#бег 955.635K Posts

Доброе утро!!! Оно реально доброе! Утро с пробежки и целый день на позитиве))) Вот это я нагружила🙈, но мне же мало просто бегать, мне нужно и по лестнице, вверх и вниз))) Заниматься спортом! #доброеутро #бодроеутро #goodmorning #пробежка #бег #занимаюсьспортом #занимайтесьспортом #спорт #ялюблюспорт #ялюблюбег #тренировка #instamama #instasport #sportlife #sport #растяжка #шпагат #отличноенастроение #позитивчик #худею #вечнохудею #хочупохудеть #хочуперемен #хочуидеальнойтело #мечтаю #мечтысбываются
ПОЧЕМУ Я БЕГАЮ И НЕ ХУДЕЮ? ⠀ Вы достаточно давно и уверенно бегаете, чтобы прийти к неутешительному выводу: в процессе подготовки к полумарафону или марафону можно не только не похудеть, но и немного поправиться. У этого безобразия может быть несколько причин, но в большинстве случаев набор веса — или его до обидного незначительное снижение — связаны с питанием. ⠀ Вы едва ли похудеете, если считаете, что бегун может есть всё, что угодно, вознаграждаете себя едой за тяжелые тренировки и в результате регулярно съедаете больше, чем тратите. Для примера: в среднестатистической порции чизкейка «Нью-Йорк» содержится 470 калорий. Чтобы сжечь их, вам потребуется пробежать 7,5 км! Впрочем, дело не только в калорийных десертах — но и в энергетических батончиках-мюсли, гигантских порциях пасты, перекусах фаст-фудом и любой другой еде, которую вы поглощаете в избыточных количествах с мыслью, что во время бега «всё сгорит». ⠀ Помните, что основное правило похудения остаётся неизменным: чтобы сократить количество жировой массы, надо тратить больше энергии, чем потребляешь. Это значит, что любая физическая нагрузка работает только в сочетании с разумным питанием. В защиту переедающих бегунов хочется сказать, что оставаться в рамках разумного действительно непросто: ведь чем больше мы бегаем, тем больше хотим есть, и не у всех получается с первого раза наладить сбалансированный рацион, адекватный физическим нагрузкам. ⠀ #советыбегунам #зож #бег #диета #полумарафон #марафон
Good morning #Hyderabad! Доброе утро #Хайдерабад! Энергичное солнечное утречко - пробежался вокруг озера #HussainSagar, отлично! Новый город в моей беговой коллекции #RunAnotherCity. Всем эндорфинов и яркого настроения! #RoadTrip42 #India #running #Индия #бег
Завидую всем кто сейчас спит😌 Холодно и голодно мне😁 Доброе утро, мои хорошие☀️ Солнышка Вам, пусть и нарисованного! Я держусь только благодаря мыслям что через 3 дня отпуск... Осталось совсем чуть-чуть🙌 В пятницу будут последние покупки и приготовления, и можно сидеть на чемоданах😁 Сейчас: работа, работа и ещё раз работа. Как бы не сойти с ума за эти 3 дня🙃 Всем ещё раз доброго утра и хорошего дня👍😙 #vivi_newlife #спорт #худею #худеюкакумею #фитнесдневник #ип #зож #мотивацият #бег #утренняяпробежка #фитнес #тренировка #доброеутро #sport #nike #justdoit #health #morning #sportlife #run #training #morningrun #sportgirls #fitness #summer #activelife #fitgirl #happy #goodday #sportminsk
#nrc #бег чуток улучшила результат на 5км))
Тоже хочу на горку)ээхх)🙈
All with good morning,and have a good day!😉Отличная погодка, а водичка вообще клас, как парное молоко!🏊🏊🏊🏊🏊🏃🏃🏃 #утро #бег #плавание #пляж #песок #запоріжжя #речка #запорожье #украина #україна #ukraine #morning #run #runing #swiming #rain #river #rest #activerest #zaporizhzhya
Приветствую вас друзья! Приглашаем в команду человека (парень или девушка) со знанием спортивного и туристического инвентаря. Удобный график (подходит для студентов). Карьерный рост. Заработная плата по итогу собеседования. Звоните на 8-908-995-69-24 (WA) Наша миссия: ➡"Сделать занятия спортом и активным отдыхом доступным и комфортом для каждого человека!"⬅ #владивосток #фитнес #спорт #зож #бег #здоровье #nordicshop #vdk #run #runner #running #skyrunning #travel #sport #fitness #health #justdoit
#спорт #бег #зожэтовообщепиздеж Пробежка 🏃 день 2 ✌️после длительного перерыва. Не бегала недели две, ела много, двигалась мало, обленилась жёстко. Очень сложно было себя заставить бегать как вчера, так и сегодня 😫😖😬 но стоит только одеться, выйти на улицу, а там уже все само собой пробежится 👌🏿🏃⭐️ какое же это крутое чувство, после пробежки! Переполняют чувства гордости, легкости, бодрости, да просто самые крутые и кайфовые чувства тебя переполняют. Прям счастье, что ты не осталась валяться в постели, что взяла всю свою волю в кулак 👊🏿 и заставила себя это сделать! А в ответ твой день начался бодро, ты повысила свою самооценку, тебе есть чем гордиться, и само тело тебя благодарит 😊🦋🤘🏾💪🏿 всем спорта ✌️🤗