#жиросжигание 72.250K Posts

ПРОДОЛЖЕНИЕ (смотри предыдущий пост) 🍌Что же происходит: ⬇Организм не получает должного количества энергии для нормального функционирования ➡Он испытывает стресс ➡Начинает искать другие источники: наши мышцы, жировые отложения (дада, они тоже). При их расщиплении вырабатывается та самая нужная нам энергия ➡Долго в стрессе организм жить не может ➡Процесс похудения останавливается (наступает, так называемое, #плато ). Вес встал и больше не уменьшается. ➡Мотивация худеть сходит на 0. Мы мучаем себя, не видим результат и продолжать дальше уже невозможно ➡ Срыв (под руку попадается всё, что жуется). И вот, очнувшись у холодильника с конфетницей в руках, и разогревающейся в микроволновке пиццей, вы понимаете, что снова ваша кость стала широкой. Знакомо? ➡ Организм понимает, что вы снова можете заставить его голодать и запасает немного (или даже много) энергии в жирок, на случай повторения данной ситуации. Вот почему #диетыНеРаботают Кто-то делает вывод, что диеты это не его, и что генетика плохая/ метаболизм замедлен/кость широкая и всё в этом духе. А кто-то берет новую супер диету, опубликованную на просторах интернета (скорее всего в каких-то группах с миллионом подписчиков), ведь на ней обещают минус 10кг за неделю! И процесс запускается по новой... Тема действительно сложная, в один пост поместить ее невозможно, поэтому я запущу серию постов на тему "КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ". Они будут большими, так что готовьтесь читать и вникать. В конце подведу итог, и кратко по пунктам распишу основные правила! #ждите Если есть вопросы, задавайте, с радостью отвечу❤ Ставьте ➕ в комментариях, если информация была для вас интересна🙏 #ПочемуМыВсюЖизньОшибались #ХватитЭтоТерпеть
Убойная кардио тренировка🤸‍♀️ От 4-6 серий 🔹прыжки на скакалке с высоким подниманием бедра (10-15минут) 🔹Пресс 15-20 раз 🔹Step touch в планке 1минута 🔹Мах ногой назад 15-20 раз на каждую ногу #фитнес #кардио #тренировки #спорт #жиросжигание #жиросжигающаятренировка #улыбаемсяипашем #training #fitnes #sport #sportforever #fitnes_with_lina
АМИНОКИСЛОТЫ - СТРОИТЕЛЬНЫЕ БЛОКИ БЕЛКОВ. 👉Мельчайшие частицы белков называют аминокислотами. Существует 20 необходимых телу аминокислот. Из них наше тело способно производить только 11. Остальные 9 вы должны получать с пищей. 📌Белок не может запасаться в организме, поэтому его постоянное употребление каждые 3 часа жизненно необходимо для тех, кто хочет сжечь жир и сохранить мышцы. 📌Белок содержится не только в мясе, его много и в растительной пище. ОДНАКО, белки, содержащиеся в растительных продуктах, называются "неполными", потому что в них не хватает одной или более незаменимых аминокислот. Только животный белок, содержащийся в яйцах, мясе, имеет все 9 незаменимых аминокислоты. Проще говоря, растительный белок является менее качественным, чем животный. Только употребление качественного животного белка в достаточных количествах может обеспечить строительство мышц, что является одним из важных условий для сжигания жира. #фитнесмама #фитнесдевушки #спортивноетело #мышцы #фитнестренер #фитнесмодель #пресс #программатренировок #здоровоепитание #жиросжигание #пп #правильноепитание #худеюправильно #фитнесблог #фитнесмодель #фитоняшки #sportgirls #krd #workout #personaltrainer #hiit #cardio #fatburn #bikini
Питание для жиросжигания и набора мышц Сейчас самое интересное, питание разделенное на две части: низкое содержание калорий или углеводов и высокоуглеводное питание. Низкокалорийная или низкоуглеводная часть. Продолжительность питания: весь день без тренировки и первая часть дня до тренировки... @bodysportal 👉🏻 http://bodysportal.com/ #жиросжигание #намассу #спортивноепитание #спорт #фитнес #тренировка #зож #sport #sports #fit #fitness #fitnesslife #fitnessgear #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodysportal #bb #gym #gymlife #gymaddict #weighttraining #training
