#здоровыйобразжизни 1.498M Posts

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество. сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26 #спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #инстаграманет #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #инстатаг #фитнесцентр #фитнесмотивация #спорт #тренера #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #тренер #раскрутка
Когда я уже закончу покупать рубашки в полоску...🙄да и чёрные брюки,знаете,сколько их у меня в спб? уже-5,а ещё дома валяются... Казалось,купила свои только в сентябре,и вот уже новые понадобились,но тенденция уменьшение брюк на размер в месяц мне нравится🤔хотя,должна признать,что я закончила намеренное похудение на весе в 53 кг,теперь я просто живу,буду худеть,значит,так и надо,но цели такой я больше не преследую👌🏼 В целом,денек прошёл быстро и хорошо👻люблю,когда так Сейчас планирую посидеть над электротехникой👻а вы?есть планы на вечер пятницы?
Что такое #пп и с чем его едят? Ох, женщины! Мне так нравятся ваши диеты. А самое главное, мне так нравится ваш ход мыслей! Вы все всё понимаете, вы все #оченькрасивые и #оченьумные и вообще #самыелучшие . Но для чего вы это делаете?!?!?! Сидите месяцами на диетах, мучаетесь, голодаете, а как добиваетесь того чего хотели( ну или почти того чего хотели) начинаете опять жрать как свиньи? Я искренне этого не понимаю... вам совсем не дорого ваше #здоровье ваша #молодостьикрасота ??? Ведь вы такими действиями делаете только хуже своему организму, и совершенно бессмысленно!!! Нет, ну если конечно ваша цель побыть стройной всего неделю, тогда ок. Следить за собой, своей красотой, своим организмом и тем что вы в себя закидываете нужно постоянно и без перерывов «на обед». Тем более в #здоровомпитании множество различных блюд. #пп это совсем не значит запихивать в себя гречку с кефиром. Хотя вы считаете именно так!! Во всем виновато ваше ограниченное мышление и не желание развиваться, идти к чему то новому, менять свою жизнь к лучшему!!! #здоровыйобразжизни залог вашего успеха, вашего счастья, вашей энергии, вашей красоты. Неужели вам приятнее жрать шоколад тоннами, чем видеть свою жопу без целлюлита и красивое лицо?!?!?!! Причём когда вы правильно питаетесь, это не значит что вы должны отказываться от сладкого, достаточно кушать правильные, качественные сладости и ЕСТЕСТВЕННО знать меру!!! Существует множество рецептов различных блюд, которые вам можно и нужно кушать и совершенно не нужно голодать и есть не вкусную еду. Вы придумываете сами себе проблемы и наслаждаетесь своей «правотой». Но я думаю стоит открыть интернет, который постоянно находиться у вас под рукой и начать искать рецепты вкусных и полезных блюд. Ещё есть такое мнение, что правильно питаться -это дорого. Возможно. НО! Сколько вы потратите денег на лечение болезней, которые у вас со временем появятся от вашего образа жизни, даже банальная простуда!!! Так что, встаём с диванов и начинаем лечить свой мозг и свой организм здоровым питанием и правильным образом жизни!!!!!❤️❤️❤️ #moscowcity #работа #москва #мода #мотивация #спорт #счастье #счастьеесть #пп #любовь #любовьнепонимаетслов #жизнь #жизньпрекрасна
Эх, знали бы вы, как тяжело даётся мне это рассказывать. Морально пиздец. Но назад пути уже нет, открываю новую рубрику #ксю_блядскоеакне 🙌 Буду писать туеву хучу постов касательно кожи в будущем, но сегодня тема гормонов. . Прыщи -следствие повышенных андрогенов и это факт‼️ В подростковом возрасте у 80% людей есть траблы с кожей...но как быть, если тебе почти третий десяток, а ебало как у школьника🙄? Ответ прост -пойти к врачу. . Этап номер 1🔴. Проверка гормонального фона, если быть точнее, андрогеннов. Мои результаты(от 26.07.2017г): 1)ДЭА-S04 -11,2 мкмоль/л (при норме 1,7-13,4)✅Без отклонений. . 2)Тестостерон -1,51 нмоль/л (при норме 0,52-1,72)✅Без отклонений. . 3)Индекс свободного тестостерона/ИСТ -2,2 %✅Без отклонений. . 4)17-OH-прогестерон -1,70 нмоль/л (при норме 1,24-8,24)✅Без отклонений. . Тоесть, гормоны нормальные и по сути, происходит какой-то пиздец, ведь кожа то в высыпаниях вся🙄👈 . Этам номер 2🔴. Иду к гинекологу-делает узи, никаких нарушений не обнаружено. Предлагают начать пить ОК, но я шлю нахуй эту идею.. . Тоесть, у меня стабильный цикл, в норме гормональный фон и я этими таблетками буду сбивать всё это к хуям?? Простите, но нет. . Этап номер 3🔴. Читаю в интернетах о том, что бывает сам тестостерон в норме, а его производный(дигидротестостерон) , который синтезируется именно в коже, повышен. -"Бля, инфа сотка что это так, наконец-то нашла причину". . ВАХАХАХ, хуй там Ксюша. Результаты анализов(от 16.10.2017г): 1)Андростендиол глюкуронид -2,7 нг/мл (при норме 0,51-4,03)✅Без отклонений. . 