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#Repost @ken_sun ( @get_repost) ・・・ 2018ミス・ユニバース三重のファイナリスト、村上さん(左から2番目)と、村上さんのトレーニングをサポートしてくださった会員の皆様です。 #livito四日市店 #LIVITO #フィットネス #パーソナルトレーニング #筋トレ #トレーニング #筋肉 #体脂肪 #ボディーメイク #ジム #gym #gymtime #workout #fitness #バルクアップ #シェイプアップ #ダイエット #美ボディー #三重県 #四日市市 #美男 #美女 #健康 #若返り #アンチエイジング . . 本日はLIVITO四日市店様にて足を中心にトレーニングさせていただきました!! . . 足をガクガクさせながらも楽しくトレーニングでき、終わった後の達成感がすごく気持ちいいです♡ . . 食事に関してもアドバイスをいただけたので早速本日の朝食から動物性たんぱく質を多めに摂取しています*\(^o^)/* . . 会員さんとご一緒させていただくことで更に刺激をもらいいいことだらけ!! . またよろしくお願いします!!! #LIVITO #LIVITO四日市店 #ミスユニバースジャパン三重 #2018ミスユニバースジャパン #ミスユニバースジャパン三重大会 #
ジャザサイズウェアデビュー記念shot📸✨ みなさん似合ってる〜❤️ そして、私がやってみたかった(´∀`) おそろウェアでカタログshot‼︎ 素敵に撮れました📸✨ さぁ!これからどんどん シェイプアップしていきますよ💪 もちろんジャザウェアじゃなくても 動きやすい服装ならなんでも🆗✨ あなたも体験してみませんか? 体験随時受付中!お待ちしております❤️ #ジャザサイズ #福島県郡山市 #ミューカルがくと館 #シェイプアップ #ダイエット #筋肉貯金 #託児 #腕の位置が違った💦
昨日も夜問診勉強! 業務後に時間を作ってくれる代表には感謝ですね! 意地でも結果出したい(°▽°) そして変形性膝関節症の方、まともにしゃがむことすらできない状況でもこんな感じに結果は出ます しかも、膝へのアプローチなしでこれ。 痛みの原因は痛みがある場所だけではありませんね。 #盛岡 #膝 #腰 #ダイエット #シェイプアップ #ぎっくり腰 #根本治療 #岩手 #骨盤矯正
おはようございまーす☀️ 今朝の体重は54.0kg 朝ご飯は432kcalです( ^ω^ ) ・目玉茹で90kcal ・クルミレーズンパン100kca ・プレーンヨーグルト60kcal ・ちっちゃい和菓子2こ100kcal ・チーズ47kcal ・りんご35kcal ・コーヒー 今日行ったら明日はお休みだー! 今日はジムで筋トレDAYです!( ^ω^ )! 最近積極的にタンパク質を食べてるので今日も張り切って筋トレ行ってまいりまーす! #朝食 #朝ごはん #breakfast #自炊 #diet #peanut #おうちごはん #おうちカフェ #tagsforlikes #foodphoto #healthy #健康管理 #ダイエット #ヘルシー #food #delicious #eat #yum #ヨーグルト #筋トレ #筋トレ女子 #コーヒー #coffee #和菓子 #シェイプアップ #トレーニング #カロリー制限 #トースト #パン
〜身体の不調。それって姿勢から?!①〜 みなさん!先週のコラボ企画でお話しした姿勢、冬は特に動くのが減って座ることが多くなりやすいので、座り姿勢と身体の不調に関して、今日は第1弾をご紹介します。 普段、座ってる姿勢って気にしてますか? 気にしてる方、気にしてない方、気にしてるけどどれが良い姿勢なのか困ってる方いらっしゃると思います。 まず考えていただきたいのが、身体のパーツ! 人の身体は簡単に表すと、骨、筋肉、靭帯、神経、血管、内臓、皮膚で出来ています。 一つ一つが繋がって、組み合わさって出来ています。 まず身体を支えるために、基に考えていただきたいのが、骨! 骨が正しい位置にないと、そこにくっついてる靭帯や筋肉はムリをしないといけなくなってしまいます。 それが筋肉のハリやコリ、硬さや弱さに繋がります。 本来の動きが出来ないので、使いにくい身体になります。 どうするの?! ってところですが、長くなるのでまた来週! ポイント1つ目は骨です!覚えておいて下さいね♪ #滋賀 #滋賀県 #草津 #関西 #滋賀初 #関西初 #滋賀発 #ジム #トレーニング #training #パーソナルトレーニング #マンツーマン #エクササイズ #exercise #シェイプアップ #美尻 #ヒップアップ #女性 #綺麗 #RAGU #ラグ #パワープレート #powerplate #時短
下半身のワークアウト終了 バーベル フルスクワット(フリー) 40kg ウォーミングアップ(10回×1) 70kg ウォーミングアップ(フルスピード10回×1) 120kg メインセット(フルスピード5回×1) バーベル ジャンピングスクワット(スミス) 70kg ドロップセット(フルスピード10回×1) シーテッド レッグプレス 105kg ドロップセット(フルスピード10回×1) 65kg ドロップセット(フルスピード20回×1) 15kg パンプアップ(フルスピード60回×1) レッグカール 19kg パンプアップ(フルスピード60回×1) トータル20分でオールアウト #筋トレ #脚トレ #スクワット #糖質補給 #甘酒 #マルコメ #米麹 #増量 #バルクアップ #筋肥大 #減量 #diet #ダイエット #シェイプアップ #ワークアウト #workout #allout #fitness #記録
