#рельеф 139.047K Posts

ДЕВЧОНКИ! 😍 Надеемся, что выходные удались и вы готовы с новыми силами пуститься в бой! Осталось всего 2 недели до Нового года😱 Кто хотел #сестьнашпагат до окончания 2017? Давайте поднажмем и сделаем это вместе💪🏽😝Приходите на #superшпагат завтра! 🌷 ✅ПН 18.12 ✅20:00 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🖊Записывайся на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие в Direct или по прямой ссылке в шапке профиля; 📍м. Киевская, Кутузовский проспект, 9 к 1 (8 мин от метро) Хватит мечтать - действуй! 💜
Новое видео про хват уже на канале: https://youtu.be/ASbnQf28Xqo Кто повторит?
Спонсор моей мышечной массы @vertexlaboratories ! Качественный прирост мяса в период твоего массанабора ) пошли нахер свою слабую генетику ) скажи промокод кроха ) и тебя проконсультируют бесплатно 💪🏾проверено на себе 💪🏾только качественный продукт ☝🏾 #vertexlaboratories #масса #сушка #массанабор #рельеф #сила
#сушкатела #рельеф #спортсмен #здоровыйобразжизни # Скорее бы лето☀️Либо уехать в лето☀️
. 🎄ГОТОВИМ ПОДАРОЧКИ . Мой любимый наивкуснейший протеин #EnergyPro . Многие думают что протеин нужен только спортсменам. НО это далеко не так. Разрушаем этот миф. . Протеин - это белок в чистом виде. А белок нужен всем. Белок важнее всех витаминов и микроэлементов потому что это главный компонент нашего организма. Из белка состоят все клетки иммунной системы. . При белковом дефиците иммунитет подавлен и мы болеем всем подряд. Ломаются ногти, выпадают волосы, ни на что нет сил (анемия), обостряются хронические болезни. Гуляет гормональный фон, не вырабатываются ферменты, начинаются проблемы с памятью и внимательностью. . #EnergyPro это чистейший французский изолят в составе, прошедший три степени фильтрации, инновационный комплекс BioSlim Matrix. Удобные стики, которые можно взять с собой, каждая порция уже просчитана по граммам: . 🔸23/25 г белка 🔸1.3/1.9г углеводы 🔸0.1/0.26г жиры 🔸1.9/3.5г пищевые волокна 🔸105/110 ккал . . ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШИТЕ МНЕ В W/A📲 8 (904) 001 2240 . . . #nl #nl_int #energy #sport #спорт #спортпит #белок #правильноепитание #спортивноепитание #худеем #новыйгод #подарки #стройняшки #худышки #рельеф #питание #полезно #здоровье #делаемтело #фигура #мечта #letsdoit #лайк #взаимолайк
Фото этого интерьера уже были в наших постах - тут мы лишь акцентируем внимание на детали. Стекло закрывает панели от загрязнений, а освещение усиливает восприятие фактуры дерева. #кухня #декор #интерьер #свет #фактура #рельеф #живойинтерьер #отделка
Юго-восточный склон Валдайской возвышенности, место широкого разлива Волги, впадения в неё реки Холынки, было удачно выбрано нашими предками для строительства Ржева. На равнинной территории можно найти мелкие болота. В целом, зимняя природа Ржева создает атмосферу спокойствия, неровности рельефа под снегом дают атмосферу жизни, движения, а множество деревьев и небольших растений на территории всего города создают полную противоположность Москве. Теперь, находясь в столице, я осознаю богатства тех мест. #россия #тверскаяобласть #ржев #природа #пейзаж #зима #снег #деревья #растения #рельеф #прогулка #ностальгия #жизнь #russia #tverregion #rzhev #nature #landscape #winter #snow #trees #plants #relief #plain #walking #nostalgia #life
✋🏻Привет! Буду краток: похудеть хочешь? 😏Чтоб вообще просто, качественно и надолго. 😎Да? Тогда скорей пиши мне и тебе будет скидка!✅ #худеемвместе #диетапп #сушка #тело #рельеф #диетолог #питание #еда #лучшее #спорт #успех #худей
