#худеемвместе 2.273M Posts

Ну что ж...старт дан👏🏻🏃🏼‍♀️, и наш Детокс-марафон уже вовсю набирает обороты💪🏻😊 . А я спешу к Вам с заданием и рекомендациями по ВТОРОМУ ДНЮ...как и обещала😉- выкладываю новое задание и рекомендации накануне утром🙌🏻 . ИТАК, ДЕНЬ 2️⃣ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ Во второй день в нашем распоряжении будут всё те же базовые продукты, которые можно употреблять в течении всей недели: ✅свежие и запеченые фрукты🍌🍏🍐🍊🍎🍋🍑🍍🥝(все кроме авокадо🥑) и ягоды🍒🍇🍓; ✅свежие овощи🌶🌽🥕🍆🥦🥒🍅(все кроме картофеля🥔); ✅любая свежая зелень🍃🌿🌱; ✅свежевыжатые соки🥤; ✅всевозможные отвары (ромашка🌼, календула, крыжовник, боярышник, мята); ✅зеленый чай + имбирь; ↪️Итого: не более 3 кг фруктов и овощей за день‼️; ✅✅✅так же со второго дня мы прибавляем в наш рацион ➕оливковое масло (не более 2 столовых ложек за день🥄🥄) . То есть с завтрашнего дня овощи в нашем рационе можно подвергать любой термической обработке(тушение, варка, гриль, запекание в духовке), но всё это мы делаем без масла🙅🏼‍♀️А значит можно приготовить рагу🥙, овощное соте или суп🍲 Количество фруктов и овощей – в таком же объеме👐🏻Фрукты кушать желательно до 17 часов вечера🏙 А во время готовки необходимо начать использовать оливковое масло🌿, но добавляем его уже в ГОТОВОЕ блюдо - например, заправить овощной салат или овощное рагу столовой ложкой оливкового масла😋 Не забывайте выпивать два литра чистой воды в течение дня💦И напомню, что кушаем мы только по голоду и не переедаем‼️ ✳️Стручковая фасоль - растительный белок, а его нам можно только с 4-ого дня😉 Кстати, завтра можно включить в рацион специи, можно добавить бальзамический уксус в салат🥗, можно запечь яблочки с корицей в духовке🔥🍏🤤 . И ВТОРОЕ ЗАДАНИЕ, которое Вы так же будете выполнять на протяжении всего нашего Детокс-марафона, как и задание утреннего ритуала первого дня: ✔️7 000 - 10 000 шагов в день👣, и поверьте, это не так много, и эти шаги Вы можете пройти: ✅во время 30-минутной прогулки; ✅если будете использовать лестницу вместо лифта; ✅часовое занятие подвижными танцами💃🏼...и многое-многое другое🙌🏻 . Продолжение в комментариях⬇️⬇️⬇️
Утро!!😒😒 ненавижу утро)) вес 82,7 (-600) но это не здоровые отвесы(( анализы всё ещё не собрала!😐 так всегда, когда чего-то ждёшь, то это не приходит😂 на #завтрак яйцо и пряники. Кофе и чай не лезет 🙊 ... 》》》 ... #ястройнею #худею #жирубой #еда #завтрак #яйцо #яхудею #похудею #худеемвместе #дневникпитания #дневникхудеющей #abnehmen #food #weightloss #weightlossjourney
Вот вот и НОВЫЙ ГОД 🎄🎄🎄 А что может быть лучше,чем ботинки KANGOO JUMPS в подарок 👟🎁😃 ✨ Кто хочет приобрести ботинки для себя или в подарок к Новому Году - ТОРОПИТЕСЬ! ✨ Делаем заказ до 12:00 сегодня. Следующий через неделю 13.12 ✨ Чтобы сделать заказ,просто напишите📝в Вайбер/Вотсапп +79277400282 или в комментарии под этим постом и вам ответят👇 * #kangoojumps #40кг #худеемвместе #самара #прыгайнарезультат #sport #спортсамара #fitness #sportday #jumping #kangoojumpssamara #alisakangoojumps #алисаkangoojumps #делайтело
День 1❄ Вновь, да😣 Голод сегодня, госпадя, хелп ми🙏🙏🙏 Мотивация💪💪💪 Вчера маман вновь накормила😒😒😒 Сегодня я запрусь в своей комнате и не буду выходить😤 Сегодня у меня очень эмоциональный день😱 в школе обняла свою подругу и заплакала😢 потом засмеялась😆 я схожу с ума...😌😌😌 Я себя чувствую такой малюсенькой песчинкой в этой огромной пустые жизни...🙈🙈🙈 Все люди какие-то злые😈 опять этот пидор😡(он будет для вас-помидор🍅) за мою помощь, нож мне в спину воткнул🙃 Сегодя была контрольная по химии🔬 и этот "помидор"😒 не мог найти элемент, я повернулась что б помочь, но он сказал - "я же не тупой"...😤😤😤 Ну окей, не тупой, так не тупой, я обиделась!😨😧 Еще один "Совергон"☻(просто он с мои одноклассником похожи🤔) говорит, что я никому не нужна, меня никто не слушает и в этом духе...😟 Я понимаю, что он шутит😞(он действительно шутит😅) но извините чуть-чуть обидно, все равно😣😣😣 Сегодня еще жутко болел живот🤢🤢🤢 ушла с последних двух уроков, ибо адская боооль разрывала мое нутро😵😵😵 кушать не хочется вообще😝(не знаю хорошо это или плохо...🤔) А как вы там?🙂 Что творите?🤗 Убьете меня за срывы и за фиговое ведение аккаунта?😄 P.S Не бросайтесь в меня яйцами, я осознал свою вину😅 #пд #рпп #та #мж #похудение #худею #дневник #питание #питька #питьевая #мотивация #маложор #худоба #диета #еда #зима #анорексия #срыв #худеемвместе #дневникпитания #кости #ана #типичнаяанорексичка #фудпорн #foodporn #жир #diet #skinny #диетадаяны
