#жиросжигание 78.751K Posts

Итак, в холодные дни моего режима я люблю куриный бульон на крылышках, туда брокколи, рис или фунчозу и йогурт данон за место сметаны, и огурец за место хлебушка))))соль,перец, чеснок сушеный. #фитоняшка #спб #еда #пп #fit #fitness #дневникпитания #диета #санктпетербург  #зожбалдеж #ппдневник  #психология #здоровыйобразжизни #follow #зож #спорт #дневникпитания #здороваяеда #рецепты #совет #похудей #diet #зож #яхудею #жир #жиросжигание #follower
Второй аккаунт о моем похудении 🖇 Repost from @olga_royal @TopRankRepost #TopRankRepost Сегодня был замечательный день! 🍁 Я наконец увиделась с очаровательной мамочкой @anastasiya_vishnevskaya04 и её вкусной дочей 🙏🏼💞🖇 Нагулялись, наболтались, зарядку поделали 👼🏼 Ну а перед сном выполнила норму шагов с малыхой @tanya__efimova4 💁🏼Осталось победить это ужасный кашель, вернуться к полноценным занятиям, и будет мне счастье 🙌🏼 Всем добра, котики 🐱 #опохудении #дневникхудеущей #спортвнарод #дневникпохудения #похудение #похудениедопосле #жирубой #жиросжигание #худеемвместе #делаемкрасивоетело #худею #мамаОля #чугунниковаделаеткрасивоетело #дневникхудеющейчугунниковой #похудениепослеродов #диеты #пп #спорт #фитнес
Я пошла на танцы! И вторую неделю к моим сторис с танцами мне задают вопросы в Директ в инстаграм, куда я хожу) Итак, хожу я к преподавателям танцев моей дочери из студии «Шаг за шагом» на ZUMBA 💃 Замечательные Татьяна Евгеньевна и Анастасия Олеговна «довели» уже мою дочь до нескольких побед российского и областного уровня, и теперь я собираюсь тоже завоевывать медали (шутка😁🙌!) Танцы долго время были в моей жизни на протяжении школьной жизни в виде бальных танцев и замечательных уроков хореографии в 42 гимназии. Сейчас танцевать стало негде. И для меня это возможность релакса, пластики и, конечно, посильной физической нагрузки. Друзья, у вас будет отличная возможность лично познакомиться с преподавателями студии на открытых уроках. Весь день 24 сентября с 13.00 -18.30 будут открытые уроки по BODY BALLET, ZUMBA, DANCE MIX, STRETCHING, ФИТНЕС. Листайте карусель из фото и записывайтесь на занятия по телефону👇 Запись обязательна, количество мест ограничено! Тел.: 89515748337 (Анастасия), 89133315136 (Татьяна) Адрес: ул. Тухачевского 47, 6 подъезд, 2 этаж, вход со стороны магазинов. Я от всей души хочу, чтобы сработала эта «реклама», так как размещаю ее сугубо по своей инициативе в качестве благодарности к этим прекрасным людям!❤️ До встречи, друзья, на танцах) #рекомендации_дневник
Продолжение, начало в предведущем посте 👆 Ровно до 2013 года это считалось истинной в последней инстанции, но тут вышла статья профессора Силуянова в журнале "Железный мир" в которой он заявляет, что локальное жиросжигание возможно при соблюдении определённых условий❗❗❗ Это конечно же, перевернуло не только наши неокрепшие умы🙈, ну и всю фитнес тусовку. Многие начали пробовать на себе эту методику, я был в том числе😋. И скажу я Вам, ребята, она не дала должного отклика практически никому, и более того, были и побочные эффекты. Какие?🤔 Из-за обильного количества упражнений на мышци пресса он жутко гипертрофировался😱 То есть возможно мышци пресса за счёт этого и выглядили немного прорисованней, но это были широкие талии (за счёт гипертрофии косых мышц пресса) и жутко выпирающие, а иногда и просто вываливающие животы 😬 Вот, как то так, ребята🤗. Истина, как всегда где-то по средине☝! Безусловно, упражнение на ту или иную группу мышц необходимы, так как запускают ряд химических реакций в нашем организме, но не в контексте безумного количества сетов на целевую мышечную группу! Так, что питайтесь исходя из своих целей, выстраивайте правильно тренировочный процесс и свой режим, и будет Вам счастье 😁 👍 P. S. Очень надеюсь на то, что это прочитают, те неофиты тренажерного зала, которые качают трицепс и надеются, что жир от туда чудесным образом уйдёт, а рука будет худее!!! 