5 days ago

After a Hard Week‼️ 🤕😂 #tgif

Comments
Trending Posts
Zapraszam Was na film z Parku Trampolin 👯 Już jest na YouTube: GlamPaula 💪🏻
Moi ludzie to klasyk
Nie wiem czy znacie tę datę, ale 22 maja to Europejski Dzień Walki z Otyłością. Niestety, dziś w XXI wieku, otyłość jest chorobą cywilizacyjną o największej skali. Cierpią na nią nie tylko dorośli, ale coraz więcej dzieci już w wieku PRZEDSZKOLNYM (⚠). Statystyki, wierzcie mi, są przerażające. Nadwaga, a dalej często otyłość są konsekwencją przede wszystkim śmieciowego jedzenia i braku aktywności fizycznej. I niosą za sobą bardzo niebezpieczne schorzenia - cukrzycę, nadciśnienie, problemy ze stawami i całe mnóstwo innych, wymagających zazwyczaj długotrwałego leczenia. Cieszę się, że poświęcono jedną kartkę z kalendarza na nagłośnienie problemu, z którym zmaga się dziś ogromna część społeczeństwa. Uważam jednak, że nadal to za mało. Za mało i zbyt cicho, pomimo dobrych chęci. Zwalczanie otyłości jest bardzo trudne, a profilaktyka wciąż kuleje. Dostęp do wiedzy jest dziś na wyciągnięcie ręki, z zasobów tych może skorzystać niemal każdy, a świadomość społeczna jest naprawdę minimalna. Ileż doskonałych pomysłów można przełożyć na faktyczne działanie, by świadomość tę podnieść. W tym wyjątkowym uważam dniu, chcę zaapelować, abyście zważali na swoje zdrowie. Bo to, co być może jeszcze dziś nie daje większych objawów, w przyszłości może całkowicie uzależnić Was od innych. A to tylko jeden z możliwych i chyba łagodniejszych scenariuszy. Kochani, jeśli zmagacie się z problemem nadwagi/otyłości, musicie uwierzyć, że ciesząc się jeszcze własnymi siłami, jesteście w stanie ją prezwyciężyć! Pewnie, że nie zadzieje się to od razu. Ale konsekwencja, wytrwałość i pełna determinacja zawsze przynoszą efekty. I zapewniam Wam to ja, która sama byłam kiedyś w tamtym miejscu. Ta, która wie ile trudu i pracy to kosztuje, ale i ta, która może z ręką na sercu stwierdzić - DA SIĘ! Życzę Wam wszystkiego najlepszego, zdrówka nade wszystko 🌹💐🤗. -75 kg 👑🏆 #dieta #metamorfoza #zmiana #odchudzanie #schudnąć #fitness #chudniemy #efekty #motywacja #motywujemy #nigdyniemownigdy #transformacja #forma #figura #piękna #sukces #metamorphosis #weigthloss #motivation #motivated #fitnessmotivation #results #inspiration #fit #lifestyle #polishgirl #fitgirl #bodybuilding #makeover #success
Diamond Lip Cuff @magdalenafrackowiakjewelry / link in bio
5 dni do startu w Sierakowie 🏊🏻🚴🏻🏃 Recznik wciaz ze mna ;) #throwback #memories #triathlon
Hej IG 🙈 Poniedziałek wcale nie musi byc taki straszony 💋 ja właśnie wróciłam z treningu i padam ze zmęczenia 💪🏼 Miłego dnia wszystkim ❤️ #fashion #outfit #ootd #blogger #polishgirl #polskadziewczyna #instagood #vsco #vscocam #instasize
Bom dia Boston ...starting my day with my favorite : Pão de queijo 🥖☕️ Happy Monday !! 😄😄😄
A Tobie jak minął weekend? U mnie było mega twórczo 💚 bo #niesamymchlebem 😆 #weekend #love #joga #szkolenie #warsztaty #jogadladzieci #kurs #relax #fun #zabawa #creative #creativity #wonderfultime #yoga #whatvegansdo ... kiedy nie gotujoooo. 😅
#chelseaflowershow FASHION MATHS special 🌸😝🌸 Hot day + spesh day out with El Mother = navy playsuit + spray tan + white shoes = French Chic with a cheeky twist 😝🌷☺️🌸🥂 #chelseaflowershow #fashionmaths #garden #gardening #chelsea
♨♨♨🔴🔴🔴☞Co u Was na obiad♨? jakieś inspiracje? piszcie śmiało w komentarzach 🖋🖊✏✒ U mnie dzisiaj 🤔🤔😊😊 Makaron pełnoziarnisty z indykiem, mozzarellą i warzywami na patelnię Energetyczność posiłku: 727,27 kcal Białko: 51,26 g Tłuszcz: 27,38 g Węglowodany: 70,96 g SKŁADNIKI: Makaron pełnoziarnisty - 1 szklanka (80 g) Ser mozzarella - 1,75 porcji (50 g) Filet z indyka - 1,25 porcji (120 g) Oliwa z oliwek - 2 łyżki (16 g) Mieszanka warzyw "na patelnię" - 1,75 porcji (180 g) #summer #party #model #followme #music #photooftheday #l4l #followback #cool #fit #style #tagsforlikes #drawing #life #instadaily #vsco #motivation #black #pink #home #instalove #girl #instafood #beach #instagood #fashion #friends #sky #pretty #blue
Idziemy w nowy tydzień, trochę pod górkę, ale bywało już bardziej stromo #dzieńdobry #goodmorning #startweek #poniedziałek #monday #new #miłegodnia #haveaniceday
Zwycięstwo w Akademickich Mistrzostwach Warszawy i Mazowsza na 3000m - mały kroczek do przodu 🏃🏃 #bieganie #polskabiega #zawody #podium #wygrana #polishrunner #Warszawa #uw #trackandfield
Likes
1.637K
tobyschram1 davidtheman0101 gurmaan_beast cruzjunior173 farzad.2003 devin.jones80 jacob_is_life22 b_brands9955 jbickers212004 david_murza i_was_ment_for_the_cpt_or_lbc petermichelcollins alexwhite0721 sidthekid_17 carolina_man_60 juan_rl3 jack.harris__ 64_noah bonthoux9710 ballerslife444 jake.gelsone18 texan119 sheyda_mhmd jackschaffer nylan.s dylangrant133 a5bryant justin.collings maxwell_ritz lilbrispybreme k.okaydenowens srowleybro1 al.ex.29 a_d_r_i_a_n_2330 samcederberg55 giantlargemann elite_2121 dominic_lueger_icehogs blaine.henry kaitlynking32 blorfano82 ryan_edens hopediannereich pro_footballer60 mattforlife890 penalourie drakeak20 donnovinwarriors16 levi.watson drew_the_shrew34 ihoop24._ xjames_gomezx cannonballerz1 officail_frankiedace_87 james156792 nathan_brown86 tlederri stayon16