Comments
Trending Posts
Back at it! It's a new week! #GenerationIron #KaiGreene #WorkHard
> https://www.facebook.com/yazicheskietattoo/ > https://vk.com/yazicheskie_tattoo Collection tattoos : #norsetattoo #nordictattoo #vikingstattoo #vikingtattoo #slavictattoo #tattoos #sketches #sketch #tatoo #tattoo #tats #norse #nordic #vikings #viking #pagan
Я могу похудеть. Я могу научить похудеть! И моему онлайн проекту 'хочу похудеть' ровно год!1️⃣🎉🎊 Представляете? В 30 мая 2016 года я запустила первую группу. За год в проекте приняли участие около 1000 девочек. Кто-то получил нужный прогресс, кто-то фигуру, кто-то знания и опыт. Я встречаю огромное количество девочек по всей стране, со словами благодарности! Задумайтесь - все вместе мы сожгли около 10 т жира. Круто?! И в связи с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ проекта, я приглашаю всех, кто хочет похудеть - принять участия в новой группе проекта - практически ДАРОМ!👍🏻 Подробности, традиционно в личных сообщениях в вк. Ссылка в профиле👆🏻☺️
This is me chilling with princess charlene of Monaco she is super cool.
Друзья! Вы меня не раз просили, и наконец, я созрела. Сколько информации о том как похудеть девушке и как мало о том, как набрать мышечную массу. Я заметила, что когда присутствует элемент соревнований и командный дух, человек быстрее и эффективнее добивается результата. Поэтому я решила запустить марафон на набор мышечной массы! Обратите внимание, что набор будет происходить именно качественной мышечной массы. В этом марафоне не будет проигравших, потому что все участники достигнут хороших результатов, а победители ещё и получат за это ценные призы. Главный плиз я решила сделать оригинальным и незаурядным. Так как социальные сети имеют сейчас большой вес в развитии деятельности человека, я дам победителю возможность раскрутить свою страницу/деятельность с моей помощью. Участвовать можно из любой точки мира, дистанционно❗️ Что входит в стоимость: - Анкетирование и анализ ваших данных; - Составление программы тренировок с регулярной коррекцией на 10 недель; - Составление индивидуальной программы питания с подсчетом кбжу; - Ежедневная поддержка и связь со мной и куратором; - Еженедельный отчёт; - Рекомендации по спортивному питанию; - Закрытая группа в Инстаграм для всех участников марафона, где будет возможность задавать вопросы, поддерживать друг друга и делиться своими результатами. Призы: 1 место: Реклама своей страницы (личной/рабочей) в моем Инстаграмме; 2 место: книга "Красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов" с моим автографом; 3 место: Антицеллюлитный комплекс fatbuster by Arina Skoromnaya. Я буду трудиться с вами и поддерживать вас. И моя небольшая команда профессионалов так же будет на связи. 💪🏽 Количество мест ограничено❗️Поэтому поторопитесь. Для участия нужно отправить письмо на почту skoromnaya_marafon @bk.ru с запросом о участии. Мы вышлем вам анкету, и в течение нескольких дней подтвердим ваше участие. Старт примерно через 1-2 недели, после чего набор участников будет остановлен. После 10 недель марафона можно будет продолжить работу. За 10 недель можно показать хороший результат, но в идеале уделить этому процессу хотя бы пол года. Ну что, готовьтесь к переменам!❤💪🏽 цена и другие подробности➡️skoromnaya_marafon @bk.ru
@
Фотографический кризис 😢
Когда мы с тобой расстались, ты...переживала ? - Да ...я переживала все, что осталось в холодильнике 🤣 Ну а теперь Самое прекрасное время потренироваться в парке🌞💪🏼😊.