2)Дигидротестрон -2,7 нг/мл (при норме 0,51-4,03)✅Без отклонений, сука. . Этап номер 4🔴. Иду к дерматологу, мне предлагают на выбор, либо антибиотики, либо ок, либо изотретиноин, или же вообще не париться и оставить всё как есть. . Выбираю 3 вариант. . У меня легко-средняя степень акне с рецидивами. Очень повышена сальность кожи..почему?? Ответ, который я искала на протяжении 7 лет: -"Наследственная предрасположенность к угревой болезни". А именно -по природе нарушена деятельность сальных желез. Начиная с 11 лет они так реагируют на НОРМАЛЬНЫЙ уровень гормонов в крови. . Увы, поможет только гипервитаминоз витамина А. Продолжение в след.посте
Ну что, последняя треня на этой недели😯 следующие упражнения на выходных скину! а сейчас как всегда в душ🚿 и спать😴! Что то последнее время ужинать совсем не хочется... 😝на 2-ой перекус съела яблоко и йогурт. Вместо ужина - треня! 💪 Ну и ладно, как говориться ужин врагу отдать! Так пусть забирают, мне не жалко! 😊😊😉😉 Всем спокойной ночи!!!! ✌🌒 #спорт #фитнес #треня #тренировка #занятиядома #хочувзал #делайтело #рельеф #тонкаяталия #пп #правильноепитание #полезно #полезнаяеда #вкусно #кушатьвкусно #полезныесвойства #правильное_питание #кушатьвкусно #низкокаллорийное #здоровыйобразжизни #здороваяеда #зож
Если этих👇👇👇 нутриентов не хватает, то иммунитета тоже. Это сочетание классических нутриентов ровно неделю назад записала на курсе нутрициологии. Травы, экстракты и др помощники иммунитету - отдельным постом. ✅МИНЕРАЛЫ ✔️медь ✔️германий ✔️йод ✔️железо ✔️магний ✔️марганец ✔️селен ✔️цинк ☝🏻помним, что формы минералов нужны "хелатные", то есть пиколинат, глицинат, малат и пр. (а не сульфат, оксид, хлорид, бикарбонат и тд). Тонкий кишечник, где они усваиваются, способен принять отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатным. ✅ВИТАМИНЫ ✔️А ✔️фолиевая кислота ✔️пантотеновая кислота ✔️рибофлавин ✔️С ✔️Е ✔️D ✔️В6, В12 ☝🏻Опять же, здорово, когда на баночке написана расшифровка формулы витамина, чтобы понять, рабочий ли у него состав. Поддерживать иммунитет в хорошем состоянии должны еда (по правилам), но с едой полная неразбериха, поэтому плюсуем к питанию банку хороших поливитаминов. Нутриенты по отдельности (как, например, у меня буфферизованный С) покупаем в случае реальной в них необходимости. ❗️ПРОВОКАТОРЫ Избыток сахара в рационе вредит не только попе, но и иммунитету, подлец. #схемыИнстЗдоровья. #пп #яхудею #какпохудеть #тула #тула71 #тулаlife #красота #емихудею #худеемвместе #худею #худеем #правильноепитание #жируходи #еда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #здоровыйобразжизни #ешьихудей #food #утро #утродоброе #будустройной #худеемвкусно #блог #тотивация #бьюти #бьютиблог #бьютиблогер
Конкурс в разгаре! А ты уже снял свое видео? Отмечай @workout_russia, если хочешь, чтобы твое видео попало к нам на страничку) #Repost @illlllu_tokk_sw ( @get_repost) ・・・ Участвую в конкурсе от #Datsun #беривыше #заоднуминуту Задача: сделать 3 выхода на две, 10 отжиманий от турника, 10 подтягиваний и 10 подъемов ног, не слезая с турника и уложиться в минуту! @rapaf.ru #Datsun #СергейБадюк @irontigerpro @inst_media #workoutrussia #фвсар #workout #воркаут #воркаутвмассы #воркаутроссия #спорт #молодежь #зож #физкультура #здоровыйобразжизни #спортлайф #sport #уличныйспорт #streetworkout #calisthenics #workoutfederation #rapaf #конкурс
Какой способ очистки воды дома выбрать? Распространённая проблема. Предлагаю ознакомиться с самыми распространёнными методами, обратить внимание на их плюсы и минусы. - Самый простой и старый – кипячение. Быстро, экономично, убиваются некоторые микроорганизмы, но вместе с этим теряются все полезные свойства и кислород. - Покупная вода в бутылках. Удобно, вкусно, но отсутствует 100% гарантия её качества. - Фильтры, встроенные в кувшины. Очищают воду с помощью активированного угля, что способствует улучшению вкуса воды и делает её прозрачнее, однако такие фильтры очищают воду только от крупных загрязняющих частиц, делают это довольно медленно и могут использоваться недолго. - Фильтры стационарные. Удаляют из воды больше, чем кувшинные фильтры, однако нуждаются в постоянном наблюдении и смене