#худеемвместе 1.843M Posts

Итоги 3-го марафона перед вами 👆 За 25 дней вот такие изменения, без голодовок и стресса, а это говорит о том, что продукт работает‼️ Кстати призовой фонд растёт с каждым разом ☝️ победительница забрала 19.000р 💰 Через неделю стартует 4-ый марафон #жирвноль До лета остался месяц 😎 Хочешь привести себя в форму, пиши, звони, кричи! расскажу подробнее . . . #nlinternational #худеемвместе #похудеть #скоролето #благовещенск #хабаровск #комсомольск #владивосток
Уффф... Пересчитала свои базовые упражнения за эти 20 дней)) 🍓🍓🍓🌸 Вести дневник- хорошая затея!)) 🍏🍎🍇 💪Вакуум - 86 минут 💪Отжимания - 1 285 раз 💪Присед - 2 140 раз 💪Планка - 55 минут Завтра контрольный замер - вес и габариты!)) надеюсь на хорошие новости в свой день варенья!)))🍰🍰🍰 #скажиямогу #ягодыМОГУ #вышепланки #жмичетко #пп #зож #дневникзож #дневникпохудения #дневникпитания #тренировка #тренировкидома #худеем #худеемвместе #яхудею #худею #жирубой #результат #допосле #жируходи #селфи #selfie #workouts #workout #wow #mylife #mylove #me #i
Страх перед едой. Мы настолько можем загнать себя в рамки, что можем развить практически фобию съесть лишнее или съесть "неправильную" еду. То есть, доходит до того, что ты боишься пойти с друзьями в кафе.😦 "Я лучше не пойду, чем буду испытывать страх сорваться с диеты". Сидим на диете, ненавидим себя за жир, ограничиваем себя в общении и развлечениях из-за собственных страхов. Неужели, такое можно выбрать добровольно?🙈 Человек подсознательно всегда противится ограничениям👆. Это заложено в нас природой. Не нужно собственноручно помещать себя в диетную тюрьму и ограничивать свою свободу. Разрешая себе есть все, ты избавляешься от страха. Осознавая влияние съеденного лишнего, ты не будешь постоянно переедать. Потому что нет запретов, тебе можно все 😉 Именно понимание, что тебе МОЖНО все кушать даёт возможность управлять своим аппетитом.
Тушённая капуста с курицей На 100гр - 27 калл 600гр капусты 200гр курицы 1шт морковь 2ст.л томатной пасты Капусту шинкуем, перекладываем в сковороду и мне ее руками, пока не даст сок. Доливаем немного воды и тушим под крышкой 5-7 мин. Режем лук, натераем морковь. Добавляем к капусте. На части режем грудку и добавляем к остальным индигриентам и тушим 15-20 минут. Приятного аппетита) #ппеда #пп #правильноепитание #просто #легко #скоро #лето #яхудею #худеемвместе #худею #вкусно #вкусняшка #диета #курица #ужин #обед #2017 #инста #инстамама #еда #взаимныеподписки #лайки #весна #instalike #instagram #instagood #goodmorning #like #testy
Сегодня просто велиииколепная погода👼🌞 Завтрак: 🌟Йогурт 🌟Печеньки Сегодня я хорошо погуляла,погода все больше меня радовала 😊 Ураааа весна 🌿🍃 У бабушки такииие вкусные печеньки 🍪 Вечером мы с мамой и подругой бегали,занимались спортом 💪 Ужин: 🌟Капуста 🌟Картошка 🌟Котлетка 🌟Печеньки 💖 Я надеюсь что завтра будет такая хорошая пооогодка🌞 . . . . . . #дневникпитания #дневникеды #дневникпохудения #фотоеды #инстаеды😋 #интуитивноепитание #правильноепитание #мирдолжензнатьчтояем #фудпорн #худеемвместе #худею #анорексия #орторексия #булимия #непп #зож #восстановление #будустройной #худоба #худею #худеемвкусно #foodblog #foodporn #fooddiary #foodblogger #recovery #pretty #yummy😋 #foodporn
29.04.2017 Вес: 79.3 Вода: 0.6 л Калорийность: 1087/1100 Спорт: 30 минут крутила обруч Питание: -обед: фасоль консервироварнная, холодец, топинамбур, соевый соус, хлебцы -ужин: овощное рагу, свиная отбивная, салат(морская капуста, белокочанная капуста, специи, подсолнечное масло), чай, десерт(что-то из желе, варенья, и печенья) -послеужин1: кофе, 3 конфеты Алёнка, мандарин -послеужин2: мороженка Напишу немного о сегодняшнем дне😊 Встала я сегодня в два часа примерно, вроде выспалась за несколько дней😀 Немного убралась в комнате, сходила в душ, пробежала и начала собираться на прогулку с подругой. Мы походили чуть-чуть, а потом поехали в ТЦ Замок. Там сходили в ресторан(кафе?) быстрого питания. Было вкуснооооо😏 Потом ещё немного прогулялись и поехали в общагу. Тут уже сидели и болтали с другими девчонками. Я вот ещё вечером обруч покрутила(он у меня железный и покрыт резиновой витой оплеткой). И ещё, я заболела(( Нос заложен, но температуры вроде нет. Пойду я спатки😎 #худею #порахудеть #дневникпитания #дневникпохудения #hsgd #подсчеткалорий #худеюклету #калории #еда #мирдолжензнатьчтояем #пустьвсезнаютчтояем #дневникхудеющей #клетубудустройной #надиете #яхудею #худеемвместе #питание
#EnergyDiet Это правильно сбалансированное,функциональное питание,полностью соответствующее нашим потребностям👐🏼 . #EnergyDiet даёт нашему организму все необходимое: . ✅Сбалансированный набор белков,жиров и углеводов(БЖУ) . ✅Клетчатка . ✅12 витаминов и 11 минералов . Подходит для беременных,кормящих и для детей с 3ех лет😉 . Зачем насиловать свой организм тухлыми фастфудами?🤢🙈 👆🏼в них нет никакой пользы,и это не совсем дешевое удовольствие💸 . А одна порция #EnergyDiet-всего 146₽,но никакого вреда и очень вкусно и удобно😋 . 🍌Банан 🍦Ваниль ☕️Кофе 🍓Малина 🍨Капучино 🍫Шоколад 🍓Клубника . 2200₽-15порций(в 1ой банке) . . . При заказе любого вкуса я распишу программу питания и доведу до результата 💯 . . Для заказа пиши мне WhatsApp 📲+79135192799 Маша 🌼 Или проходи по ссылке в шапке профиля ⤴️ мой 🆔 007-1388096 Город не важен❗️доставка до офиса в твоём городе БЕСПЛАТНО💯🤗 . . . . #симферополь #nl #монстрысетевого #energydiet #здоровье #ачинск #крым #худеемвместе #благовещенск #хабаровск #владивосток #пермь #ростов #москвасити #мариинск #абакан #сочи #евпатория #краснодар #новосибирск #томск #красноярск #адлер #анапа #севастополь #ставрополь #весна #весна2017 #скоролето
