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【前進】 進み続けることが大切 止まってもいい 後退しなければ。と思います さぁ晴れたしトレーニング行こ! 今年のテーマはアウトライン #筋トレ #ワークアウト #fitness #ダイエット #減量 #バルクアップ #謙虚 #ストイック #自問自答 #パーソナルトレーナー #ベストボディ #BESTBODY #フィジーク #physique #サマースタイルアワード #SSA #マイプロテイン #myprotein #npcj #jbbf
私に施術のいろはを授けてくださった恩師、岩藤師。 医学、解剖学の知識にたけ、手技を極める為、単身タイに渡り最高峰のGrand Teacher 免許を習得。 30年以上の中国武術の経験を活かし、「武と医の融合と調和」を根幹とした施術を行う。 これからの施術家は医学の知識に長けていなければならない。 ただの一トレーナーであった私に施術という最高の技術を授けてくださった恩師。 この技術をさらに昇華させるべく、医療系セミナー等の参加、徹底的な現場での触診経験を積み、ゴッドハンドを目指し修練をしていきます。 中国武術 拳正武館 (京都府) http://namiyui.sub.jp/kensei2/ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ダイエット #減量 #ボディケア #マッサージ #ストレッチ #エンサヨ #ファインラボ #フィジーク #ボディビル #フィットネスビキニ #jbbf #npcj #bbj #ssa #workout #fitnessclub #gym #フィットネスクラブ #エーフィックス #ジム #石川県 #金沢市 #A_ffix #解剖学 #施術家
❇️先週末の事❇️ 長男がバッティングセンターに行きたい! って事でみんなで行きました! あ、ママはお仕事…💦 娘と次男は兄ちゃんの練習後にみんなでボーリング! その後はまたまた みんなでゲームセンターで魚釣りゲームで大はしゃぎでした! 幸い次男は施設内で全て出来たので悪天候も何のその! #野球 #ボーリング #ゲーム #夢創志貫 #諦めるな #常に自己ベスト #NPCJ #フィジーク #リーボック #billabong #ボディーメイク #筋トレ #FST-7 #追い込み! #体は変えられる #だから新たな一歩を #増量中 #fitness #MPアパレル #JF #バルク #天サロ #BCAA #ethika #筋破壊 #バルク期 #チャンプへの道
アーノルドシュワルツェネッガー 「トレーニングに対するその人の姿勢によって成功するか、失敗するか決まる」 この言葉を頭でいつも暗示を掛けてモチベーション上げてます笑 絶対に自分に負けたくないと思いながらアーノルドシュワルツェネッガーになりきります笑 #instagood #instagram #gym #followme #follow4follow #tbt #npcj #bodymake # #bestbody #bestbody #sumerstyleaward #summerstyleaward #ssa #workout #fitness #training #ゴルフ #筋トレ #減量 #サマースタイルアワード #サマースタイルアワードドリーム #ベストボディジャパン #ベストボディ #トレーニング #ワークアウト #トレーニング #筋肉 #筋肉痛 #ダイエット #ダイエット食 #健康 #ボディメイク
おはよー😴起きたら喉が少しいがらっぽい😷風邪引き掛けなのかな💦 速攻でうがいしたけどちょっと間マスクいるかも😵 昨日のトレはラストに有酸素入れたから汗だくだった🏃🏻💨🔥 #カラコン #自撮り #筋トレ #筋肉 #fitness #ボディメイク #おしゃれさんと繋がりたい #フィットネス #fitness #ジム #ワークアウト #ホスト #モデル #マオにゃん #ダイエット #フィジーク #NPCJ #WORKOUT #gym #トレーニング #黒髪男子 #筋トレ男子 #コメント大歓迎 #有酸素 #汗だく #風邪気味 #寒いの苦手
昨日に引き続き今日は肩トレ🔥 目指せプチトマト🍅笑 1種目目のコンビネーションでしっかりヒーヒー汗だく😂素晴らしいガッツ💪🏾 〆は児玉コンビネーション🦍 #ボディメイク #肩トレ #筋トレ #ジム #エニタイム #フィジーク #筋トレ女子 #サマスタ #NPCJ #フィットネス
僕が使っているトレーニングギアを紹介 TITAN THP Wrist Wrap リストラップとしては若干硬めの部類になる。 リストラップの役割は大きく分けて2つ。 1、手関節を固定し重量を安定して扱えるようにする 2、怪我の予防 特に 2、怪我の予防 についてが重要。 広義の意味で手関節は手根骨と呼ばれる以下の8つより構成される。 【近位側】(前腕側) 豆状骨、三角骨、月状骨、舟状骨 【遠位側】(指側) 有頭骨、有鉤骨、小菱形骨、大菱形骨 手関節は橈骨、尺骨を含め10個の骨で構成されている。 トレーニング現場では手根骨のいずれかが亜脱臼している場合と遠位橈尺関節が亜脱臼していることをよく見かける。 小さな手根骨に高重量が掛かると手関節の角度を変えた際に手根骨がズレる。その関節がズレている状態のことを脱臼または亜脱臼と呼ぶ。これが地味に痛くてトレーニングの障害になるのである。 それを予防するがリストラップの重要な役目で、実は僕にも右手関節の亜脱臼癖がある。しかし、トレーニングをする時、必ずリストラップを着けて行うようにしてからあまり亜脱臼をすることが無くなった。痛みが無い分スムーズに高重量を扱えるようになった。 以上の事により、リストラップはトレーニング初心者から上級者までおすすめのギアだ。 使っていない方は是非、導入を検討してみてはいかがだろうか。 #training #fitness #sport #workout #gym #プロテイン #ダブルスプリット #ジム #TITAN #ゴールドジム #リストラップ #トレーニングギア #トレーニング #ワークアウト #エニタイムフィットネス #Wrist #Wrap #ボディメイク #NPCJ #ベストボディジャパン #ベンチプレス #柔道整復師 #解剖学 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #トレーナー #パーソナルトレーニング #名古屋 #バスケットボール #basketball
