#рельеф 113.348K Posts

💪Мы гордимся результатами наших участниц 💪 Девушки всей страны решаются на такой шаг 🙈 и преображаются вместе с ✳Prime Time✳ Это огромная работа над собой👸, но она того стоит 🏋 Как только вы купите новую одежду на несколько размеров меньше👗👙 ; увидите восхищенные взгляды мужчин 😎😎 - вы поймёте, что новая жизнь -это круто 😌😌😌 РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ😉  переходи по тэгу  #PRIMETIME_ Там сотни результатов наших участниц 💪💪💪 ПРЕОБРАЖАЕТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИ 👯👯👯  @primetime.russia . ________________ primetime_ #primetimeрулит #фигурамечты #фитнес #самыйкрутойпроект #изгоняемжир #пп #Зож #групповыетренировки #мотивация #фитнеснвкз #девочкитакиедевочки #здоровье #красота #рельеф #фитнес #попакакорех #девочкитакиедевочки #надоподкачаться #спортнвкз #фитнесмотивация #fitness #sport #training #nvkz #новокузнецк
Тренировка на все тело была в пн, в среду попаноги, в пт дельты+пресс. Про тренировку низа помню, напишу позже, а пока дельты: 🔸 тяга к груди 15/7; 12/9х3 🔸 жим сидя 6/15; 8/10х3 🔸 отведения стоя 10/6+12/4 х4 подхода 🔸 отведения в наклоне (на зад дельту) 12/6; 10/7х3 (тут ко мне подошёл тренер-качок и сказал, что я офигела, ибо ДАЖЕ ОН берёт на зд 6-ки, на мою шутку о стероидах отреагировал с большим пониманием и верой в правдивость моих слов, что дало мне право в его глазах брать тот вес, который мне нужен 😄 так забавно) 🔸 тяга в кроссовере на заднюю дельту с верхнего блока 15/25; 12/30х3 (подсмотрела это упражнение у @smoothy.sp и с тех пор в моем зале вижу многих выполняющих это крутое упр) 🔸 упр "руль" на переднюю дельту 24/диск 5 кг х3 подхода 🔸 пресс - не качала 😄 #чудесница_тренировки Так же читаем: #чу_меняет_тренинг
Залепила своим спины да поясницы для расслабления мышц 💪🏽и улучшения кровообращения 👍🔥 Само - то, кто любитель кверху попой на огороде подолгу пахать👍 #фитнесс #персональныйтренер #сушка #тренерновосибирск #фитнесстренер #новосибирск #nsk #novosibirsk #тренировка #спортэтожизнь #спорт #спортпит #спортсменка #fitnessmotivation #fitness #motivation #model #sport #instaphoto #девушки #спортивныедевушки #рельеф #спорт #качки
#LESYA_KAPSULI_POHYDENIE ....листаем....... 🌞ВНИМАНИЕ! 🌟СКИДКИ ВЫХОДНОГО ДНЯ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС! ☄-10% НА ВСЕ ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПОЧТОЙ ПО РОССИИ И СНГ! Как же непросто держать рот на замке, когда пытаешься похудеть. Согласитесь, во время диеты то и дело хочется что-нибудь пожевать, а руки сами тянутся к дверке холодильника. С нашими проверенными средствами я помогу вам справиться без труда и вреда для здоровья смотреть на еду СПОКОЙНО И БЕЗ СРЫВОВ! 🙌Мы не занимаемся подделками и прочими капсулами с химическим составом! 🙋Наши Бады исключительно из растительных компонентов! 🙆Мы даем гарантию на успешное похудение без вреда для здоровья! 🙇😘 Пишите и получайте самую подробную консультацию от специалиста по Бадам!🎓👓 ---------------------------------------------------------------------- 📲Подробности в What'sApp/viber 📲+7 903 016 31 96 #lesya_pohydeika_katalog #lesya_pohydeika_отзывы #мамамназаметку #здоровье #упражнениядляпопы #худеювинста #красотаспасетмир #вместемыпохудеем #качаюпопу #рельеф #вода #качаюягодицы #худеемправильно #надоподкачаться #нормакалорий #качаемпопу #хватитжрать #мамахудеет #енерджидиет #яполная #женскийфитнес #женскоездоровье #функциональноепитание #фитнесцентр #будьвформе #зожификация #янормальная
