitaslowcarb #nutricao #comidadeverdade.
Repost: Paulo Gentil Vivemos na busca por detalhes para fazer diferença, como é o caso da suplementação de proteínas. Nesse quesito, o whey é sempre um dos mais paparicados por trazer uma boa combinação de aminoácidos e ser de rápida e fácil digestão. No entanto, algumas outras fontes vieram disputar espaço, como é o caso dos suplementos a base de carne. Aparentemente, a ideia de criar um suplemento sugeriu com os estudos nos quais comer carne trouxe efeitos positivos na resposta à musculação. Mas será que isso é tão bom, ou mesmo melhor, que whey? . Para responder, Naclério et al. (2017) compararam a resposta a 8 semanas de musculação com 20g de whey ou proteína da carne. Como controle havia um grupo que recebia 20g de maltodextrina. Os participantes eram homens jovens com pelo menos 2 anos de experiência em musculação que bebiam o suplementos logo após os os treinos ou, quando não tinha treino, os bebiam antes do café. Os treinos foram iguais para os grupos e também houve controle da alimentação. . Agora vem a parte doida... os ganhos de massa magra, espessura do bíceps circunferência do braço e da coxa foram aparentemente maiores para a proteína da carne em relação aos demais. No final das contas, quem tomou whey teve uns resultados meio ruins, como o menor crescimento do músculo bíceps... Eita carai! . As explicações podem ser várias. Por exemplo, como o leite é coisa do Demônio e o whey é derivado do leite, ele pode ser apenas mais uma artimanha do Tinhoso para nos enganar. Pode ser também que proteína da carne seja muito foda e agora todo mundo vai ter que tomar para fikagrande. Ou pode ser que analisemos os resultados brutos e a gente perceba que a ingestão de proteínas não fez nenhuma diferença prática e aí, como seres pensantes vemos que isso pode ter ocorrido porque todos já estavam com o aporte adequado. Ou seja, se você bate os 1,2-2g/kg recomendados, não vai fazer diferença se você vai tomar whey, suco ou apenas uma ducha após o treino. No final das contas esse lance de basear crenças em resultados de inconsistentes e irreleva #musculação #treinamentodeforça #treinamentofuncional #fisiologiadoexercicio #fitness #mensfitness #vidasaudavel #nutricao
Sempre que uma pessoa procura o nutricionista e inicia um plano alimentar para mudança de hábitos, atingir um objetivo ou previnir/tratar uma doença perguntam: Quando vou poder comer “besteira”? Acredito que a grande maioria aqui do Instagram também tenha essa dúvida e não tenha acesso a um profissional para orientação, por isso, os ajudarei com algumas dicas: 🔹 1º- Um plano alimentar é feito pelo nutricionista para que você o pratique. No entanto, isso não significa que não poderá mais comer aquele doce ou hambúrguer que tanto gosta. Comê-los de vez em quando é o que chamamos de exceção. 🔹2º- Exceções são as “escapadas da dieta”. Pacientes que não são compulsivos e que conseguem exercer um domínio sobre os “alimentos tentadores” realizam essas exceções sem problema algum, pois entendem que é algo momentâneo e que após o consumo desses alimentos devem retornar à alimentação equilibrada. Além disso, escolhem ocasiões e alimentos que realmente gostam e que valem à pena para realizar as exceções, sabendo que depois não se arrependerão. O “problema” das dietas ocorrem quando o paciente não lida bem com os alimentos e não conseguem resistir “furando a dieta” todos os dias ou acreditando que já que comeu uma “besteirinha” pode “enfiar o pé na jaca”. Se você é uma dessas pessoas, te aconselho a procurar ajuda na terapia (isso é absolutamente normal, NÃO tenha vergonha). 🔹3º - Hoje, há disponível no mercado diversos ingredientes saudáveis e funcionais que substituem o leite condensado, a farinha de trigo, o açúcar, o chocolate ao leite, etc. E na internet há diversas receitas legais de doces e salgados fit que podem ser adicionados ao plano alimentar naqueles dias em que a vontade de comer algo diferente estiver incontrolável. O interessante dessas substituições e receitas saudáveis é que “mata a vontade do doce” sem precisar sair da dieta 👍🏻😉
