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雨が続きそうで 一気に寒くなってきましたね😥 * 体調も崩しやすいので 外でロング走予定でしたが室内へ避難 トレッドミルで心肺機能あげて⤴︎⤴︎⤴︎ *走りますか🏃💨 * * * 大会迄 あと 4日 2017.10.21(sat) SUPER 12+km 24-29 Obstacles 2017.10.22(sun) SPRINT 5+km 20-23 Obstacles さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト #spartanrace #スパルタンレース #reebok #リーボック #aroo _______________________ #surfing #サーフィン #サーフィン大好き #サーフトリップ #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #筋トレ #ジム #anytimefitness #エニタイムフィットネス ( 名古屋 野並 • 京都 西院 ) * #ベストボディジャパン #ミスターモデルジャパン #マスターズクラス #アスリートモデル #ナチュラルフードコーディネーター #ファスティングマイスター * #running #ランニング _______________________ Koji🏄Ohta 🏋🏽 M47 172cm 57kg 🏠JAPAN 🇯🇵 Nagoya & Kyoto 🐶愛犬 Tiki トイプードル ♂一歳五ヶ月 _______________________ 🌊Surfing. Sup ✈️Hawaii 🌴Trip 🚐 Surftrip 🌴 四国 🏄 和歌山 🌴 宮崎 💪🏾Fitness. Training. SpartanRace 🏋️BBJ. Mr.model Japan 九州大会 4th 👟Running PB 3:26.53
昨日は風邪でダウン⤵️一日中寝てたから夜寝れずデータフォルダ整理。身体の変化を記録してるからほぼ身体の写真ww これは去年の夏、コンテスト直後。減量明けて爆食い続きのワガママボディのはずなんだけど、今のbulky bodyと比べたら細いなって思った😏 肩とか何もないし、腕も細いし、尻もないし、なんか自分が今、理想とする身体からかなりかけ離れてる😳 2枚目は理想の身体。こんな感じになりたい♡近づけるように頑張らなきゃ💪 まだ体調不良だから無理せずゆっくり休養して、完全復活してから取り戻します💪あぁ、喉痛過ぎ😭😭 #筋トレ女子 #ボクシング女子 #トレーニー女子 #バルクアップ #減量 #ボディメイク #肉体美 #健康美 #コンテスト #アスリートモデル #ビキニ #NPCJ #理想の身体 #メリハリボディ #数字より見た目 #強く逞しく美しく #肩と尻が欲しい #継続 #自分史上最高ボディ目指して #外人ボディ #1枚目は海にミュールで行きビーサン忘れた写真
今日は春江に新しく出来たジムに行って背中トレをして来ました。 整骨院と空手道場とジムがひとつになった @gym_libertyというところでした。 フリーウェイト、マシン、ケーブル、スミス等もあり綺麗な空間で快適にトレーニングできました。 また、たまたまベストボディに出場されている方にお会いし、突然ですがお声かけさせて頂きました。 やっぱり、コンテストに出られてる方は一つ一つの筋肉に厚みが有り自分と比べて体の迫力が違いました。 自分はまだまだですがコツコツ頑張って目標に向かって努力して必ずコンテストに出ても恥ずかしくない体を作って行こうと思います。 ジムでは写真を撮り忘れたので家で背中チェック📷 #ボディメイク #フィジーク #アスリートモデル #NPCJ #減量 #ジム #背中の厚みが欲しい
今日は朝仕事して、ゴールドジム原宿が休館日ときき、駒沢トレーニングルーム行ったら休館日だと知り、渋谷ゴールドも休館日で絶望な時に、ベストボディの同志、美馬さん @hiroyuki_mima が声掛けてくれて合トレすることに♪表参道店でケイタさん @j.s.keita と合流して胸の筋繊維を破壊してパンプ! いい胸トレができた♪ #bestbodyjapan #bbj #summerstyleaward #ssa #npcj #パーソナルトレーナー #personaltrainer #アスリートモデル #スポーツモデル #フィジーク #フィジークモデル #フィットネス #fitness #gym #筋トレ #ダイエット #training #physipue #bodymake #ボディメイク #workout
水餃子スープ 朝食。株式会社まるはしの社長様から頂いた水餃子で、餃子スープを作りました。6個くらい入れると糖質の量が丁度いいんじゃないかな。野菜は多め。 1 #トレーニング 2 #水餃子スープ 3 #ジョキング 4 #スタイリッシュ 5 #アスリート 6 #ウエイトトレーニング 7 #ダイエット 8 #料理 9 #レシピ 10 #筋トレ 11 #クッキングラム 12 #バルクアップ 13 #フィットネス 14 #調理 15 #減量 16 #npcj 17 #水餃子 18 #自炊 19 #アスリートモデル 20 #ワークアウト 21 #ライフスタイル 22 #エニタイムフィットネス 23 #食事 24 #ボディメイク 25 #ボディーメイク 26 #クッキング 27 #ジム 28 #スープ 29 #筋肉 30 #フィットネスモデル
今日から減量😇 本日は、5名様のご案内です💪 空き時間が結構あるので 自分のトレーニングも頑張ろー😎 1ヶ月で約4kg落とす計算でいこう! #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #減量 #ダイエット #コンテスト #npcj #メンズアスリートモデル #アスリートモデル #モデル #アスリート #筋肉 #筋トレ #マッチョ #細マッチョ #くびれ #腹筋
【ダイエットモニター様36日経過】 . 体重-4kg ウエスト-6cm . 予想以上に当初のプラン通りに進んでいるのは、クライアント様が上手く成功のパターンを生活習慣の中に作れているからです。 . 変化を怖れず、一歩が踏み出せれば身体は必ず応えてくれます。 . 年末までに身体を作り変えるなら今がまさに始め時です^_^ . ちなみに2枚目の写真は僕の今日の19:00までの食事です。 . • 大阪 南海線なんば駅徒歩1分のパーソナルトレーニングジム オンラインダイエット •【PM Performance】 • 予防医学としてのトレーニング指導で社会貢献を目指しています。 • <パーソナルトレーニング> <グループトレーニング> <ダイエット指導> <オンラインダイエット> ご希望の方はプロフィールにございますホームページより御依頼くださいませ。 • #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #減量 #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #食事 #シェイプアップ #難波 #難波ジム #pmperformance #ピーエムパフォーマンス #肉体改造 #ダイエット難波 #npcj #アスリートモデル #athletemodel #オンラインダイエット #オンラインダイエットコーチ
