#счастьеесть 2.725M Posts

Вспомните, когда вы последний раз, приступая к какой-либо задаче, пытались совладать со своими мыслями. Вам хотелось, чтобы ваше сознание успокоилось, затихло и вы наконец смогли бы со светлой головой приступить к делу. Каждый раз, когда вы заставляли себя ни о чем не думать, но мысли врывались с новой силой и мешали сосредоточится на работе. Если с вами это происходит постоянно, то этот пост для вас. 👌 Чтобы научиться освобождаться от навязчивых мыслей, переключаться и сделать свои действия более осознанными, попробуйте технику минутной медитации. Ее можно применять везде: дома, на работе, в метро (пока едете на работу). ❗ Упражнение. 📌 Сядьте на стул, выпрямитесь. По возможности отодвиньтесь от спинки стула, чтобы позвоночник ни на что не опирался. Поставьте ноги на пол, закройте глаза или опустите взгляд. 📌 Сконцентрируйтесь на движении вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Прислушайтесь к ощущениям, которые возникают при каждом вдохе и выдохе. Понаблюдайте за своим дыханием, но не ожидайте чего-то особенного. Не нужно регулировать или подстраивать дыхание. 📌 Если вы отвлеклись, не ругайте себя и постарайтесь снова сосредоточиться на дыхании. Умение замечать рассеивающееся внимание и вновь концентрироваться на дыхании, не критикуя себя, считается важнейшей составляющей осознанной медитации. 📌 Даже если у вас получится поймать чувство абсолютного спокойствия, оно может оказаться мимолетным. Однако злоба и раздражение могут исчезнуть так же быстро. Что бы ни случилось, просто примите это как данность. 📌 Через минуту откройте глаза и посмотрите вокруг. А теперь отложите телефон и попробуйте эту технику. Об успехах пишите в комментариях. #докторборменталь #борментальказань #похудеть #похудение #пп #психолог #психология #Кондрашов #психотерапия #здоровыйсон #яхудею #снизитьвес #снижениевеса #счастьеесть #happyest #упражнения #александркондрашов #йога #сон #похудейсовет #гимнастика #допосле #жирунет #fatnet #fat_net #хочуккондрашову #allakaznacheeva #happy_est.giru_net http://girunet.ru/services/
Сегодня в мы были в Пензенском Океанариуме. Посмотрели на рыбок, черепашек и ящериц. #подводныймир #океанариум #рыбки #черепашки #ящерки #любимыйгород #городдетства #терновка #счастье #счастьеесть #счастьевмелочах #ялюблюпензу
Всем привет 😘 благодарю вас за поздравления 🙂🤗 несколько дней приходила в шоке) толи ещё будет) мамочки!!!Мы все героини!! Ведь это так сложно,выносить,родить и в дальнейшем воспитать. Рожала сама. Славяна Олеговна у нас,2730 51 см малышка совсем) девчонки,высшие не ошиблись)) они посчитали нужным дать нам первую девочку) неважно кого мы просили,и чтобы я больше не задавала вопросов частых,сказали что мальчик) но это ведь счастье,дочь ❤ я хотела кс,взбрело в голову что так легче Мамочки! Естественные роды проходят легче,восстановление легче. Спасибо еще раз за поздравления 😘 побежала вести активный образ жизни с дочей 😄 #ямама #дочь #молодаямама #родитель #счастьеесть #счастье #малышка #люблю #смыслжизни #смыслмоейжизни #ангел #мамароды #мамадочь #яэтосделала #роды #родила #ура #принцесса
😱😱😱 ооо, вот такие зубки становятся от цветных напитков и некачественной чистки!🙄 . Это мы с Димой играем в стоматолога😉 . Провели #опыт, что будет с яйцом, если его на ночь опустить в кока-колу. Потом яйцо почистили, правда пришлось чистить долго😬 . Еще вычищали "зубы" зубочисткой и зубной нитью от пластилина🙌 . Смотрели мультик "Почему болят зубы" и теперь Дима все знает😀 . Так что кому нужна квалифицированная стоматологическая помощь, приходите к нам в стоматологию "Автозуб"! Все робокары и трансформеры уже лечатся у нас👍 #марафоны_с_игромамия от @igromamiya
Жизнь — хитрая штука. как только у тебя в руках оказываются все карты 🃏,она вдруг начинает играть в шахматы. #summer #happy #casino #instagram #estosadok #instamama #sochi #лето #отдых #казино #сочиказино #эстосадок #мояжизнь #моевремя #счастьеесть #жизньигра #инстамама #инстаграм #сочи #