Выходные прошли очень разнообразно: в субботу зож и фитнес, а в воскресенье антизож и кальян!!! #Repost @klochkov_gym_otradnoe ( @get_repost) ・・・ @maxim_voprosov :”Сегодня был оч продуктивный день для фитнес индустрии 💪😈 @maxim_voprosov и команда @command_zubrinov побывали практически на открытии нового клуба @klochkov_gym_otradnoe 🎉🏋️‍♂️🏆! Мы увидели соревнования побоям без правил !!! И тут же @pavelzubrinov провел семинар ,в котором показывал как можно использовать его изобритение , а это ☝️ тяжелая работа с цепями , я увидел , что это неплохая идея и очень хорошая тренировка при подготовке ребят к турнирам по ММА!! Желаю всем не стоять на месте и быть #втренде #🙂🤘 #fitnesslife #fitness @klochkovgym @vlasovamarina_ @elina_0102 #клочковджим #klochkovgym #klochkovgym2отрадное #москва #отрадное #тренажерныйзал #boxing #mma #отрадное #спорт #кач #зож #персональныйтренер #здоровье #рельеф #красивоетело #фитнестренер #болибилдинг #надоподкачаться #жизньспорт
Нет двух одинаковых участков. Все отличаются формой, размером, рельефом. При планировании размещения на участке дома рельеф учитывать необходимо. В случае крутого уклона целесообразно устройство в доме цокольного этажа или подвала. Цокольный этаж на крутом рельефе вполне может использоваться как первый, если окна сделать по освещаемой стороне, а вдоль заглубленной стороны - коридор и лестницу на второй этаж. Если же уклон небольшой, можно обойтись без него. В нашем случае перепад рельефа составил порядка 110 см по участку. Это повлекло за собой плавное увеличение высоты цоколя от высокой отметки на участке к более низкой. Иными словами, бетона ушло больше, чем если бы участок был плоским. На чертеже на фото это показано наглядно (фото из сети). Наш случай отражает вариант посадки дома без изменения существующего рельефа. В случае, когда цоколь требуется одной высоты по всему периметру дома, целесообразна планировка (изменение) рельефа посредством дополнительной откопки/насыпи грунта и устройства по участку террас или подпорных стен. Какой вариант применить, зависит как от требования наличия подвала в доме, так и от расчётов, что выгоднее - залить больше бетона или же потратиться на земляные планировочные работы. #domckotom #стройка #дача #строимдом #домзагод #замкадье #всепрелестистройки #domckotom_стройка #генплан #посадкадома #рельеф #цоколь
Знаменитые белковые коктейли #energypro ,для тех кто хочет: 🥇занимается спортом и хочет иметь красивое подтянутое тело с крутым рельефом 🥇понимает важность белка для красоты и здоровья,даже если спортом не занимается С этим коктейлем ты сможешь:ускорить жиросжигание во время тренировок,сформировать красивый мышечный рельеф,восполнить недостаток белка в организме,поддержать иммунитет,обеспечить организм строительным материалом для мышц,кожи и внутренних органов 💪🏻 Пиши скорее😉 #дляженщин #длямужчин #energypro #белок #рельеф #сушка #nlподарок
#рельеф DESIGN KIDS Отделение design открыто при НОУ ДО «Академической Школе Дизайна R&D». Данное направление рассчитано для посещения детей и подростков, две возрастные группы с 9 до 12; с 12 до 15. 1. «Курс - Юный дизайнер интерьера» Концепция курса - Основной задачей этих занятий является воспитание эстетического вкуса у вашего ребенка, научить ребенка работать с разнообразными материалами, помочь ребенку почувствовать себя настоящим дизайнером. · Основы композиции, цветоведение, основы дизайна. · Роспись по керамике, ткани и дереву. · Техника декупаж, витраж, живопись, папье маше. · Создание коллажей, аппликации из бумаги и ткани. И самое главное, что в конце занятия ребенок сможет принести результат своего творения домой! Курс ИНТЕНСИВ – обучение с нуля. design KIDS Срок обучения: 6 месяцев. Свидетельство об окончании НОУ ДО АШД R&D - Сертификат.