Що їсти після тренувань? Будь-який тренер відповість, що після силових тренувань відкривається білково-вуглеводне вікно на 30-40 хвилин. Для того, щоб уникнути втрати м'язової маси необхідно закривати анаболічне вікно білками та вуглеводами. 🌱Коктейль LINEAVI - ідеальний варіант, співвідношення білків до вуглеводів 2:1. Це легко та зручно, так як шейкер завжди рід рукою! #lineaviua #index_4
На сегодняшний день у меня минус 11.3 кг. за всё время похудения(( не много... Я не стою на месте, худею по-тихоньку. До нового года планирую вернуть вес, который был до второй беременности 96 кг.((( а с нового года начну борьбу с остальными ненавистными килограммами, которых ещё ооочень много( #худеемвместе #худеем #худеювинста #будустройной #будустройноймамой
Пост о том, как одна девочка мечтала сбросить лишних 5 кг💥перед Новым годом 🎄 . . И ей это удалось 🙀сделать всего за месяц . Она ела, как обычно только на ужин пила чудо-коктейль🍈,который был очень вкусный и после него чувство голода пропадало, а лишний жирок таял на глазах 👍 . . И назывался этот коктейль #энерджидиет . Купила она его в компании #нл, которая только за правильное питание и натуральные продукты 🌈 . Девочки, ведь этот пост ни сказка, а история реальных людей, кто поставил себе цель -постройнеть и достиг ее без голодовок и срывов. . Листай фото 👉 . . Хотите к Новому году, сбросить лишнее, тогда пишите мне и заказывайте Курс сбалансированного питания с витаминами и минералами.🍏 . Коробка ЭнерджиДиет -это 15 порций разных вкусов . . Цена 1 коробки -1980 руб. . Заказывайте у меня и получаете расписанное питание, для достижения более быстрого результата + лично от меня 🎁🎁 . Мой результат с 9.11 по 12.12 минус 5 кг . . Мой телефон для связи 89517997907 Юлия . . Давайте стройнеть вместе😍 #худемкновомугоду #худеемвместе #новыйгод #стройность #челябинск #снг #казахстан #чебаркуль #миасс #златоуст #магнитогорск
Доброе утро всем 🌺🌺🌺 Мама улетела в понедельник, но пока была у нас, нашла мою соковыжималку и отругала, почему я детям не делаю сок!?) да что-то лень было ее найти/помыть/собрать😆 а сейчас уже все готово, теперь включаем в свой рацион соки🤗 Утром сделали сок, яблочно-морковный (5 яблок больших и 5 средних морковок), нам как раз на троих вышло👌🏻 А потом, используя жмых , сделали вот такие печеньки👆👆👆 Вот Рецептик: жмых 300гр (или натертые яблоко/морковь) +100гр сливочного масла (комнатной температуры)+ 3 ст.л отрубей+100 гр овсяной муки+0,5ч.л разрыхлителя+80гр сахара (можно заменить на мед или сах.зам, конечно) . Формируем кружочки и в духовку до румянца🙌 Приятного аппетита🙏 А вы часто делаете себе/деткам сок?
💃 НОВОГОДНИЙ КОРПОРАТИВ .. 💃💃💃💃💃 Хочешь всех удивить? 😱😱😱 .. Вот это👇 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕНННАЯ система похудения!!! 🔴позволяет максимально скинуть -10 кг,-15 кг, -20 кг!! 🔴без спорта, без голодовок, без вреда организму ☝ 🔴система состоит из наикрутейших продуктов #energyslim и #energydiet ................. Slim -это 4 шага: ✅DrainEffect- запускает процесс похудения,выводит лишнюю жидкость,токсины, устраняет отеки ✅FoodControl- контроль аппетита, кушаем на 30%-50% меньше ✅Metabolic- разгоняет метаболизм, кг не возвращаются! ✅BodyShape -поддерживает упругость тела👍, тонус мышц💪. Закрепляет результат👌 Программа рассчитана на 25 дней👌 ...... Пиши мне в директ📩 хочу похудеть! 😉 Либо вотсап 87012326044 Юля .. #nl #energyslim #худеемвместе #худеемвсе #скороновыйгод #порахудеть #станьстройной #красавицы #готовимсякнг #рекомендую #диетабезспорта #диетабезголодовок #спешите
Доброе утречко 👋вода понемногу уходит, а на завтрак бутерброд 🥪 с маслом и сыром🧀и сушеный банан 🍌 Сейчас делаю пирожки с капустой, 😁мужу! Попросил-а значит нужно делать 👌Всем хорошего настроения и отличного дня 😘 #uliana_pp_matviichuk #худеемвместе #вместемысила💪 #менюнамесяц
