#요가 951.099K Posts

. _ . . . . . . 왼쪽은 항상 부족하지 조금더 깊이 살펴봐주자 마음깊이 느껴주자 다음이 있다라는 것에 충분히 #공감 하기에 . #요가 #수련 #소니카 #스판다요가 #빈야사 #플로우 #움직이는명상 #집중 #공유 #마음으로부터 #spandayoga #yoga #yogapractice #vinyasayoga #flow #vinyasaflow #coreflow #mindfulness #sonika #yogalover #yogadaily #yogalife #meditation #concentration #luv
흉곽을 너무 쪼아서 숨을 쉬는게 너무 힘들었지만.. #들러리들👰🏻 울 둘째엉니는 같이 찍응게 엄또르르.. 얼른 사진나왔음 조켓따 궁그매😶 #만또볼또 #들러리촬영 #웨딩촬영
* 침묵은 가장 반박하기 어려운 주장이다
한석봉 머리를 하고 열심히 수납장을 조립했다.... 오빠는 잠깐 기다리라며 사진을 남겼다 ...📸 난 뭐가 그리좋은지 바보처럼 히죽히죽 웃고있다 ... 그냥 스쳐지나가는 순간이였는데 이렇게 사진으로 다시보니 저때 나는 너무나 즐겁고 행복했나부다... #히죽히죽 #행복이별거냐 #결혼조하 👍🏻 . . . #신혼부부 #예신 #결혼스타그램 #신혼집 #신금호파크자이 #스피드랙 #선반 #인테리어 #하우스인테리어 #요가 #요가강사 #dailypic #instalike #instagood #ootd #house #l4l #f4f #yoga #yogagirl #interior
>플랭크 (코어운동)< 1. 기본 자세(사진보다 발뒤꿈치를 더 밀어내는 느낌) 🐔어깨 아래 손목 확인, 정수리부터 발뒤꿈치 일자! 허리꺾이지 않도록 주의! 복근 허리 등에 힘, 손 밀어내면서 어깨 귀 멀어지도록, 고개는 너무 들거나 숙이지 않도록 유지! . 2. 기본 자세 할 때 허리 꺾이거나 손목 아픈 사람 🐔팔꿈치 내려놓고! . 3. 2번에서도 허리가 꺾이는 사람 🐔무릎 내려놓고 정수리부터 엉덩이 일자! . 🐽 #아쉬탕가 할 때마다 그냥 스쳐 지나가는 느낌이라 신경써주어야 겠다고 느꼈다. 코어! 반다에 힘! 풀어지지 않도록 하루에 2분에서 2분 30초 정도라도 꾸준히 해주어야겠다! . #요가 #yoga #아쉬탕가요가 #플랭크 #코어운동 #공부하자 #마음공부 #몸공부 #알아차리기
널위해 한재가 10000원 넣고 뽑을려는거 내가 마지막 천원으로 뽑앗다
와.. 내 피부 만져보라고 하고싶다. 특히 콧등ㅎㅎㅎ오돌토돌한게 하나도 없음😆 돌쟁이피부보다 매끄럽다😆😆😆 . . . 문의는 친추없이 카톡하기💌 https://open.kakao.com/me/kr3456980 . . . . #널스타그램 #출사 #뭐먹지 #야식 #오다리 #로또 #복권 #크루 #널스타그램 #닥터 #변호인 #한강공원 #걸스힙합 #선팔하면맞팔 #노트8 #감기 #비타민 #요가 #필라테스 #셀피 #셀카 #맞팔100 #니트 #교대 #도곡동 #서울대입구 #사당 #서초 #수면양말 #커리어우먼
10/23 식단+운동기록 🍴아침 #그린스무디 (사과1/2개+키위1개+케일+ 치커리+셀러리+청경채+깔라만시), 계란흰자3개 🍴점심 #까망베르치즈볼닭가슴살 100g, 고구마 100g, 샐러드 🍴간식 바나나+ #두유습관 갈갈 🍴저녁 #녹차에놀란현미+ #아몬드브리즈언스위트+ #흑임지선식, 귤1개 ▫ 💪아침 #공복유산소 런닝 40분 💪저녁 #요가 1시간 #아쉬탕가 #나와의싸움 #이효리존경합니다 #유산소 런닝 1시간 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단공유 #다이어트그램 #운동기록 #운동습관 #운동중독 #운동하는여자 #운동스타그램
<도구스트레칭 2탄> 화질포기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체스트레칭+옆구리늘리기 ❣가슴이 정면을본다❣ 하고나면 완전 시원시원시원 . . . . @u.na_is . #요가 #필라테스 #요가강사 #다욧 #식단조절 #건강관리 #몸매관리 #운동녀 #헬스타그램 #몸매스타그램 #몸짱프로젝트 #s라인 #바디라인 #셀카 #얼스타그램 #스트레칭 #힐링 #일상 #홈트 #옆구리살 #yoga #pilates #yogalover #diet #healthy #healing #body #Stretching #daily #selfie
닭 대신 소고기🍴
군살정리하고 가실께요! 복근땋 디톡스하니 라인도살고 몸매가 더이뻐지심! 월래날씬하신분도 근육이 땋 붙는다는 사실 전신디톡스😮😯😱 운동 노노! 디톡스로 다이어트해요!💕카톡sulee87 . . . ✔바디은과 독소빼고 사이즈 줄이실 분!👯 👉👉 💬문의 @body_eun링크클릭 오픈카톡 무료상담 📩카톡sulee87 . . . . . . #첫줄안녕 #음스타그램 #가수 #커플 #연애 #근육 #해독 #시너지디톡스 #네트워크마케팅 #전신디톡스 #몸짱 #행복해
지난토요일, 밤새고 팅팅부어서 갈 만큼 소중했던 시간. 사랑하는 커피를 배우며 맛보고 느끼고 뻗뻗함의 끝인 체력저질인나지만 마음만은 함께였던 그리고.. 마지막 사하사나 시간에 알수없는 또르르 흐르던 나의 눈물과 함께 미움과 상처 나쁨마음 다 버리고 용서와 이쁜마음만 담아왔네요. ☝️ 정말 유쾌하고 힐링됬던 클래스. 초대 해 주셔서 감사합니다 💕 이날 정말 꿀잠 잤네요 :)