Comments
  • Śliczna 💫
    21-Apr-2017 17:52:00 PM
  • Hi beautiful😘
    21-Apr-2017 20:05:55 PM
Trending Posts
Crazy Indoor Pool 😱 Double Tap if you want this! • Follow @my.luxury for more! 📷 Unknown (dm) #home #pool #spa
OMFG Thats One Massive 10 pounds 👊💥 Hamburger 🍔 🍟 Who can tackle this monster? 🙏 For sharing this amazing 📷 @sebkrist did you finish? ・・・ Jack is ALL in on this one! 10 pounds Burger + fries and shake 🍔💪😁❤📢🍹 #burger #meatcurator #foodie #foodporn #forkyeah #foodgasm #nomnom #grill #grillporn #grilllife #grilling #fire #lownslow #bbq #bbqporn #paleo #atkins #churrasco #asado #wagyu #kobe #meatcoma #yum #nom #instagood #instafood #carne #foodbeast #cheese #cheeseburger
Con Isabella la doctora! 👩‍⚕️!!!
Тема назрела☺️ Я вот думаю,что каждый человек-индивидуален в своём поведении,проявлении чувств.Все это закладывается с детства.Меня мама с детства тискала,обнимала и целовала.Я выросла открытым и добрым ребёнком,который попусту растрачивал себя и поэтому закрылась😔Не потому что люди попадались плохие,просто в их семье была чужда материнская любовь и они не знали,как проявить свою.Давая своё тепло,я не получала его в замен и стала черстветь.Мама мне часто говорила,что я стала сухариком.Но рядом с ней,я всегда становилось мягче и добрее☺️В ней было столько любви и ласки,что можно было айсберг растопить🙏Люди вокруг делают нас такими,мы адаптируется,что бы выжить.Поэтому нам приходится заново учиться обнимать,говорить тёплые слова.Заново учиться доверять и любить.И каждый раз кажется,что ты делаешь что то запретное или неправильное.Что сейчас,кто-то выйдет из за угла и скажет:Что же ты творишь,так не правильно.Надо вот так,отойди покажу😂К чему я это пишу.Любите своих детей,показывайте им как они вам дороги,радуйтесь и переживайте вместе с ними,показывайте пример построения их будущих отношений,в своей семье.Это важно,дети впитывают,как губка.Не воспитывайте детей,воспитывайте себя.Тогда мир станет чуточку добрее и светлее🙏 #мои #мысли #мои #скакуны #пусть #мир #станет #чуточку #добрее
Плечи прокачаны - можно спать спокойно теперь🤠💪
Вот такая кроватка качалка для самых маленьких #medic_blog
Пригласила на ужин папочку! Родители - самое бесценное и дорогое, что у нас есть!
2011 год Декабрь . Моё последнее выступление по тяжелой атлетике на Кубке страны в СПб . 200+248 . Это была победа , которую я посвятил Василию Ивановичу Алексееву . За три недели до этого выступления Василий Иванович ушёл из жизни , ушла целая эпоха . PS Позавчера попробовал сделать рывок , остановился на 120 кг. рука не держит . Остаётся только тяга . #koklyaevlife #weightlifting #strongman #powerlifting
Юрий Леонов и абсолютный победитель Гран-При Анапа Алексей Тронов! #бодибилдинг #bodybuilding #анапа #гранприанапа #алексейтронов #лехатрон
When Arnold Classic winner, Cedri McMillan, asks Arnold to hit a pose it was automatic! BAM! When the love of the sport's in the blood.. forever will be #bodybuilding
На треньке всей семейкой #клетупочтиготовы #
❗Доброе утро!😘И в продолжение к предыдущему посту поговорим распределении продуктов в течение дня! не забудь поставить ♥️Итак, обед. ✅Обед – своеобразный «перекресток» дня, и обедать нужно не позднее, чем через пять часов после завтрака, если мы хотим продолжить день активно и позитивно. Диетологи выделяют на обеденный прием пищи почти треть суточной калорийности питания и считают, что сбалансированная «дневная» еда должна состоять из четырех групп продуктов: 🔸продукты, богатые белком (животным и растительным), 🔸молоко/молочные продукты, 🔸злаки, 🔸фрукты и/или овощи. Ни завтрак, ни ужин не предполагают большого количества жиров, их лучше все-таки употреблять в обед. Источником жира в рационе являются растительные масла, яйца, мясные и молочные продукты, семечки, орехи, оливки. При этом важно помнить, что совсем отказываться от жиров нельзя! Если жиров поступает недостаточно, они начинают синтезироваться из углеводов. И получается: чем больше налегаешь на обезжиренную пишу, тем больше тянет на сладкое... ❗Но если вы обедаете после 16 часов, в тарелке должны быть преимущественно белки (кусок мяса, куриная грудка), овощи (низкогликемические – огурцы, помидоры, сладкий перец, капуста, листовой салат, зелень) или молочные продукты. ✅Ужин должен быть самой легкой едой из всех приемов пищи в течение дня. Жиры, поступившие в организм вечером, лучше всего откладываются впрок. Необходимо избегать медленных углеводов, которые быстро всасываются: булочки, пирожные, картошка, рис (о ужас!!). Вечером полезны «медленные» углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша), они перевариваются дольше и не вызывают резкого повышения уровня инсулина. ❗Важно❗ • Оптимально принимать пищу через каждые 3,5-4 часа, итого у нас должно получиться 5-6 приемов пищи в сутки. • Первый прием пищи необходимо осуществить в течение часа после пробуждения, крайний прием пищи (легкий перекус) должен быть за 1,5-2 часа до сна. • Первая половина дня ставка преимущественно на углеводы (сложные!) в сочетании с белками, чем ближе ко второй половине, тем больше акцент на белковый компонент. ❓Придерживаетесь ли вы данных правил?😉 --- #optimum_полезное
А где-то тепло и солнышко☺️☀️
Когда тренировки в удовольствие ,без режима (просто в кайф)тренинг #кайф #семья #весна #offseasson #ifbb #праздник #руки #зал #реальная #
Моря и солнышка вам в ленту 🏝☀️☀️☀️ Завтра регистрация на кубок Давида💪 #таранухо #мое #сочи
Семейная прогулка перед регистрацией Кубка Сочи по бодибилдингу !!!🏆🇷🇺👍 #tikhonov_andrei85 #bodybuilding #watsonpharmacy #nanotrop #моясемьявсемое👪 #саянандреевич
Likes
280
maor.bitton g_nasty92 notnirjan basulkaaaa _asiab137 ldfr__ art_design_aesthetic karolinachruscicka maria_c.19 madison_macdonald diman_house lanakmekich_official idan_elia ericmagjeder cristianabivol veronicaadelizzi x.xangelinox.x demondirt_ duda_1103 alfonsofcl29 gabbiehood maria_clgn lordious11 andreja5578 nagra_03 nina_wlz 10hsm styleitwithtrix imstillawesome gra_albi nebibyr vlasovaekaterina amankh10 livmoreton shafiqafifa joanaamariaa xlerneas volkerjobelius gabrysiacalka fashiongirl.co sy_se92 xdachimelaehxd j.spice10 radziog_ retorcidoo wassem_alhanbali riham.elsherif vincenzo0815 beata_wac daria_28_x3 _kaarolaajn_ issabells_ gravity_em mirela1314 grzesiak_a siwy_offical shaunbuggs autumn_mangan