. 今日も1日終了!! . ジムの締め作業してから1人でトレーニング💪 久々にまともなトレーニングした気がする… まあまあ頑張れた☹️ . これから次の大会に向けて頑張らないと。 恥さらしたくないのでちょっとずつ頑張ります😓 . いただいたプロテインバー食いながら帰ります! ありがとうございます😋 . 今日も一日お疲れ様でした🙇🏼 . #筋トレ #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #バルクアップ #減量 #増量 #フィジーク #ボディビル #フィットネスビキニ #JBBF #NPCJ #BBJ #SSA #パーソナルトレーニング #ボディケア #マッサージ #ストレッチ #タイ古式マッサージ #エンサヨ #ファインラボ #フィットネスクラブ #ジム #GYM #石川県 #金沢市 #A_ffix
最近雨、曇りばかり、全く腫れてないから、白くなちゃった。黒くなりたいけどー😑😑😑 #mensphysique #svfitteam #npcj #メンズフィジーク #ボディービル #筋トレ #背中
・ 前から欲しかった @cronos_apparelの パーカースウェット買ってしまった🤗 ・ 10月はまだまだたくさん新作出るみたいだから楽しみ! ・ #workout #training #gym #gymlife #fitness #muscle #bodymake #bodybuilding #physique #npcj #nike #instagood #instgram #followme #CRONOS #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #腹筋 #ダイエット #ジム #フィットネス
. シゲさん誕生日おめでとうございます🎉 . シゲさんと出会っていなければ今の自分は居ませんでした。 ありがとうございます! . また鎌トレ遊びいくんでトレーニングお願いします! 久々に脚トレしたいです。 . . #fitness #body #bodybuilding #gym #training #workout #physique #ssa #muscle #フィジーク #diet #bbj #npcj #bodymake #食事 #ジム #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #筋トレ #ボディメイク #腹筋 #マッチョ #筋肉 #師匠 #シゲザップ #鎌トレ #誕生日 #ハッピーバースデー #happybirthday
10/17 火 ✨腕トレ✨ * トレーニングにどれぐらい時間をかけているのか聞かれたのですが、大体腕トレは1時間ほどで終わります😁💪🏾 スクロールしないと全部見れないぐらいメニュー書いてますけど😂笑、二頭・三頭をインターバルなしで交互にやっていますので、意外とトレーニング時間は短いです😊 結構きついですが...😅 それはそうと、体重が思ったより増えていません💦 増量もなかなか大変です💦 * 1 ケーブルストレートバープレスダウン(10rep、スーパーセット) 43.75kg 41.25kg 38.75 36.25 33.75 1 ケーブルストレートバーカール(10rep、スーパーセット) 33.75kg 31.25 28.75 26.25 23.75 2 ケーブルローププレスダウン(10rep、スーパーセット) 31.25kg 28.75 26.25 23.75 21.25 2 ケーブルロープカール(10rep、コンパウンドセット) 21.25kg 18.75 16.25 13.75 11.25 3 コンセントレーションカール(10rep、スーパーセット) 16kg 14 12 10 9 3 フレンチプレス(10rep、スーパーセット) 30kg 28 26 24 22 4 インクラインケーブルカール(10rep、スーパーセット) 11.25kg 10 8.75 7.5 6.25 4 ケーブルロープオーバーヘッドトライセプスエクステンション(10rep、スーパーセット) 18.75kg 17.5 16.25 15 13.75 5 リバースグリップスタンディングEZバーカール(20rep、コンパウンドセット) 10kg 7.5 5 2.5 バーのみ 5 ダンベルハンマーカール(20rep、コンパウンドセット) 10kg 8 6 4 2 6 ワンハンドケーブルアルネイリスカール(20rep) 21.25kg 18.75 16.25 13.75 11.25 7 ワンハンドケーブルリストカール(20rep) 11.25kg 8.75 7.5 6.25 5 * #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #npcj #jbbf #筋トレ #workout #フィジーク #physique #ジム #gym #エニタイムフィットネス #anytimefitness #筋肉 #muscle #フィットネス #fitness #トレーニング #training #細マッチョ #toeic #toeic900 #大人の勉強垢 #社会人の勉強垢 #英語の勉強垢 #会計士 #accountant #監査法人 #脱げる会計士 #筋肉会計士