#хочупохудеть 348.806K Posts

Самое время задуматься о новогоднем платье, и о том как оно сядет на твою фигуру 😍 успей привести себя в форму к Новому Году ❄❄ Важно! Состав курса абсолютно безопасный для организма!! . . Девочки, кто хотел попробовать наш курс EnergySlim но не решался? У Вас есть отличная возможность сделать это именно сейчас! У меня для Вас есть супер предложение, пишите в директ прямо сейчас😉🔥 . Кто не знает еще что это за штука? 🤔 . EnergySlim - Специально подобраный курс для снижения веса, состав абсолютно безопасный и натуральный!!! За курс можно сбросить от 5 до 12 кг!! Курс состоит из 4 этапов! ✔ . Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. . Программа Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности. . 🔴Шаг 1 - DrainEffect 🔴 Дренирующий напиток
выводит лишнюю жидкостьустраняет отекиуменьшает объемы

Дает старт процессу эффективного похудения . 🔴Шаг 2 - FoodControl 🔴 Натуральный продукт для контроля аппетита

помогает легко контролировать аппетитформирует правильные пищевые привычки

Позволяет сократить размер порции на 30-50% . 🔴Шаг 3-Metabolic 🔴 Активатор обмена веществ
стимулирует обменные процессы и жиросжиганиелишние килограммы уходят

Способствует переработке жировых запасов в энергию 💣 . 🔴Шаг 4 Body Shape 🔴 Продукт для подтяжки фигуры
способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожипрепятствует образованию новых жировых отложений. . 💥💥💥💥💥 Для заказа пишите в директ/viber/whats app +38063 269 25 78 . .   #енерджислим #худею #худеемвместе #пп #зож #язаздоровыйобразжизни #хочупохудеть #красивоетело #хочукрасивуюфигуру #хочукрасивуюпопу #лето #море #mz_team_ . . #nl_ourcosmetics_ #mz_team_ . .
Зачем пить утром воду с лимоном?!🍋 🍋️ - Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. . 🍋️- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. . 🍋️ - Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. . 🍋️- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. . 🍋- Лимон является мощным антиоксидантом. . 🍋- Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. - Вода с лимоном очищает кровь. . 🍋- Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление. . 🍋- Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. . 🍋️- Вода с лимоном полезна для кожи. . 🍋- Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. . 🍋️- Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. . 🍋️- Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. . 🍋- Вода с лимоном полезна при беременности Для записи на сеансы пишите в direct📩 #массаж #лечебный #массажспины #общиймассаж #ручноймассаж #пп #висцеральный #жируходи #похудение #хочупохудеть #правильноепитание #здоровыйобразжизни #массаж #миссажалматы #гуаша #алматы #массажказахстан #массажкз
Привет! Решила серьезно заняться своим инстаграмом и давать вам краткую и полезную информацию👌 ☝Нажмите два раза на мой нос! Ничего не случится, вы просто поставите мне лайк ❤ за старания! Жду ваши комментарии и пожелания про что бы вы хотели читать мои посты. Что было бы интересно именно тебе😉 __________________________ Многие думают что самое сложное это начать. На самом деле сложно - это мотивировать себя и не останавливаться на достигнутом. Все таки КАК НАЧАТЬ себя совершенствовать? Самое главное понять что вы это делаете для себя, а не для мужа, парня, подруги и т.