По идее, грифы и гири должны быть зафиксированы и неподвижны, но так даже интереснее 💣🤗👍 Любите и развивайте свое тело, ведь оно способно на большее, чем садиться и вставать с тренажера 😉 Всем баланса,сил и мотивации 👐🔝. P.s. Спасибо @kristisviderskaya за компанию и позитив! Не мог вырезать концовку 😆 . . . . #cross_like_a_boss #vache_k #gohardorgohome #wod #crossfit #vine #wod #crossfitopen #crossfiter #тренер #Легенда #тренерспб #спорт #здоровье #мышцы #рельеф #кроссфит #бодибилдинг #фитнес #fit #легенда #легендафитнес #workout #fitness #пп #fitnessspb #зож #спб #spb #sport #bebetter
Праздник к нам приходит 🎉🎄🎅🏼 Пока Дедушка Мороз составляет списки, кто хорошо себя вёл в этому году.., мы уже раздаём подарки 🎁 Скидки до 25% до конца декабря 😀 Студия FIT❌BODY _____________________________________________________ 🤸🏻‍♀️🏃🏽🤸🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼🤸🏿‍♀️🏃🏼‍♀️ 📌 EMS тренировки 📌Индивидуальные занятия с тренером 📌20 мин. длительность тренировки 📌10 занятий - видимый эффект💯% 📌90% мышц тренируются одновременно _______________________________________________ Подробности можно узнать у администраторов ☎️8(918)104-62-62 г. Сочи, ТЦ Атриум ул. Навагинская, 9Д, оф. 326 @fit_x_body_sochi _______________________________________________ #fitxbodysochi #fitxbody #sochi #sport #сочи #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #фитнессочи #эмс #эмстренировки #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #лучшиелюдисочи #спортсочи #сочизож
Вот к чему приводит интуитивное питание😋, углеводы🍝 по вечерам, простые сахара🍪🍫, куча ролл филадельфии🍱🍣 и вообще разнообразие в пище,если все сделано грамотно🔥 ☝🏾Еще раз говорю, не сидите на тупых диетах, которые кроме как к гормональным проблемам, повышенному кортизолу, нарушению работы жкт, щитовидки, плохой коже, волосам , ногтям и тд не приводят🤷🏾‍♂️ ⚠️И не слушайте мифы про разгон🏎 метаболизма от восьми🙉 приемов пищи, что нельзя есть после 6⏰, что кушайте маленькими🥚 порциями, что углеводы-зло и тд🤨🔫 Не кидайтесь из крайности в крайность, а подходите ко всему с умом☝🏾 И помните: ТЫ-ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ😉 . . . #фитнесклуб #фитнес #фитнестренер #тренер #питание #принципы #форма #актуальнаяформа #типакачок #селфи #спорт #рельеф #тату #aesthetic #fitness #iphone #shredded #массонабор #блогер
Чего это мы с вами про подарки , да про подарки 🤔 Про себя, любимого, тоже не надо забывать 😋 Офигенная штука, не имеющая аналогов - наш #фудконтрол 😍 Уникальный по своему составу, помогает контролировать аппетит 😉 С ним ты никогда не съешь лишнего 😊 Просто незаменимая вещь в преддверии праздников 🤗 По цене, всего лишь 1990₽ за 20 стиков 😎 По вкусу - ненасыщенный малиновый кисель ☺️ Для заказа пиши мне #89233397666 . . . #красотаспасетмир #вместемыпохудеем #качаюпопу #тренерпопитанию #рацион #рельеф #вода #качаюягодицы #худеемправильно #надоподкачаться #нормакалорий #хватитжрать #мамахудеет #яполная #енерджидиет #калории #женскоездоровье #_ждуновыйгод #функциональноепитание #фитнесцентр #будьвформе #зожификация #едадляспортсменов #янормальная
Нет предела 🤔совершенству)))) Продолжаю вести 👯 #зож и 🍚 #пп !!!! Уде есть неплохие результаты!!!! Ко мне можно на ты по любым вопросам.