картриджей, что может вызывать неудобства и дискомфорт. - Ионообменная технология. Хорошо очищает воду, делает её мягкой, но безвкусной, ко всему этому, она дорогостоящая и тяжёлая в использовании. - Система очистки воды eSpring позволит вам всегда наслаждаться вкусной, чистой и полезной водой. Эта система легка в использовании, безопасна и экономична, она включает в себя 4 этапа очистки и на одном картридже может очистить 5000 литров воды. Система eSpring – превосходное качество воды и лёгкость в использовании! #dalifeinfo‬ ‪‪ #diamondalliance#amway #альянсбриллиантов#eSpring‬ #вода #здоровье #здоровьеважнее #ЧистаяВода #health #здоровыйобразжизни #naturalbeauty  #hudabeauty
Когда я пришла спортзал после трехмесячного перерыва, мне было плохо 🐷 Как ломовая лошадь я 10 минут потела на чертовом эллипсе, проклиная всю пиццу мира, ощущала себя неповоротливой, толстой и беспомощной. Мне казалось, что какой-то злодей набросил мне на плечи невидимый 7-ми килограммовый мешок и не знаю, как избавиться от него, чтобы вздохнуть полной грудью 🙏 Если до этого часа я практически не парилась по поводу этих лишних килограммов, то теперь ощущала вес каждого из них 🏋🏻‍♀️ Это так странно, больше 20 лет иметь недостаточный вес и буквально за несколько месяцев приобрести такой нежелательный багаж. Разумеется, все связано. Недостаток энергии, слабый иммунитет, настроение и отношение к себе - все меняют пара каких-то лишних килограммов. Они не делают меня плохим человеком, но и лучше мою жизнь тоже не делают 💁🏻 Но это все лирическое отступление. С 1 ноября стартует наш марафон #4bodysoul - где мы вместе будем избавляться от всего лишнего, чтобы освободить место и время полезным привычкам, новым знаниям и интересным занятиям 🌿💪 Очевидно, что пп и зож - не моя стихия, хотя я очень надеюсь, что это изменится (без фанатизма). И с какого перепуга тогда я решила проводить такое мероприятие? 👉 Умею я только языком чесать, что и собираюсь делать. Поделюсь с вами своими знаниями о мотивации, гармонии и тайм-менеджменте. Словом, наконец, структурирую множество прочитанных материалов и выдам самое лучшее из этого в своем стиле. Моя теория состоит в том, что «в любом месте веселее вместе» 👯👯 - делать что-то сложное, меняться легче, когда рядом есть поддержка и люди в таком же положении. Проверим, права ли я в ноябре! Информацию о нашем диетологе🍏🍉🍓, который знает о питании все и даже больше, @marina.solovova, и фитнесс-чемпионке России и Европы🏆🤸🏻‍♀️🥇, которая превращает жир в мышцы силой мысли (ну, почти), @postika_yulia читайте у них на страничке. Все посты марафона ищите по тегу #4bodysoul. Присоединяйтесь! P.S. Это моя любимая фотография, кстати ❤️ #4li
Мы живём в мире VUCA (VUCA — это аббревиатура из английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределённость), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность)👩‍👩‍👧‍👧 ____________________________________ #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть
#Coolbody_ВМЕСТЕВЕСЕЛЕЕ . Вот так у нас проходят тусовки с участниками клуба! 😅🙃😁 . Друзья, давайте вместе меняться!!! 💃👯👫 Занятия по питанию и тренировки проходят тоже очень весело, динамично, дружно!!! Скучно не будет однозначно!!! . ❗Запишись на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие у нас на сайте ➡️ http://coolbody.club/ ❗ . #Coolbody #семинарыЗОЖ #здоровье #полезное #тренировки #фитнес #тренажеры #правильное_питание #мотивация #здоровыйобразжизни #диета #зож #команда #общаяцель  #дневниккалорий #готовимдома #пп #готовим #яхудею #физкультура #какпохудеть #похудение #жиры #питание #худеемвместе #Умныетренировки #Правиноем #правильное_питание #здоровыйобразжизни
Только мама прилегла отдохнуть😂сын тут как тут👦Тренировка сегодня была на спину и руки✅ 🍒отжимания с колен - 15 раз, 🍒обратные отжимания - 15 раз, 🍒планка с опусканием на локти-15 раз, 🍒тяга гантели в наклоне - 20 раз, 🍒попеременный подьем гантелей перед собой-40 раз. Все упражнения 3 круга, вес гантелей по 2 кг. Планка:45 секунд. Время тренировки :38 минут. #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
«Требуй от себя невозможного и получишь максимум» Геннадий Цыгуров . 👉 Ставьте лайк❤️ и отмечайте друзей через @ 🔥🔥🔥 ⠀ Обязательно Подписывайтесь👍 и Комментируйте👇 ⠀ Спасибо за то, что вы с нами. И - до встречи на @fitness.modeli 💙 ⠀ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренировки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортлайф