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#한여름밤의꿈 가장 먼저 생각났던 단어... 옆에서 더 잘 챙겨줬어야 했는데.. 미안함만 자꾸 든다 ... 안그래도 요즘 스트레스 많이 받을텐데 .. 이걸로나마 조금 위안이라도... ☺️
Hallo #teamsmartgains :) aktuelle Einblicke in die Ernährung um die Form zu verbessern: nachdem aufstehen erstmal 2-3 Gläser Wasser, danach viele für YT langweilige Tätigkeiten die alle sitzend stattfinden - währenddessen meistens 2-3 Kaffee. Je nach Tag dann zwischen 12 und 14 Uhr einen Smoothie mit Wasser, Whey, Beeren (kann auch mal ne Banane sein, was gerade da ist), manchmal füge ich noch paar Greens hinzu (auch jenachdem was gerade da ist). Dann erste große Mahlzeit gegen Abend (kann vieles sein: geht aber oft in die Richtung Reis oder Kartoffeln als Kohlenhydratquelle - Fleisch oder Fisch als Proteinquelle und dazu Gemüse), danach meistens etwas später noch einen Nachtisch. (Quark, Beeren, Joghurt, manchmal paar Haferflocken). Das ist so die grobe Struktur, die ich aktuell fahre.Vorteile? Ich muss mir sehr wenig Zeit und Gedanken fürs essen machen, ich bin niemand der nach dem Aufstehen direkt was isst, die ersten Stunden am Tag sind super effektiv und ich performe auf nüchternen Magen (vom Kopf, Produktivität) sehr gut. Geht in den Bereich IF, hab jedoch keinerlei feste Zeitangaben bis wann oder ab wann ich esse, da ich das für mehr Stress empfinde als Nutzen. Ich mach das vielmehr tagesabhängig. Post war hilfreich? Gerne liken & kommentieren!Online Coaching: www.smartgains.de / Join the TeamSmartgains :) #Werbung #Gymjunky #Fitness #Training
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I can't relate to lazy people. We don't speak the same language.