Судьба не является делом случая, это дело выбора; это не то, чего следует ждать, это то, чего следует достигать!☝️🔝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖. 🛑🛑🛑А вы уже решили как будите проживать свою судьбу в наступающем 2018 году🛑🛑🛑❓ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #прогресс #трансформациятела #трансформация #мотивация #фитнесмотивация #цель #сила #силадуха #живиярко #коменты #жиротопка #рельеф #сушка #сушкатела #диета #правильноепитание #здоровье #цель #здоровоетело #здоровоепитание #тренировка #тренер #фитнестренер #фитнесинструктор #будьвформе #надоподкачаться #судьба #жизнь
Боль - мой друг😎. Куча вопросов: Как планировать своё время? Как побороть лень? Куда пропадает мотивация? Куда девается второй носок после стирки?😕... . Последнее наверное не от сюда... 😑Мотивация в спорте как муза, постоянно исчезает, и нужно заново ее откуда то получать, тк без неё время в зале тянется долго и скучно, появляется слово «надо», а зачем надо непонятно😒. . От людей иногда слышу «сильно заниматься не хочу, иначе мышцы заболят»🤷‍♂️, т.е. для них, мышечная боль- это зло, и им бы не хотелось с ней встречаться... . На мне футболка с написано «no pain no power» что значит «нет боли нет силы», или в моем случаи прогресса. Наверное парни из #nike «немного» знают про спорт😎, но уж точно до хрена про мотивацию)), и это применимо абсолютно ко всему... . Но вы скажите боль это не очень приятно чувак😄-да, если нет мотивации..., а если она есть, то ты понимаешь, что она способствует твоему росту и приближает к исполнению задуманного. С ней время твоей тренировки становится более осознанным и кайфовым🙃. . Поэтому, когда принимаешь факт , что боль твой друг, ты ждешь ее появления и продлеваешь ее присутствие дополнительными повторениями в подходе, «рил ток»... . Да уж пост получился не короткий, да и нудный к тому же🤔, лучше бы, об исчезновении носка в стиральной машине, написал😏. . Кстати а у кого ещё пропадают носки 🧦?🤔
НОВЫЙ ГОД 🎄 НОВОЕ ТЕЛО❗️❗️ Предновогоднее время - это суматоха. Вечный выбор подарков и вложений на будущий год. Предлагаем вам инвестировать в красоту и здоровье🎀♥️ Тем более, такой горячий ценник 🔥 FIT❌BODY _____________________________________________________ 🤸🏻‍♀️🏃🏽🤸🏽‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼🤸🏿‍♀️🏃🏼‍♀️ 📌 EMS тренировки 📌Индивидуальные занятия с тренером 📌20 мин. длительность тренировки 📌10 занятий - видимый эффект💯% 📌90% мышц тренируются одновременно _______________________________________________ Подробности можно узнать у администраторов _______________________________________________ #fitxbody #sport #спорт #зож #пп #фитнесбудущего #фитнес #эмс #эмстренировки #эмстренировка #эмсфитнес #ems #emsтренировки #emsтренировка #fitness #здоровье #будьнаспорте #мышцы #рельеф #похудеть #красота #красиваяфигура #лучшиелюди
Обзор скраба от фирмы первая монастырская здравница. Описание товара Рекомендован как вспомогательное средство в борьбе с лишним весом и целлюлитом, после спортивных тренировок в программах сжигания жира. За счет входящих в состав специй имбиря и перца, оказывает разогревающее действие. Улучшает микроциркуляцию крови, способствуя сжиганию лишнего подкожного жира и устранению целлюлита. Растительные натуральные масла снижают эффект жжения, благотворно влияют на кожу. Имбирь способствует эластичности и упругости кожи. Морская соль качественно удаляет отмершие клетки, открывает