#спортзал 1.155M Posts

#кбиф @kbodyifit">#питание @kbodyifit Про продукты с отрицательной калорийностью. Привет-привет✋ Сегодня ещё об одном бородатом диетологическом мифе - что бы съесть, чтобы похудеть😁 или продукты, на переваривание которых тратится больше энергии, чем они несут. Мы посовещались с ребятами в комментариях, и решили, что такие продукты действительно существуют: это может быть кусок резины, мягкий или твёрдый (на ваш вкус), перед употреблением хорошенько пожевать, ледяная крошка или песок.😄 Если же речь идёт о том продуктах питания, то к сожалению, или к радости тех, кто выжил в голодные годы, продукты с отрицательной калорийностью - это миф. А почему?) Сначала разберёмся, откуда растут ноги😃 Теория существования продуктов с отрицательной калорийностью основана на существовании ТЭП - теплового эффекта пищи, количества энергии, которое тратится на переваривание тех или иных продуктов питания. И самым высоким ТЭП будет у белка, порядка 20-30% от калорийности съеденного продукта, средним у углеводов 5-15%, в зависимости от степени обработки продукта и наличия или отсутствия клеточных оболочек - клетчатки, и самый низкий ТЭП у жиров 3-5%. [ТЭП алкоголя, кстати, достаточно высок, около 20%, не воспринимайте, пожалуйста, как руководство к действию😂]
Сегодня, конечно, людей разрывает от информации в области здоровья. Столько хлынуло новшеств для нашего человека... Откуда? 👆Все больше из других стран, конечно. Как питаться: вегетарианство, сыроедение, веганство, осознанное питание и тд. Как тренировать свой организм: спортзалы, методики, тренажёры.. Запутаться, потеряться несложно. А что же нужно на самом деле? Крепкое здоровье, да. 👍Мы же его всем желаем на дни рождения? Но есть у меня внутреннее убеждение, что крепкое здоровье это про то, когда не надо ничего придумывать лишнего, чтобы становиться здоровым. Можно посмотреть как жили, чем питались и как двигались люди в нашей стране десятки и сотни лет назад. Вот особенно про питались. Без семян чиа как-то выживали. Трудились много и часто на износ. Да. Сегодня мы так физически не работаем, но что-то простое, действенное должно быть в нашей жизни. Такое что поможет когда голова болит, шея, спина, нога, рука, глаз. Такое движение, такое отношение к телу. 🔅🔅 И вы знаете, мне именно поэтому нравится гимнастика. Такая сборная гимнастика, я ее собирала и продолжаю собирать. Это действия, которые можно делать каждый день, а не выделять для этого два часа времени, покупать спортивную одежду и делать из этого событие: поход в спортзал. Нет, это просто встал, руками вот так покрутить, шею так, ноги так... И ч у д е с а ! ! ! Можно медицински это называть профилактикой, некой лечебной физической культурой (ЛФК) - но суть остаётся в том, что не заниматься спортом, а укреплять своё здоровье. Вот такой занудный пост вам сегодня вечером) Но про свою гимнастику я ещё расскажу) #гимнастика #спорт #здоровье #чудеса #тренажер #спортзал #фитнесс #зож #пп #семья #труд #методика #массаж #грудничковыймассаж #младенец #спина #боль #любовь #карелия #природа #залив #спб #радость #лес #закат
Поздравляем с первой победой нашего новичка с Казахстана 💰👍 Кф 3-4 всего 1000 Рублей или 6000 тенге для каждого новичка МЫ НЕ ДЕЛАЕМ КФ 50-100 , МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ЛИПОВЫХ КАРТИНОК С ВЫИГРЫШЕМ ,У НАС РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ И РЕАЛЬНЫЕ ПРОГНОЗЫ.МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ КФ 10 И ЭТО УВЕРЕННЫЙ ПРОХОД ...РАБОТАЕМ НА ПЕРСПИКТИВУ ,И УВАЖАЕМ СВОИХ КЛИЕНТОВ,РАБОТА БЕЗ ОБМАНА !!! ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Англия⚽Сток Сити-Арсенал(1Х) кф-1.89 Италия⚽Ювентус-Кальяри(Ф1(-2,5)) кф-2.0 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ Кто хочет богатеть с нами...Пишим в DIRECT или What's App 8.9.2.4.8.4.4.8.7.7.7. Работаем 24 часа в сутки...прогнозы каждый день..Проходимость 98% 📛📛📛Если вы думаете ,что мы мошейники и обманываем людей ,не пишите нам ,не задавайте тупых вопросов.Не тратьте своё и наше время.Всем спасибо за понимание . Мы работаем только с реальными людьми и ведем реальные прогнозы ,мы не делаем картинок с якобы выигрышными событиями..Работаем по факту ,каждый новый день реальная переписка и прогноз с нашими клиентами и новичками 📛📛📛 ВНИМАНИЕ СРАВНИВАЙТЕ ВРЕМЯ В ПЕРЕПИСКЕ НА СКРИНШОТАХ.МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ОБМАНОВ Ординар- 1000 Экспресс -2000 #спорт #ставки #прогноз #футбол #хоккей #баскетбол #волейбол #теннис #букмекер #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #лайк #лайки #взаимнолайки #лайкивзаимно #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #букмекерскаяконтора #букмекер #ставкинаспорт