東京大学の石井直方先生と日本体育大学の岡田隆先生が顧問である日本筋力トレーニング推進協会認定のパーソナルトレーナー養成スクール 全10回コースの2期生募集の締切が迫って参りました。 実践力を確実に習得でき、終了時には日本筋力トレーニング推進協会認定のパーソナルトレーナーの称号を授与 致します。 http://www.jstpa.jp/content/training/index.html 申込は下記より、スクール参加希望とコメント欄に記載ください。 http://www.jstpa.jp/content/inquiry/index.html #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー養成 #パーソナルトレーナー養成スクール #トレーナースクール #トレーナー学校 #石井直方 #岡田隆 #東京大学 #日本体育大学 #筋トレ #ベストボディ #筋肉 #レジスタンス #シェイプアップ #運動指導者
レッグプレス180kg!! このシーズン ゴルフに忘年会に大忙しな 社長さん! ですが、 ご自身の身体の管理、 トレーニング、メンテナンスは欠かさず頑張っております。 1月中旬からは「断酒宣言」 いただきました♪笑 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #personaltraining #personaltrainer #イサトレ #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #コンディショニング #conditioning #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #シックスパック #社長 #忘年会 #ゴルフ #グルメ #joyfit #joyfit24 #出張 #プライベートジム #福岡 #博多 #天神 #沖縄 #fukuoka #okinawa
明日も朝からベリーダンス🎶 土曜日 10:00~12:00 Have a sweet dream💕 🌠🌠🌠 #ベリーダンス #bellydance #ベリーダンス教室 #豊田ベリーダンス #豊田市  #豊田 ⭐⭐⭐ ベリーダンス⭐主な効能 #シェイプアップ #美肌効果 腰痛や肩こりの予防 生理不順や生理痛の軽減 更年期障害や不妊症にも効果的 #美容 #健康 #ダイエット #骨盤調整 #くびれ ⭐⭐⭐ #エクササイズ  #ボディメイク #習い事  #自分磨き ⭐⭐⭐ do something new, something special happen ⭐⭐⭐ グループレッスン、 プライベートレッスン承ります。 ⭐⭐⭐ 各種イベント・ショーのご依頼、 ベリーダンス教室のお問い合わせ →ami.bellydance @gmail.com ⭐⭐⭐ #みよし市  #みよし #日進市  #日進 #岡崎市  #岡崎 #長久手市  #長久手 #安城市   #安城 #名古屋市  #名古屋
. 【筋トレ動画🏋🏻‍♂️】 下半身の引き締めに絶大な効果あり! 〝スクワット〟をご紹介します。 . 🔻使う筋肉🔻 腿・お尻・腰 . ✨効果✨ ・下半身のシェイプアップ ・大きな筋肉を鍛え脂肪を燃焼しやすい体へ →ダイエットにオススメ☝🏻 ・基礎代謝アップ⤴︎ 実は脚だけではなく、全身の引き締め効果もあり! . 初めての方はバーベルを持たずに行うのでもOK🙆🏻‍♀️ フォーム等分からないことがあれば気軽にスタッフまでお声かけください! . . ✅他のトレーニング動画はこちらをチェック🙌🏻 ➡︎ #オアシス新宿店筋トレ動画 . #東急スポーツオアシス新宿 #東京 #新宿 #歌舞伎町 #ジム #gym #フィットネス #オアシス新宿 #トレーニング動画 #お尻 #腹筋 #下半身 #女性必見 #痩せる #ワークアウト #バルクアップ #pump #fitness #スポーツ #筋肉 #筋トレ #bodymake #トレーニング #ダイエット #自宅トレ #レッスン #シェイプアップ #ヒップアップ #引き締め #オアシス新宿店筋トレ動画
. . 見た目が同じ動きでも 使うアイテムが変わると 動かし方と使う部位が 変わってきます😊 . 前半:Hamstring Curl 後半:Hip Abduction . . . . . . #お尻職人 #美尻職人 #trx #trxrip #flowin #ウォーターバッグ #ddd #dance #hiphop #パーソナルトレーニング #体幹 #コア #腹筋 #シェイプアップ #ダイエット #くびれ #ヒップアップ #美尻 . #followme #instagood #l4l #fitness #training #workout #legs #body #core #beauty #hip #bootyfordays
#古河市 の生徒さまから🌝 ハンドメイドのお洒落な ピアスとブレスレットを頂きましたー♥️♥️ んもーー!うれしー!泣 . 本当みんな優しくてステキなお客様ばかりに 囲まれてつくづく思う。 感謝。 そして幸せです!!💕 . . そんな中、、 レッスン続きで抜ける日なくて やっと抜いた親知らず‥ 案の定😳 おっきいクルミふくんだリス状態🐿🐿泣 . 明日、明後日のレッスンが、、 本気で心配〜〜(泣) . . . . ========= . 2018年初のイベントレッスン 受付STARTいたしました🎍♥️ . NEW YEAR EVENT LESSON -正月太り・冬太り解消!美ボディシェイプ- . ========= 不具合でメルマガの配信のみ 遅くなりましたが🙇‍♀️ 早速、お申込み頂いております! . まだ少し空きがあるので 新年、新たな自分と向き合いながら 新しい事にチャレンジしていきたい方は ぜひご参加お待ちしています🧞‍♀️🧞‍♂️💕 . . . 詳しくは 🔻 @core_balletyoga TOPページURLにて ご確認いただけます♥️💙 . .
