#тренер 1.345M Posts

Комплекс упражнений: Обрети убийственную силу Поставь ноги на двойную ширину плеч. Наклонись и упрись руками в пол. Переставляй их вперед, не сдвигая ноги, пока не примешь упор лежа. Отожмись и вернись в исходное положение. Сделай 15–20 повторов. Отдохни 30 сек. Прими упор лежа и выполни одно отжимание. Когда будешь в верхнем положении, выполни удар вперед одно­й рукой, потом отожмись и выполни хук другой рукой. Это два повтора. Сделай 20–30 повторов. Отдохни 30 сек. Стой прямо, ноги вместе и держи гантель (не более 4 кг) двумя выпрямленными руками над головой. Наклонись влево и вернись в исходную позицию. Повтори в другую сторону без спешки, сохраняя полный конт­роль. Это один повтор. Сделай 3 подхода по 8 повторов. Между подходами отдыхай по 30 сек. и сделай паузу в 1 мин. после выполнения этого упражнения. Записываемся! ☎ 8(927)909-20-01 🏢 ул. Лесная, 33, ЖК Ладья #Самара #Бокс #Каратэ #тайскийбокс #муайтай #единоборства #обучение #тренировки #жкладья #гладиатор116 #персональныйтренер #тренер #ДмитрийКазаков #спорт #длявсех #женскийбокс #детскийбокс #секции #похудение #диетолог #тренировки
Дорогие друзья добрый вечер🌃 немного мотивации вам на ночь глядя и конечно же бонус: потрясающую суперсерию на развитие дельтовидных мышц☝️☝️☝️Растите дельты большие пребольшие 😄👋💪 Отдельное спасибо за поддержку #vertexlaboratories а также компании премиум качества в восстановлении моих мускулов @optimeal_samara @optimeal.pro @optimeal.vl #vertexlaboratories #vertexteam #russia #pushkinskyclub #optimeal #ягодицы #бицепсбедра #тренер #питание #фитнес #спорт #бодибилдинг #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #barbell #health #нижнийновгород #nebbia #reebok
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. #тяжелыйтруд #желание #спорт #упорство #цель #успех #фитнес #красивоетело #качки #зож #правильнаяпитания #тренер #советы #тренировка #мотивация
Гранд , обновлён фитнес зал, готовится тренажёрный #куркурина #тренер #гранд #
Девчонки трудяжки мои)))) _ Обожаю наблюдать за их самоотдачей и вовлеченностью в тренировочный процесс!♥ _ Жду всех желающих к себе на занятия! Предварительная запись обязательна!)) _ #татьянашуткус #йогавгамаках #растяжкавгамаках #спорт #зож #ярославль #сочи #тренер #stretching #fitstretching #airйога #айрйога
Любим своих спортсменок!) Ирина @iriska_candy_ , как всегда... на высоте💪 Приходи и ты в нашу спортивную и дружную , уже большую семью - Kangoo Jumps! Вся информация по ☎39 16 49 #спорт #спортивнаясемья #фитнес #kangoopower #kangoojump #kangoodance #motivation #fitness #тренировка #тренер #пп #зож #Калининград
Любимый зал Гранд, самый большой фитнес зал в городе, приходите, открыты после ремонта и обновления оборудования #куркурина #тренер #гранд #фитнесзал #
Хоть показаться,одна жрачка у меня пошла 😐в зале днем подозрительная пустота как в фильме '"Лангоньеры" (Да,я с той эры).Ааааааа!!!!Сегодня мне не хотели вино продавать 😊😊-это был самый счастливый момент 😂особенно когда очередь ждет, а ты достаешь паспорт, и там тебе через 2 дня уже 29🤣😛а потом еще и добавила,что я не себе,на всякий случай 😎
Ваш персональный КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР💪💪💪, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ 👐 СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ЛФК ГОРДЕЕВА (ДРОБИТЬКО) КРИСТИНА ГЕННАДЬЕВНА Сот: +77058090620 @berloga.kz @tinka_kachgirla ____________________________________________ ✔групповые тренировки ✔программы тренировок ✔правильное питание ✔массаж лечебный ✔лфк ✔миофасциальная гимнастика ✔остеопатия ✔стретчинг ✔Кинезиотейпинг Пишите и записывайтесь в Direct или в WHATS' APP ____________________________________________ #almatytoday #мотивация #грыжапозвоночника #протрузия #массаж #лечебныймассаж #казахстан #алмата #алматы #лфк #тренажерныйзал #стремлениексовершенству #спортсила #силадуха #спорт #красивоетело #тренер #зож #спортивноетело #надоподкачаться #спортлайф #красиваяфигура #люблюспорт #спортзал #результат #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнес #будьвформе #спортрежим
Труд - он облагораживает!! #куркурина #тренер #
☝💪💡