Известно, что во время бега и прыжков на организм человека действует ударная сила, в два раза превышающая вес тела. Только 25% энергии этого воздействия поглощается мышцами, а 75% приходится на позвоночник и суставы. Особая конструкция обуви KANGOO JUMPS позволяет снизить нагрузку на коленный, тазобедренный суставы и позвоночник, но требует от занимающегося хорошей координации движений, развитого чувства равновесия. Общая интенсивность занятий - Высокая, за счёт повышенной тонизации мышц всего туловища и особенно ног. К тому же эта аэробика не только укрепляет, но и развлекает👯🔥 #kangoojumps #kangoopower #kangoojumpskrasnodar #sport #sports #krasnodar #beauty #instasport #sportgirls #sportlife #sportgirl #спорт #красота #здоровье #худеемклету #худеемвместе #худеемвесело #прыгайснами
🔹Ночной дожор: что-то прямо захотелось чего-то сочного и горького перед сном с зеленым чаем. В грейпфрут, чтобы был не таким кислым, добавила немного яблочка ➡️ 112ккал
Когда приехала кошечка со всякими вкусняшками, которые несомненно хочется попробовать ☺️😔 Сложно удержаться , ведь соблазняют вкуснейшие конфетки, которые в Москве не найдёшь 😔 Во время праздников - держаться невозможно 😁 #пп #vscospb #vscomoscow #vscorussia #vscocam #vsco #ппеда #москва #россия #питер #спб #худеемвместе #ппужин #ппзавтрак #ппобед #ппблог #spb #moscow #russia #russiangirl #uk #usa #boston #london
Очень переполнена эмоциями.... Что может быть лучше Алое вера и видом из окна на Москву Реку, после спа процедур .... #crowneplaza #crown #здоровыйобразжизни #здоровье #худеемнавасильевском #худеемвместе #впитере #впитережить #худеемспб #россияхудеет #россия #здороваяеда #здороваяроссия
Ужин 🍜 Кальмары на пару + овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, морковь) на пару под сыром 🍐 231,58 ккал 📝 #пп #пппитание #ппеда #ппужин #ппдневник #дневникхудеющей #дневникпп #дневникпитания #считаюкалории #янапп #яхудею #худеемвместе #худеюклету #зож #diet #dietfood #fitnesfood #instafood #instagood #dinner #photographer #kotrish_pp_ужин
Шанс привести себя в форму к сезону✊девочки☀ЖАРА УЖЕ НАЧАЛАСЬ! . 🔥МЫ ЗАПУСКАЕМ МАСШТАБНЫЙ МАРАФОН ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА #ЛЕГКИЙМАЙ🔥 . ✔У вас есть Невероятный шанс скинуть лишние кг и побороться за главный приз 🔥🔥🔥🔥🔥 20000тр или iPhone 5s на выбор . ✔Примите участие в марафоне с 3 крутыми 💣💣💣ПРОДУКТАМИ Компании @ nl_int на которых уже тысяча людей получили крутые результаты : ▫Energy Smart ▫Energy Slim ▫Energy Pro . ✔Участвуют все города . . ✔СТАРТ МАРАФОНА - 10 мая❗Курс 30 дней❗Запись до 7 мая!!!!!!!!! . . ✔Создан отдельный чат , где вы получите специальную программу питания с использованием наших продуктов Energy 🔥 Консультации , максимальную поддержку и доведение до результата - ежедневную мотивацию 💪 . . ✔Скиньте ненавистные кило и получите денежный приз 🔥 . . ✔Победитель будет выбран путём голосования всех участников по фото до и после😉 . . ✔Также будет поощрительное 2 и 3 место 😉 . . ✔Обменяйте свой жир на деньги 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . По всем вопросам и за подробностями в W/A📲+79061847774 или Директ ! . . #ппшка #худейсумом #ешьихудей #пп #правильноепитание #вкусно #язнаюкакпохудеть #худая #худеемлегко #худеемвкусно #худеемвместе #лишнийвес #маманадиете #мамахудеет #яхудею #красивая #фигура #фигурамечты #результат #витамины #минералы #диета #здороваядиета #мотивация #стройная #хочубытьстройной #какпохудеть #разгрузочныйдень #худеюклету
#Repost @sofia_stuzhuk with @repostapp ・・・ Хочешь рельефный пресс, но не можешь заниматься одна? Бери подругу, и тренируйтесь вдвоем! Я дарю 4 места в 21-дневном фитнес-интенсиве РубиКубик. 👙 Повезет двум участницам розыгрыша и двум их подружкам. 👛
🍀Всего за 21 день вы сможете не только сделать свои животики упругими и подтянутыми, но и привести все тело в тонус, улучшить качество кожи, научиться правильно питаться и побороться за денежные призы. . 🍀Согласись, это не может не мотивировать! . 🍀Марафоны подходят всем девчонкам, кто хочет заниматься, но, увы, не знает, с чего начать; для тех, кто хочет восстановиться после родов, кормящим и не кормящим, мамам и не мамам. . 🍀Забудь об изнуряющих диетах. Только правильное питание и тренировки. А также много различных приятностей в виде уходовых процедур, конкурсы с призами внутри интенсива. . 🍀Ответы на ВСЕ вопросы можно найти на сайте telovod.com (активная ссылка в моем профиле и @telovod). Условия участия там же. 🍀Профиль в инстаграме должен быть открыт! 🍀Подпишись на @telovod. . 🍀Сделай репост этого фото и подпиши #хочу_в_марафон от @telovod. . 🍀В комментариях к этому посту напиши: «Участвую» и отметь подружку, с которой вместе будете участвовать в марафоне. . 🍀Участвует весь мир. . 🍀Победители будут выбраны с помощью рандомной программы
🍀Аккаунты, созданные для розыгрышей, пустые аккаунты и аккаунты, созданные менее месяца назад, не участвуют. 