д. Вы это делаете в первую очередь для своего здоровья и красоты! Давайте подумаем, что для этого нужно? ✅самое первое - определяемся с целью! ✅второе очень важное - нормализуем питание, подсчитываем калорийность и бжу рациона, составляем меню или выбираем готовое. Именно правильное сбалансированное питание помогает нам оставаться здоровыми и красивыми всю свою жизнь! 😌 Именно благодаря правильному питанию вы можете построить тело своей мечты и жить в теле, которое способно активно двигаться. ✅и последнее, наиболее важное, добавляем физической активности! Это не обязательно силовые тренировки, это абсолютно любые активные занятия, будь то катание на коньках/роликах/велосипеде, плавание, длительные прогулки по парку или волейбол. Главное - регулярность (2-4 раза в неделю) . Второй и третий пункт будут зависеть только от первого☺ Не будет нормального питания - не жди результата! Самое главное - настроиться на то, что питаться правильно и быть активным нужно всю жизнь!😌 Я не говорю чтобы совсем убрать все ваши вкусняшки, жареную картошку, колбасу и т.д. СРАЗУ. Начинать нужно постепенно и иногда себя баловать для того чтоб не было срывов. 👸Следи за постами, ставь лайк и я продолжу писать😉 #koleso_мотивация
🎄ХУДЕЙ К НОВОМУ ГОДУ С ДИЕТОЛОГОМ И ЗАБЕРИ ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!🎄💸 листай карусель 🔜 До нового года осталось совсем мало времени, а мы как раз давно не устраивали марафонов по похудению 😅 Те, кто участвовал в прошлых марафонах , знают, как эффективна наша 25-дневная программа , команда экспертов и чат-поддержка с такими же худеющими, как и они сами 💜 НО ТО, ЧТО МЫ УСТРАИВАЕМ СЙЧАС - ЭТО ПРОСТО КОСМОС💫 ‼НАШ ДИЕТОЛОГ НЕ ПРОСТО ТЕБЯ ПОХУДЕЕТ, НО И НАУЧИТ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ВСЮ ЖИЗНЬ‼ 💫Поэтому мы объявляем набор в 28дневный НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ПО ПОХУДЕНИЮ С ДЕНЕЖНЫМ ПРИЗОМ💫 А ТЕПЕРЬ ВСТРЕЧАЙТЕ, КУРАТОР ПРОЕКТА 🔥🔥🔥 💃🏻Чебаева Тамара Петровна @tamara_chebaeva г. Уфа ✅Доктор Аюрведа, Доктор ортомолекулярной Медицины, диетолог, сертифицированный косметолог Французской Академии Научной красоты, психотерапевт, консультант Аура-сома. ✅Владелица нескольких традиционных бизнесов: Центров коррекции фигуры, Бизнес школы. ✅Автор научных работ по диетологи, психологии, косметологии. Член БРО " Деловые женщины России" и "Опора России". Что ты получишь в марафоне: ✔Готовая программа, рассчитанная на 28 дней (скинуть можно от 5 до 10кгс в зависимости от изначального веса); ✔Диетолог и психолог в лице Тамары Петровны, а так же команда экспертов в продуктах, питании и спорте; ✔Круглосуточный чат-поддержку с диетологом и психологом ; ✔Календарь марафона: ежедневно развёрнутые важные темы для девушек. Условия марафона просты: ✅написать мне в ватсап 8-904-687-42-27 сообщение "ХОЧУ В НОВОГОДНИЙ МАРАФОН"; ✅приобрести программу ESlim и 2 EDsmart ✅иметь большое желание преобразиться к новому году и купить платье к новому году размера XS😍 🔝ПОБЕДИТЕЛЬ БУДЕТ ВЫБИРАТЬСЯ ПУТЁМ ГОЛОСОВАНИЯ САМИХ УЧАСТНИЦ🔝Поэтому все честно 😎 💸💸💸ПРИЗОВОЙ ФОНД БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ КОЛИЧЕСТВА УЧАСТНИКОВ 💸💸💸 ‼Старт марафона 2 декабря - окончание 29 декабря ‼НАБОР ЗАКРЫВАЕМ 1 декабря!!! . #порахудеть #пп #липецк #красота #худеемвместе #стройность #худышка #диета #жируходи #скороновыйгод #хочупохудеть #energysmart #EnergyPro #energyslim #результат #гарантия