Кардио 30минут и на любимую работу 🏃🏽‍♀️💋 @grndshop Отличное начало дня, я считаю☺️ Ребята, поделитесь, кем вы работаете и любите ли вы то, чем занимаетесь?🤗
@
Не очень понимаю чем, но эта фотка из стори понравилась многим, поэтому она тут будет висеть, чтоб было где пожаловаться, как мне болят ноги и ягодичные после вчерашней трени. Я скучала ❤ сегодня жру весь день чизкейк и успокаиваю себя тем, что все пойдёт в туда. Каеф. Осталось доползти до тренировочки и функционалом разогнать чуток молочную кислоту :3 P. S. Хаха, у меня так смешно тянет шорты в районе карманов, я и не видела . . . . . . . . #пп #правильноепитание #анорексия #интуитивноепитание #ип #еда #тренировки #рпп #фигура #fitnessgirl #fitness #fit #like #like4like #follow #followme #follow4follow #instadaily #insta #instalike #instagood #gym💪 #gymnastics #body #tattoo #selfie #girl #skinny
Чёткий праддик 👌🏻😎 #smotra #toyota #landcruiser #prado
Алло, служба ответов на любые вопросы слушает. Чем тупее будет Ваш вопрос, тем лучше 😬 #весеннееобострение #Самсон42 #samsongym
Красавчик Саймон молодец, прилично себя ведёт, спать даёт и даже начал правильно питаться. И я думаю самое время сказать спасибо тем, кто помогал ему рождаться. Вы знаете как я люблю профессионалов, людей, которые точно знают, что ... в какой момент и надо ли вообще )) Нам крайне повезло с врачем, несмотря на тревожные моменты , я чувствовал что всё под контролем. Это, поверьте, важно. Потому, что роды - это ситуация, в которой самоуверенный 37 летний человек паникует)) внутри конечно)) зовут нашего доктора Татьяна Нормантович. Спасибо. @normantovich_doctor #undercoverlife #therrmaitz
#Repost @ikeaj ( @get_repost) ・・・ Мы команда, или банда спортсменов, желающих побед, стремящихся к наградам!💪 #munteam и это трио: две Кати и наш "Гуру" бодибилдинга @alexsandermun #sakhalin #сахалин #worldclass_sakhalin #яworldclass Мы такие, но не как все, мы любящие спорт и кураж. Мы спортсмены, и этим все сказано! #красота #спорт #fitnesslifestyle @andrey_serenkov_65
Каждый день делать для себя новым и увлекательным -это прекрасно! Сегодня жара +34! Прекрасные виды, спокойное море, Роскошная, Любимая @mudrey_alina ! Путешествия чудесны, даже если перед вылетом в #Китай передавали каждый день дожди и грозы! Не верьте интернету, верьте своим глазам, и своему предчувствию, что Вы на верном пути😉 #yalongwan
Пока ожидаемое постучит в твою дверь, непредсказуемое тебе уже сварит кофе.... #счастьеестьегонеможетнебыть #жизньпрекрасна #любитедругдруга
Это был особенный день, когда мне было можно почти все🙈 Мой щедрый именинник @bashkatovden_ifbb был очень добрый, что даже разрешил мне попробовать пончики😋🍩 p.s.поднос не мой, мне его подкинули🤗 #деньрождение #читмил #cheatmeal #выходные #вместе #авиапарк
Jaybirds plugged in, gym clothes and snapback on - 💪👊 Better Bodies Tribeca tee and BB mesh shorts is a great combo on a warm day 👌 New shoes from Under Armour and a random NY-snapback. You can find everything at @gymgrossisten - go via link in my profile @poko.se 🙏❤️ #gymgrossisten #betterbodies #mensphysique #teamgymgrossisten
Via @mrolympia08 BACK BLAST!! If you guys want to build your lower lats.. Try this movement. #fitness #fit #dexter #dexterjackson #mrolympia08 #mrolympia #mro #dex #dexter #theblade #blade #builtbyblade
Beauty & Beast 🤝💪💪 . . . Follow @gym_lovers_ig . . . #gym_lovers_ig
Вернёмся к вопросу замедленного метаболизма. Как же его разогнать? 🤷🏻‍♀️ Но сначала хочу, чтобы каждая из вас ответила себе на вопрос: "Моё питание действительно правильное?" Ответили? Каков ответ? Делитесь! Интересно понять, кто как питается у меня в подписчиках. - - Вернёмся к теме. Первым делом хотелось бы отметить, что к замедлению метаболизма ведут жесткие диеты и малоподвижный образ жизни. То есть в организме не хватает злаков, трансжиров, сладостей (да да, именно их).. ✔️Нужно рассчитать ваше количество калорий, которое вы потребляете каждый день. Если оно меньше 900, то надо его повышать. Но очень постепенно, так как в такой ситуации можно быстро набрать лишнего.. ✔️Необходима физическая активность. Обязательно! Тут важно знать меру и не перетренироваться, так как это тоже может повлиять на метаболизм - его замедление. Лучше расписать себе тренировки на 3-4 раза в неделю и не пропускать их. ✔️Очень важно высыпаться, ибо недостаток сна влияет также на замедление метаболизма, как и недостаток пищи. Организму не хватает сил на все необходимые нагрузки и он начинает экономить силы, замедляя процессы обмена. ✔️Увеличить количество поступления в организм белка. На переваривание таких продуктов организм тратит больше энергии. Но тут важно не переборщить. Только на белке сидеть не стоит. ✔️Убрать из рациона быстрые углеводы (сладости, мучное и тд). Но при этом не забывайте про чит мил раз в неделю. - - Если вы прочитали, то ставьте + и я буду знать, что информация была вам полезна. 💁🏻 #Николаева_знает #метаболизм #полезныесоветы #спорт #пп #разгонметаболизма
@
Примерно такой подход и применялся в организации прошедшего дня @spartan.games.2017 #spartangames2017
#BLGND - @belegendcollection . Check the new collection at WWW.BELEGENDCOLLECTION.COM (Link bio) . 🌎worldwide shipping🌏 . #belegend #belegendcollection #lifestyle #belegendarmy #BLGND
Likes
31
kimoniqueee bubz1002 xhix808__ nalokanaka randis88 mamacita_daddyo makanui_kealohanui naka_jay07 kil_shot killakai_95 andrewalce_100 marktaka shadimalek miah_fiso_ jay95cee infamous95savage alohaeastsydegrl p_s_y_c_h____ cash_42 fishaholic96795 rg_808 3silva_boyz kauikaui_ chelle_bela __mycousinvinny__ hustleeverythingdotcom ikaika_moore til_shyloh krazymademedoit beloved808bullz lahainayleaprinceparis