поры. Идеально для домашнего массажа, тонизирует, разглаживает, смягчает кожу, стимулирует иммунную систему, снимает усталость. В состав входит витамин А, витамин Е, имбирь, кокосовое масло, корица, лимонная кислота, морская соль, оливковое масло, рисовое масло, черный перец, эфирное масло базилика Свойства антисептическое действие, антицеллюлитное действие, болеутоляющее действие, для всех типов кожи, для зрелой кожи, защитное действие, насыщает витаминами, омолаживает, тонизирует, увлажняющее действие, ускоряет регенеративные процесс. От себя хочу добавить это адская смесь благоприятно влияет на кожу ног,за счет перца кожа горит, а за счет 3х видов масла кожа увлажняется, становится мягкой, нежной, но дышать в замкнутом пространстве тяжеловато, поэтому я пользуюсь скраб с открытой дверью:)) Будьте красивыми с первой Монастырской здравницей! Заказать можно в контакте в группе https://vk.com/ekocosmetica или здесь или по номеру 89831962731 #похудение #рельеф #красивоетело #домашниетренировки #монастырскаяздравница #натуральнаякосметика #экокосметика #хакасия #саяногорск #красноярск #москва #питер #доставкапочтой #доставкапороссии #доставкаповсемумиру
Давате я Вас познакомлю с чаем, который мне помогает создавать красивое тело! Описание товара Травы, входящие в состав сбора, содержат витамины и микроэлементы, обладают антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами и не обладают слабительным эффектом. Нормализация работы организма и эффект похудения обеспечиваются за счет насыщения организма полезными веществами и микроэлементами из их состава, за счет выведения шлаков и токсинов и регуляции работы кишечника и обменных процессов в организме, за счет подавления тяги к еде и сладкому. Не вызывает обезвоживания и диареи. Оказывает имуномодулирующее, противоинфекционное, кровоочищающее, общеукрепляющее действие. Улучшает настроение, работоспособность. Повышает адаптационные возможности организма, заряжает на целый день. Идеальная замена кофе и черного чая. В состав входит горец почечуйный, ежевика, лещина, лист смородины, репешок,ромашка,спорыш,створки фасоли, тысячелистник, хвощ Свойства насыщает витаминаминормализует PH-балансомолаживаетпридает упругость и эластичность кожепротивоотечное действиетонизируетускоряет регенеративные процессы. От себя хочу добавить вкусный травяной чай. Пить одно удовольствие! Заказать можно у меня в группе в контакте https://vk.com/ekocosmetica , или здесь в директ. Цена 192р упаковка 80г. Будьте красивыми с первой Монастырской здравницей! #похудение #рельеф #красивоетело #домашниетренировки #монастырскаяздравница #натуральнаякосметика #экокосметика #хакасия #саяногорск #красноярск #москва #питер #доставкапочтой #доставкапороссии #доставкаповсемумиру
Отлично и очень активно провели Утро и тренировку 💣выходного дня у замечательных @batut_setka_krg ! Спасибо большое за сервис и гостеприимство! Всем очень очень понравилось! Придём к вам ещё не раз и с ещё бОльшим составом! Да девочки? Всем хорошего вечера и положительных эмоций! Набираемся сил до вторника!!! Помним про отчеты и домашку (ложка дёгтя 😅) !!! А так я всех люблю 😘 . . #primetimekrg #зож #пп #преображение #новыйгод #худеемсумом #krg #primetimekrg #fitness #sport #девушки #фитнес #красота #преображение #похудение #сушка #караганда #степ #спортивныедевушки #результивныйпроект #фитнескараганда #результат #преображениетела #похудение #сушка #рельеф #конкурскараганда #конкурс #цветыкараганда #партнерыкараганда #батуткараганда #батутныйцентрсетка