Сейчас в тренде проводить детокс, очищать организм, избавляться от шлаков и выводить токсины. Интересно было бы узнать места скопления токсинов и шлаков, для чего я лезу в интернет: читать страшно! В кишечнике то уж естественно, а так же в печени, почках, в межклеточном пространстве! Немного смутившись, продолжаю поиски в интернете. По одной из первых ссылок перехожу на сайт некой клиники, в описании которой мне обещают МЯГКО вывести токсины. Я со студенческой скамьи точно знаю, что конечные продукты распада выводятся здоровым организмом через: ✔️ кишечник с каловыми массами ✔️ почки с мочой ну и в гораздо меньшей степени через: ✔️ легкие с выдыхаемым воздухом ✔️ кожу с потом Через какой орган мне обещают МЯГКО вывести токсины на сайте не уточняется. Говорится лишь то, что чистить будут. Берутся за шлаки любой сложности, так сказать. Будут поить свежими соками, смузи, делать массаж, обертывания, чистку кишечника и заселять его новенькими и свежими бактериями. Красиво, правда? Выйдешь оттуда ни дать ни взять человеком с богатым и красивым ВНУТРЕННИМ миром! ✅А как обстоят дела на самом деле? На самом деле, у нас в организме есть боец невидимого фронта, который занимаются дезинтоксикацией (обезвреживанием и выведением) вот уже на протяжении многих лет, ему не нужны соки из проростков, смузи из топинамбура с савойской капустой, не нужны модные клиники, клизмы и микробы-подселенцы через задний проход. Это печень! Именно она обезвреживает все токсичные и вредные вещества (в том числе алкоголь) расщепляя и связывая их, метаболизирует лекарства. С желчью все продукты переработки поступают в кишечник, с кровью фильтруются почками и выводятся с мочой. Период выведения разных веществ из организма разный (элементарно, Ватсон)! И нигде они не копятся. Есть отдельные группы веществ, к примеру жирорастворимые витамины, которые могут накапливаться в организме... но ведь никто не хочет выводить например запас витамина D? ❗️Про «накопление» шлаков в кишечнике. Не переживайте, «шлаки» регулярно покидают организм самостоятельно 🚽. Если ситуация острая, по каким-то причинам произошла обтурация (закупорка) просвета кишки, это повод обратиться к хирургу. ⬇️⬇️⬇️
марафон 🎅ПОХУДЕЙ К НОВОМУ ГОДУ🎅 Для всех уровней подготовки !!! 🎄🎄🎄СОСТОИТ ИЗ ❄5 тренировок в неделю (45 минут силовая часть и 30 минут легкая аэробная работа) ❄+ План питания на каждую неделю в течении месяца ❄Общий чат для информативной поддержки 🎄🎄🎄ТРЕБОВАНИЯ Тренажерный зал с минимально оснащенным оборудованием(жим ногами, сгибание ног лежа, экстензия, жим руками в тренажере сидя(грудь), тяга горизонтального блока, тяга вертикального блока, гантели от 1 до 6 кг, резиновый амартизатор(можно купить), коврик, турник, 🎄🎄🎄ПРИНЦИП РАБОТЫ ⛄Перед новой неделей(за один день) участник получает план занятий(упражнений) отснятых на видео(с пояснением) на 5 тренировок ⛄Участник получает план питания на предстоящую неделю ☝️все материалы(видео с упражнениями и письменный план питания) высылаются участникам по их личному номеру на WhatsApp или Telegram (по желанию) за 1 день до начала тиенировочной недели ☝️все участники добавляются в общую группу WhatsApp для возможного обсуждения нюансов и отчета о проделанной работы в зале и питания ☝️перед началом марафона участники регестрируют свои данные антропометрии(обхваты тела), вес, рост, фото. 