#правильноепитание 3.950M Posts

– самые спортивные люди Приморья *ждем ваши фото в direct
Всем #добройночи, а кому-то например и #доброеутро 😀 да-да, я только что проснулась 😈 Поэтому я расскажу про свой #завтрак, а это именно он)) Да, вот эта невнятная мазня на тарелке с жирафиками 😹 Здесь #гречка, залитая бульоном. А #бульон от рагу. А #рагу из свинятины, перца, кабачков и помидоров. 🍲🍜🍝 В общем, залила я гречечку остатками рагу, без свинины, и скажу я вам, что получилось сытно, сочно и вкусно. Всё готовилось без добавления ароматизаторов и усилителей вкуса. Потому что я умею готовить и мне это говно не нужно. Всем #хорошегодня! #пп #ппзавтрак #правильноепитание #зож #вкусно #люблюпоесть #люблюготовить #вкуснаяеда #мойдневник #блог #перец #кабачки #помидоры #анорексичка #анорексия #жрать #food #blog
Доброе утро друзья мои, доброе утро #инстамир ! У нас хоть и солнечно сегодня, но всё же чувствуется приближение осени. На завтрак овсянка с семечками подсолнечника и тыквы и чёрной смородиной,хлебцы с творожным сыром и огурцом, корнер карамельный с ореховой пастой(кешью-кокос) и горький шоколад двух видов,кофе с молоком. Прям обожралась что-то... До сентября у меня передышка, я на удержании веса, а потом снова в бой с лишними кг. Иду в зал и снова на дефицит калорий. А через три дня нам (с сыном) предстоит поездка в г. Якутск, но об этом позже. Отличного всем воскресенья!!и💋💋💋 #пп #правильнаяеда #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #похуделанапп #худеюнапп #яхудеюкакумею #яхудею #зож #ппзавтрак #ппдневник #дневникхудеющей
Для бисквитов: 4 яйца 9 ст.л. рисовой муки 240 гр. натуральный йогурт без добавок 2 ст.л. какао 12 гр. разрыхлитель (сода) Подсластитель (3ст.л. сахар или 5гр. фитпарад 7) Всё смешала миксером, разделила на три части и выпекла каждый корж в микроволновке на мощности 800 по 4 минуты. В тёплой воде развела ст.л. мёда, пропитала каждый корж. Для крема: 320 гр. мягкого творога 1 ч.л. какао Подсластитель (3ст.л. сахара или 15гр. фитпарада 7) Дробленый кешью Взбила миксером, промазала каждый корж и бока, сверху посыпала дроблёным кешью, выложила миндальки. Убрала на ночь в холодильник. #пп #правильноепитание #вкусныйзавтрак #ппзавтрак #завтракпп #ппвыпечка #выпечкапп #ппперекус #перекус #готовимвкусно #вкусноиполезно #вкуснаяеда #здороваяеда #ЗОЖ
Куриная печень с луком 🔸на 100грамм - 162.29 ккал🔸Б/Ж/У - 11.51/10.31/6.37🔸 Ингредиенты: Печень куриная — 500 г ; Лук репчатый — 300 г 2шт; Масло оливковое — 60 г 4 стол. ложки; Мука — 30 г 2 стол. ложки; Приготовление: Куриную печень моем и чистим от белой пленочки. При необходимости разрезаем на небольшие кусочки. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Муку выкладываем в тарелку и в ней обмакиваем каждый кусочек куриной печени. Разогреваем масло в сковороде на сильном огне. Выкладываем куриную печень в один ряд. Жарим 3 минуты. Переворачиваем. Добавляем лук. Перемешиваем и продолжаем тушить на сильном огне 3 минуты, постоянно помешивая. Солим. Затем накрываем сковороду крышкой и огонь уменьшаем наполовину, тушим 4-5 минут, периодически помешивая. Выкладываем на блюдо и подаем к столу. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #Voronezh #vrn #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #ппрецепт #вкусноиполезно #обед #еда #ппперекус #здоровоепитание #healthyfood
Капустный салат: идеальная вкуснятина! 🔸на 100грамм - 30.48 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/0.32/5.25🔸 1/2 белокочанной капусты 1 большая морковь 2 пера зеленого лука 1 маленькая красная луковица Для заправки: 1 1/2 ст.л. сахара 1/4 ч.л. соли щепотка перца 1 столовую ложку молока 2 столовых ложки сметаны 2 столовые ложки кефира 1,5 чайной ложки дижонской горчицы 1 ст.л. лимонного сока 2 чайные ложки сушеной петрушки или свежей Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать 2. Морковь натереть на терке 3. Лук тонко нарезать на полукольца или на четвертинки 4. Зеленый лук мелко порубить 5. Смешать все овощи в салатнице 6. В отдельной миске смешать сахар, соль, горчицу, молок и кефир - тщательно перемешать венчиком, добавить сметану- перемешать, добавить лимонный сок- перемешать, присыпать петрушкой 7. Вылить заправку в салат и перемешать 8. Поставить в холодильник на 15 минут и подавать Приятного аппетита! #Воронеж #врн #Voronezh #vrn #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #ппрецепт #вкусноиполезно #обед #еда #ппперекус #здоровоепитание #healthyfood
Соте из баклажанов - ну очень вкусно! 🔸на 100грамм - 70.37 ккал🔸Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69🔸 Ингредиенты: Пару баклажан; 1 луковицу; Одну крупную морковку; Пару ярких сладких перцем, Несколько томатов; Оливковое масло для жарки; Из приправ: соль, острый перец, Зелень базилика и укропа, Пару зубков чеснока Приготовление: 1. Баклажаны мою, удаляю хвосты и нарезаю крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпаю солью и отставляю. 2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно Лук четверть кольцами. Грамульку острого перца. 3. Томаты пускаю на сок с обилием мякоти просто натирая их на тёрке. 4. Обжариваю баклажаны на оливковом масле. Обжариваю остальные овощи. 5. Всё смешиваю и заливаю томатным соком. Томлю на малом огне минут 20. После чего пробую на соль и перец, подгоняю по вкусу и, наконец, непосредственно перед тем, как снять блюдо с огня, заправляю мелко рубленной зеленью и чесноком 6. Снимаю с огня, чуть прикрываю крышкой, оставляя зазор, чтобы блюдо «дышало» и настаиваю минут 10. Приятного аппетита! #Воронеж #врн #Voronezh #vrn #food #eat #ужин #фитнес #спорт #sport #бжу #белки #жиры #углеводы #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйгород #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #ппрецепт #вкусноиполезно #обед #еда #ппперекус #здоровоепитание #healthyfood
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ph: талантливый @egorovphoto.ru 📸 Md: прекрасная Екатерина @ekaterinavlk 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ph: талантливый @egorovphoto.ru 📸 Md: прекрасная Екатерина @ekaterinavlk 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream
#ппсырники: 1 ст.л рисовой муки + яйцо + 50-100 гр творога + 2 гр фитпарада Смешать, на а/п сковородку на среднем огне, жарить с двух сторон Люблю есть с самой обычной 20% сметаной
Традиционно по воскресеньям - #воскресныйgoodjobколлаж и мы снова восторгаемся результатом участницы в фотосессии проекта Good Job😍😍😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #missgoodjob #гуджоп #dschicago #мотивация #изменисебя #фигурамечты #здоровыйобразжизни #правильноепитание #зож #пп #спорт #результат #победа #abs #sport #fitness #motivation #newlife #body #bodyofyourdream