😎 💪 Спасибо за фото @rzhevskiy_sergey и @kseniyamitrokhina #fitness #bodybulding #кроссфит #частныйтренер #персональныйтренер #СергейСуворов #фитнес #бодибилдинг #SergeySuvorov #диетология #Химки #Москва #МО #мотивация #sport #спорт #здоровье #тренер #Moscow #motivation #moscowcity #nutrionist #dietology #похудеть #сушка #масса #coach #ВДВ #десант #жиросжигание
Существует ли локальное жиросжигание? 🤔 Хочу сразу предупредить: я не претендую на истинну в последней инстанции, это лично мои мысли и выводы по данному вопросу! 😉 Итак: что такое локальное жиросжигание?☝ Это попытка уменьшить количество жира, прилегающего к тренируемой мышце в определённой области своего тела. Например, прокачка мышц живота для получения рельефного пресса. Для меня этот вопрос был актуален с юношеских лет, т.к. я эндомор (природой предрасположен к полноте) и пресс свой видел только сидя на жёсткой диете и соблюдая все условия правильного тренировочного процесса🏋. В то время, когда я начал заниматься спортом считалось: хочешь иметь красивый и упругий пресс - качай пресс и чем чаще тем лучше😬! Но все эти попытки были тщетны, как у меня так и у всех, кто так думал! 😥 Позже, я нашёл научное обоснование этому, ряд опытов и прочее, которые чётко гласят: если вы хотите рельефный пресс, то качать нужно не только его, а все группы мышц, чтобы добиться сжигания жира во всём организме. Продолжение в следующем посте 👉 Спасибо за фото @rzhevskiy_sergey и @kseniyamitrokhina #fitness #bodybulding #кроссфит #частныйтренер #персональныйтренер #СергейСуворов #фитнес #бодибилдинг #SergeySuvorov #диетология #Химки #Москва #МО #мотивация #sport #спорт #здоровье #тренер #Moscow #motivation #moscowcity #nutrionist #dietology #похудеть #сушка #масса #coach #ВДВ #десант #жиросжигание
Я не смогла удержаться, чтобы не сделать репост, этого замечательного видео! Посмотрела его утром! Подняла себе настроение! 😂😂😂 #Repost @allisfitness_ykt ( @get_repost) ・・・ 🤗 Чтобы Мама НЕ была Толстая - маме надо в ЗАЛ . . 👉Жду всех на тренировки : ПН СР ПТ 9.00 жиросжигание 🔥 17.00 упругие ягодицы 💪 17.30 экспресс пресс ✊ 18.00 жиросжигание 🔥 19.00 джампинг 💥 ВТ ЧТ СБ 18.30 трх рельеф✊ 19.30 джампинг 💥 20.30 микс фитнесс 🔥 🏢по адресу: Дзержинского 32, Тц Апельсин+, 5 этаж. #allisfitness_ykt #ykt #yakutsk #yakutia #allisfitness #fit #fitness #gym #motivation #фитнес #тренировки #firbox #фитбокс #фитнесякутск #якутск #жиросжигание #похудение #sport #спорт #fitgirl #sports #motivated #gymlife #мотивация #fitnessclub #crossfit #кроссфит #fitnessgirl #allisfitnessykt
Чтобы день удался, нужно хорошо позавтракать! От того, что вы съедите утром, в буквальном смысле зависит весь ваш, дак пусть же тогда ваш завтрак будет ярким и незабываемо вкусным каждый день! Вы этого достойный! Завтракай как королева, будь королевой! 🍓 👑 Завтрак для королевы👑🍓 Сварить 100г. овсянки на воде, немного соли, в конце варки добавить 50 мл молоко +клубничный протеин. Добавляем, орехи кешью, семена тыква и клубнику. Приятного аппетита ! 💞 . . . #емихудею #люблюеду #пп #худеемвместе #food #жиросжигание #зож #instafood #зожификация #худетьлегко #instagood #вкусноиполезно #sweet #вкусняшки #надиете #правпит #fresh #правильноепитание #food #delish #ппеда #ппеда #зож #худею #eat #hungry #пп #hot #foods
