Comments
  • 즐거운 하루 되세요. 😊
    20-May-2017 02:01:45 AM
  • 맞팔해요~
    21-May-2017 06:48:59 AM
  • 커티로스, acessa ae o www.igseguidores. com para ficar famosinho no instagram
    30-May-2017 12:11:17 PM
Trending Posts
12 September - my second session. Azuan kept telling me to engage my core if I wanted to lose that belly fat. Clearly I have to work the arms too. #BodyTone #BodyToneStudio #Fit #Fitness #FitnessMotivation #FitnessJourney #FitBody #FitLife #Health #HealthyLifestyle #Healthy #HealthyChoices #HealthyBody #HealthyLife #Exercise #Workout #Workouts #WorkoutMotivation #Wellness #Wellbeing #Malaysia #Gainz
Eccentric Pull-Ups 💪🏽 Underplayed exercise which more people should be doing more that will help you build up that back strength 🔥 • Music Temperature - @devvonterrell 👌🏽
Invest in urself, u can afford it trust me. Pic @by @danniculescu
Молочка и сушка . 🔹Творог, кофе с молоком, твердый сыр – все это вдруг решили поставить вне закона. Давайте не делать поспешных выводов и разберемся. Не забудьте поставить лайк❤️, вам не сложно – мне приятно . 🔸Давайте по порядку, по причинам «запрета» на молочку в фитнесе и жизни .
🔹Непереносимость лактозы – если у вас она есть, вы о ней наверняка знаете. Если выпив стакан кефира в вашем кишечнике не начинается революция – значит, к вам этот пункт не относится .
🔸Лактоза – это молочный сахар ведет к всплеску инсулина и задержке воды. Ну, лактоза, это как минимум не такая простая форма углевода, как сахар, но да, ведет к некоторому всплеску инсулина и задержке воды. Правда, крайне незначительному. Если вам кажется, что поев в обед творога, и на след утро вас «залило» то тут такие варианты: .
1️⃣вам кажется.
2️⃣у вас проблемы с почками.
3️⃣вас «залило» от чего-то другого.
4️⃣или в вашем теле менее 15% жира (отчетливо виден пресс у женщин) и в таком случае действительно может быть подобный эффект .
🔹Во всех остальных случаях вы можете не переживать по поводу молочки в вашем рационе . 🔸Если вы не поев молочки неделю скинете 1 кг, то, скорее всего дело, в других факторах – был достигнут общий дефицит калорийности, от сюда и потеря веса, а не от исключения творога или молока в кофе. Если вы не готовитесь к соревнованиям и хотите хорошо выглядеть . 🔹И даже, если бы была небольшая задержка воды в пару сот грамм – не забывайте, вода- не жир, а скидывать нужно именно его.
✅✅✅Как видите, в очередной раз подтвержается то, Что я годами говорю – средства должны быть соизмеримы с целями. Рекомендация отказа от молочки идет от людей, которые готовятся на соревнования, и в их случае действительно это может иметь значение . 🔸Если же вы к соревнованиям не готовитесь, и вас не интересует 12 и ниже % жира в теле и вены на прессе –вам и методы их не подходят, это совсем другой разговор .
🔹Быть в форме и готовится на соревы совершенно разные вещи, об этом не стоит забывать тренерам. -
Напиши в коменты, употребляешь ли ты молочку, и что думаешь по этому поводу . . . #dfitness #health #fitness #fitnessfood #fitnesslife #instafitness #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime
How is would sit on everything, if I had this flexibility 😂🤣 Follow @_yogacutie 📷 @rusiksayagi
How complex is the process of making biologic medicines? Find out Sunday on the season finale of #HowItsMade! . . . #pharmaceutical #biologics #biologicmedicine #health #science #biotech #sciencechannel #chemistry #biology