Стоп конкурса – 30 апреля в 23.00. Итоги - 1 мая в аккаунте @telovod 
Поскорей к нам иди и подружку приводи! 👠
 #правильноепитание #мотивация #зож #спорт #худеем #яхудею #фитнес #пресс #качайорех #ппзавтрак #ппобед #ппужин #будустройной #будукрасивой #красота #напп #на_пп #ппдневник #ппрецепты #диета #худеемвместе #марафонпохудения #доипосле
BOOT CAMP!!!!!😃 1 месяц для тех, кто хочет меняться, кто готов соответствовать себе!) ~безлимитные количество тренировок ~ поддержка 24 часа 7 дней в неделю ON-LINE чат ~ план питания ~бонусы САМОЕ ГЛАВНОЕ 100% ГАРАНТИЯ ВАШИХ ИЗМЕНЕНИЙ К ЛУЧШЕМУ!!!!!! *количество мест ограничено, поспеши* Подробней 0958133246 или в директ Ждём тебя ❤😉 #ellipse_fitness_hall #черновцы #спорт #зож #пп #фитнес #followme #like4like #sportgirl #beautiful #fitness #love #gym #girl #ukraine #chernivtsi #ellipsefitnesshall #худеемвместе #худеем #пресс #плоскийживот #красивоетело #фитоняшки #love #планка #фитнесмикс #джампинг #утро #йога #фитнесПодробней 0958133246 или в директ Ждём тебя ❤😉 #ellipse_fitness_hall #черновцы #спорт #зож #пп #фитнес #followme #like4like #sportgirl #beautiful #fitness #love #gym #girl #ukraine #chernivtsi #ellipsefitnesshall #худеемвместе #худеем #пресс #плоскийживот #красивоетело #фитоняшки #love #планка #фитнесмикс #джампинг #утро #йога #фитнес
🎈Приветы из залитой солнцем жаркой столицы!☀️🌈 Да здравствуют трусы и майки!👙В воскресенье утром еду в летний Зеленоград бежать 🏃💨кросс 15 км по лесу 🌳🌲🌵в хорошей компании👺🎃🤖! 🏝Не забудьте головные уборы 🎩и средства для загара! 🏖Водку купим по дороге!🍼😂 #zelrun
Волшебство в моей жизни продолжается !!!! Я в Москве, в пятизвездочном отеле, это вид из окна ..... С ГЕРБАЛАЙФ ВСЁ ВОЗМОЖНО !!!!! #москва #гостиница #гостиницы #гостиницакроунплаза #crowneplaza #худеем #худеемспб #alexfitness_finansist # худеемнавасильевском #веган #зож #правильноепитание #худеемвместе #впитере #впитережить
Внимание!внимание!внимание! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🍎 У нас стартует новый весенний марафон 🍎 #весеннеепохудение Будь с красивым телом и выиграй деньги💪💪💪😊😊😊 . . 3 места: . 1⃣- 40 000 рублей 💰 . 2⃣ - 6 000 рублей 💰 . 3⃣ - 4 000 рублей 💰 . . Если хочешь узнать условия , попытать удачу , силу воли ,похудеть и ещё выиграть за это деньги , ставь + в комментариях и я сама свяжусь с тобой 🔑 Принимать участие может любой город! #диета #весеннеепохудение #худею #худеемвместе #похудейквесне #похудейнапп #спорт #жизнь #енерджидиет #скоролето #похудейвкусно #вкусноиполезно #вкусняшки #вкусно #всем
Когда ты реально начинаешь худеть , о еде вообще не думаешь, и меньше хочется даже пить, вообще невероятно. #питьеваядиета #пд #дневниктолстушки #дневникжирной #жирныйдневник #лол #худею #худеемвместе #худеюдо65 #идукцели #идукмечте #drinkingdiet #fat #diet #weightlossjourney
Ван лав💚🌶💪🏻
АКЦИЯ!!!!!!! Скоро закончится! Побалуйте себя после долгого трудового дня питательным, но абсолютно некаллорийным коктейлем вместо пиццы, роллов, картошечки с курочкой с майонезиком из духовочки))))Или замените один из приемов пищи этим замечательным продуктом ! Результат не заставит себя долго ждать))) Проверено лично на себе. Упаковка 500 граммов - 1333 руб. #худеем #худеемвместе #худеемклету #умнаяеда #стройная #малоежка #мамы #мамочки #красота #коралловыйклуб #здоровыйобразжизни #зож #зожификация #спортсмены #анапа #coralclub #
Вчера на дне рождении у племянника наелась шашлыков 🍖 , дома закусила печеньем 🍪 и запила все это дело лимонадом 🍹🙈 Так что сегодня у меня был разгрузочный день. А если точнее, то завтрак 🍳 и обед 🍴были полноценными, а ужин, я заменила на порцию #energydiet. Сегодня мой выбор пал на #ed со вкусом дыни 🍈 😋 Такое ощущение, что окунулась в летние денёчки ☀️, на столько она была вкусная 😋 Для тех, кто не знает, что такое #ed, то расскажу. #energysmart - это сбалансированное многофункциональное питание (умная еда, без лишних калорий. Поможет избавится от лишних килограммов и создать фигуру мечты. Это очень вкусно 