❄️морозззззз❄️. Я уже скучаю по лету😭. В такие дни хочется остаться дома и никуда не вылезать из-под одеялка🤗 пить горячий чай и есть всякие вкусности☕️🍕🥨🍔🍩🍫. В такие дни есть риск «уйти в зажор» 😂😂😂🙈 и «нагулять» себе пару тройку лишних кг🙈😱 и этотперед самым Новым годом🎄💃😱. Выход есть и даже два💃🔥🔥. Первый: когда хочется вкусного и сладкого - смело делай коктик из #energydiet любой сладкий или соленый вкус👌 и будет тебе счастье✨ потому что одна порция #energy это: ✅вкусное насыщение на два часа🙌. ✅полноценный и вкусный приём пищи всего 200 ккалорий🙌. ✅красота ногтей, кожи и волос🙌. ✅отсутствие необходимости сидеть на диетах💃💃💃. ✅ежедневная замена ужина приведёт к фигуре мечты💃🔥👏👏👏. Так что девчонки, налетай и худей вкусно💋 купить можно по ссылке на магазин nl в профиле👆. Второй способ: принять участие в похудейке 🔥🔥🔥успеть за 14 дней🔥🔥🔥которая стартует в онлайн чате Вотсапп 16 декабря и закончится 30 декабря!!! Что нам даёт этот чат? Возможность похудеть к Новому Году💃💃💃🎄🎄🎄🔥🔥🔥 не утруждать себя тренировками🙈🙈🙈 запустить метаболизм💪💪💪💪 стать самой красивой и стройной к празднику✨✨✨🤗🤗🤗💃💃💃. Участие БЕСПЛАТНО 🔥🔥🔥🔥 перейти в чат Вотсапп можно по ссылке в профиле👆 или написать мне визирует или поставить + в комментах 🔥💃💪 УЖЕ ПОСЛЕЗАВТРА 🔥🔥🔥🔥 времени почти не осталось😱😱😱😱 до Нового года осталось всего 16 дней😱😱😱🔥🔥🔥💪💪💪 #девочки #девочкитакиедевочки #девушка #худеемвместе #худеемкновомугоду #худеемкнг #худеемвкусно #новыйгод #скороновыйгод #скоро #нг #донг16дней #успетьза14дней #утро #зима
ЗАВТРАК: кофе с молоком и сахаром, хлебец с баклажановой икрой, 2 хлебца с шпротами и огурцом ЛАНЧ: творог с кефиром и грушей ОБЕД: курогрудь, печённая в кефире с шампиньёнами, горошек УЖИН: скумбрия запечённая в сметане и горчице, орурец Калорийность дня 1460 Идеальный воскресный рацион, казалось бы..., и красиво получилось😍😍.., вот ещё бы фужерчик игристого....🍷 Итак, тема сегодняшнего дня - АЛКОГОЛЬ🍸🍷🍻🍹🍺. Копнём поглубже в история существования меня, как индивида. Помню я себя в сознательном возрасте лет с 14, а подбухивала с 12. Какой уж блог я точно могу вести - так это "как пить и не синеть" или "остроумные шутки и споры на слабо под пивко", была даже шутка в университете, что я могу защитить десертацию📄📕📖 на тему "методика алкогольного опьянения", понимаю, гордиться нечем, но всё же, это неотъемлемая часть моей жизни. Причём, не могу сказать, что я пью много, есть у меня пара знакомых, которые пьют и по-больше и эти люди не являются бомжами, напротив, они занимают неплохие посты💰....я, скорее, пью часто..., каждый день...ну, может, 5-6 дней в неделю.....лет с 18.... А теперь вернёмся к ПП ну так вот, алкоголь, как вы знаете, очень калорийный, соответственно, его на время так же придётся исключить из рациона...предполагаю, что в меню он появится на так называемые читмилы (о них отдельно и подробно в следующих постах) по выходным и праздникам🎆🎇🎉🎊. Прежде мне в жизни приходилось воздерживаться от алкоголя дважды, оба раза по месяцу📆: один раз, когда болела синуситом и пила антибиотики💊💉, второй раз, когда по-пьяни поспорила с друзьями, что не буду пить месяц...ну, в общем, у меня всё! Пейте, но не много. А, и вот ещё, раз я тут оказалась такой разговорчивой - жду идеи для новых тем обсуждения в комментах))) Адьёс, котки!😽😽 #алкаш #бухать #диета #хочужрать #худеемвместе #правпит #дневникипитания #пп #рецепты #зож #правильноепитание #ппрецепты #худеем #здоровоепитание #зожпиздёшь #ппподлужная #бешенаясушка #меньшеешь
Новый год, время волшебства ❤️❤️❤️ Я хочу, чтобы этого волшебства было много... Вчера я выбрала случайный комментарий @aleno4ka_91 и теперь мы месяц будем работать над снижением веса. А сегодня я хочу предложить вам новогоднюю скидку на любые мои программы размером в 31% . #Скидка %%% в честь #31декабря 🎄 Вы можете купить программу сейчас, тем самым забронировать место, а начать после новогодних праздников, когда вам будет удобно. 🎁🎁🎁 В том году я тоже так делала, кто помнит) Желаю всем прекрасного настроения и исполнения всех желаний уже прямо сейчас ❤️🙌 Пишите + в комментариях, и я отправлю вам цены уже со скидками. #sale #newyear #ядарю #подарки #худеемвместе #худеюсsazоновой #худеювинста #хочупохудеть
Фаршированные яйца со шпротами и красной икрой. Ингредиенты: 7-8 куриных яиц; 1 баночка мелких шпрот; 50 г красной икры; 2 зубчика чеснока; 2-3 ст. л. майонеза; 2 веточки укропа; Соль, черный молотый перец; Петрушка для украшения. Приготовление: 1. Варите яйца в течение 7 минут. Если варить яйца дольше, то желток потемнеет и приобретет синий оттенок. Затем остудите яйца в холодной воде, очистите от скорлупы, аккуратно разрежьте на две половины и отделите белок от желтка. 2. Разомните желток вилкой. 3. Зелень укропа мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс. 4. Соедините в миске желток, чеснок, укроп и майонез. Посолите по вкусу, добавьте щепотку черного молотого перца. 5. Тщательно перемешайте начинку. Наполните начинкой половинки белка. 6. Шпроты выложите на бумажную салфетку, чтобы удалить излишки масла. 7. В середину каждого фаршированного яйца положите рыбку. 8. Украсьте фаршированные яйца красной икрой и листиком петрушки. 9. Вкусная закуска из фаршированных яиц со шпротами и красной икрой готова. Приятного аппетита! #углеводовнет #uglevodovnet #lowcarb #худею #похудела #непп #худеемвместе #худеемвкусно #диетауглеводовнет #дневникпитания #жирубой #хочупохудеть #низкоуглеводнаядиета #яйцафаршированные @uglevodovnet">#марафонНГ2018 @uglevodovnet