Пол года назад этот парень начал читать книги, смотреть обучающие видео и заказал деду морозу (жене😉) 2 гантели и одну штангу. Ох и испортился паренёк! Его перестало интересовать телевиденье, любой алкоголь, никотин и люди которые мешают развиваться. Стал какой-то странный, стал меньше ругаться матом, а иногда и вовсе не употребляет матершину. При свободной минуте читает, в общем понесло парня не на тот путь...😕 Друзья! Выбрасывайте телевизоры из своих жилищь, читайте книги, убирите всех муд @ков из своей жизни, развивайтесь физически и морально. Делайте хоть маленькие шажочки к развитию. Ведь если мы не развиваемся, то мы деградируем. По другому не бывает. Теперь только вперёд!😉💪 Всем приятных выходных, удачи и максимального развития😀. #фитнес #фитнеспитание #спорт #зож #пп #фитнестренер #дневникпитания #похудение #худеемправильно #худеемнапп #худею #худеюклету #дневниктренировок #фитнеседа #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #фигура #фигурамечты #счастье #счастьеесть #жиросжигание #правильноепитание #правильноежиросжигание #правильноепохудение #здоровье #здоровыйобразжизни #жизньбезвредныхпривычек #здоровыйорганизм
Последние два дня обедаю исключительно кабачковыми блинами. Рецепт крайне прост: один средний кабачок очистить от шкурки, нарезать кубиками, закинуть в блендер. Туда же закинула три небольших яйца, 2 ст.л. овсяной муки, 2 ст.л. кукурузной муки, капнула горчицы, насыпала сушеных травок, какие были под рукой, и всё это как следует сблендерила) Получилось довольно много, поэтому поделила на два раза (вышло вчера 4 блина и сегодня 5). Пекла на сухой а/п сковороде. Вышло оооочень вкусно и диетично!)) А ещё только что отправила первый Судный на проверку, за 90 сек. напрыгала 28 берпи. Считаю, это отлично) Заодно пересмотрела свои судные с первого сезона, это такой ржач!) Все-таки Сушка капитально меня изменила, и самое классное, эти изменения продолжаются.
Ужин 🤗 #ппеда #ппрецепт #ппужин кусочек курицы, огурцы, кефир) правда был ещё небольшой кусочек оладушка, но давайте опустим этот факт...😃
Подошёл к концу 5 день бешеной сушки!!Сегодня я собой довольна,выполнила все на 5 с плюсом!! Неплохо пробежалась, по круговой тоже зачёт и самое главное-это 800 выпадов,которые я выполняла в течении всего дня!! Бешеная сушка это то,чего мне не хватало!💪💪завтра отчетное задание,держите за меня кулачки!!✌️😏 #бешенаясушка #бс #бешенаясушка16 #зож #800выпадов #умриносделай #круговаятренировка #тренировка #сушка #янасушке #сушкатела #просушка #жиросжигание #яхудею #худею #худеемвместе #худейсомной #худеемвместе #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #блондинка #спортсменка #спортивнаядевушка
Сочетания сортов вина и различных продуктов. Сохрани, может понадобится))) #ems #emsтренировки #fitnsmile #солнцево #EMSтренажер #ems_тренинг #жиросжигание #похудетьклету #фитнес #фитнесбудущего #fitness
Итак, представляю вам наглядный эффект от моего костюмчика!Все зависит от того сколько вы потратили сил на пробежку!Я пробежала в нем примерно 2,5 км и можно отметить неплохой результат!!)). #бешенаясушка #бешенаясушка16 #зожификация #бег #круговаятренировка #тренировка #сушка #янасушке #сушкатела #просушка #жиросжигание #яхудею #худею #худеемвместе #худейсомной #худеемвместе #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #блондинка #спортсменка #спортивнаядевушка
#Repost @serg_stepanov19 ・・・ Заканчиваем с @khrupchik_max рабочую неделю отличной тренировкой дельт под руководством тренера @lekhashtrakhov в крутом @globus.sport.premium . Всем отличных грядущих выходных! . Напоминаю новым участникам проекта @academy_body, что завтра ровно в 10 часов буду ждать вас в @globus.sport! Не опаздывайте!