Comments
Trending Posts
Buenos Dias!!! Siempre que empiezo con buena musica el dia, me siento mas motivada y con mas energia!! #MusicMotivation #fitness #fitgirl
Who's ready to crush the final week of our #ReadySetSweat Challenge? 👍 Swipe for this week's schedule and tap the #linkinbio for workouts! Happy Sunday everyone. 🤗 #TeamSELF #fitness #recovery
I had to join the 405Lb club it’s the (STRONGARM) way 💪 good thing I had some #celsiusheat to pump me up @celsiusofficial @williewiliamsfit @strongarmprince @lalpinahydrogen @maluma ”hola” #fyfl #strongarm #flofit #lalpina #fitness #img #colombia
Buenos días!!! 🌞 ultima semana y a tope!!! No descuidando nada y con las mismas ganas que siempre! 👏🏽👌 empieza la cuenta atrás...tic tac tic tac ... ________________________________________ 🍎Dieta & Entrenamiento Presencial & online 📬dietplan @Laurasab.es ________________________________________ #motivation #fitness #bikini #beautiful #sexy #maromba #bumbunanuca #gym #booty🍑 #coach #legs #mensphysique #couplegoals #fitcouple #barcelona #oviedo
Только утром после кардиотренировки у меня бывает такой рельеф 😬😂🙈. После того как я рассказала , сколько вешу, мне в директ поступило много вопросов, как набрать мышечную массу, что я для этого делала... Да ничего особенного, много тренировалась и питалась как надо. Как именно, можно увидеть по хэштегу #xeniashevelevagym, как видите у меня нет попомахов, но и прям тяжелыми, я свои тренировки не назову , все относительно. А вообще, я хочу быть намного меньше, кг 7 бы убрать... 😑 Сейчас мне нравятся тонкие и спортивные тела 🙈😋. А какие фигуры нравятся вам и меняются ли предпочтения с годами? . . ___________ Мои марки одежды: ✔️ #GYMWARS® ✔️ #distinction_uniform®( #d_uni) ✔️Пояс #EXOCORE® Магазин www.gymwars.pro (ссылка в профиле на сайт и службу поддержки) @gymwars ✔️ @biotechusa - спортивное питание и добавки, которые я использую уже третий год ✔️Занимаюсь в клубе @orangefitnesskrasnodar На Кубанской набережной. ___________ #xeniasheveleva #gymwars #ксенияшевелева #bikini #fitness #fitnessbikini #бикини #фитнес #фитнесбикини #girl #stronggirl #ifbb #strongwomen #strongbody #strongissexy  #bestgirl #workout #gym #squatbooty #sport #fitwear #biotechusa #biotechusateam #водороднаявода #enhel
M A S S T H E T I C S💪🏼 Permanent Shoutouts - 15$. InstaDM📩
Комплекс на пресс и мои "пять копеек " про пресс 👇🏽. На видео 3 упражнения делаем по очереди , реально сложно . Работает ни только пресс , но и руки, спина и даже ягодичные (в 1 и 3 упражнениях ). Спасибо резинкам 💥 @fitness_rezinka 💥,которые нагружают и мощно . 1️⃣Тренера конечно говорят, что пресс качать каждый день бессмысленно , что это такая же мышца , который необходимо восстановление ... С теорией я согласна , но лично на моем опыте с этим не соглашусь. Именно кубики я сделала качая ЕЖЕДНЕВНО . В тренажёрном зале круговая из 3 упр , если не ходила заниматься , то убивала его скручиваниями на кровати по 200-300 раз . PS Сейчас я его качаю только в тренажёрном зале (4 раза неделю ). 2️⃣Качать нужно ВСЕГДА до боли и жжения, до этих ощущений вы просто разогреваете мышцы пресса , не более. Появилась боль -началась работа над кубиками . 3️⃣Я начинаю все свои тренировки с прокачки живота(пресса). Хоть почти все и делают его в конце , но опять же смысл 🙄оставлять то , что не нравится большинству и беспокоит большинство 👧🏽👦🏼. Как правило животик -это проблемная и самая распространённая зона ,оставлять на заключительный этап 🤔, когда вы уже без сил . Ведь на 100% сделаете весь комплекс на "отстань " 😬для галочки . Это лишь мои мысли и мой опыт . Может не совпадать с вашим 😘. По #100svспорт найдёте разные упражнения на все тело с резинками💪🏽 @fitness_rezinka ❗️