Вот еще один день прошел.. отчет завтрак каша овсянная как обычно + 1 печенька и чай с молоком, перекус 1/2 сникерса с чаем для похудения, обед плов и половинка сникерса, ужин горбуша жаренная (но получилась больше паренная) + чай для похудения + кусочек "варенья", еще было кофе с молоком и стакан молока, в течение вечера ну и конечно треня. Еще один шаг к красивому телу сделан :)) всем доброй ночи!!! Красота спасет мир! #похудение #рельеф #красивоетело #домашниетренировки #шонти #хакасия #саяногорск #готовимсяклету
Когда-нибудь я научусь подтягиваться больше двух раз 😂 но это не точно. Кстати дома висит турник и можно тренироваться, но кто тренируется дома 🤷 . . . #спорт #подтягивания #спина #мышцы #новосибирск #худею #диета #рельеф
За счёт чего же 20 минутная тренировка даёт эффект 3-5 часов в спортзале? EMS костюм, который вы одеваете во время тренировки включает одновременно все группы мышц, давая электростимуляции нагрузку, усиленную в сотни раз. Вам не придётся переходить от одного тренажера к другому, делать подходы, ждать, если тренажёр занят, отвлекаться на общение... Экономьте время! 20 минут работают только на Вас. #похудение #идеальнаяфигура #красиваяпопа #здороетело #рельеф #какнабратьмассу #тонус #какпохудеть #эмс #новости #сеть #лучшийфитнес #piter #пп #мск #сеть #jammfit #mornig #страна #living #life #open #открытия
За счёт чего же 20 минутная тренировка даёт эффект 3-5 часов в спортзале? EMS костюм, который вы одеваете во время тренировки включает одновременно все группы мышц, давая электростимуляции нагрузку, усиленную в сотни раз. Вам не придётся переходить от одного тренажера к другому, делать подходы, ждать, если тренажёр занят, отвлекаться на общение... Экономьте время! 20 минут работают только на Вас. #похудение #идеальнаяфигура #красиваяпопа #здороетело #рельеф #какнабратьмассу #тонус #какпохудеть #эмс #новости #сеть #лучшийфитнес #piter #пп #мск #сеть #jammfit #mornig #страна #living #life #open #открытия
Вы верите, что Новый год пора чудес? Мы - да, и поэтому мы вместе с благотворительным фондом "Сохраняя жизнь" решили попробовать подарить чудо детям, у которых нет родителей. У нас в клубе стоит елочка, на ней висят шары с именами детей и подарками, которые они хотят получить. Вы можете стать Дедом Морозом для этих детей, просто купить подарок и передать его на рецепцию клуба. ☎️Записаться на тренировку можно по номеру 60-11-49 или написав нам в Direct 💁🏼 Ждём вас в нашем фитнес-клубе «ONYX”😎 , по адресу: пр. Гагарина 7\1. Режим работы: пн-сб • 7:00-23:00 вс • 9:00-18:00 #Фитнесклуб #постройсвоетело #спорт #ONYX #фитнесклубonyx #жизньonyx #красивоетело #Оренбург #всехждем #Красивыедевушки #рельеф #спортпитание #мышцы #качаемся #Оренбургспорт #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома
😻🎄 #Лучший #подарок вашим #близким на #НОВЫЙГОД 🎄 . В наличии #подарочныесертификаты на любую сумму или услугу🤗 . . К вашим услугам: На Киренского: . 💙 #FITNESS . 🧡 #SPA . 💙 #МАССАЖ . . На Ботаническом: . 🧡 #Детский #бассейн 💙 #грудничковыеванны 🧡 #Солянаякомната . . 🔸 Академика Киренского 75 . ☎️ 278-68-78 . . 🔸 Ботанический бульвар 9/4 . ☎️ 278-58-78 . . С Уважением и Заботой, ваш «АБИЛИС»❤️ . . . #массажкрасноярск #массажкрск #фитнес #дети #подарок #нг #худеемвместе #здоровье #долголетие #стройность #рельеф #жиранет #антицеллюлитныймассаж #лимфодренажныймассаж #массажлица #массажног #солянаякомната
