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Arm Day💪 Get big🔥 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #bodybuilding #physique #classicphysique #workout #fitness #motivation #gains #photooftheday #instafit #npcj #ifbb #instagood #muscle #friends #gym #camera #toinfitness #lifestyle #diet #shredded #fitfam #プロテイン #筋トレ #フィットネス #フィジーク #ダイエット #筋肉 #ワークアウト #公開ダイエット #トレーニング
誤解されがちだけど。 ジャンクフードもラーメンもパンも食べるよ?🍜 . . 私はそんなまじめにストイックにやってませんもん🤚❗️ . たまにのジャンクフードは、遊園地にいるような楽しい気分にしてくれたりもする。 特に、子供はやっぱり好きでしょう? おまけ付きのやつ🤖 友達とそういう食べ物の会話もするでしょ? . ジャンクフードも勉強のひとつ。 大人になる為のひとつの通り道だと思ってる。 . . 家族で楽しく出かけたのに、ダイエットしてるから揚げ物もラーメンも食べないとか、みんな楽しくないし💧 それに、食べない親の姿を見せるのは子供に良くない。 そう思うから私は、オフdayを作ってます❤️ . . ちなみにオフdayは、毎週末❗️ 楽しく食べて、自分の息抜きもしっかりして、また月曜から頑張る💪❗️ それが私です👩 . . 大事なのは、自分が何を食べてるか把握することだと思う。 理解して楽しく食べる!! それが私です👩✨ . . #ダイエット #公開ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #アブクラックス #シックスパック #くびれ #bodymake #workout #fitness #プロテイン #プロテイン女子 #産後3ヶ月 #妊娠 #出産 #マタニティ #産後 #縦線 #朝トレ #ダイエッターさんと繋がりたい
【対談】 ・ #ボディメイクグランプリ にて。 ・ ・ 対談させていただきました。 ・ ・ 本当に昨日は感動し、夢と希望を与えてくれる日になりました✨ ・ ・ #ボディメイクグランプリ2018 まで後364日。 ・ ・ 【人は変われる】 * * RIZAP〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜RIZAP 🏠:RIZAP大宮東口店 🚶:大宮駅東口から徒歩10分 氷川神社の手前にございます。 🏋🏼‍♀️:男性、女性トレーナー所属 👥:無料カウンセリングは随時 ✨:まずは一歩踏み出すためにご来館おまちしております✨ RIZAP〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜RIZAP * * #rizap #ライザップ #結果にコミット #埼玉 #大宮 #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #ボディメイク #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #筋トレ #プロテイン #自分に自信のつく身体に #人生最高の身体に
筋トレ再開🦍🔥 ベンチプレス動画🔥120kgまで🦍🦍 ベンチプレスのフォームっていろいろあるよね。 僕は人に教える時、いわゆる【バウンドベンチ】はやめとけって言う。 肩甲骨を寄せた状態で高重量を一気に乗せる動作は肩甲骨周りの故障のリスクが高すぎる。 バウンドベンチは、大胸筋のストレッチポジション(筋力発揮の弱いところ)をスキップしようとする動作であろう。 であれば、バウンドさせるのでなく、いかにストレッチさせないかを考えるべき👆 【ケツ上げベンチ】は、脚の位置を矯正すれば改善できるので、別にいいと思う。 #fitness #fitbody #bodyfitness #bodybuilding #bodymake #bodyfit #hardwork #workout #gym #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #筋トレ動画 #マッチョ #トレーニング動画 #トレーニング #ウエイトトレーニング #パワーリフティング #フィットネス #ボディビル #ボディメイク #ジム #肉体改造 #リハビリ #プロテイン #胸トレ #ベンチプレス #ワークアウト
船橋の東武にビックカメラ出来て良かった🙌‼トレーニンググッズも目立つところにあるし、この間通った時はスルーしたけど結局dns冬限定味買っちゃった😊 結局1000g買うという。 去年の焼き芋は合わなくて2.3回飲んでサヨナラしちゃったから今回は当たりであってほしい😌❤❤❤ 無難に一番飲みやすいマンゴーすれば良かったかな💦💦 #プロテイン #dns #冬限定 #ホワイトチョコレート風味 #whitechocolate #ダイエット #30代も頑張る #筋トレ #腹トレ #尻トレ #胸トレ #背中トレ #体幹トレ #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング #ファスティング #エステ #ジム #フィットネス #gym #fitness