Всем доброго дня ☀️ Спешу информировать своих клиентов и всех у кого есть какие либо вопросы по @personaldieta.ru . 1. Запись на январь актуальна весь месяц ДО 28.12.17 ❗️после список будет закрыт ( далее набор - открою в феврале) Январь -> месяц насыщенный и загруженный для многих , в том числе и для меня ! А список уже формируется и будет ограничен по количеству людей! 🙌🏽 2. Прошу ключевых клиентов/ актуальных и всем - кто продлевается !!! Произвести оплату за январь ДО 27.12.17( включительно) 💰 3. В январе будет действовать СКИДКА для клиентов при оплате за февраль от -20% до -50% ( условия и подробности 89162450646) 📱 4. На январь и февраль открыт набор на проведение тренинга ( дома или в зале- по договорённости ☝🏾) всего 3 места ! 2 раза в неделю по 1,5 часа ( инвентарь для занятий предоставляю ) 💪🏽 5. С будущего года вступят некоторые изменения и обновления в работу ... появится рубрика помощника проекта и тд !)) и если у вас есть предложения и мысли по улучшению системы работы @personaldieta.ru пишите - это важно для меня 🙏🏽 6. ВАЖНО : все данные которые я запрашиваю присылать максимально своевременно ( анкеты/ вес и замеры/ фото) ❗️✋🏽 . . Подробности: 📱 89162450646 📩info @personal-dieta.ru 📈www.personal-dieta.ru 📬DIRECT . . . . . Открыта для взаимодействия #89162450646 🤝 С УВ. Основатель www.personal-dieta.ru @alesya_sittsiva ---------------------------------------------------- #пп #режим #доипосле #правильноепитание #худеем #худеемвместе #ждурезультатов #нелегкийтруд #всесмогу #допосле #жируходи #фитоняшка #bb #gym #тренер #bcca #job #fitness #твойтренер #job #business #hot #news #food
Ошибка при ПП 1️⃣✅ Часто правильное питание путают с жесткой диетой по типу безуглеводной, диетой Дюкана и тд. Ограничивая себя в определённом продукте, мы думаем, что тут же килограммы убегут сами собой. Нет. Мы толстеем не от хлеба, не от сливочного масла и о, чудо, даже не от торта. Толстеем в первую очередь от времени приёма пищи и количества потребляемой еды. Кушая на ночь хлеб, жареные яйца, ветчину или жирное мясо, о красивой фигуре можно не мечтать. Вот основные правила: ✅Все сложные углеводы (хлеб, фрукты, крупы, макароны и тд) строго до 16:00 На ночь из углеводов можно позволить цельнозерновых 1-2 хлебца и все. Заменять ужин яблочками тоже ошибка, ведь в фруктах содержится природный сахар-фруктоза. ✅Быстрые углеводы (тортики, конфеты и др сладости) в первой половине дня и не увлекаясь ✅Белок(мясо, рыба, творог) в любой приём пищи. Белка кушать не боимся, он очень важен! ✅Овощи(кроме картофеля) в любой приём пищи. Кушайте овощей много, ведь это клетчатка, а она так полезна нашему организму. ✅Не бойтесь правильных жиров: жирного творога, оливкового масла, авокадо, жирных сортов рыбы и тд. Исключая жир, вы лишаете свои волосы, кожу питания. ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ! Главное в меру и в определенное время! Кушайте правильно, занимайтесь спортом, пейте чистую воду и будет вам счастье😊
Обалденная жаренная курочка с чесночным соусом Ингредиенты: -Курица - 1,8 кг. Маринад: -Вода - 500 мл., -Сахарозаменитель - по вкусу -Соль - 3 ст.л., -Белый бальзамический винный уксус - 50 мл., -Лавровый лист - 4-5 шт., -Черный перец горошком - 10 шт., -Сильно газированная минеральная вода - 500 мл., -Масло растительное - 2 ст.л. (в форму для запекания) Чесночный соус: -Чеснок - 4- 5 зубчиков, -Масло оливковое (растительное) - 50 мл., -Сок 1 крупного лимона, -Вода кипяченная холодная- 50 мл., -Петрушка свежая - небольшой пучок -Соль, черный перец. Приготовление: 1. В кастрюлю налить воду, положить соль, сахарозаменитель, уксус, лавровый лист, перец горошком. Довести всё до кипения, снять с огня и полностью остудить Добавить минеральную воду, перемешать. 2. Курицу промыть, разделить по хребту пополам и положить в остывший маринад. Сверху на курицу положить тарелочку(блюдце), чтобы она полностью утонула в маринаде. Кастрюлю с маринадом убрать в холодильник на 10-12 часов. 