Anna Nikandrova  ☆ Kyiv

Anna Nikandrova ☆ Kyiv @nikandrova.anna


☆ Мы тут в кинотеатр собираемся☆Достала я свои каблуки-походила по квартире))) и обула любимые конверсы #converses#cinema #piratesofthecaribbean #converseshoes #shoes #кино #отдыхаем #кеды #неділя #отдыхаемвместе #відпочиваєм #собираюсьвкино #loveshoes #отличныйдень #идемвкино #instapic #instashoes #instaconverse #holiday
Лично я люблю♡ дружить с контрастным душем - весной и летом! Зимой редко))) →→→ Пост о ценности холодного душа!!! ● Холодный душ сжигает жиры! ● Холодный душ ускоряет восстановление после тренировки. ● Холодный душ укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую системы. ● Холодный душ поднимает настроение и улучшает внимательность. ● Холодный душ улучшает работу лимфатической системы. ● Холодный душ делает кожу и волосы здоровыми. ★→ Если мыть холодной водой волосы, они будут блестеть и дольше остаются чистыми. ★ → Когда холодная вода #coldwater попадает на тело, дыхание в ответ на воздействие холода становится более глубоким- так ВАШ огранизм пытается согреть вас, увеличивая количество вдыхаемого кислорода, также увеличивается частота сердечных сокращений, что ускоряет кровопоток и заряжает энергией на весь день!☆☆☆ P.S. Обязательно проконсультируйтесь с доктором. При КД- Нельзя!!! →→→ Дорогие мои, начинаем с теплой/горячей воды, заканчиваем холодной!!!♡♡♡ #morning #контрастныйдуш #coldshower #fitness #heardlife #healthylifestyle #healthy #живиактивно #здоровийспосібжиття #приятнаяпроцедура #бодроеутро #motivation #здоровье #здоровоепоколение #coldwater #душ #
Кому доброе утро, кому доброй ночи! ★☆★ Для тех, кто впервые[в раздевалке] ))) услышал слово ВСАА #bcaa Это 3 незаменимые аминокислоты: ЛЕЙЦИН, ИЗОЛЕЙЦИН, ВАЛИН. Усваиваются в мышцах, а не в печени. Именно они важны для построения мышц. ▶▶▶При силовых нагрузках во время тренировок запасы аминокислот ВСАА истощаются, мышцы начинают голодать, устают.◀◀◀ ВСАА ● снимают усталость● предупреждают голодание ● наращивают мышц● способствуют быстрому восстановлению организма. P. S. ★ Ребята, что бы достичь результатов, нужно тренироваться и полноценно питаться, но ВСАА дадут вам дополнительные преимущества★ #muscle #fitfood #bcaa #аминокислоты #рельеф #сушкатела # #лайфаки #нужнознать #nutrition #fitfam #instafit #sportnutrition #спортивноепитание #sportlife #жиросжигание #пищевыедобавки #eat #lifehacking
Eurovision 2017☆★☆ Проходя мимо))) #eurovision #eurovision2017 #eurovisionkyiv #евробачення #esc2017
☆Моя бабушка однажды сказала мне: "Нужно выпивать стакан воды натощак". Я так и делала!!!(мне тогда было 15лет) Спасибо бабушка!!!♡♡♡ Сейчас я знаю-это лучшая очистка организма!!! Проверено годами))))) ★Кто еще не пьет-пора начинать!!! ★И в течении суток 1,5/2/2,5литра (от веса тела)→→→1.Вода должна быть чистая некипяченая. 2.Обязательно теплая. 3.Пьем небольшими глотками. 4.Можно добавить мед, лимон. Бабушка жила 90лет)))♡☆♡ #health #healthwater #вода #водацежиття #водаэтожизнь #воданатощак #здоровье #утро #здоровоеутро #fastingwater #энергия #очищение #пейтемноговоды #водаэтовсе #aqua #здоровыйобразжизни #полезнознать #зож #стаканводы #healthlive #fitness #лайфаки #полезныесоветы #lifehacking
Похолодало))) даже лучше!!!!есть больше времени подготовить попу к лету★Махи ногой в планке★ Напрягайте ягодицу, чувствуйте, что она работает!!!! Необязательно поднимать ногу высоко - это не растяжка. ▶20 раз на правую и левую ногу/ 3 подхода◀ #fitness #happyfitness #workout #фигура #фигураклету #фігура #instafitness #workoutopenair #фитнеснавоздухе #heardlife #healthy #здоровье #workouts #тренировки #тренировкинавоздухе #худеемвместе #персональныетренировки #personaltraining #training #sport #фитнесмотивация #мотивація #motivation #fit #plank #carpatiangram
Весна☆ людей на улице множество!!! и все такие разные☆☆☆ это прекрасно! ★О несбалансированном питании!!! Друзья, уверенна у вас не так))) →→→ На завтрак кофе, в обед-перекус, в перерывах на работе - печенье, конфеты, фастфуд, вечером что-то вкусненького из холодильника... ★Несбалансированное питание приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, необходимых организму, что может вызывать депрессию, стать причиной плохого настроения, появлению хронической усталости, раздражительности. ☆☆☆Питаемся правильно! Тренируемся! А главное -Улыбаемся)))) #сбалансированноепитание #healthyfood #едимправильно #healthy #ппвитамины #витамины #микроэлементы #вітаміни #goodfood #умнаяеда #balancedfood #heardlife #balancedeat #вкуснополезно #vitamins #правильноеаитание #здоровехарчування #foodstagram #fruits #пп #полезныесоветы #лайфаки #lifehacking
Подруга привезла белых грибов, с карпатских склонов) Аромат по всей кухне.Будет суп! #gourmet #вкусно #Карпаты #вкусная еда #смачно #белыегрибы #лесныегрибы #правильноепитание #полезно @angela_berestovskaya #едимдома #гриб #instalikes