🤤, а самое главное полезен для здоровья. В одной порции выверенное количество белков, жиров и углеводов, а так же 23 витамина и минерала и комплекс ферментов для жиросжигания. Готовится 1 минуту, просто смешай с молоком (водой). Помогает контролировать аппетит, удобно брать с собой. В одной готовой порции (с учётом молока) 198 ккал. Можно беременным и на грудном вскармливании, кроме кофейных вкусов. Больше вкусов можно посмотреть по ссылке в шапке профиля. Для заказа пиши в WhatsApp (viber) +7911-086-38-66 или direct Так же, можно заказать самостоятельно по ссылке в профиле. При заказе, лично от меня вы получаете отличную диету 😉 #худеембездиет #худеемвместе #худею #худеемвкусно #диета #фигура #зож #пп #умнаяеда #smart #smartfood #food #еда #melon #вкусно #стройная #фигурамечты #худеем #худеемклету #906090 #идеальноетело #красивая #девушка #попа #попаорех #nl_infinity
Здесь я буду размещать посты о своём питании и физ.нагрузках, чуть позднее расскажу историю своего ожирения и о том, как решила от него избавиться. Старт был в декабре 2016 года с 94 кг. С тех пор на сегодняшний день разница в весе ровно 20 кг. В планах ещё 15😉😀 #худею #худеюклету #худеюнапп #худеюнаип #худеювинста #худеемвместе #худеемнапп #дневникпитания #дневникпохудения #путькстройности
Вот уже 34 недели🙌🏻🎉 Хотя....всего 34 недели, а я не знаю как дожить до родов. Живот начинает чесаться, сон--это вообще ужас какой-то. Так что я уже считаю дни, обратный отсчёт так сказать. Читаю других беременных, так все такие живенькие. 🙂 Мне одной так тяжело?🤔 #34weeks #34недели #еда #mood #родывмайами #будумамой #буднимамы #будни #фитнесмама #фитнес #мама #пп #зож #худеемвместе #худею #настроение #вожиданиичуда #весна #miami #правильноепитание #арбуз #пузожитель #happy #follow #food #foodporn #fitness #fitnessmom #
Торопитесь АКЦИЯ скоро закончится!!! -15% на супервкусные, суперполезные, суперсбалансированные коктейли!!! Помимо животных и растительных белков содержат витаминно-минеральный комплекс и коллаген для Ваших ногтей, волос и кожи, 500 грамм -1333 руб. # худеем #худеемклету #худеемвместе #здороваясемья #малоежка #здоровыеволосы #здоровыеногти #здороваякожа #нашидети #мамы #оймамочки #спортсмены #анапа #коралловыйклуб #coralclub #здоровыйобразжизни #бады #зожификация #
Моя шоколадная вкусняшка 😍 #energysmart . . . . Для заказа пишите коменты , директ , w/o +8920 297 46 32 . Для самостоятельного заказа переходите по ссылки в профиле , заполняйте анкету клиента или просто предъявите мой ID 007-1316756 . . . . #nnov #nn #nizhnynovgorod #moscow #mos #нижний #НижнийНовгород #нижнийновгород #худейлегко #худеемвместе #бизнесдлявсех #сетевойэтомое #omsk #питер #москва #екатеринбург #красноярск #краснодар #анапа #сургут #курск #курган #тюмень #тверь
Спорим, Вы не найдёте проще, эффективнее и дешевле способа худеть и держать себя в форме, а ещё получать удовольствие от еды, чем с функциональным питанием #EnergyDiet и #EnergySmart ? 😈 Что это? 
Это Energy Diet Smart , «Умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий. .
😍Поможет избавиться от лишних килограммов и создать фигуру мечты! .
🍛Полезно для здоровья: в каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов, плюс 23 витамина и минерала, клетчатка и комплекс ферментов для быстрого жиросжигания. .
😋Вкусно! Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие! .
⏱Готовится за 1 минуту – просто смешай с молоком. . ❗️Теперь полноценный завтрак/обед/ужин всегда будет с собой
🍲Помогает контролировать аппетит. .
🛍Удобно брать с собой – порционные пакетики легко помещаются в сумку или карман. 💸Можно сэкономить на кафе и закусочных ⚡️ Дарит заряд энергии и отличного настроения.

2200 рублей 15 порций . . С меня программы диет, как скинуть от 3 кг, за 5 дней! .
пишите в direct для заказа🤙 
Жители других городов! Купить Вы можете в интернет-магазине по активной ссылке в моем профиле. Или укажи мой ID 007-951046 в магазине👌🏻 доставка ДО ОФИСА в Вашем городе БЕСПЛАТНО!😋 . . . . 