Поздравляем с первой победой нашего новичка с Казахстана 💰👍 Кф 3-4 всего 1000 Рублей или 6000 тенге для каждого новичка МЫ НЕ ДЕЛАЕМ КФ 50-100 , МЫ НЕ ДЕЛАЕМ ЛИПОВЫХ КАРТИНОК С ВЫИГРЫШЕМ ,У НАС РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ И РЕАЛЬНЫЕ ПРОГНОЗЫ.МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ КФ 10 И ЭТО УВЕРЕННЫЙ ПРОХОД ...РАБОТАЕМ НА ПЕРСПИКТИВУ ,И УВАЖАЕМ СВОИХ КЛИЕНТОВ,РАБОТА БЕЗ ОБМАНА !!! ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Англия⚽Сток Сити-Арсенал(1Х) кф-1.89 Италия⚽Ювентус-Кальяри(Ф1(-2,5)) кф-2.0 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ Кто хочет богатеть с нами...Пишим в DIRECT или What's App 8.9.2.4.8.4.4.8.7.7.7. Работаем 24 часа в сутки...прогнозы каждый день..Проходимость 98% 📛📛📛Если вы думаете ,что мы мошейники и обманываем людей ,не пишите нам ,не задавайте тупых вопросов.Не тратьте своё и наше время.Всем спасибо за понимание . Мы работаем только с реальными людьми и ведем реальные прогнозы ,мы не делаем картинок с якобы выигрышными событиями..Работаем по факту ,каждый новый день реальная переписка и прогноз с нашими клиентами и новичками 📛📛📛 ВНИМАНИЕ СРАВНИВАЙТЕ ВРЕМЯ В ПЕРЕПИСКЕ НА СКРИНШОТАХ.МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ОБМАНОВ Ординар- 1000 Экспресс -2000 #спорт #ставки #прогноз #футбол #хоккей #баскетбол #волейбол #теннис #букмекер #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #лайк #лайки #взаимнолайки #лайкивзаимно #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #букмекерскаяконтора #букмекер #ставкинаспорт
Почитала тут у многих в ленте #10фактовомоемтеле и тоже решила поделиться😄 1. В детстве я упала с велосипеда, сломала руку и нос, все зажило как на собаке). 2. У меня часто пониженное давление, но это никак не отражается на моем самочувствии. 3. На моем теле сильно проступают вены,ступни и кисти вообще мечта наркомана. Это не связано с низким процентом жира или занятиями спортом, просто такая особенность организма. 4. Мой нос с небольшой горбинкой, если что я чисто русская😃 5. Очень быстро загораю и могу превратиться почти в нигера. 6. Глаза зелено-болотного цвета, некоторые иногда думают, что линзы. 7. Красила свои волосы в рыжий, блондин, лет 7 красилась в черный, теперь отращиваю свой русый цвет. 8. На физре в школе лучше всех бегала и больше всех делала скручиваний на пресс. Это единственное, что у меня хорошо получалось на физре, обычно я ее прогуливала и вообще терпеть не могла😄 9. В детстве была очень худой и слабой, поэтому я пошла в тренажерный зал и усиленно набирала массу. 10. Плавать я научилась только лет в 20 у тренера, но до сих пор не могу плавать, если не чувствую дна под ногами, у меня начинается паника.😄 Я довольно быстро вспомнила все пункты, если подумать могу еще много рассказать. Интересно, у кого-ниб есть со мной совпадения в пунктах?
Силовая-круговая тренировка, в нашем фитнес-центре. Прорабатываются все группы мышц. Эффективная тренировка, как для похудения, так и для поддержания хорошей физической формы. Запишись на пробную, бесплатную тренировку. Через наш сайт: http://tonusasia.kz/ или позвоните по тел. +77474284746. Абонементы 1 месяц-от 13000тг. ВНИМАНИЕ! Скидка 10% В абонемент входит: Тренажерный зал. Групповые тренировки. Сауна. Бассейн Приходите. Мы ждем Вас. __________________________________ Вся информация по телефону +77474284746 Наш адрес ул.Мынбаева уг.Баумана ЖК "Гаухартас" Клуб "Тонус Азия" #фитнесклуб #фитнес #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграмане #тренера #тренеровки #зарядка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни