#тренер 1.490M Posts

Тренировка # 7 Фитнес -марафона #прессипопукновомугоду . 🌷Мы с каждым днем становимся лучше, приближаясь к идеальному телу🏋️‍♂️💪🏻 🌷Девочки расцветают 🌷Мы греемся тренировками в наши ноябрьские морозы ✴ 🌷А скоро Новый Год🌲🌲🌲 Время счастья , подарочков и шампанского🥂 🍇Лучшие подарочки длч меня улыбки моих участниц-марафонщиц 💪🏻 #тренировка #фитнесмарафон #стройноетело #изменисебя #хабмама #ятренерую #тренер #fitnessathome #fitness #bodyflex
Евгений Сандов (Фридрих Мюллер) - прародитель бодибилдинга, родился в 1867-м году, в Калининграде. В 18 лет уехал из России в Англию и стал работать в цирке, где взял известный нам псевдоним. На сцене показывал силовые трюки и своё тело💪🏼, причём позирование привлекало людей не меньше номеров с гирями. Сандов быстро смекнул фишку и стал активно хайпить здоровый образ жизни, правильное питание и спортивные снаряды. Затем быстро подсуетился и создал некие аналоги тренажёрных залов, после чего в 1901 году организовал самый первый конкурс атлетов по типу "Мистера Олимпии", разработал крутую систему тренировок, которую спортсмены используют до сих пор. 🔥Что умел (а вот тут внимание☝🏼): 😱Отжимался за четыре минуты не менее двухсот раз 😱Мог удерживать гири, которые весили 27 кг, в течение короткого промежутка времени на вытянутых вперед руках 😱Сандов покорил публику своими состязаниями с разъяренным львом. Лев был в наморднике, а лапы зверя были в специальных мешках. Евгений откидывал бросающегося на него зверя 😱Держа опору пятками и затылком на стульях, атлет мог усадить на своём теле нескольких человек, держа при этом в руке гирю (вес 22 кг) 😱В 1894 году Сандов установил рекорд — поднял штангу одной рукой весом 122 кг. На ней были закреплены полые сферы внутри которых сидели по человеку 😱В 1895 году он одной рукой поднял штангу, которая весила 115 кг, сделал жим и переложил во вторую руку. В конце он выполнил приседание и лег на спину, после чего он с легкостью встал на ноги. Некоторые рекорды Сандова не побиты до сих пор👆🏼 ❓Скажите, интересно читать подобные экскурсы в историю спорта, или лучше писать о бабочках?
Всем доброго утра и отличного настроения! 📸На фото наша прекрасная подписчица 💪Алиса @asoloveva_ 🙏Не забудь поставить like❤ ___________________ 📸Наши хэштеги: #⃣ #khv_sport #⃣ #khvsport #⃣ #sportkhv 📍Спортивная[жизнь]Хабаровска №1🏆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sport #новостидв #27region #27регион #goinsport #instasport #motivation #спорт27 #зож #инстаспорт #тренер #спорт #мотивация #сила #тренировка #Khabarovsk #Хабаровск #gorod_khabarovsk #t_khabarovsk #Khv_photo #instakhv #khv27 #khv #khv_insta #prokhv #спортхабаровск
#Repost @sportclub.matrix ( @get_repost) ・・・ ОДИН простой КОНКУРС и сразу ДВА ПОДАРКА - бесплатный абонемент от спортклуба MATRIX @sportclub.matrix и набор от магазина спортивного питания VIVA SPORT @vivasport_sportpit !!! Условия конкурса очень простые: 1) подписаться на страничку @sportclub.matrix 2) подписаться на страничку @vivasport_sportpit 3) в комментариях к этому посту отметить двух своих друзей И ждать результатов розыгрыша 1 декабря 2017 года😀. Удачи всем!!! #vivasport #matrix #gym #motivation #sport #fitnessmodel #ifbb #bodybuilding #продажаспортивногопитаниячеркассы #продажаспортпитакиев #спортклубматрикс #фитнесклуб #тренажерныйзал #тренировка #тренер #жим #бодибилдинг #фитнесмодель #зож #соревнования #чемпионат #акция #призы #подарки #успех #удача #победа💪
Винчун и бокс - это два направления с самыми эффективными техниками работы с руками...вместо того, чтобы искать различия и что же лучше «винчун» или «бокс», лучше выучить обе и использовать их по мере назначения..— я это говорю на своих тренировках всегда:)! #Запись в директ пиши📝 #винчун #бокс #кунгфу #тренер #Джиткундо #брюсли #москватренировки #персональныйтренермосква #джекичан #АйыжыЛи #кунгфулайф
✔️FITNESS TRAINER ⠀ ••• Люблю свою работу 💪🏾😜♥️ А вы занимаетесь спортом или фитнесом, посещаете тренажёрный зал?) Сколько раз в неделю тренируетесь? 🏋🏾‍♀️🚴🏾⛹🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🏊🏽‍♀️ ••• ⠀ Приходите ко мне на персональные тренировки в FitnessHouse♥️ и я помогу вам достигнуть желаемого результата😺 Так же составляю программы тренировок и питания🍏 В директ✔️ _____ #fitnessblog #fitnessblogger #foodblog #hardcoregirl #singer #dancer #posthardcore #techno #technogirl #technolover #freak #fitnessfreak #gipsy #gymrat #tattoo #inked #inkedgirl #tattoogirl #tattoomodel #inkedandfit #fitgirl #adidasoriginals #cardio #trainhard #техно #хардкор #татуировки #фитнесблог #фитнесблогер #персональныетренировкиспб
Пришло время нового выпуска "Один день из жизни тренера" 👉🏼ссылка в шапке👆🏼 #youtube в котором я отправляюсь на работу в г. #Балашиха где обитают некоторые мои ученики 🤸🏼‍♀️ Провожу персональную тренировку, которая выглядит больше как пытка 😅 #растяжка #стретчинг После чего меня бьют на тренировке по тайскому боксу 🙈👊🏼 #братзабрата #возмездие #яжблогер А для тех кого интересуют только дело да факты, вот вам упражнение на растяжку задней поверхности ноги, облегчённый вариант складки 👉🏼🔥🔥🔥 #растяжка 📍 Садимся на ягодицы. Одна нога остаётся прямой, вторую сгибаем перед собой углом 90 градусов 📍 Плечи и таз направлены вперёд. 📍 Достаём из под себя ягодицы (выкручиваем таз наружу). 📍 Колено прямой ноги подтягиваем (напрягаем), носок тянем прямо на себя. 📍 На выдохе пускаем живот к бёдрам, берёмся руками за носок ещё сильнее натягиваем его на себя. 📍 Следим за дыханием! Делаем глубокие вдохи, на медленных выходах максимально расслабляем места натяжения и опускаемся ниже. 📍 Стараемся не скруглять сильно спину. Если не достаём руками до стопы, пользуемся ремешком или скакалкой. 📍 Удерживаем положение на каждую ногу не меньше 3х минут. #тренер #шпагат #хочушпагат #тянемся #школашпагата #гибкость #упражнение #персональныйтренер #alisariga
Я староста ИФК 3 курс,ну и пусть что немного никудышная! Зато я люблю свой институт,свой поток,а самое главное своих одногруппников! #ифк #староста #ялюблютебяжизнь #одногруппники #лучшиемоменты #улыбка #радость #любовь #счастье #спорт #спортсила #мымощь #краснотурьинск #екатеринбург #москва #челябинск #казань #казахстан #преподователи #тренер #блогмопса
Я-романтик до глубины души😻. Все что "с надрывом " -Я. ..И не важно какой стиль: шансон 😉 , что я люблю ☝️и слушаю 😂😉😉...классика , поп ... если это все через "inlove " -я буду слушать и слушать, тысячу и один раз 👯🔥 #alessandrosafina #miracle #night #odessa #opera #mood #love_bellydance #orientaldance #competition #kiev #ukraine #ekaterinashumilo #dancer #romantic #music #stage #style #sport #одесса #опера #балет #тренер #екатеринашумило #романтика #танцовщица #музыка #вдохновение #каждомусвое #неврите
Загадашный стою такой. Думаю или делаю вид что думаю) вообще в отпуске было хорошо, ну а сейчас пашешь как маленькая лошадка, но кайфуешь от процесса. Всем добрых снов, люди-человеки✋🏼 #Отдых #Работа #РаботаОтдых #ЛюбимоеДело #кикбоксинг #kickboxing #boxing #бокс #БелыйМедведь #тренер #играющийтренер
Три дня без еды😂 и кубики появились😊 Уже 10 декабря турнир в Корее, и вот мне нужно за две недели скинуть 12кг)😅 Пока всё по плану, 3кг за 3 дня✌ Думаете это невозможно??? ВСЁ ВОЗМОЖНО!!!✔ -главное поставить цель и идти к ней!!! А не мечтать о похудении, съедая шоколадку🍫🍫🍫😂 Следите за трансформацией😂😂😂 👉я буду дрищ😂 #дрищ #хочуесть #диета #сушка #воды #спорт #корея #сеул #турнир #кубики #тренер #bulldv #khv #sport #diet #hard