Before men’s physique contest 2 weeks . I do hike , workout , swimming and eat healthy. From today less carbohydrates week start (No eat Carbs after 3PM) I know too much diet is bad , it’s not healthy and I prefer “Be Sexy” means 6,7 % body fit is better for me . I just wanna share how I can keep my body fit like me 💪 You can see what I eat regularly on my IG story 👨🏻‍🍳 . コンテストだから絞らないといけないけど、やり過ぎは自分の求める身体付きと変わるから綺麗にカッコイイ身体を目指してやる方が自分には合っている。ただ今週からは3時以降炭水化物無し🙅‍♂️ . . . . . #athlete #fitness #athletemotivation #fitnesslife #fitnessmotivation #griffithpark #hike #losangeles #hollywood #actor #malemodel #commercialmodel #fitbody #hollywoodsign #fitnessmodel #アスリート #フィットネス #アスリートモデル #フィットネスモデル #ヘルシー #ヘルシー生活 #healthy #healthylife #アメリカ生活 #海外生活 #筋トレ #筋肉 #減量中
今回は地元ということもあり、大会に向けたセミナーに参加することができました! 前回一番心に引っかかってたのがポージングだったので受けれて良かった(笑) コーチには前回大会で審査員をされた脇田 行さんがわざわざ福岡まで来てくれました。 早速、エニタイムで更衣室に籠もって練習してみたけど、セミナー受けたからといって突然上手くなるはずもなく…;^_^A 絞りの追い込みもポージングの練習も…果たして間に合うのか(笑) #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #肉体改造 #npcj #福岡 #アスリートモデル #減量 #ポージングレッスン #笑顔 #難しい #40代 #アラフィフ
ご報告 * 10.15 鹿児島 ミスター モデルジャパン 九州大会 * 残念ながら日本大会へ行く事は 出来ませんでした😥 * 一歩一歩 一段づつしか登る事が出来ません(笑 * けど鹿児島まで来て良かったです 今後に向けて収穫あり!あり😃 * あ!結果は4位でした🤗 * 1枚目 同じクラスで準グランプリ カツさん(益子)と💪🏾✨ * 今から打ち上げ🍻行ってきます😃 * * * 大会迄 あと 5日 2017.10.21(sat) SUPER 14km +α 障害物 2017.10.22(sun) SPRINT 7km + α 障害物 さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト #spartanrace #スパルタンレース #reebok #リーボック #aroo _______________________ #surfing #サーフィン #サーフィン大好き #サーフトリップ #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #筋トレ #ジム #anytimefitness #エニタイムフィットネス ( 名古屋 野並 • 京都 西院 ) * #ベストボディジャパン #ミスターモデルジャパン #マスターズクラス #アスリートモデル #ナチュラルフードコーディネーター #ファスティングマイスター * #running #ランニング _______________________ Koji🏄Ohta 🏋🏽 M47 172cm 57kg 🏠JAPAN 🇯🇵 Nagoya & Kyoto 🐶愛犬 Tiki トイプードル ♂一歳四ヶ月 _______________________ 🌊Surfing. Sup ✈️Hawaii 🌴Trip 🚐 Surftrip 🌴 四国 🏄 和歌山 🌴 宮崎 💪🏾Fitness. Training. SpartanRace 🏋️BBJ. Mr.model Japan 九州大会 4th 👟Running PB 3:26.53
今日は、休日出勤で パーソナル3名様ご案内です💪 ご案内終わったら自分のトレーニングと日サロ行こう😎 明日から減量入ります🏋️‍♀️ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #pt #休日出勤 #休日 #筋肉 #筋トレ #日サロ #タンニング #日焼け #npcj #メンズアスリートモデル #アスリートモデル #モデル #減量 #ダイエット
卵スープに糖質オフ麺 今回は超簡単、卵スープに糖質オフ麺入れただけw相変わらずなんですが、毎晩こんな物食べております。と、いうのも私の経験上、夜普通の食事してたのでは、まぁ体重落ちないですからね。もともと太っている人が体重落とすなんてのは、私にしてみたらイージーな事この上なくて、面白いのは普通の状態からカットが出るまで絞っていく行程ですよね。私の場合、ダイエットって辛くもあるけど、全然楽しくもある。戦略的にボディメイクしていって、ちゃんと仕上がればより楽しくなると思います。 1 #トレーニング 2 #ランニング 3 #ジョキング 4 #スタイリッシュ 5 #アスリート 6 #ウエイトトレーニング 7 #ダイエット 8 #料理 9 #レシピ 10 #筋トレ 11 #クッキングラム 12 #糖質オフ 13 #フィットネス 14 #調理 15 #減量 16 #npcj 17 #マラソン 18 #自炊 19 #アスリートモデル 20 #ワークアウト 21 #ライフスタイル 22 #エニタイムフィットネス 23 #食事 24 #ボディメイク 25 #ボディーメイク 26 #クッキング 27 #糖質オフレシピ 28 #糖質オフ麺 29 #筋肉 30 #フィットネスモデル