. 【Go For It CrossFit Shinsaibashi】 . 本日はクロスフィット・カーディオクラスどちらも Bike🚴Rowing🚣どちらも漕ぎ漕ぎでしたね‼︎ . 皆さん苦手だと叫んでましたね😂でも好きなトレーニングばかりしない‼︎苦手なトレーニングもするから全身がキレイなバランスの良い理想な身体になるんです💃🕺 . 皆さんナイスファイトです‼︎‼︎‼︎ . . そしてそして… . 本町会員 Hiro さん‼︎ 西梅田会員 Miyuki さん‼︎ 北浜会員 Yutaka さん ‼︎ 本日はdrop inありがとうございました‼︎またぜひドロップインしに来て下さいね✨ . . 心斎橋 070-1809-1717 カズキが待っております🕺 . 北浜 080-9479-9538 ヒデが待っております🕺 . カズキ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✨今流行りのクロスフィット無料体験中✨ 「体験したいです‼︎」と一言お電話下さい‼︎ . 体験可能時間 AM 8:00〜9:00 9:00〜10:00 PM 17:30〜18:30 20:30〜21:30 ※上記外の時間でもご相談下さい‼︎ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #Reebok #crossfit #心斎橋 #大阪 #gym #training #なんば #難波 #堺 #model #モデル #おしゃれ #長堀 #長堀橋 #リーボック #健康 #ビューティー #クロスフィット #筋トレ #朝活 #フォロー #本町 #workout #筋トレ #ダイエット #シェイプアップ #最高 #instagood #楽しい #awesome
【イオンタウン千種でバランスボール】 . イオンタウン千種にある、JEUGIAカルチャーセンターにて、1月からバランスボールのレッスンを行います! . レッスン開催にあたり、体験会を行いますので、是非来てくださいね♪ . ■日程 2017/12/19 (火) . ■時間 ①10:30~11:30(子連れの方/生後2ヶ月~) ②11:45~12:45(大人クラス) . ■料金 体験料 ¥1,300(税別) . ■持ち物  動きやすい服装(裸足)・飲み物・タオル . お問合せ・お申込みは JEUGIAカルチャーセンター イオンタウン千種 http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_27.html . 開講した場合も、第1・3(火)の同時刻のレッスンとなります♪ たくさんの方の参加をお待ちしていますね✨ . 2018年、新しい事を始めたい方へオススメのレッスンですよ! お子さんと一緒に来てくださいね💕 . ----------------------------------------- . レッスン日程は👇 . 《春日井》★お子様連れOKクラス★ . ■1月 1/13(土) 10:30-11:30 1/17(水) 10:30-11:30 1/31(水) 10:30-11:30 . ■場所 朝宮ふれあいの家 住所:春日井市朝宮町2丁目10番地14 . ご予約はこちらからどうぞ! https://goo.gl/forms/vQ6cBLTLadaUg5sH2 . ※プライベート・オンラインレッスン予約はこちら http://alientolife.wixsite.com/alientolife/book-online . LINEで友達登録するとスタンプカードが使えます♪ ​​https://line.me/R/ti/p/%40cgq6235f . ----------------------------------------- . 《植田》★大人クラス★ . ■1月 1/10(水) 14:00-15:00 1/24(水) 14:00-15:00 . ■場所 名鉄コミュニティサロン植田 住所:名古屋市天白区植田3-1603  名鉄交通植田ビル2F . お申込み・お問合せは 名鉄コミュニティサロン植田へお願いします。 http://www.mei-cul.jp/csu/ . ----------------------------------------- . 《千種》 . ■12月(体験会) 12/19(火) ①10:30~11:30(子連れの方/生後2ヶ月~) ②11:45~12:45(大人の方) . 第1.3火曜日 通常レッスン開催予定 . ■場所 JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン千種 住所:愛知県名古屋市千種区千種 2-16-13  イオンタウン千種2F . お申込み・お問合せは JEUGIAカルチャーセンター イオンタウン千種へお願いします。 http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_27.html . 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター ゆき . #千種 #バランスボール #子連れ #大人 #女性 #レッスン #エクササイズ #ダイエット #トレーニング #シェイプアップ #イオンタウン千種 #習い事 #運動 #スポーツ #リラックス #引き締め #フィットネス #ストレス解消 #鶴舞 #吹上
【植田のバランスボールレッスンも今年最後!】 . 年内最後📅の名鉄コミュニティサロン植田でのバランスボールレッスン♫ . 今回はクリスマスにちなみ、「サンタさんがいたら欲しいものは?」というテーマで発表していただきました!! . すると、 ・若さ ・二日酔いにならない肝臓 と言った方が!! . みなさん笑いながらもうなずいてましたね♫ そして私も欲しい…笑 . 植田のレッスンは本当にアットホームでいいですね💕 3カ月が過ぎて、また継続していただける方もいるようでうれしい限りです✨ . 1月以降も入会募集をしています!! . 2018年、新しい事をしたいと思っている方、何かを始めてみたい方! 是非お待ちしています!!! . 更衣室、シャワー、駐車場完備! 広いスタジオにてバランスボールレッスンを一緒に受けませんか? . ----------------------------------------- . レッスン日程は👇 . 《春日井》★お子様連れOKクラス★ . ■1月 1/13(土) 10:30-11:30 1/17(水) 10:30-11:30 1/31(水) 10:30-11:30 . ■場所 朝宮ふれあいの家 住所:春日井市朝宮町2丁目10番地14 . ご予約はこちらからどうぞ! https://goo.gl/forms/vQ6cBLTLadaUg5sH2 . ※プライベート・オンラインレッスン予約はこちら http://alientolife.wixsite.com/alientolife/book-online . LINEで友達登録するとスタンプカードが使えます♪ ​​https://line.me/R/ti/p/%40cgq6235f . ----------------------------------------- . 《植田》★大人クラス★ . ■1月 1/10(水) 14:00-15:00 1/24(水) 14:00-15:00 . ■場所 名鉄コミュニティサロン植田 住所:名古屋市天白区植田3-1603  名鉄交通植田ビル2F . お申込み・お問合せは 名鉄コミュニティサロン植田へお願いします。 http://www.mei-cul.jp/csu/ . ----------------------------------------- . 《千種》 . ■12月(体験会) 12/19(火) . ①10:30~11:30(子連れの方/生後2ヶ月~) ②11:45~12:45(大人の方) . 第1.3火曜日 通常レッスン開催予定 . ■場所 JEUGIAカルチャーセンターイオンタウン千種 住所:愛知県名古屋市千種区千種 2-16-13  イオンタウン千種2F . お申込み・お問合せは JEUGIAカルチャーセンター イオンタウン千種へお願いします。 http://culture.jeugia.co.jp/hall_top_27.html . 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター ゆき . #植田 #バランスボール #エクササイズ #トレーニング #シェイプアップ #ダイエット #ストレス解消 #スポーツ #運動 #フィットネス #ジム #天白区 #名古屋市 #大人 #習い事 #レッスン #引き締め #緑区 #参加者募集中
2018ミス・ユニバース三重のファイナリスト、村上さん(左から2番目)と、村上さんのトレーニングをサポートしてくださった会員の皆様です。 #livito四日市店 #LIVITO #フィットネス #パーソナルトレーニング #筋トレ #トレーニング #筋肉 #体脂肪 #ボディーメイク #ジム #gym #gymtime #workout #fitness #バルクアップ #シェイプアップ #ダイエット #美ボディー #三重県 #四日市市 #美男 #美女 #健康 #若返り #アンチエイジング
忘年会ラッシュのこの時期 余分なものはトレーニングで消費してしまおう! 「昨日は散々飲み食いしちゃったトホホ…」「益々太る~(T-T)」よりも「昨日沢山食べたから今日のトレーニングは元気モリモリに頑張れるな」とか「ガッツリカロリー入れたからパンプアップが良いね!」の方がポジティブでネガティブな感情も無いよね🎵 まあ、一番はいつ飲みの場や食事会があっても良いように普段からある程度摂生しとく事なんだけどね(笑) 一日食べた所で2,3日摂生すれば大体もどります 結局、太るも痩せるも自分自身の今までやって来た事がそのまま体に表れてるだけの話ですしね😃 現状の自分を変えたければ、変わる生活をしていくのみ😄 #年末 #飲み会 #シーズン #トレーニング #workout #消費する #摂生すれば太らない #体は生き様 #体を見れば分かる #体を嘘をつかない #筋トレ #ボディメイク #シェイプアップ #筋トレ女子 #フィジーク #ジム #フィットネス #ザフィジーク #体が変われば人生かわる #来れば必ず変われるジム #出張トレーニング指導 #パーソナルトレーニング #整体 #24時間営業 #川口 #鳩ヶ谷駅 #誰でもやれる #変われる #お気軽に
世の中は華金❣️私はトレーニング❤️笑😂 . もうなにも恥ずかしいことはなくなってきたね(*_*) . しかもこれ顔は笑ってるけどつらすぎた。💦 いろんなトレーニング30分くらいした後にこれやると脚がもつれるかと思った笑(*´◒`*) @archon0818 #プライベートジムArCHON #プライベートジム #シェイプアップ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ゆでたまん先生 #ダイエット #美容 #美シルエット #美ボディ #ダイエッター #training #diet #脚のトレーニング #可愛いウエア買う
Dance発表会、明後日です。。. . 最近練習しすぎで疲労ハンパなくて、整体の先生に怒られました💦 が、しっかりケアしてもらってスッキリ☺ 今日はトレーニングはやめて、ジムで一時間みっちりストレッチしまくりました(笑) ゆうじさんの @yuji.chiro_fit #股割り チャレンジ?見て、こっそり動画撮ってみた🙋 【 #ゴリラと一緒に股割り隊】 いつもやっているストレッチです🌼. 長いんやけど、今は動画編集するよりも、準備とかしなきゃダメなので、とりあえず頭だけ置いておきまーす🙋 膝が内に入ってますねー。 ダメですねー。. . この時ハムがカチカチだったので、思うようにいきませんでしたー。 また、続きは気が向いたら(笑) #女子力向上委員会 #女子力 #美活 #美body #シェイプアップ #女子力up #キレイになる #ジム活 #Gym #トレーニング #ジム #workout #筋トレ女子 #筋トレ #メリハリbody #fitness #ストレッチ #開脚 #柔軟 #sportslife #girlslife #Gymlife #lifestyle . そうそう #前髪切りすぎました
2018ミス・ユニバース三重大会の最年少ファイナリスト、増田さんです。 普段から体を動かしてるだけあり、なかなかのセンスです。先の予約もされました。頑張りましょうね。 #livito四日市店 #LIVITO #フィットネス #パーソナルトレーニング #筋トレ #トレーニング #筋肉 #体脂肪 #ボディーメイク #ジム #gym #gymtime #workout #fitness #バルクアップ #シェイプアップ #ダイエット #美ボディー #三重県 #四日市市 #美男 #美女 #健康 #若返り #アンチエイジング
. お腹トレーニング✊🏻 腹筋下部やインナーマッスルにも効果的✨ . ベンチがなくても床で 手を広げた状態でOKです🙆 . ※腰が痛い場合は、お尻の下に手を入れてサポート、もしくは軽く膝を曲げてもOKです! . #Aphrodite #アフロディーテ #減量 #食事管理 #ジム #パーソナル #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ワークアウト #姿勢改善 #ヒップアップ #シェイプアップ #腹筋 #腹筋女子 #O脚改善 #パーソナルトレーニング #キャンペーン #割引 #年末キャンペーン #実施中 #gym #training #workout #personaltraining #diet
#寂しい話かぁ 🎅🎄 * 今日は、ダイエット部の子達と マクロビ料理がある #ビオカフェ に寄ってから サーフフィットに行ってきました🌊🏄‍♀️ 楽しかったね♡ * * 話は変わりますが、もうすぐクリスマス🎄🎁 * クリスマスと言えば明石家サンタw 以前からフォローして下さってる方は ご存知でしょうが 毎年電話かけまくってるのに繋がらない😭 今年はハガキを送ろうと思います✌️(本気ヤバめ) * * * #不幸な話で考えてたのに今年のテーマは寂しい話らしい #予定が狂った w #でも盛り師さちこ頑張る
- これから、 - 年内最後のパークでのお仕事、 - ココへ来る唯一の楽しみが、 - 少し早目に来てイクスピアリのフードコートにある、 - シンガポールチキンライスを食べるコト♬ - 胸肉とモモ肉が半々にのってるんだけど、 - 断然胸肉のが美味しいのよ♬ - フワフワでジューシー❤️ - ライスは、 薄いスープで炊いてあるタイ米♬ - 米不足の時に輸入したタイ米は、不味かったよねw - アレって、むこうでも食べないような、家畜とか用レベルのヤツだったみたいね、 - ちゃんとしたタイ米は、それほど不味くないよね、 - てか、むこうの料理にはタイ米のが合うかも、 - パラッパラだからね、 - 今夜は2:00くらいに終わるかなぁ - 明日は、朝から相棒の学校公開日なんで、あいつの様子を見に行って午後は学童の餅つき♬ - 今年も後少しだね、 - 体に気をつけて、残り楽しく過ごしましょうね♬ - #GYM #ジム #workout #ワークアウト #shape-up #シェイプアップ #diet #ダイエット #fitness #フィットネス #training #トレーニング #bulkup #バルクアップ #myprotein #マイプロテイン #Newbie #初心者トレーニー #筋トレ #減量 #増量 #アラフィフ #47歳 #おっさん #挑戦中 #2016/06/02スタート #1年6ヶ月目 -
こんばんは! 今日の晩ご飯はミニホットプレートで1人焼き肉(とり)です( ^ω^ ) カロリーは480kcal ・鶏肉150g200kcal ・厚揚げ100kcal ・野菜とタレ100kcal ・生八ツ橋の皮3枚80kcal カリカリの厚揚げが美味しい! 鶏肉は安くて高タンパクで最高ですね( ^ω^ ) #follo #foodshare #YOLO #tagsforlikes #foodphoto #healthy #healthyfood #foodstagram #ダイエット #ヘルシー #instafood #foodporn #fooddie #tasty #food #delicious #eat #yum #yummy #禁酒 #節酒 #健康 #健康食 #筋トレ #筋トレ女子 #シェイプアップ #ボディメイク #タンパク質
・ 今日も美味しかった😋😋😋 ・ サクサクのコロッケとパン🍞 とろ〜りチーズが たっぷりのった卵サンド🥪 ・ 焼きそばに餃子❣️ ・ こういう ボリュームたっぷりのご飯が大好き😍 ・ 今度はおしゃれな可愛いものも食べて 投稿したいと思います!笑 ・ シメは最近お気に入りの #ポロショコラ#コメダ珈琲 #餃子の王将 #カルディ #パーソナルトレーナー #フィットネスビキニ #jbbf #ライフスタイル #ボディメイク #ウエスト #くびれ #体幹 #バランス #ワークアウト #筋トレ #ジム #トレーニング #フィットネス #肉体改造 #ヒップアップ #モチベーション #シェイプアップ #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子 #アブクラックス
今日は凄く寒いですが、ジムの中はめちゃめちゃ温かいです(^^)うちのジムはきちんと基本から教えます!!しっかり腰を入れたパンチや蹴りじゃないとシェイプアップ効果もでないと思うので!やっぱり構えやフォームもカッコ良いほうがいいですよね?看板にライト着けました!でもまだ暗いのでライトもっと追加します(^○^) #BOUNCER #バウンサー #キックボクシング #キックボクシングジム #ムエタイ #ムエタイジム #フィットネス #フィットネスジム #日暮里 #日暮里駅 #西日暮里 #無料体験受付中 #肉体改造 #日暮里駅徒歩一分 #入会金無料キャンペーン中 #エクササイズ #ボディメイク #Workout #シェイプアップ #初心者大歓迎 #ディフェンス練習 #サンドバッグ #さきだむ #未来のチャンピオン
職場でMTG でもこのMTGは事業展開などの事ではなく、レッスン内容のMTG レッスンの拘りやお客様目線の内容、改善点を出し合いお互いに競い、高め合う。 自信を持って提供出来るレッスンだからこそ追求し続ける。 まだ体験されてない方は是非1度来てください! ちゃんとポーズを撮ったバージョンもありますが、そちらは後日オレンジセオリー青葉台のインスタグラムをチェックして下さい! こっちは撮り終わった後の素の写真。 こっちもいい写真です 笑
こんばんは🌙 今日はFOLEのレッスンでした🎵 ベーシックでは、基本ステップをじっくりと‼️ 今日のみんなは、手がとってもキレイでした✨ しっかりと肩の高さでキープ出来てましたね👍 あとは、もう少し腰をヒット出来ると更にGood😆 アミの練習曲は、ゆっくりと速いリズムを交互にやる曲ですが、速さの切り替えもバッチリでした😆 この調子で、速さにも対応できるように練習していきましょう🙂 Aparima曲は、後半の復習を🎵 似てる振りがあるので、ややこしいですね💦 でも、覚えてねー😊 更に、少しフォーメーションもつけてみました🎵 来週に、向けてね😄 一気に覚えることが多すぎて大変ですが😖 来週もチャレンジしましょう😊 Riccaの渋谷校、吉祥寺校、体験レッスン募集中です🌺 Riccaではタヒチアンダンス初めての方大募集✨ 運動が苦手! ダンス経験ゼロ! リズム感が。。 そんな心配、全然大丈夫‼️ 全員始めてからのスタートクラスもご用意🎵 ですので、安心して始めて頂けます✨ 今なら、お得なキャンペーン実施中❣️ お気軽に体験レッスンにご参加頂けます😆 まずはお問い合わせを✉ #タヒチ #リッカ #タヒチアンダンス #オリシェイプ #ダイエット #痩身 #シェイプアップ #くびれ #スタイル #足痩せ #ボディメイク #女子 #大人カワイイ #カワイイ #セクシー #趣味 #習い事 #ダンス #Ricca #orishape #Tahiti #Tahitiandance #話題 #夏 #海 #ビーチ #BoraBora #Hawaii #キャンペーン
環境激変で、のんびりジムとか行ってる時間的余裕なんて全くないんだけど、 健康は最重要だから! ホント、身体が資本! 元気なら何でもできる! 健康は最重要‼️ ↑大事なことだから二回言った #健康, #体力づくり #未来のために #しっかり食べてしっかり運動 #アブクラックス, #ワークアウト, #ボディメイク, #インナーマッスル, #ジム, #body, #健康, #health, #girl, #Love, #beauty, #f4f, #シェイプアップ, #workout, #ヨガ, #yoga, #ピラティス, #プロテイン, #gym, #shapeup, #美, #ボディ, #tflers, #tagforlikes
. . 【前張り解消したい方へ】 . 脚痩せをしたい! そう思って、色々と調べてトレーニングをしたのに 逆に前ももが太くなった、そんな経験はありませんか? . . 私は下半身痩せに効果的なスクワットをして、 太ももが逆に太くなった経験があります😂 やり方が間違っていたんですね、、💦 正しく行えば、もちろん引き締めに効果的ですよ♪ . . そんな前張りさんには、前ももの筋肉を伸ばすことを 行なってみて欲しいです(*^^*) . . 筋肉が伸びることで血液リンパの流れが良くなり、 老廃物も流れやすい身体へと変わっていきます♪ . 【やり方】 ▶︎膝立ちになったら左脚を前へ ▶︎踵の上に膝がくるように 💡かかとよりも膝が前に出ないこと ▶︎吸う息で背筋を伸ばして、吐く息で腰を真下に落とす . 後ろ脚の付け根からももの前側の筋肉が気持ち良く 伸びていくのを感じていきましょう。 . お腹の力が抜けていると、腰が反って腰に負担が 掛かります。 腰痛の原因にも繋がるので、下腹は引き上げて 行ないましょう。 . . 前ももの筋肉が伸びで前張りが解消されるだけで、 見た目がスッキリします♡ . . ストレッチ、トレーニングを織り交ぜながら 脚痩せ目指して頑張っていきましょうね(*^^*) . . ご相談ご質問はお気軽にコメント欄まで💌 . .
☆ ☆ ☆ 去年の今頃行った ☆ ☆ 牡蠣やホタテ&水族館 ☆ ☆ の… ☆ ☆ プチ旅行💨 ☆ ☆ 美味しい牡蠣やホタテにビール ☆ ☆ と… ☆ ☆ 魚さん達に癒されて ☆ ☆ 最高に楽しいプチ旅行photの思い出🍀 ☆ ☆ また行きたいなぁ〜 ☆ ☆ たまに思い出のphot見返すとその時の色々な思い出が蘇って来ていいですね❣️ ☆ ☆ 今宵は皆様に… ☆ ☆ 過去の楽しかったプチ旅行photを ☆ ☆ おすそ分けでした💕 ☆ ☆ 素敵な夜を… ☆ ☆ お過ごし下さいませ✨ ☆ ☆ おやすみなさい🌙 ☆ ☆ ☆ #過去phot #長崎 #海きらら #魚 #水族館 #楽しい #プチ旅行 #思い出 #癒される #友達 #仲間 #大好き #またいきたい #シェイプアップ #体質改善 #筋トレ #美ボディ #ジム #プロテイン #ザバスソイプロテイン #続ける #目標 #夢 #BIGBANG #湘南乃風 #beats #音楽 #大好き #素敵 #夜 #おやすみなさい
🧘‍♀️🏋️‍♀️🥊 オリシェイプ(もちろんタヒチアンダンスも同じ効果)をスタートするとこんなに良い効果が沢山あります♡ 詳しくはぜひHPをチェックしてください! またRiccaでは、ただ今キャンペーンとしてタヒチアンダンスの体験レッスン料が❣️1,000円(税込) 通常 体験レッスン 1レッスン ¥3000(税別) が 今だけキャンペーン中 1レッスン ¥1000(税込)🉐 ぜひ沢山の皆様のご予約お待ちしております😊 ※体験レッスンは完全予約制です。 ※体験レッスンのご参加は1度のみとさせて頂いてます。 #体験レッスン #体験 #レッスン #ダンス #運動 #ダイエット #シェイプアップ #エクササイズ #くびれ #人気 #東京 #渋谷 #吉祥寺 #初心者 #美ボディ #美容 #健康 #やせる #食事 #痩身 # #冬 #女性 #美肌 #美ボディ # #乾燥 #寒い #デトックス #代謝
【 CrossFit Fukushima 】 . 皆さま本日もお疲れ様でした‼️‼️ . 🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣🚣‍♀️🚣 いっぱいローイング漕ぎましたねー . ローイングは体の特に後面の筋肉をいっぱい使うので背中美になれますよー👥👥 . . 今日は福島大会のMVP🏆🤩が来てくださいましたー MVPのカスタムシューズ😍いい感じ👍👍👍👍 . ‪2018/1/14(日)‬に1周年ということで、 1st ANNIVERSARY COMPETITIONを開催いたします‼️ メンバー様、ご参加よろしくお願いいたします😊❤️ AfterParty🎉もございますので、お楽しみに😍 . 来週も皆様の元気な笑顔をお待ちしております‼️‼️🌞😊❤️ . Kosuke http://ap-f.org/ . . #fitness #crossfit #reebok #福島 #シェイプアップ #diet #ダイエット #生まれ変わる #ワークアウト #ワークアウト女子 #diet #トレーニング #training #reebok #リーボック #wod #冬 #かわいい #たのしかった #トレーニング仲間募集 #笑顔で #関西 #おおさか #新たなスタート #新たな出会い #美ボディ #クロスフィット
XBODYLAB麻布十番店です。 写真は左がトレーニング前、 右がトレーニング後となります。 個人差はありますが一度のトレーニングでここまで尻育が可能です。 大臀筋は速筋アプローチ♪ 四頭筋、ハムストリングスのシェイプもごらんください。 遅筋運動の効果です✌ ヒップアップ運動で四頭筋、ハムストリングスが太くなることはありません✍ 理想的なお尻へ🌟めざせ美尻✨桃尻🍑 ご好評につき、麻布十番限定! 年末&クリスマスキャンペーン XBODY麻布十番店では12月29日までにご入会されますと なんと!! 月費用2か月分(25,920円相当) オリジナルプロテイン5杯(2,700円相当) 体験料(3,240円) 合計31,860円が無料に!! 筋肉は一生の服! この機会にナイスボディに♪ このキャンペーンは麻布十番店限定となります。 