💰стоимость участия в марафоне всего 4800 руб. 🎁САМОМУ АКТИВНОМУ УЧАСТНИКУ ПРИЗ 🎅ПРИНИМАЙ УЧАСТИЕ! НЕ РАЗДУМЫВАЙ! 📣📣📣РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ !!! 👉 Набор в первую группу с 23 ноября по 30 ноября включительно! 👉ДЛЯ УЧАСТИЯ Пиши в WhatsApp 89199982211 🌲Новый год уже скоро! 🎁🎉🎊🎄🎅⛄❄ #похудеть #какпохудеть #похудение #худеть #диетанапохудение #фитнес #подарки #новыйгод #диета #худеем #худеемвместе #хочупохудеть #какхудеть #сушка #сушкатела #сжечьжир #жиросжигатель #жиросжигание #убратьживот #убратьбока #убратьцеллюлит #мода #стиль #одежда #отдых #отдыхаем #2912833
💟DAY 3💟 КОРОЧЕ ВСЕ ПОШЛО ПО ПИЗДЕ. НА МЕНЯ НАПАЛ ЖОР И КП. Я думаю что после месяца такого питания мой желудок охуеет, если я запихну в себя самую малость чего-нибудь вредного. Я решила пересмотреть план действий и расстановку сил. Сначала посижу на каких - нибудь двух диетах (недельных), а потом сяду на питьку. На неделю и выход. Как раз где - то пять недель. Боюсь, что мой кишечник скажет мне пока (этого я боюсь больше всего). Думаю что первая диета будет любимая. #анорексия #булимия #пп #спорт #худоба #худею #хочупохудеть #кп #45кг #ппспорт #правильноепитание #ана #похудею #худеемклету #рпп #диета #питание #похудение #любимаядиета #питьеваядиета #like4like #likeforlike #взаимныелайки
Первый день питьевой из хз скольких отсижен. Хороший был день, увы, нет сил подробно описать его. Надеюсь, завтра настроение будет таким же. _______________________________________________ #дневникпитания #дневникпохудения #дневникхудеющей #fooddiary #худею #похудение #худеющая #хочупохудеть #та #типичнаяанорексичка #ана #мия #диета #diet #анорексия #anorexia #булимия #bulimia #рпп #ed #непп
Ну что дорогии #мои,сегодня был самый #тяжёлый по ощущением день но я #справилась и #горжусь собой а все потому что #цельимеюпохудею#фитнесдома я сегодня не смогла #морально ,отложила на завтра занятия #спортом .Единственное что спасало от #срыва с #диеты это мой #волшебный чай( #лимон , #малина , #мята , #имбирь , #ежевика , #черный чай ) он утоляет чувство #голода ну во всяком случае у меня. Ещё я сегодня не удержалась и все таки залезла на #весы ... и -2 кг , #ура товарищи!! Маленькая #радость в конце сложного дня)))всем огромного #терпения и #силыволи . #диета #гречка #монодиета #хочупохудеть #хочубытьстройной #цельимеюпохудею #стройнаяфигура #фитнестело
Ребята! 👋🏻Ура! 👍🏻Свершилось! 🔥Марафон! ✅ худеем вместе!!! Топим наш жирок!!! Новый год близко! Старт 4 декабря!!! Спешите!!! А приз знаете какой? Подарок от всеми любимого @vipendrezh_official ))) а какой подарок? Это секрет. Тссссс!!! Участвуй, выиграй и узнаешь!!! Всех люблю!!! #хочупохудеть #марафонпохудения #ятолстый #похуделана10кг #питание #пп #ппголовногомозга #житьлишьвкайф👉
Привет всем!🙌 Друзья, с 25-го ноября стартует мой второй бесплатный марафон похудения! Как и в предыдущем марафоне питание - пятиразовое #пп, питьё воды. А пока сделаем ещё один Шаг 5. - подсчет калорийности и БЖУ рациона. Существует множество методик для расчета суточной калорийности рациона - воспользуюсь формулой Миффлина-Сан Жеора: ✔для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; ✔для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A. A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: Минимальная активность: A = 1,2.Слабая активность: A = 1,375.Средняя активность: A = 1,55.