Жидкие обои Silk Plaster в Барнауле! Коллекция "Рельеф"📌 Идеальная находка для неровных стен! За счёт рельефной структуры данная коллекция скроет все неровности и изъяны🏙 Отлично сочетается с декоративным камнем! Подходит для любых типов помещений! Одна из любимых коллекций для лестничных маршей, коридоров или прихожих! Расход уп: 3.5-4 кв.м. Весь материал в наличии! _______________________________________________ Находимся по адресу: пр. Космонавтов 6г, ТВК РЕСПУБЛИКА "ДЕКОР СТИЛЬ", 1-ый этаж правое крыло (Остановка Гипермаркет Алтай) 🔜📌 Консультации по тел: 8-905-980-2925, 8-902-145-9005📞📝 У нас Вы можете заказать жидкие обои по телефону и воспользоваться бесплатной доставкой на дом! #жидкиеобои #шелковаяштукатурка #декоративнаяштукатурка #одеждадлявашихстен #коллекцияРельеф #рельеф #жидкиеобоибарнаул #новаяодеждадлястен #нанесениежидкихобоев #рисункижидкимиобоями #лестничныймарш #ремонтсжидкимиобоями #silkplaster #silkplaster22 #barnaul #barnaul_Russian #barnaul_insta #silkplasterbarnaul #my_Barnaul #altai22 #altaikrai #silkplasteraltai #барнаулремонт #барнаул22 #барнаул #декорстиль #республикабарнаул
Добрый день, ребята😊💪 В виду того, что приводящие #мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, они являются очень слабыми и поэтому их тренировке нужно уделять особое внимание. Чтобы получить максимальную пользу от упражнения, следуйте нижеприведенным советам: ✴️не плюхайте вес, возвращая его в ИП; ✴️медленно разводите ноги слегка не доводя их до позиции старта; ✴️в промежутках между подходами растягивайте приводящие мышцы, используя, например, позу Лотоса сидя и давя руками на колени, либо делать это после упражнения. ✴️во время выполнения не двигайте корпусом и не елозьте ягодицами по сиденью тренажера; ✴️используйте упражнение как вспомогательное (добивание) при тренировке мышц-аддукторов и ставьте его в конец тренировки после выполнения основного объема; ✴️если чувствуете, что в последнем подходе уже не можете выполнять упражнение в полную амплитуду, используйте быструю серию из укороченных повторов. ✴️делайте пик сокращения, 1-2 секунды в конечной точке. Всём продуктивного тренинга 💪
Спасибо Рельефу за наш первый аквагрим)) Соня сказала,что никогда его не смоет))) #рельеф #рельефцентр
Все чаще слышу от наших участниц такую фразу: "Что же я буду делать 2 недели без проекта?😢" Вопрос, конечно, актуальный, ведь уже завтра-послезавтра крайние тренировки первого сезона, а старт второго сезона - только 10 января🤷 . Девочки, ответ прост! Вы уже знаете, что вам можно кушать, в каком количестве и в какое время 👌🏻🍏🌰🥑🧀🍅🍛 Продолжайте соблюдать все наши рекомендации после окончания сезона, ведите дневники питания в своих приложениях на мобильных телефонах, а тренировки замените на катание на коньках⛸, на прогулки на свежем воздухе🚶, на домашние тренировки из🏋🏻 мобильного приложения Prime Time... И тогда вопрос с потерей полученного вами на нашем проекте результата просто не будет иметь место 👌🏻 и наша с вами встреча на старте 2 сезона 10 января станет обоюдно приятной 🤗 . #primetime_ #primetime_usib #усолье #фитнес #спорт #мотивация #проект #хочупохудеть #красота #здоровье #результат #sport #фитнес #самыйкрутойпроект #пп #Зож #групповыетренировки #самыйлучшийпроект #фигурамечты #девочкитакиедевочки #здоровье #красота #рельеф #фитнес38 #фитнесусолье #фитнесусольесибирское