Work hard & dream big💪🏼 . Пятничная мотивация для вас😏Впереди выходные, но это не значит что нужно забить на тренировку, ведь в работе над собой нет выходных дней. Это тяжёлый, длинный и кропотливый путь. Найдите для себя мотивацию, выберите верный путь и придите к успеху. . А пока распишу для вас тренировку😌 Можно выполнять в виде круговой на 5 кругов, а можно по очереди по 4 подхода каждое упражнение) 1⃣ махи назад на ягодичные(можно в кроссовере) 2⃣ жим платформы с узкой постановкой ног 3⃣ вертикальная тяга 4⃣ румынская становая тяга 5⃣ сгибание ног в тренажёре 6⃣ отжимания на брусьях (трицепс) 7⃣ сгибания рук со штангой ( бицепс) 8⃣ прыжки на платформу . На видео немного другой порядок, го суть от этого не меняется) Всем удачи и продуктивных тренировок 😌 . #фитнес #спорт #мотивация #тренировки #трансформация #тренажерныйзал #результаты #рельеф #пп #фитнесблог #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessjourney #мойблог #пресс #sport #fitness #activewomen #myprotein #motivation #gymgymgirl #body #slim #training #booty #marusina_тренировки #obninskfit #marusina_motivation
Люблю лето, вокруг столько красоты, хочется законсервировать, сохранить и запомнить, что я и делаю) #гипс #отпечаток #растения #рельеф #заготовкадлятворчества #гербарий #растениякакживые
Листай пальчиком👉🏽 . Результат моей подопечной, думаю прогресс очевиден🙏🏼 ✅2 месяца на правильном питании, ✅1,5 месяца тренировок в зале с учётом, что занимается всего 2 раза в неделю! Очень рада за результат, но мы не останавливаемся, треним дальше🏋🏽‍♀️ форма будет круче🤘🏽 . . Помогу и составлю программы питания🍝 и тренировок🏋🏽‍♀️! Отвечу на все вопросы📝 результат при соблюдении всех моих рекомендаций будет уже через месяц👍🏽 📲по всем вопросам в direct . . #девочки #питание #тренировки #программапитания #программатренировок #пп #диета #сушка #курган #спорт #фитнес #мотивация #краснодар #ростов #смоленск #хабаровск #мурманск #тверь #омск #пермь #фигура #спортивнаядевушка #motivation #gym #sport #fitness #sportgirl #рельеф #цель
Обед на работе ты не?🙄😅 Утречком ещё успела запечь овощи под сыром🍅🍆🌽🧀 Брала какую то замороженную смесь, вроде гавайская🙈 Но тем не менее, снова получилось очень вкусно, а главное сытно и полезно👌🏽☝🏽 В общем подкрепляемся и в бой💪🏽 . . . . . #мирдолжензнатьчтояем #полезно #правильноепитание #зожеда #худею #режим #рельеф #надиете #сушка #зож #диета #та #здоровоепитание #ппрецепт #рецепт #здоровыйобразжизни #здоровье #интуитивноепитание #дневникпп #диетадюкана #вкусно #завтрак #обед #ужин #ешьихудей #перекус #ппперекус #ппзавтрак #ппужин
Теряем каллории в пятницу,перед субботним шашлыком😅💪 🍖🍗🍡⛺🌳🌞 . Движение -это жизнь ,здоровье и красивая фигура!🔥🌿🍑 . 💚Fit*Studio 💚: 〰📞220-200 〰🏢г.Магадан,ул.Комунны 17А . Девушки ,кто хочет красивую фото или видео с нашего клуба 💚Fit*Studio 💚пишите в директ ,с удовольствием пофотаю😊 . За всеми новостями,розыгрышами,услугами и новинками -следите за страницей😉 . Ваши ❤ и подписки мотивируют нас😉💚 . #Magadan #magadan_girls #зожификация #яполная #женскийфитнес #фитнестренер #худеемправильно #качаюпопу #качаюруки #рацион #рельеф #упражнениядляпопы #вместемыпохудеем #янормальная #енерджидиет #нормакалорий #качаюягодицы #едадляспортсменов #качаемпопу #вода #функциональноепитание #красотаспасетмир #женскоездоровье #худеювинста #калории #тренерпопитанию #фитнесцентр #надоподкачаться #будьвформе #хватитжрать
