Comments
  • 😍😍
    18-May-2017 17:36:36 PM
  • ;)
    19-May-2017 19:43:17 PM
Trending Posts
С братиком😊не виделись кучу лет🤗 #смоленск #братик #встреча
За сколько времени можно добиться желаемой фигуры?💪🏼 Конечно, людей, которые хотят похудеть/набрать мышц, всегда будут интересовать сроки достижения целей. Но этот вопрос такой же глупый, как вопрос "За сколько времени я сяду на шпагат/выучу английский/научусь делать сальто/освою квантовую физику/научусь стоять на одной руке/и т.д." Потому что ответ для всего этого един: "Точно ответить невозможно! Даже примерно!"🤷🏼‍♀️ Это связано со многими факторами, и вот некоторые из них: 1. Генетика. Каждое тело индивидуально и на одну и ту же нагрузку реагирует по-разному. Кому-то достаточно приседать 300 раз в день со своим весом и это даст хорошие результаты. А кому-то придется приседать со штангой 100кг по 400 раз в день и результатов будет почти не видно. 2. Тренировки🏋🏼‍♀️. Для того, чтобы ваши мышцы были подтянутыми или вообще росли, необходимо прилично нагружать их. Не думайте, что есть секретные упражнения, сделав которые 1 раз, у Вас начнут расти мышцы. Пока вы не начнете прилично их нагружать, результатов не будет. Хотите мышцы - давайте много нагрузки на мышцы. И чем больше, тем лучше. 3. Питание.🥑🍞🧀 Не забывайте балансировать БЖУ в своем рационе. На фастфуде хорошего тело будет сложнее добиться. Да и на здоровье это плохо влияет. ✔️Вердикт: Ваши результаты никогда никому не станут известны. Усердно тренируйтесь, грамотно питайтесь, надейтесь на то, что генетика будет к вам благосклонна и отслеживайте свой прогресс. #instagood #fitnessbikini #fitness #sport #girls #пресс #фигура #спорт #Россия #оренбург #пп #еда #лена_инфо
Нет идеально красивых людей, идеально умных, идеально весёлых, идеально находчивых. Просто есть люди, которые цепляют именно тебя... #ктоходитвгостипоутрам
#Repost @yliana89 ( @get_repost) ・・・ Девочки!!!! .Советский ПОЗДРАВЛЯЮ!!! .Вы сделали шаг в новую жизнь!!! .Желаю нереального преобрадения🐖👧 .А я в этом помогу🤗🤗🤗 .Всем успехов . #jkfitness #сделайсебясам
😴
Velvet BMW i8 😈 Yay or Nay? Want the secrets to getting your first 10,000 followers FAST? In our new FREE ebook, we share the little known strategies that we used to grow a combined audience network of over 8,000,000 followers!! Click Link in bio 👉 @supercarsgang Photo by Unknown #kingzwhips #bmw #i8 #velvet
This pic was taken by @dave_laus 2 years ago. The power of progress is fundamental to us as humans. But what happens when that progress comes to what seems to be a screeching holt? After so many years of training the mass gains creep to a holt and as the pendulum swings at some point ur goal will just be to hold on to the gains you've acquired over the years. Now I'm still looking for incremental gains but nothing significant to call my mom and brag about so my successes come in forms of "small wins" or daily goals set for my training sessions and finding more balance in my body as the months and years progress. If I didn't have these small victories I'd be hard pressed to stay motivated. It sets up a positive feedback loop that keeps me focused on my goals. www.ajfit.online➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #magnum #alphaclothing #fitnessmodel #wbff #musclemodel #workout #lift #lifestyle #aesthetic #physique #abs #motivation #champion #compprep #flashback #flexfriday #ajellison
Мурчим 😚
no smoking
А кто к нам заехал, чтобы покачать свои супер банки? Верно! Анатолий Смирнов! Готовимся на осень в классику, с Толей мы готовились в 2015 два года назад и тогда выступили очень неплохо, ну что ж, повторим эту историю) #bublgym #бодибилдинг #motivation #спорт #active #goal
Teddy bear. . . . training Program available at chulsoon.com Follow the Facebook page to see daily LIVE work outs. Facebook.com/chulsoonofficial @chulsoon_official (한국계정) ______________________________ #Musclemania Pro #teamchuls makeup #traps #bodybuilding #physique #gym #fitness #chulsoon #korean #trainer #fitnessmodel #model  #aesthetic #aesthetics #wbff  #motivation #practice #fashion  #fitfam #fitspo #instafit  #action #다이어트 #식단  #운동 #징맨
Я ни о чем не жалею Не жалею о проведенных вместе минутах с людьми, с которыми я уже не общаюсь и даже не здороваюсь. Не жалею, о словах, которые произносил. Не жалею о том, что потратил своё время на те вещи, которые оказались бесполезными.  А не жалею я ни о чем потому, что извлек урок из каждого своего поступка.☝️
Вот так вот, друзья мои 😁2️⃣0️⃣1️⃣2️⃣ год. Занимался на тот период в большей степени на турниках, захаживал в тренажёрный зал, в котором толком то ничего и не было, но это ника не останавливало. Как говорится кто хочет, найдёт возможности, кто нет - оправдания! Я хотел, и искал возможности, занимался в подвальных качалках, занимался после тяжёлого рабочего дня🙃, занимался в дикий холод☃️и несносную жару🌞. Я сделал себя сам! То чем я занимался и занимаюсь, это исключительно натуральный бодибилдинг(тело строительство) без применения фармакологии💉! Не жди идеальных условий, их не будет! Начни сегодня!
Пятничка ☘️ Мясо пожарили 🍖 в баньку сходили ... ✔️ выходные не проходят зря )) #надаче #баня #выходные #пятница #лето #кайф #weekend #summer #friday #chillout #hot #girls #ink #brunette #goodmood #relax #latviangirl
💚
Grand Hotel Union
Likes
2.523K
la_ra_bvb09 fabi_ola97 mika_macee lisa_gegenbauer julian_wackernell andreaswellinger maja__kovacic danikm_03 rob_obasi cprevc spelar xkapis_1327 bekec2007 bomberclothing miniflieger _mikrovalovna_ jenni342 dani.zupanc imoigel martina_spiljak dometiana vingtans_ vitaskrjanc kaja.rihtaric jonas.14s piasuklje nikoosterc marusa9228 teckasever vicky.wintersport caro321356 kocevarzara lisy.2703 sel_04 _lap_d_17 ninodujic marusa8648 niklegen mark.bacnik3 emi_09_10_02 jerca.333 hana.vesel06 lukaszkrzywdzik masa_horan rantasa.zan taja_zoja_bff anabrinjsek zalaketis ema_makuc dijana.garmut janja_bizjak moskotelec.neja olciaak119995 _zoune katjapoharc jovanabogdanovic sasa_polanic borecjaka04