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今日は久々の平日休み~❣️ 糖質制限を目指したワンプレートランチでのんびり~🎵 玉子どうふ以外は全部今日の手作り🍳 材料が被らないように良い献立になりましたぁ~❤️ 玉子どうふ もやしのナムル アボカドのぬか漬け キャベツと鮭フレークのからしマヨ和え 大根のマヨ焼き 鶏皮と長ネギのポン酢煮込み キャベツとベーコンとウインナーのスープ ヨーグルト #手料理 #デカボ #ロカボご飯 #ケトジェニックご飯 #ワンプレートごはん #blendagym #プロテイン #平日休み最高
おはようございます。 食欲が止まらない~💦ほんとにいくらでも食べれる。何食べてもおいしい……いいことだけど。 お通じも全然なくてただただ肥えていってます。ほんまにやばい💦 #ダイエット #インスタダイエット #フラフープ #フラフープダイエット #筋トレ #宅トレ #レッグレイズ #腹筋ローラー #膝コロ #プロテイン #バストアップ #育乳
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#トップス : #reebok  #インナー : #edwin  #ボトムス : #underarmour  #シューズ:underarmour  がっつりやりましたꈍ .̮ ꈍ  汗っかきだから大変😖💦  本日もがんばりましょ♡  #yoga #hotyoga #supyoga #加圧トレーニング #gym #筋トレ #腹筋 #bcaa #グルタミン #プロテイン #ビタミンc #キウイフルーツ #おすすめ
sometimes the answer is "There is no answer".... Yoga teacher told us today🙌 「"答えがない"っていう答えもある。」 本日のヨガクラスにての言葉。 なるほど。。 やっと見つけた!と思った答えが もう次の瞬間には自分にフィットしないものになっていたり、 その問いを投げかける自分自身が常に変化しているから その答えも必然的に変化していく。 そもそも答えは一つとは限らないしな。2つも3つもあるかもしれない。 私が無意識にいつも追いかけてる「答え」って とても流動的で 実は在って無いようなもの なのかもしれない。 だとしたら 正しいもの ではなくて その時の自分にストンッと気持ちがいいもの を選んでいく事が「答え」なのかもなぁ。。 #yoga #training #workout #bodymake #protein #muscle #gym #healthy #japan #ヨガ #トレーニング #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ストレッチ #プロテイン #ジム #宅トレ #健康 #つぶやき
【飲むだけじゃ変わらない】 : : 銀座駅徒歩1分 MAX OUT銀座 : : 皆さんご存知【プロテインパウダー】 ひと昔までは『飲んだらムキムキになる』『飲んだら副作用が怖い』『女性は飲むものじゃないでしょ』などなど酷い言われようです笑 どうも『飲むだけで筋肉がつく』という誤解はアナボリックステロイドと混同しているかと思います。 【プロテインパウダー】はあくまでサプリメント、補助食品です☝️ 【プロテイン】は和訳すると【タンパク質】ですからね。 そんな【プロテイン】今では卵、大豆、ホエイ、カゼイン、ホエイペプチド、牛肉など様々な製品が出てます。 更にはWPC、WPI、CFM、CFDなど製法も異なります。 それぞれにメリットやデメリットがありますが大切なのは、目的に合わせた【種類の選択】【タイミング】【適正な量】そして【工夫】ですね。 そこが疎かで理解しないまま【プロテイン】を飲むのは只の義務でしかありませんし、大変勿体ないことです。積み重ねれば無駄になってしまいます。 その辺りの詳細は、その方の目的、目標に合わせてトレーニング時にもアドバイスさせていただきます。 ただ言えることは【飲むだけでは変わらない】ということです☝️ : : ご入会、カウンセリングご希望の方は お気軽にメッセージまたはmaxout.tomo @gmail.comまで : : :当ジムは ☆安心の完全予約制 : : ☆嬉しい完全マンツーマン : : ☆ウェア、タオルのレンタル、シューズお預かりオプション有: : : 場所は銀座B3出口から徒歩1分 東京都中央区銀座5-6-7 銀五ビル7F #銀座 #銀座5丁目 #都心 #完全個室 #銀座ジム #maxout #マックスアウト #安心 #健康 #ボディメイク #肉体改造 #トレーニングスタート #筋トレ女子 #筋トレ #キャンペーン中 #プライベートジム #マンツーマン指導 #駅近く #初心者歓迎 #トレーニング #食トレ #ウェイトトレーニング #今日も元気に #プロテイン