Высокая активность: A = 1,725.Экстра-активность: A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу). 🔷Мой расчёт калорийности(коэффициент активности слабый): (10х54кг + 6,25х164 - 5х35 - 161)х1,375=1690ккал. На начальном этапе диеты буду придерживаться суточной калорийности 1500 Ккал. Теперь рассчитаю соотношение БЖУ. Возьму для начала стандартное соотношение БЖУ 40/15/45. Рассчитаю распределение суточных Ккал в соответствии с этим соотношением: Белки - 1500х0,4=600ккал Жиры - 1500х0,15=225ккал Углеводы - 1500х0,45=675Ккал Т.к. в 1г. белка 4ккал, в 1г. жира 9Ккал, в 1г. углеводов 4Ккал, то делю показатели БЖУ на 4/9/4 соответственно: Белки 600:4=150 гр. Жиры 225:9=25гр. Углеводы 675:4=169гр. Итак, примерный расчёт суточной калорийности и соотношения БЖУ произведён. На практике считать и отмерять продукты немного напряжно, но со временем прийдёт опыт и понимание сколько достаточно, а где перебор. По опыту своего прошлого марафона могу сказать, что очень важно самочувствие во время диеты, если динамика снижения веса стремительна, то можно увеличить суточную калорийность, и наоборот. Тем, чей лишний вес превышает 10кг, расчёт суточной калорийности необходимо производить в несколько этапов, постепенно снижая калорийность рациона. Что получилось у вас? Пишите в комментариях! Если есть вопросы по расчету, пишите в директ.
Всем доброго утречка😚 На #завтрак у меня яичко куриное и конфета😋Всего 180 кал😊😊Думаю,сделаю подготовку к голоду и сяду на питьку😊🙋Сейчас побегу в шк,уже боюсь туда идти,вдруг мне кто-то руки начнёт рассматривать😨😧Ещё мои одноклассники...Гспд,не думала,что так много корыстных людей могут находится в одном классе😅😣 Всем отвесиков😚 #40кг #дневникпитания #анорексия #булимия #анорексичка #та #рпп #кп #жп #читтинг #похудение #дтеьа #отвес #типичнаяхудеющая #типичнаяанорексичка #пд #жп #питька #питьевадиета #чай #шоко #питаниедо12 #ип #хочупохудеть #хочубытьанорексичкой #ана #хочубулимию
🥚Яйца, фаршированные тунцом - идеальный перекус: 😋на 100 грамм - 129.91 ккал Б/Ж/У - 13.48/7.55/0.89 Ингредиенты: - Тунец в собственном соку 1 банка - Яйца вареные 10 шт. - Зелень 50 г - Лимонный сок 2 ч. л. - Соль, специи по вкусу Приготовление: Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой, смешиваем с желтками. Зелень мелко режем, добавляем к тунцу, а так же сок лимона, соль и специи по вкусу, тщательно мешаем. Начинить массой яичные половинки. Приятного аппетита!🍴 #ппеда #пппитание #ппменю #ппперекус #здоровоепитание #спорт #здоровье #худеемвместенапп #стройнаяфигуразамесяц #худеемпослеродов #диетолог #хочупохудеть #составлюпрограммупитания #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #полезнаяеда #диетическоепитание #здороваяеда
Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово! 👍😉 🎯на 100грамм - 170.98 ккал Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53 Ингредиенты: • Молоко 1% - 4 ст. л • Яйцо - 1 шт • Овсяные хлопья - 4 ст. л • Какао - 1 ч. л • Разрыхлитель - 1/2 ч. л • Подсластитель- по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин. Приятного аппетита!😉 #ппеда #пппитание #ппменю #ппкекс #здоровоепитание #спорт #здоровье #худеемвместенапп #стройнаяфигуразамесяц #худеемпослеродов #диетолог #хочупохудеть #составлюпрограммупитания #марафонстройности #марафонпохудения #мотивация #полезнаяеда #диетическоепитание #здороваяеда