3. Замаринованную курицу положить в форму для запекания, налить в форму 2-3 ст.л. маринада и 2 ст.л. растительного масла. Накрыть курицу сверху крышкой, или фольгой и поставить запекаться в нагретую духовку до 200 гр. на 20 минут. 4. Затем, снять крышку(фольгу) и запекать ещё 20-25 минут. 5. В то время, как поставили курицу запекать, делаем чесночный соус. В чашечку выдавить через пресс чеснок, добавить к нему масло, лимонный сок, воду, соль, перец, нарезанную петрушку, перемешать и оставить настаиваться. 6. Курицу вынуть из духовки и щедро смазать чесночным соусом. Приятного аппетита! #углеводовнет #uglevodovnet #lowcarb #худею #похудела #непп #худеемвместе #худеемвкусно #диетауглеводовнет #дневникпитания #жирубой #хочупохудеть #низкоуглеводнаядиета #мясо #курицавдуховке @uglevodovnet">#марафонНГ2018 @uglevodovnet
Всем доброго дня ☀️ Спешу информировать своих клиентов и всех у кого есть какие либо вопросы по @personaldieta.ru . 1. Запись на январь актуальна весь месяц ДО 28.12.17 ❗️после список будет закрыт ( далее набор - открою в феврале) Январь -> месяц насыщенный и загруженный для многих , в том числе и для меня ! А список уже формируется и будет ограничен по количеству людей! 🙌🏽 2. Прошу ключевых клиентов/ актуальных и всем - кто продлевается !!! Произвести оплату за январь ДО 27.12.17( включительно) 💰 3. В январе будет действовать СКИДКА для клиентов при оплате за февраль от -20% до -50% ( условия и подробности 89162450646) 📱 4. На январь и февраль открыт набор на проведение тренинга ( дома или в зале- по договорённости ☝🏾) всего 3 места ! 2 раза в неделю по 1,5 часа ( инвентарь для занятий предоставляю ) 💪🏽 5. С будущего года вступят некоторые изменения и обновления в работу ... появится рубрика помощника проекта и тд !)) и если у вас есть предложения и мысли по улучшению системы работы @personaldieta.ru пишите - это важно для меня 🙏🏽 6. ВАЖНО : все данные которые я запрашиваю присылать максимально своевременно ( анкеты/ вес и замеры/ фото) ❗️✋🏽 . . Подробности: 📱 89162450646 📩info @personal-dieta.ru 📈www.personal-dieta.ru 📬DIRECT . . . . . Открыта для взаимодействия #89162450646 🤝 С УВ. Основатель www.personal-dieta.ru @alesya_sittsiva ---------------------------------------------------- #пп #режим #доипосле #правильноепитание #худеем #худеемвместе #ждурезультатов #нелегкийтруд #всесмогу #допосле #жируходи #фитоняшка #bb #gym #тренер #bcca #job #fitness #твойтренер #job #business #hot #news #food
🕊C H A H D E S🕊 . . Очень скоро наступает момент, когда хочешь поменять свою жизнь, причем кардинально. Не потому, что рассталась с человеком, а просто хочется нового🙈 . . Обычно все идут менять цвет волос и стричься под каре, думают, что все уйдет с волосами. Но это не правда, потом мы бабоньки бегаем и наращиваем их🙄😅 . . Мои изменения начались с комнаты, это получилось случайно, вернее после очередной песни Воробьева. В итоге я просто все вынесла из комнаты и покрасила в другой цвет стены🙃 . . Следующие было похудение, за 2,5 месяца -13кг это счастье, осталось еще 8 ну или 10 кг🙄😅Это было сложно, но я сделала, теперь помогаю другим, по своей программе👊🏻 . . Я безумна рада, что вся моя одежда велика, прям кайфую от этого. Давно мечтала о новом гардеробе, вот и повод нашелся😅❤️ . . Один совет от меня! Не меняйтесь ради парня! Сегодня он есть, завтра его нет, а найдется тот человек, который примет вас такими, какие вы есть🤓 . . #перемены #мотивация #успех #здоровье #зож #работа #спорт #фитнес #просыпайся #счастье #худеемвместе #happy #диета #толстыйжоп #наслаждайся
. 🍃А вы знали, что регулярное парение в фитобочке способствует быстрому снижению веса и избавлению от целлюлита? 😱 . 🍃 Глубокое прогревание тканей разрушает жировые отложения и выводит их вместе с потом из организма. . ‼️ 15 минут заменяют 5 километровую пробежку 😍😱 . 🍃 За одно посещение можно сжечь 500 грамм жировых отложений, что не всегда можно сделать с помощью тренировки или изнуряющих диет🙄 . ‼️ Специально для проверки результата в нашем центре стоят весы рядом с бочкой 🤗 . 🍃Для усиления эффекта фитобочки Вы сможете дополнить сеанс массажем. 💆🏼‍♀️ . 🍃 Ведь во время фитопроцедуры происходит разогрев мышц всего тела, устранятся спазмы и мышечные блоки, тело расслабляется. А такое состояние как нельзя лучше подходит для проведения массажа. . ‼️Не откладывайте на потом, займитесь своей фигурой сейчас! 😘 #массаж #абилис #абилис24 #массажкрасноярск #массажабилис #массажкрск #антицеллюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж #фитобочка #фитоаромасауна #стройность #красота #здоровье #молодость #стройноетело #похудение #боди #тело #силуэт #рельеф #худеемвместе #жиранет #красотакрасноярск #красотакрск
2️⃣3️⃣0️⃣/38 завтрак: - овсянка на молоководе с бананом, шоколадом, шоколадным печеньем и корицей - кофе
❤ ❤Помогаю ПОХУДЕТЬ ДО и ПОСЛЕ РОДОВ! ❤ ❤ ❤ Возвращаемся в ПРЕЖНЮЮ ФОРМУ! УБИРАЕМ лишние КИЛОГРАММЫ!) ⛄🎄 ВЕДЁТСЯ НАБОР⛄🎄 ⛄🎄 в Декабрьскую Группу - Худеем к Новому Году ⛄🎄 ✔Я ПИШУ Индивидуальное Меню из повседневных продуктов и блюд 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽можно с Энерджи диет можно без под каждого человека ✔В программе расписываю более 50 видов блюд, в основе которых лежит ваш список того, что вы кушаете ежедневно, т.к. Правильно Худеть на тех продуктах, с которыми вы живете каждый день!!! Выбор каждого кушать Энерджи диет или нет Главное понимать зачем он 💋💋💋💋 ✔РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРУЮ С ПЕРВОГО ДНЯ!!!! ❌БЕЗ проблем ❌БЕЗ голоданий ❌БЕЗ диет ❌БЕЗ спорта и КУШАЯ ЛЮБИМЫЕ СЛАДОСТИ! Если есть продукт. Почему ? Потому что в программе участвует шоколад дыня клубника манго малина капучино ликёр и многое другое #худеемвместе #мамы #семья #вкусно #ед #едаялюблютебя #студент #москва #россия #диета #правильноепитание #нетдиетам #спорт #скороосень #лето #красиваяжизнь #стройнаяфигура #мамы #семья #вкусно #роды #малыши
Сегодня у нас Тренировка 9 на ВЕРХ ТЕЛА 💪🏻 Каждое упражнение: ❄️новички - 10 повторений 🌲средний уровень - 15 повторений 🌪Бывалые - 20 повторений (Кроме отжиманий, их делаем на максимум) 🏋🏻‍♀️Делаем 4-5 подходов в каждом упражнении. #натали_тренировки_дома #натали_новогодний_челлендж 🔅Гантели: берите те, с которыми вы обычно работаете. Чтобы вы могли выполнять заданное количество повторений без потери в технике. Для новичков - 1-2 кг, для среднего уровня - 2-3 кг, для продвинутых - 3-5 кг👌🏻 📌📌📌Куратор напоминает под тренировкой, что ее нудно выполнить и отмечает своего подопечного! После выполнения тренировки - подопечный пишет «ГОТОВО» и отмечает своего куратора📌 #натали_тренировка_руки #натали_тренировка_спина #натали_тренировка_плечи #фитнесдома #худеемвместе #тренировкидома #тренировка #тренировкадома #фитнес #топимжир #топимсало #фитнесмама #похудеть #похудетьдома #похудетьлегко #похудеть #похудеем #похудеемвместе #марафон #марафонпохудения #видеотренировка #видеотренировкадома #видеотренировки #видеотренировок
✔(мне ничего не помогает )✔(я все перепробовала ,меня уже ничего не берет) ✔Практически каждая вторая моя клиентка начинала свое СМС именно с таких слов. Чаще всего пишут кто пробовал: ☢-Редуксин ☢- Лида ☢- бомбы,билайты ☢- различные чаи,Yanhee ☢-Китайские препараты , от которых различные побочки в виде депрессии,потери зрения,безсонници и т.д. ________ ✅Наши программы не имеют ничего общего с выше перечисленными препаратами. 🔝 Аналога тайским препаратам на сегодняшний день НЕТ. 🔝Тайские программы уже более 20 лет являются номером 1 в Мире по коррекции фигуры. 🔝 Препарат начинает работать с первого дня приема и через сутки уже есть видимые результаты. Именно для тех, кого уже ничего не берет, мы сделали пробный курс на 7 дней. Как правило на 2-3 день после приема, наши клиентки видят на весах результат и заказывают уже с полной уверенностью полный курс. Как показывает практика у нас нет девочек, на ком программа не сработала!💪💪💪 Пишите мне в Вотсап +8615046682061 и я отвечу на все вопросы и помогу в выборе курса🤗 #мотивация #тайскиетаблеткидляпохудения #советыхудеющим #тайскиемишки #помогупохудеть #зож #худеемвместе #худеем #красивоетело #спорт #ппеда #love #sport #зож #плоскийживотик #фигура #зарядка #мотивашка #motivation #этоинтересно #followme #знаюкакпохудеть #sportgirl #цельвижувсебяверю #мотивация #мотивациянадень #худеембыстро #гарантиянарезультат #жируйди #яхудею
Сегодня на обед и ужин будет голень индейки (без шкурки)😋 #худеемвместе #худеюнапп #пп #правильноепитание #зож💪 #спорт
