Comments
Trending Posts
Günaydinlar❤Kilo vermek veya fit olmak istiyorsanız beslemeniz kadar "düzenli" antrenman yapmanız önemlidir! Ayda 1 kere duzenli spora giden birinin fit olması beklenemez diyet ile zayıf olabilir ama "fit"başka bi şeydir. Bu hergun spora gidin demekte değildir haftada 3/4 gün egzersiz yeterli olacaktır, kasların ve eklemlerin çalışmaya ihtiyacı olduğu gibi dinlenmeyede ihtiyacı vardır. Motivasyonum yok hocam ben düzenli gidemiyorum diyorsan kendine yakın bir arkadaşını partner seç mümkünse seni hem antrenman performansı hemde kişisel enerjisi ile aşağa çekmeyecek biri olsun. Ozaman spor yapmak çok daha eğlenceli olur, ayrıca birakalim pzts başlarız hikayesini kendinize dürüst olun. Düzenli yapmadığınız hic birşey gelişim göstermez, hem nasil deliye hergun bayramsa bize de her gün pazartesi. Bugun spora gitme geçen gün gittin ya diyen ya da zorla pasta yedirmeye çalişan arkadaşa sende daha cok su içirip yemek yemesini engellemeye çaliş ya da biraz mesafe baze iyidir. Videodaki egzersizleri partnerinizle evde ya da salonda yapabilirsiniz💪çalismayan yeriniz kalmayacak, baslamadan önce mutlaka ısının. Ayrica ilk harekette öğrencime öpücük atarak dikkatini dağıttığım doğrudur, niye gülüyo derseniz bu yüzden 🙈Güzel ve enerjik bir gün diliyorum hepimize. Bugün spor yapmayı planyanlar sizde bir merhaba derseniz kaç kişiyiz öğrenmiş olalim💕 @nazilemk 💪 @gununegzersizi @girlyexercises . . . . . . #spor #sports #egzersiz #gym #healthyfood #diyet #turkey #insta #video #homeexercises #evdespor #ayseguldemirsoy #gym #gymfreak #coach #bodybuilding #body #zumba #goodmorning #workout #goodmorning
This is glorious Follow @surfers for more! Credit | @eimeo_czermak
Часто задумываюсь, почему после нескольких тренировок некоторые подопечные начинают искать предлоги для прогулов, а кто-то вовсе пропадает и возвращается только через продолжительное время. Точно знаю, что со своей стороны делаю все, чтобы тренировки были интересными и соответствовали уровню подготовки и физическому состоянию конкретного человека. Так или иначе, причиной всегда становится потеря мотивации - а, точнее, либо ее полное отсутствие с самого начала, либо заведомо неправильное целеполагание. Наверняка, по той же причине многие и не доходят до зала вовсе 🙄 Разберёмся: 1. отсутствие быстрых результатов. На это просто нужно время, дайте его себе. Невозможно за неделю и даже за месяц изменить то, наживалось годами. Для перестройки время нужно и Вашему телу, и Вашему сознанию. 2. «не мое». Всегда можно выбрать подходящий вид физической активности, было бы желание. Силовые тренировки, бег, йога, плавание, танцы, да хоть норвежская ходьба! 3. тяжело. Возможно стоит обсудить уровень нагрузки с тренером. Не нужно сразу убиваться на тренировках до одышки и кровавого пота, но помните, что только пресловутый выход из зоны комфорта всегда приносит плоды. 4. не позволяет график жизни/работы. Особенно характерно для людей с повышенным уровнем ответственности. Настоятельно рекомендую всем и каждому находить время «для себя», записывать его в свой план недели, если хотите. Особо упорным напоминаю, что, раз на Вас столько ответственности, то желательно контролировать своё здоровье и самочувствие - если Вы попросту свалитесь, никто же за Вас не справится, так? Всегда говорю своим подопечным, что: ✅ жизнь невозможно изменить за один день - да и нет в том необходимости. Постепенно меняйте годами устоявшиеся привычки и сами заметите, что состояние здоровья улучшится, да и сам организм станет подсказывать, что делать правильно, а что не очень ✅ тело - дом Вашей души. А в человеке все должно быть прекрасно. Кроме того, и те, кто сделали выбор в пользу активного образа жизни не дадут соврать, не всегда возможно четко определить, над чем больше работаешь на тренировках - над телом или над внутренним состоянием, разумом, характером, даже чувствами и эмоциями. ⬇️
Been off Instagram for a couple weeks working on some large projects - keen to come back to the gram with a bang 😈🔥 Watch this space 👀 Thanks for the wheels @honda 💙
What do you think about this? 😊👍 Tags your friend & like please ❤️ #Taekwondo