Let’s 温活! ※XBODYトレーニングを行うと体温が1度あがります!!体温を上げて冬の寒さ対策を!!! ・体温があがる肌つやがよくなる! 冬の寒さで身体が冷えると血液は皮膚に酸素や栄養を運びにくくなるため、肌はうるおいを失ってカサカサの状態 ・体温があがると免疫力もあがる! 体温が1℃上がると、体が本来もっている免疫機能の働きや血液の流れがスムーズになり、多くの病気やトラブルを回避! ・低体温は太る!? 1度違うと1日でおよそ140kcalも消費が変わる #xbody #xbodylab #xbodylab麻布十番 #EMS #20分トレーニング #高周波 #KENGAN #スタミナアップ #バルクアップ #持久力アップ #プリケツ #ヒップアップ #くびれ #バストアップ #シェイプアップ #筋トレ #細マッチョ #筋トレ女子 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #美ボディ #クビレ #桃尻 #美尻 #美尻作り #減量 #ダイエット
・ ・ ✨今回は全身痩せエクササイズです✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 1月20日(土)ダイエットセミナーを開催します❗️ ・ ・ ✨セミナー内容✨ ・ 【1部 】14:15-15:15 ・ 🔸二の腕とお腹を痩せるには⁉️ ・ 🔸リバウンドしにくい食事の摂り方とは⁉️ ・ 🔸ふくらはぎの浮腫みをとる方法とは⁉️ ・ ・ 【 2部 】15:25-16:25 ・ 🔸太もも痩せの極意とは⁉️ ・ 🔸リバウンドする原因する人しない人の違いとは⁉️ ・ 🔸頑張っても腰回りのお肉が取れないのは何故⁉️ ・ ・ 今年は旅行や忘年会でダイエットはちょっと厳しい。。。😭🙌💦 ・ ・ そんな方は来年のダイエットを一緒に成功させましょう😋❗️ ・ ・ 受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨ ・ ・ ・ ・ ・ ✨LUX銀座✨は細くなりたい女性専門のスタジオです💎 ・ ・ 僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨ ・ ・ それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨ ・ ・ 無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦 ・ ・ 『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱 ・ ・ ※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨ ・ ・ ・ ・ 💎ご予約について💎 ・ ・ ご予約が大変混み合っており、現状『1ヶ月先まで』全てご予約が詰まっております... ・ ・ それに伴い、ご予約の受付は『1ヶ月先まで』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓 ・ ・ 予約殺到につきご予約は週1度までになります😹🙏✨ ・ ・ ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨ ・ ・ ・ ・ 苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨ ・ ・ お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨ ・ ・ 大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ #フィットネス #ダイエット仲間募集 #シェイプアップ #プライベートサロン #産後太り #産後ダイエット #ダイエットモニター募集 #開脚 #gym #fitness #fitnessmodel #diet #公開ダイエット #むくみ #ダイエット中 #部分痩せ #ゆるトレ部 #便秘 #ウエスト #パーソナルジム #糖質制限 #健康 #美容 #痩せる #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ダイエットモニター
* すっかり投稿を忘れてた今日と昨日の晩ごはん * 今日は、妻いわく 「びっくりドンキーを再現したハンバーグ」 だそうで、相変わらずすごくおいしい * ちなみに昨日はやよい軒さんにお世話になりました * こちらも大変おいしかったです * 毎日のご飯、ありがたい 本当に感謝です #北海道 #札幌 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング #エクササイズ #フィットネス #宅トレ #筋トレ #ストレッチ #ボディメイク #シェイプアップ #引き締め #ワークアウト #メリハリボディ #シックスパック #食トレ #デブ活 #飯テロ #晩ごはん #食べる #training #personaltraining #personaltrainer #exercise #fitness #workout #diet #bodymake #stretch