Сегодня был замечательный день! 🍁 Я наконец увиделась с очаровательной мамочкой @anastasiya_vishnevskaya04 и её вкусной дочей 🙏🏼💞🖇 Нагулялись, наболтались, зарядку поделали 👼🏼 Ну а перед сном выполнила норму шагов с малыхой @tanya__efimova4 💁🏼Осталось победить это ужасный кашель, вернуться к полноценным занятиям, и будет мне счастье 🙌🏼 Всем добра, котики 🐱 #опохудении #дневникхудеущей #спортвнарод #дневникпохудения #похудение #похудениедопосле #жирубой #жиросжигание #худеемвместе #делаемкрасивоетело #худею #мамаОля #чугунниковаделаеткрасивоетело #дневникхудеющейчугунниковой #похудениепослеродов #диеты #пп #спорт #фитнес
Утренние приключения двух овсяноблинчиков с сыром👉🏻. Сегодня у меня с Адриашкой было свидание перед садиком , нам этого очень не хватает в белённой ежедневной суматохе. Всем добра✌🏻рецепт блинчика : #овсяноблинeatfit, а другие простые варианты завтраков можете посмотреть тут #завтракeatfit
У нас новинка!!! Налетааай!!!!💪💪💪 Samun Wan - инновационная 100% натуральная добавка для НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Прирост мышечной массы от 5 до 8 кг за 1 курс (20 дней по одной капсуле в день, в одной упаковке 20 капсул). В состав добавки входят следующие компоненты:  1) Корень Шанданского женьшеня (Кодонопсис мелковолосистый, Radix codonopsis pilosulae) - 120мг;  2) корневище Атрактилодеса большеголового (Rhizoma atractylodis macrocephalae) - 60мг;  3) плоды Японской айвы (Хеномелес прекрасный, Fructus chaenomelis speciosa) - 60мг;  4) корень Астрагала перепончатого (Radix astragali seu hedysari) - 25мг;  5) корень Женьшеня (Radix panax ginseng) - 10мг; Если вам СЛОЖНО НАБРАТЬ ВЕС, недостает аппетита, вы долго восстанавливаетесь после тренировки, у вас упадок сил, вы достигли тренировочного застоя или вы просто хотите добиться более внушительных спортивных результатов, Samyun Wan - это то, что вам нужно. Samyun Wan способствует:  1) Улучшению циркуляции крови;  2) увеличение энергии;  3) набору массы;  4) улучшению обмена веществ;  5) увеличению выносливости;  6) укреплению организма;  7) борьбу с вирусными инфекциями;  8) увеличению аппетита;  9) ускорению восстановления после физических нагрузок;  10) выводу шлаков;  11) усилению иммунной системы;  12) избавление от боли в мышцах и усталости; 13) Улучшению либидо. #samyunwan #спорт #питание #фитнес #nutrifit_arh #спортпит #спортивноепитание #кроссфит #бодибилдинг #зож #bodybuilding #crossfit #треня #gym #fitness #жиранет #жиросжигание #nutrifiteam #максиархангельск #архангельск #северодвинск #новодвинск #gainer #гейнер #намассу #качественнаямасса
Жиросжигающий смузи! Взбить в блендере 1 яблоко, 2 киви, половинку банана, 1 ч. л. молотых семян льна и имбирь по вкусу. #смузи #жиросжигание #банан #яблоко #зож #питание #диета #спорт #пп #рецепт
Здрасти😁 ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ПОД 45>💪 Работаю над верхом груди, не скажу, что прям низ меня устраивает. Но верх сразу бросается в глаза. Поэтому бомблю верх. Раньше я постоянно делал жим на горизонтальной лавке и жим гантелей тоже на горизонтальной. Почему? Да потому, что тренировался я в подвале, и не было там лавки под 45. Была стойка , но она была неудобная. Поэтому я остался без верха. Да и вообще верх не самая моя сильная сторона😃 Но недостатки знаю и делаю все для их исправления . Всем удачи в росте качественной мышечной массы🔥🔥🔥 Понравилось видео ставим лайк и подписываемся 🙌