Доброе утречко, дорогие😘☕ Утро начну с рецепта вкусного тыквенного тортика. Ловите рецепт. Я всего лишь заменила сахар на сах.зам и муку взяла рисовую. Тесто: ⏺️3 яйца ⏺️130 г сахара ⏺️135 г муки ⏺️2/3 пакетика разрыхлителя (в пакетике 10г) щепотка соли, корицы ⏺️200 г тыквенного пюре ➡️Белки взбить до крепких пиков. ➡️Желтки, сах.зам, муку, разрыхлитель, соль я тоже взбила с помощью блендера (погружного измельчителя) ➡️Тыкву потушить в течении 10 минут на медленном огне, также измельчить и добавить к желткам. ➡️Пюре аккуратно вмешать в белки. ➡️Выпекать 14-18 минут при температуре 190°. ❗Не вынимайте его раньше времени, иначе он осядет. ❗Лучше выпекать отдельно несколько коржей. Выпекать лучше всего в ❗силиконовой форме (смазывание формы маслом мне не помогло, всё прилипло). Я сделала один корж и кое как разрезала его на два. Промазала просто сметаной с подсластителем и кедровыми орешками. ⏺️А можно приготовить крем : ✔️300 мл сливок для взбивания 33% / творожный сыр / сметана 25% ✔️1 ст.л.сахара/ сах.зам ✔️300 г тыквенного пюре Взбить всё вместе и охладить в холодильнике. Промазать торт и оставить в холодильнике ещё часа на 2-3. #пп #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #худеемклету #худею #зож #фудблог #блогопитании #рецепты_полли #простыерецепты #ппдесерт #ппвыпечка #пптортик #готовимдома #готовитьлегко #ппзавтрак
#annche_day21 #annche_saturdaywine #итоги Я тут слегка пропала, даже не успев подвести итоги. Итак.))) 21 день ПП дался мне без особого труда. Иногда жутко хотелось сладкого, но это было не критично. Я не сильно себя ограничивала. Я бы сказала, что совсем не ограничивала.) Просто убрала вредные продукты и питалась более-менее правильно. Не диетично, а правильно. Каждую субботу позволяла себе немного вина. В последнюю (21й день) съела мороженку 🤗 18 дней спорта тоже дались легко, особенно утренние тренировки. На второй неделе приходилось себя заставлять и насильно тащить заниматься.) На третьей вдохновение вернулось, но...мне нельзя было интенсивно тренить, да и вообще тренить. Поэтому я кое-как дотянула до 18 го дня и всё. 😒 Потом были 3 дня полного "разгула") Самое интересное, что времени на еду в течение дня у меня почти не было. Поэтому я просто "перекусывала" всякими бутерами/фруктами и (особенно под вечер) ела какую-то лишнюю фигню. За эти 3 дня поняла одно - я пока не готова выходить из-под собственного контроля 😆 Так что возвращаюсь сюда, пока не поздно. Логичнее было бы с понедельника (на выходных приезжают родители 👪), но нет. Начинаю с этой секунды.) 🤗 И до Нового года!) Напишу свою программку чуть позже.) . . . #пп #спорт #зож #мотивация #мотивашка #худеемвместе #худеюнапп #ппблог #ппдневник #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #зожница #дневникппшки #худеювкусно #какпохудеть #худеемвинста
Я созрела😂 Созрела провести свой девятый марафон💪 Бесплатный😉 Здесь, в моём профиле в Инстаграм. Он будет общим, познавательным. Конечно же с информацией, заданиями, ответами на вопросы и бъюти процедурами) Кто участвует, ставьте +, что б я знала стоит ли его проводить. От вашей активности зависит будет ли ещё один марафон после новогодних праздников для розгрузки организма) И вопрос на засыпку: “Когда стартуем? Завтра или с понедельника?🤔” Пишите в комментарии👇
#завтрак -Овсянка на молочке -Земляничное варенье - какао-крупка, семечки и кунжут😻 -половинка 🍌 -хлебец с семенами и сыром (кусочек простого и адыгейского) -долька горького шоколада с кофе 😍😍😍
😍Гелевые термоактивные🔥🔥 обертывания #CelloGel от #Styx_Naturcosmetic 👍👍 🎯Это результативная антицеллюлитная косметика родом из Австрии🇦🇹🇦🇹 В её составе исключительно натуральные растительные компоненты🍀🌿 ✔️Уменьшает целлюлит ✔️Выводит лишнюю жидкость ✔️Активизирует расщепление жира ✔️Уменьшает объемы ✔️Сглаживает растяжки ✔️Укрепляет сосуды Подробная информация в Директ👉 @massagist_dnepr или по телефону: 📲(097)06-2222-6 (WhatsApp/Viber)
Девочки!!! Мальчики!!! Кто ещё не успел, время есть!!! . Фигура мечты не за горами!!! Всё очень и очень просто!!! . . 4 простых шага!!! Шаг 1 : старт!!! #draineffect Выводит лишнюю жидкость. Устраняет отёки. Уменьшает объёмы. . . Шаг 2 #foodcontrol ( контроль аппетита) . Помогает легко контролировать аппетит! . Формирует правильные пищевые привычки . . Шаг 3: ( переработка жировых запасов в энергию) . #metabolik (активатор обмена веществ) .стимулирует обменные процессы и жиросжигание. .лишние килограммы . Шаг 4 (продукт для подтяжки фигуры) .способствует подтяжке фигуры .препятствует образованию новых жировых отложений!!! . . #energislim #звездныйдесантnl #звездныйдесантnl #nl #nlinternational #zelekband #завтрак #еда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #семья #мюсли #мюслиnl #бизнес #бизнесдома #бизнеснадому #сетевой #вкусноиполезно #фигура #фигурамечты #яхудею #худеемвместе .