Привет всем! С недавнего времени, сам не знаю почему, начал обращать внимание на людей, которые посещают тренажерный зал и для себя разделил их на категории. Если вы не против, то я поделюсь с вами этой информацией и я уверен, что в вашем зале есть тоже такие люди. ❗️Балаболы❗️ В каждом зале, я просто уверен, что есть компания людей, которые собираются вместе, чтобы обсудить какие-то рабочие, бытовые, личные вопросы и между перерывами выполняют что-то на тренажерах, чтоб хоть как-то оправдать поход в тренажерный зал. ❗️Боксеры ❗️ Я не против бокса вообще и сам иногда люблю попробовать свои силы в этом виде спорта, но зачем это делать в тренажерном зале? Здесь нет груш и партнера с лапами ..... Не понимаю... Смотрится,конечно, эффектно, когда кто-то умело боксирует со своем отражением в зеркале, но есть специализированные залы... В тренажерном зале это делать совсем небезопасно. ❗️Серьезные ❗️ Такие люди есть в каждом зале. Они невероятно серьезны и тщательно выполняют свою программу от А до Я, которая записана у них на блокноте. Отдельный им #респект. ❗️Петросяны❗️ Это компания людей, которые нереально громкие, постоянно смеются, даже когда выполняют упражнение.... Смех продлевает жизнь и это здорово. ❗️Усмановы❗️ Это особая категория девушек, которая пытается навредить себе, выполняя каждое упражнение (всегла выполняют только упражнение на ягодицы). Они выбирают такие углы атаки на свои суставы, что голова кругом. Недавно заметил, что одна из таких девушек минут 30 выполняла комплексы упражнений на ягодицы без перерыва... Машина))) . Друзья, я никого не хотел обидеть этим постом. Это просто мои заметки и они довольно миролюбивы 😊.
Спортивное питание это древняя тема. Насколько? В 1911 году знаменитый атлет Евгений Сандов начинает производство собственного какао порошка, анонсируемого как питание для здоровья и силы (ничего не напоминает?). Надо сказать, что выбор порошкообразной формы был весьма удачным. Какао действительно содержит большое количество растительного белка (24 г на 100 г продукта), богат на витамины и микроэлементы. К тому же традиционное какао это нехилое энергетическое подспорье (молоко, какао-порошок, сахар), добавим к этому привлекательный для многих вкус и получаем продукт с высоким коммерческим потенциалом. Не удивительно, что Сандов выбрал именно какао, отказавшись от сухого молока, которое ещё в 1832 г начал продавать русский химик Дирчов. Постренировочный шоколадный коктейль силы и здоровья от Сандова с хорошей рекламой оказался весьма выгодным начинанием. Но такие денежные потоки, которые получают современные производители спортпита, ему даже в самых дерзких мечтаниях не могли явиться. Как вам, например, «женский» протеин от гражданки Усмановой? Или спортивное питание от многократного победителя Олимпии - Ронни Коулмэна, почему то до начала приёма собственного спортпита он был раза в 3 больше и мясистее, видимо дело не в протеине…))) #спортпит #фитнесекб #fitness #fit #fitnessaddict #калории #диетология #gym #жиросжигание #motivation #sportlife #workout #healthy #калории #pp #diet #фитнес #фитнесмодель #мотивация #спорт #ifbb #bodybuilding #нутрициология #пп #зож #планпитания #спорт #программапитания #рельеф #train #training
Good morning или наклоны со штангой на плечах упражнение весьма ценное в тренировках, для нижнего участка спины, задницы , задней поверхности бедра и косвенно – пресса.🔥🔥🔥Если у тебя нет возможности (территориально например) тренироваться у меня, пиши! Помогу с рабочим тренировочным комплексом, и питанием. ☝️ #спортивныедевушки #сушкатела #похудеть #похудение #рельеф #стзрельеф #попа #тренеркиев #тренербарнаул #тренерминск #онлайнтренер #legday #орех #мотивация #программатренировок #барнаул22 #fitnessmodel #программапохудения #программа #фигура #фитнесс #тренер #legs #тренировкаягодиц #тренировкапопы #бешенаясушка #женскиетренировки #качаемпопу #ягодицы #наприседала