 #smartfood #nl_int #пп #мама #надиете #красивоетело #зож #дневникпитания #москва #санктпетербург #баку #допосле #вологда #людиневерили #худею #краснодар #обжорство #бородина #феофилактова #красноярск #худеемвместе #скидки #айфон7плюс #улыбайся #любисебя #меняйся #бузова
Победительница прошлого марафона !!! Выиграла 19.т.р👏👏👏👏⚜Самый наикрутейший проект - марафон похудения #жирвноль Хочешь похудеть за 25 дней на 5-10кг и подтянуть фигурку к лету? ⚜Мы запускаем второй коллективный марафон по снижению веса #жирвноль, который стартует 🔵8 мая 2017г.🔵 ⚜Цель марафона: похудеть, похорошеть и изменить себя. ⚜Достигать цели мы будем вместе каждый день помогая друг другу, мотивируя и поддерживая. ⚜И самое главное мы поможем тебе сделать красивое тело к лету без голодовок, срывов и стресса. 🔴В марафоне ждёт тебя: 💠Сбалансированная программа питания с продуктами #nl_int 💠Готовая система тренировок для занятия дома 💠Ежедневная консультация по питанию и тренировкам 💠Возможность правильно и без возврата скинуть лишние килограммы 💠Возможность забрать денежный приз и потратить его на своё усмотрение ⚜Плюсы марафона: ➕Будет создан чат для участников марафона, в котором вы сможете задать любой вопрос и делиться своими результатами ➕Участникам марафона будут помогать организаторы марафона: ⚡Расписывать ежедневное меню ⚡Следить и поддерживать Вас ⚜Чем больше людей участвует , тем больше призовой фонд😋😀 А так же при достижении определённой суммы, в нашем марафоне может быть 2 и более победителей. ♨ Все что Вам нужно - это купить сбалансированное питание Energy Diet и Energy Slim , которые и будут способствовать потере веса . Хочешь участвовать? Пиши мне whatsapp (89144077697) я вышлю тебе условия марафона и подробно расскажу о продуктах,с помощью которых мы будем худеть. . ⚫Пол, возраст и место проживания не имеют значения. ⚫Победитель будет выявлен с помощью специальной программы, которая высчитывает коэффициент похудения (индекс массы тела). Будут учитываться все изначальные и конечные параметры (рост, вес, возраст, объёмы). . Организаторы марафона #жирвноль #худеемвместе #худею #худеюклету2017 #худеюклету #худею #хабар #хабаровск27 #диета #хабаровсксити #ханна #хабаровскгельлак #хабаровскгельлак #хабаровсксити #хабаровскногти #хабстаграм #маникюрныйинстаграм #маникюргельлак #маникюрпедикюр #khv #khv27 #khv_life #khvgirls #khv_insta #khabarovsk #khv_photo
Промо-АКЦИЯ!!! -15%!!! К слову, эии коктейли подходят и маленьким и не очень маленьким деткам, которые плохо кушают! Они содержат полезный животный и растительный белок. 1333 руб. #малоежка #здоровыедети #здороваякожа #здоровыеногти #здоровыеволосы #здороваясемья #энергия #спортсмены #мамы #оймамочки #отличник #каквыраститьчемпиона #коралловыйклуб #анапа #coralclub #худеем #худеемклету #худеемвместе #
Весна... вечерние прогулки и подготовка к лету🏃🏻‍♀️👟 #работка #худеемвместе
Для тех, кто действительно хочет постройнить свое тело к грядущему лету!!! Невероятно вкусные, сбалансированные, белковые коктейльчики со вкусом ванили, малины или шоколода. Замените один из приемом пищи такими коктейлем и Вы увидите результат, который не заставит долго ждать)))) Упаковка 500 грамм - 1568 руб. Упаковка 25 грамм - 98 руб. #умнаяеда #худеем #худеемклету #худеемвместе #стройняшки #молодостьтела #коралловыйклуб #анапа #coralclub #
Многим НАДО понять ‼️ ❌Energy Slim и Energy Diet или Smart это не пилюли для похудения 🙌🏻 Это ваши помощники при похудении 👍🏻 Бывает сидишь на ПП, вес стоит, вот вам и помогут 👇🏻 . . Energy Diet и Energy Diet Smart – это «умная» еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного полноценного питания без лишних калорий 🤗 Стоимость: 2️⃣2️⃣0️⃣0️⃣руб - 15 порций , 1️⃣4️⃣7️⃣ руб - одна порция - ЭТО СОВСЕМ НЕ ДОРОГО, прекрасная замена того же ужина и не наедаешься на ночь и не мучаешь себя голодом 😉 . . Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности. Шаг 1 Drain Effect Дренирующий напиток * выводит лишнюю жидкость * устраняет отеки * уменьшает объемы Дает старт процессу эффективного похудения. 7️⃣7️⃣0️⃣руб Шаг 2 FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита * помогает легко контролировать аппетит * формирует правильные пищевые привычки Позволяет сократить размер порции на 30-50%. 1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣руб Шаг 3 Metabolic Активатор обмена веществ * стимулирует обменные процессы и жиросжигание * лишние килограммы уходят Способствует переработке жировых запасов в энергию. 7️⃣7️⃣0️⃣руб Шаг 4 Body Shape Продукт для подтяжки фигуры * способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи * препятствует образованию новых жировых отложений Помогает закрепить достигнутые результаты. 7️⃣7️⃣0️⃣руб Стоимость комплекса: 3️⃣7️⃣0️⃣0️⃣руб . . По всем вопросам пишите в WhatsApp 8 (910) 405-05-62 #худейтелегко #худеемвместе #полезно #вкусно #зож #energydiet #nl_int #moscow #russia #ts_nl #energyslim #energysmart #счастьевмелочах #житьвкайф #мамавдекрете #умнаяеда #быстроилегко #раменское #питер #люберцы #уфа #украина
В сериде вопрос ❗ Всем спокойной ночи А я решила пост сделать и рассказать немного о планах и что произошло со мной сегодня 🙆 Начнем с того,что сегодня было 4 пары,а мы не учились со второго семестра по субботам было тяжко. Сча завал по учебе. Хочу вытянуть оценки сильно,так что на выходные у меня в планах написать сочинение,4 доклада, выучить 2 зачёта и стен газета. ❓❓❓А у вас как с учебной,кто где учиться?❓❓❓ А ещё вы видеть маленькие оладушки, которые сделаны из -кефира -2 яиц ~100 г овсяных хлопьев. Вообще делала тесто для #маффинов,но как начала делать поняла,что форм нету и кто-то лох и сделал олади. А ещё на обед съела суп и хлебцы. Сегодня без колбасы день Но много замороженных ягод. Почему все время крайности?❓ А ещё стала сегодня перед зеркалом и поняла с этим #зажором моя фигура полная Г Как вернуть нормальное питание ❓
Основная задача проекта PrimeTime:• ПОМОЧЬ создать красивую фигуру👭 людям, которым действительно это надо, которые перепробовали кучу диет, таблеток, программ, шаманов и т.д. и уже потеряли надежду.n• ДАТЬ возможность осознать ценность и значимость здоровья и собственной жизни — неглупым, мыслящим людям• ПРИДАТЬ начальное ускорение (пинком под зад) тем, кто в этом действительно нуждается.☝• Популярно ОБЪЯСНИТЬ, почему большинство так и останутся недовольны ми своим телом, если не начнут «ШЕВЕЛИТЬ БУЛКАМИ» и ИЗВИЛИНАМИ.💪• ПРЕДОСТАВИТЬ возможность умным, хорошим, достойным людям совершенствоваться, стать красивыми и расти как личность, в общем — НАЧАТЬ ЖИТЬ ИНАЧЕ, то есть НАЧАТЬ ДВИЖЕНИЕ К здоровью, красоте и УСПЕХУ💥 @primetime.russia #primetime_ #primetime_odintsovo #primetimeodintsovo #primetimeодинцово #одинцово #праймтайм #праймтаймодинцово #odintsovo #фитнес #спорт #пп #зож #фитнеспроект #девочкитакиедевочки #красота #тренировка #худеемвместе #одинцовоспорт #ногтиодинцово #инструктор #тренер #групповыезанятия #фитнестренер
Вот вам приятные способы, чтобы ускорить метаболизм и быстрее похудеть: 1. Сауна, баня. Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, выводит из них лишнюю воду и токсины, увеличивает циркуляцию крови в клетках и тем самым ускоряет обмен веществ. Также регулярное посещение сауны повышает жировой обмен, так как тепло ускоряет процесс распада жировых отложений на более мелкие компоненты, которые будут использоваться клетками в качестве источников энергии. Во время паровой бани человек теряет много воды, поэтому после процедуры необходимо восполнить ее запас, чтобы не допустить обезвоживания. 2. Контрастный душ. Для ускорения метаболизма и сохранения упругости кожи тела контрастный душ (чередование холодной и горячей воды) будет как нельзя кстати. Также такой душ очень бодрит с утра и поможет настроиться на рабочий день. Чередование температур воды стоит проводить несколько раз по 20-30 секунд. Заканчивать водную процедуру стоит холодной водой, а далее нужно хорошенько вытереться полотенцем. 3. Горячая ванна. Принимая горячие ванны по 10 минут попеременно с контрастным душем (через день), возможно значительно разогнать метаболизм для похудения. Продолжение в комментариях 👇👇👇
Овощные котлетки Итого на 100 грамм 100 ккал  Б/Ж/У 5.4 / 2.5 / 13.9 Ингредиенты:  Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм)  2 яйца  2 ст.л муки цельнозерновой  Соль и специи по желанию Приготовление:  Всю упаковку в комбайн (не размораживала) и вжик-вжик немножко. Не до состояния пюре.  Добавить яйца, муку, соль, специи. Слепить и пожарить на сухой сковороде. Приятного аппетита! #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим #пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп #кулинария
Морковные панкейки Итого на 100 грамм 203 ккал  Б/Ж/У 8.5 / 4.4 / 32.7 Ингредиенты: - 1 морковь - 150 г обезжиренного кефира - 250 г овсяной муки (молотых хлопьев) - 1 яйцо - Сода на кончике ножа Приготовление:  Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь без масла.  Морковные панкейки можно подавать горячими или холодными, с натуральным йогуртом или кефиром. #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим #пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп #кулинария
Салат из капусты с креветками Итого на 100 грамм 47 ккал Б/Ж/У 7.2 / 0.7 / 3.0 300 г очищенных вареных креветок  0,5 кочана молодой капусты  3-4 небольших огурца  Для заправки:  200 мл натурального йогурта  тертая цедра  0,5 лимона  0,25 ч. л. порошка карри  1 ст. л. нарезанного базилика  соль Приготовление :  Капусту и огурец вымыть, обсушить.  Капусту тонко нашинковать. Огурец нарезать тонкой соломкой.  Соединить в салатнице капусту, креветки, огурец.  Приготовить заправку. В миске взбить йогурт, лимонный сок, карри и щепотку соли. Добавить лимонную цедру.  Посыпать салат базиликом, полить заправкой и аккуратно перемешать.  #диета #фитнеседа #готовимвкусно #готовимдома #готовимсами #пп #ппобед #ппужин #пп_еда #пп_обед #ппзавтрак #пп_zapiski_povara #пп_рецепты #рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецепты_пп #зож #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #готовим #пп #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #pp #рецепт #рецептыпп #кулинария
Ух, ну и насыщенный денёк сегодня сложился😀. Погодка шик! Все нагулялись? Я да😅. Но это не помешало продолжаться #трансформация_nadezhda_день4 Второй приём пищи: пюре (150 гр, способ приготовления: сварить "в мундире", очистить от кожуры, размять и добавить тёплое молоко-и вуаля #правильноепюре , не забываем солить еду, совсем чуть-чуть 👌🏼), куриные котлеты (120 гр паровые), соляночка 😋 (немного, идёт как салат, составляющие: капуста, морковка, лук, зелень, потушить с водичкой, добавить томатную пасту). Третий: рис бурый (120 гр в готовом), рыба пангасиус (120 гр на гриле) + помидорки 🍅. Перекус: яблочко 🍎. Четвёртый: как обычно, неизменно творог (150 гр) с клубничкой 🍓. Вот такой сытый и эмоциональный день! #всемспокойнойночи #всемдобра #трансформация #трансформациятела #мотивация #фитнестренировки #стройность #стройноетело #страйнаяфигура #пп #похудение #правильноепитание #правильноепохудение #худеемвместе #худеюнаглазах #зож #girl #mylife #lifestyle #moments #мояжизнь #moscow #москва #russia #россия