Привет! Сегодня в 18:00 вечера говорим с Вами в прямом эфире вебинара о формулах липолиза. Ссылка давно на Вашей почте, которую оставляли нам для регистрации. Плиз! Проверьте заранее свое оборудование, пройдя по ссылке со своей почты. С ноута и планшета смотреть удобнее всего, потому что видны картинки презентации. С телефона они не видны, но удобно меня смотреть и слушать, поэтому выбирайте свой вариант по душе.🌸 До встречи!
Нет, это не срыв и не завтрак) Это просто #архив На завтрак - предпоследнее фото Значит, именно с начального веса у меня отвес в -1200гр, т.е. сейчас мой вес 57.3 кг Тренировку в понедельник отменили, поэтому я иду только сегодня) Ребят, если я прошу мне помочь - Да, пишите, но если Нет, не надо писать как некоторые личности в комментариях, а потом блочить))) Пишите в директ, я все выслушаю♡ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................................... #ПП #ИП #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ #ВЕС #ЦЕЛЬ #МОТИВАЦИЯ #СПОРТ #ДИЕТА #PP #IP #WEIGHT #girl #DIET #holidays #training #skinny #худеемвместе #SPORT #DREAM #motivation #мечта #тренировка #ппдневник #help #fooddiary #дневникпитания #еда #food #morning
🏅😄Похудение после родов при помощи LPG массажа в нашем центре!!! ♨Мы можем предложить комплекс процедур для восстановления вашей фигуры после родов. 👉Которые помогут Вам вернуться в форму. ✔Лучший помощник Мамочке после родов - LPG массаж! ✔Подтянуть кожу, похудеть, убрать целлюлит после родов поможет Lpg массаж. ✔LPG массаж практически не имеет противопоказаний, его можно делать в период вскармливания грудью. Цена LPG массажа сейчас всего📛 4000 рублей за 10 процедур 👉Запись на бесплатную консультацию к специалисту в Директ или по указанному телефону 👉+79780222702 Центр коррекции фигуры и омоложения "Ева".😊💋 # #массажиСимферополь #коррекцияфигурыСимферополь #мезотерапияСимферополь #биоревитализацияСимферополь #уходзачувствительнойкожей #миостимуляция #прессотерапия #LPG #кавитация #Пухлыегубки #увеличениягуб #Красивыегубки #Какубратьвторойподбородок #коррекцияовалалица #липолитики #курасен #Худеемвместе #Будьсамойкрасивойвновогоднююночь #Статьсамойкрасивойвновогоднююночь #Новыйгод2018 #ВстретимНовыйгодвместе #послеродовоевосстановление #прийтивформупослеродов #Какприйтивформупослеродов
У меня есть все, чтобы сделать утро и вечер добрыми 😘 . Доброе утро! ——————— 🔅Draineffect за полчаса до еды ускоряет кровоток, активирует вывод жидкости из организма, снимает отечность. 🔅Порция EnergySmart насытит, даст организму заряд бодрости и весь необходимый витаминно-минеральный комплекс. . Добрый вечер! ——————— 🔅Foodcontrol за 1 час до ужина создаст чувство сытости и позволит уменьшить размер порции. 🔅Порция EnergySmart станет легким, сытным и низкокалорийным ужином, не перегрузит пищеварительный тракт и подарит плоский животик утром. —————————— ✅ EnergySmart 15 порций - 1980₽. Могу сделать для тебя микс из всех вкусов. Такого в магазине нет! ✅ Draineffect 20 стиков - 770₽ ✅ Foodcontrol 20 стиков - 1990₽ —————————— Для самостоятельного заказа переходи по ссылке в профиле. ❗️ЛЮБОЙ ГОРОД❗️ Или пиши мне: 📱89194770833 – V, WA, T Лично от меня: 👌🏼 бесплатная доставка по Перми 👌🏼 консультация по продукту и программам коррекции веса 👌🏼 карта клиента (cash-back до 10%) 👌🏼 подарочки
📌Простой рецепт полезных конфет Тебе понадобится: 👉Горстка чернослива 👉Горстка миндаля 👉Горстка фиников #целлюлит #антицеллюлитныймассаж #массаж #жируходи #худею #худеемвместе #дневникпп #диета
Продолжаем рассказ о вариантах идеального для организма завтрака 😊 Тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов. Хотите узнавать больше полезного и интересного? Подписывайтесь на нас!) #правильноепитание #худеемвместе #тонусклубнашмитовском #tonusclub #толькодлядевушек #красиваякожа #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation  #instafitness  #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмодель  #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни  #полезное #завтрак #полезныйзавтрак