Comments
  • That's my favourite from the collection 💚
    19-May-2017 19:26:04 PM
  • 👌👌
    20-May-2017 10:04:09 AM
  • Nice!
    21-May-2017 03:51:35 AM
Trending Posts
Min klient Uno, en 57-årig man som tappade över 20(!)kilo och massor med kroppsfett med NICOMETODEN! Vill du också komma i form? Boka in dig nu 😊💪 Kontaktuppgifter i bio. F I T B Y N I C O ! #fit #fitfam #fitspo #fitness #instafit #instafitness #weightloss #fatburning #love #fbn #nicometoden #fitbynico
Confessions Photoshoot by Studio 312 Sneak Peak of Confessions collection #reputation
Как вам образ?🤔 Кстати, для тех, кто не знал, выбрито у меня с двух сторон одинаково😄👀
3 different nationalities, 3 different skin colours, 3 different religions, 3 different believes, 3 different tribes, 3 different cultures, 3 different regions, 1 thing in common; HUMANITY! 3 friends, colleagues, brothers, family that represent nothing but the real meaning of a great human being. Much respect for these 3 members @duried @hi_preet19 @edhzmars great example of respect, humanity and integrity👏🏻 SAY NO TO RACISM! Bless you all. اختلفت دياناتهم، مذاهبهم، جناسيهم، معتقداتهم، ثقافتهم، بشرتهم، ولكن جمعتهم الانسانية و النزاهة في الأخلاق🌹 #instagram #instagood #instadaily #instalike #instamood #instapic #inspiration #motivation #happy #smile #beauty #beautiful #respect #love #me #model #style #fashion #fitness #tbt #nature #sun #beach #picoftheday #photooftheday #photo #kuwait #كويت #الكويت #تصويري
Black Friday yuhu ❤️ heute wird geshoppt ☺️😄👗👙👠 Passend dazu erhaltet ihr heute bei @powerstarfood 20% auf alles, schaut doch mal vorbei 🤗 Ein schönes Wochenende! 💗👌🏼 ———————————————————- #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #healthy #instahealth #workouttime #run #muscle #focus #trainhard #instafitness #pushpullgrind #gymlife #instafit #exercise #cleaneating #eatclean #motivation #active #healthychoices
🍓 Р А Ц И О Н 🍓 И, как обещала, пишу свой текущий рацион👐 ▶1◀ Овсянка на воде 80 гр. (в сухом виде) с солью и сахзамом + яблоко/изюм (реже другие фрукты/сухофрукты) + орехи + мед. ▶2◀ многокомпонентный протеин #pureprotein - обычно в это время, тк удобно сделать перекус на работе. ▶3◀ Рис 50 гр. (в сухом виде) (реже другая крупа либо макароны) + курица 150 гр. (у меня три основных способа готовки: грудка в фольге в духовке, мелкими кусочками запекать в духовке, мелкими кусочками тушить на сковороде с овощами либо в натуральном йогурте с грибами - очень вкусно)) + овощной салат и чуть оливкового масла (иногда добавляю оливки). ▶4◀ обычно такой же прием пищи, как и третий! ▶5◀ Яичница с овощами помидоры/грибы/лук из 4-5 яиц (желтки все) +овощи/зелень (еще чуть оливкового масла). ▶6◀ 100-150 гр. белковой пищи (курица/яйца), изредка высокобелковые печеньки #Pureproteine. ✅ иногда получается пять приемов, но тогда я съедаю больше белковой пищи в другие. ➕ чай/кофе около 100 мг. практичечки в каждый прием пищи, иногда балуюсь колой зеро😁 Воды пью всегда не очень много около 1,5 литров. ✅ читмилы сейчас два раза в неделю (среда и воскресенье). Читмилами это уже сложно называть😂 Просто систематический прием вредных продуктов. Могу съесть все, что угодно: бургер, мороженое, шоколад, в эту среду ела вареники с картошкой👍 💢 сейчас мой вес 57,5 кг. Хотя обычно набираю до 58,5-59! . Есть вопросы? Пишите! . Ставьте ➕ в комментариях, если эта информация хоть как-то полезна для вас. Или обозначьте темы, которые мне расписать подробнее🤗 . #KsenyaRomanova #RomanovaProject #KsenyaRomanova #globalproject #step_команда #stepbikini #похудей #преображение #изменисебя #фитнеспроект #россия #диета #крск #betterbodieslifestyle #body #my #fitness #fit #instagood #insta #motivation #inspiration #hot #followme #follow #bikini #krasnoyarsk #krsk #мотивация