Что вы видите на этой фотографии? Правильно, второй подбородок. Слава зожиньке, #межсезоньебс уже стартовало ;) Сходите в прошлый пост и сделайте в течение дня или за раз #бешеныедвештучки . Да, это не шутка. У меня пока 100 air-приседов и 100 ситапов позади )) #бс #бешенаясушка #зож #зожификация #дневникхудеющей #худеемвместе #движениежизнь #selfie #fatdiary
#eva_eat Привет 😸 Был классный день. Здорово погуляли с Юлианой 😽 Всё-таки захотелось рацион за сегодня написать с: -3 дольки шоко на фото и чай б/с 🍫🍵 -гречка+кружок колбасы+тушённая капуста+французский соус 🍴 -чай б/с 🍵 -2 конфетки-леденца 🍬🍬 -3 хлебца с французским соусом ✨ -американо б/с ☕ -мороженое 🍦 Недавно растяжкой занималась, так хорошо после неё 😅 Очень красиво цветуть деревья на улицах сейчас 🌸 и пахнут приятно. Сейчас наверное буду манхву читать и хочу посмотреть видео Aveme Lissa 💕 Кажется, я слишком люблю "EXO"... Спокойной ночи 💞
Сегодня мы будем познакомиться с типом фигуры Прямоугольник (H-тип). 📱- другого прямоугольного значка не нашла 🤦🏽‍♀️😆😆😆 📱 – любимец подиумов и предмет зависти многих 🍐. Потому что 📱 позволено носить то, о чём 🍐 могут только мечтать: прекрасные пышные юбки, платья-футляры, юбки в складку и так далее. Всё, что визуально создает женственные изгибы – это показано 📱. Отсутствие ярко выраженного изгиба в талии, даже если он сильно худеет - отличительная черта 📱. Бедра и плечи одинаковы по ширине, линии фигуры прямые. Достоинства- как правило, стройные ноги и бедра, аккуратные ягодицы, чаще всего неполные руки. Набранный вес обычно распределяется в области бюста, живота и талии. Ноги и бедра при этом остаются стройными. При выборе одежды, главная задача - создать изгибы там, где их не хватает, подчеркнуть достоинства этого типа фигуры. ✅Выбирайте полуприлегающий или свободный силуэт ✅С помощью деталей, расцветок и фасонов привлекайте внимание к зоне декольте. Главное – не переусердствуйте ✅Используйте зрительные иллюзии для создания талии: отделка, контраст цвета, и другие. Только пусть акцент будет либо чуть ниже, либо чуть выше вашей талии ✅Экспериментируйте с многослойностью; ✅Акценты ниже изгиба бедер помогут вам выглядеть более стройной; ✅Лучшая длина для топов – чуть ниже тазовой кости; К физическим нагрузкам, подходящим этому типу, причисляют: аэробику, теннис, плавание, бег и танцы. Заниматься рекомендуется не реже двух-трех раз в неделю. Основная задача женщин с фигурой типа 📱- укрепить мышцы живота, а также уменьшить количество жировых отложений в этой области. Слишком полным дамам следует начинать с бега трусцой или быстрой ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку и включая дополнительные более сложные упражнения. В качестве физических упражнений подойдут: наклоны тела с поворотом и скручивание на наклонной скамье. Если девушки 📱щупловатые, то можно визуально создать талию, чуть раскачав плечи и бёдра ) #id_figure #id_фигура #худеемвместе #худеем #худеемклету #худетьлегко #стройняшки #фитнес #нетдиетам #пп #правильноепитаниe #id_фигура_похудение #мотивациякпохудению #мотивация #тело #ппвкусно #ппполезно #ппполезнаяеда #ппполезноивкусно
#ИтогиДняDY 29.04.17 Дорогие мои, сегодня напишу не много , так как устала и очень сильно хочу спать.😶 После пробежки состояние стало немного хуже, правый бок очень сильно болел , неприятные ощущения. Выпила ношпу, покушала немного картошки с рыбкой, выпила больше количество воды. Думала эта боль из-за того что я очень мало кушаю и надорвала себе что-нибудь из-за слишком интенсивных тренировок, но нет. Ничего не прошло.😕 Ложусь спать в обнимку с грелкой, надеюсь завтра все пройдет. А сейчас спокойной ночи мои хорошие , сладких снов✨ #russia #volgograd #правильноепитание #зож #россия #волгоград #дневникпитания #likeforlike #взвешивание #здоровоепитание #спорт #дневникпп #худеемвместе #дневникпохудения #спорт #тренировки #худеемклету #spring #ппеда #like4like
В жизни полное г. Не могу ни в чем разобраться. Курсовая/проблемы с мч/болезнь близкого человека. Все это в одной голове. Хочется, чтобы ничего этого не было. Хочется сидеть в парке и есть сладкую вату. Вчера до поздна гуляла, поэтому встала сегодня только в 2 часа дня. Сегодня кушала: 🔹Два бутерброда 🔹Банан 🔹Солянка домашняя 🔹Картошка с кониной 🔹Солянка домашняя #худеемвместе #ип #пп #правильноепитание #дневникпитания #худею #спорт #кбжу #мирдолжензнатьчтояем #готовимсяклету #будьвформе #спортсила #дробноепитание #завтрак
Люблю всякие красивые баночки, упаковочки, но не всегда содержимое оказывается вкусным ;( на любителя #даниссимо #йогурт #пппокупки #ппперекус #худеемвкусноиполезно #худеемвместе
*архив На #обед я покушала запеченой в духовке курочки 😋😋😋 а на #ужин у меня был творог и много гречневых хлебцев 😃 хоть и погода сегодня была замечательная , на улице я бывала не много 😂 я засела за просмотром сериала королевы крика 😇 и посмотрела 2 сезон наконец 😂😂😂 хотя вышел он давно, но вспомнила я только недавно😃 что я могу сказать... буду ждать следующего 😂 мне понравился этот сериал, а вам? Неожиданные повороты сюжета, юмор, красивые актеры (😂) ... и главное что все красавчик в этом сериале убийцы 😆 отлично 😂 и всех их убивают... 😞 спойлер😂 Спокойной ночи и сладких снов😘😘😘😘 #пп #ип #интуитивноепитание #дневникпитания #дневникинтуитвногопитпния #мирдолжензнатьчтояем #будустройной #жирунет #худею #худеемвместе #худеемвинста #вкусно #полезно #вкусноиполезно #кбжу #бжу #люблюпоесть #люблюсладкое #учеба #весна #оченьвкусно #гематоген #курица #курогрудь #мясо #творог #хлебцы #вкусняшки