❤️PROMOÇÃO GALERA! 😱APENAS R$49,99‼️ Não fique de fora garanta já o seu EBOOK DE RECEITAS LOWCARB/FIT COM PROGRAMA ALIMENTAR E CARDÁPIO 👇 😱EMAGREÇA SEM SOFRER❗ - 🍓COMO ADQUIRIR?🍓 . ➡SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL aqui no insta @receitasfit_saudaveis . ・・・ ・・・ E o melhor de tudo POR UMA SEMANA tem o GUIA completo sobre como fazer uma dieta baixa em carboidratos (Low Carb)! NÃO perca essa oportunidade de conhecer uma mudança e ter o corpo que sempre sonhou! ・・・ ・・・ O que vou levar? ✔ 5 eBooks ✔ Guia Low Carb ✔ 170 receitas LOW CARB & FIT ✔ programa alimentar Low Carb de bônus para você começar AGORA mesmo sua dieta LOW CARB ✔ receitas e programa alimentar LOW CARB elaborados por uma nutricionista . . . . #lowcarb #gym #lowcarbbrasil #lchf #ebookdereceitas #cetogenica #cetose #proteinas #hiitcomdieta #cardapiolowcarb #nutrisemterror #amolowcarb #gorduraboa #fitcomlowcarb #ebookdereceitas #ebooknutrindoreceitas #dieta #30tododia #proteinadobem #desafiomagraem40dias #comerbem #receitaslowcarb #nutricao #comidadeverdade.
🍜 NUTRI, E O MACARRÃO INSTANTÂNEO? 🍜 ⠀ É muito, muito, MUITO comum o consumo desse tipo de macarrão por adultos e principalmente por crianças. Será que a "praticidade" que ele diz ter vale a pena? ⠀ 👉🏼 Para início de conversa, o miojo para ficar pronto tão rápido passa por um pré-cozimento que consiste em, primeiro ele é cozido normal e depois disso ele precisa perder água para ficar com consistência e poder ser embalado e ter uma vida de prateleira longa, sabe o que a indústria faz? FRITA! Além de adicionar conservantes... 👎🏼👎🏼 ⠀ Vamos aproveitar e comparar a composição de um macarrão instantâneo para um macarrão normal: ⠀ 🔹 MACARRÃO INSTANTÂNEO ⠀ Um pacote de 85g de miojo possui 390 calorias e 14g de gorduras! ⠀ Como se já não bastasse a composição péssima do macarrão instantâneo, ele ainda vem com aquele pacotinho de tempero pronto que é simplesmente sal, corante, conservante, estabilizantes, aromas artificiais e etc.. Nesse pacotinho possui 2,150mg de sódio! ⠀ 2,150mg de sódio consiste em 90% da recomendação da ingestão diária para um ADULTO. Agora vocês imaginem para uma criança? Passa dos limites da recomendação de ingestão diária de sódio para crianças até 8 anos. ⠀ 🔹 MACARRÃO ⠀ E 85g de macarrão normal possui 315 calorias e APENAS 1,1g de gordura. ⠀ E sobre o tempo de preparo? ⠀ O macarrão instantâneo fica pronto em 3 minutos na agua fervente, o macarrão normal fica pronto em 8-10 minutos na água fervente. A diferença é tão grande assim? Não né? Enquanto esperamos esses 5 minutinhos a mais podemos preparar um super molho, cheio de temperos naturais e sabor DE VERDADE, com comida DE VERDADE! ⠀ Vamos lá pessoal, cuidar da nossa saúde e principalmente da saúde das nossas crianças! ⠀ É muito triste ver uma criança trocando uma refeição por miojo e ver isso se repetir vários dias na semana 😪 ⠀ Vamos excluir o macarrão instantâneo e ganhar mais saúde e anos de vida! . #Repost @nutrianacarolbitt #nutri #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutritious #nutrindo #nutrición #nutrient #nutricaofuncional #nutriçãointeligente #nutriçãoclínica #saude #dieta #bemestar #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #miojo #macarrao #consultorio #tijuca
Almoço de hoje: arroz, feijão, frango desfiado, mandioquinha, abóbora e berinjela 😋 Isa comeu super bem! ➡️Arraste a imagem (e ainda rolou 1/2 banana de sobremesa) #almoço #comida #deverdade #alimentacao #nutricao #infantil #Isabella #bebe #fofura #mamaefeliz #instababy #maedemenina #pratocolorido #maedeprimeiraviagem