Супер- пупер лёгкое блюдо на обед или перекус 🙌🏼 Спринг роллы с рисом 🍣 Берём рисовую бумагу (способ приготовления будет на упаковке) и заворачиваем туда варёный рис (50 гр в один ролл,взвешиваем в сыром виде)+ по желанию: овощи,мясо,плавленный сыр,рыба,крабовые палочки или фрукты!На что фантазии хватит,как говорится 🍭 Если ролл с фруктами, то лучше подсластить или добавить мёда) Специи на Ваше усмотрение. Я добавляла перец, укроп, специи для салата, орехи, мак и сухофрукты ❤ Приятного аппетита👱🏽‍♀️ #katko_fit_рецепт
Я могу написать много текста о том, как я его люблю, но описать словами чувства матери к своим детям нельзя ни на одном языке мира. Это нечто бОльшее. Мне порой кажется, что задыхаюсь от эмоций, в порыве нежности. ... Сын, с Днём Рождения тебя! ... #пп #правильноепитание #зож #здоровоепитание #здороваяеда #инстадети #инстамама #худеемвместе #худеемклету #худею #стройность #мотивация #фитнесс #спорт #fitness #fitnessmama #sport #vsco #vscocam #буднимамы #mommyof2 #сын #happybirthday
Суп-пюре, кефир и помидор-345ккал.)))) Сумасшедший был день, спааать. Спорт сегодня-планка 3раза по одной минуте, вакуум с утра, ну и шаги))))это отчет для #vremia_xydet_marafon #худею #худеемвместе #правильноепитание #дневникпитания #ппдневник #скоролето #считаюкалории #янапп #ясмогу #жирубой #жируходи #станустройной #правильнаяеда #буду61 #ппэтовкусно #ппкакобразжизни
Привет, привет 👋 У меня всё хорошо😁 Уже 7 день #периодическоеголодание Ем с 12 дня и до 7 вечера🤓🍴 И это, 2 или 3 приёма пищи😈 Обычно это стейк с сёмгой+рис+салат😋 Курица+овощи🥗 Последнии дни позволяю себе сладкое🍧 и это мороженое🍦 Ем толко то, что мне реально хочется и нравится!!! Надо уходить от этих контейнеров/7 приёмов пищи/ огурцыгрудкагречкаовсянка 😾 это всё в прошлом!! Ешьте рыбу🦐мясо🐄картофель, молочные продукты 🥛 Знайте только меру! Нет ни одного продукта от которого бы мы полнели, дело только в количестве!☝🏻☝🏻 #пп #питание #диета #сушкатела #худею #худеем #худеемклету #худеемвместе #рацион #рационпитания #рационнадень #рационпп #дневник #дневнойрацион #дневникпитания #дневникпитанияпп #диетология #омега3 #омега #cla #сушка #кардио #ягодицы #фитоняша #няша #фитнес #зал #пг #периодическоеголодание
Продолжаем тему метаболизма. Итак, как ускорить обмен веществ спортом? 1. Силовые нагрузки и наращивание мышечной массы. Один из лучших способов, чтобы ускорить обмен веществ в организме для похудения, является повышение количества мышечной массы тела. 1 кг мышечной ткани сжигает в сутки около 100 ккал. Жировые же запасы практически не участвуют в процессе сжигания калорий. Это происходит лишь в том случае, когда вы подвергаете свое тело интенсивной тренировке, и на работу мышц требуется больше энергии, чем в состоянии покоя и организм начнет использовать собственный жир. Анаэробную (силовую) тренировку можно ограничить работой со своим собственным весом – приседания, отжимания, упражнения на брюшной пресс – или добавить комплекс с гантелями. Это вариант для тех, кто не имеет возможности посещать спортивные залы и фитнес-клубы. Ведь заниматься фитнесом можно и в домашних условиях. И если вы будете регулярно выполнять силовые тренировки и укреплять мышечную массу, вы ускорите метаболизм и будете активно тратить калории даже лежа на диване. 2. Аэробные нагрузки помогут разогнать метаболизм в организме. Те, кто систематически занимается спортом, используя интенсивные аэробные нагрузки, может разогнать обмен веществ. Ведь кардио-упражнения учащают сердечный ритм, и следовательно ускоряют процессы метаболизма в организме. Кроме этого, в течение 12 часов после самой аэробной тренировки организм сжигает больше калорий для своего восстановления. К аэробным нагрузкам, которые улучшают обмен веществ и способствуют похудению, относят: бег;плаванье;прыжки на скакалке;занятия на велотренажере и орбитреке;катание на роликах и коньках. #метаболизм #спорт #обменвеществ #обмен #мамамарияпп_метаболизм #system #sport #кардио #нагрузки #нагрузка #силовыетренировки #силоваятренировка #силовая #работа #работанадсобой #бег #худеемклету #худеемнапп #худеемвместе #занятия #занятие #мамамарияпп_проспорт #просто #проспорт #вело #велотренажер #bicycle #metabolism #сила
А это наш ужин 😇 Обед не выкладываю , потому что его не было, была репетиция , потом мы с мч гуляли ... и зашли в классный ресторанчик на Тверской , оба решили поесть роллов 😍 И заказали еще Тибетский чай с ягодами ) Всем бурной /спокойной ночи 😄 #кэт_питание ______________ #напутиксовершенству #сегоднялучшечемвчера #дневникдиеты #ппдневник #ппблог #блогер #пппитание #зожница #чистоелицо #чистоепитание #похудею #худеемвместе #худеюклету #пппродукты #ппменю #отдыхслюбимым #роллы #сушироллы🍣🍱 #ппблоггер #личныйдневник #дневникпитанияпп
Порадуйте себя в воскресенье, приготовьте низкокалорийную запеканку из нежирного творога 300г, 2 сырых яиц, горсти изюма и ананасов. Сахар не нужен, изюм и ананасы дадут нужный привкус. Разделить на две порции - на обед и ужин😃можно посыпать ванилином и корицей #худеемвместе #худетьлегко #блюдавдуховке #рецептыдляпохудения #полезныедесерты #полезныесладости #пп #зож💪