6 days ago
http://brandfuge.io/katia_nadiaStarted th

Started the day repping #teampalik with a gruelling leg sesh courtesy of my hulk-like trainer @palikpt 😂😊💪🏻 new pb 250kg leg press, 60kg back squats and of course... weighted walking lunges superset with goblet squats....yay, standard 😵🔫. Walking may be a problem tomorrow but it's all worth it 😋 . . . . . #staylean #PPT #pt #trainer #fitness #fitgirl #workout #motivation #AFfitness #afnewbury #gym #poser #girl #gymgear #fitspo #fitfam #fitfamuk #fit #active #lifestyle #trainhard #gym💪 #gymlife #legday🍑 #legdayproblems

Comments
  • Hola this is tight! How do u think with being an brand model? Send our team an txt msg. my contacts is in my bio=) Do that now=) The clothing line will be 100% bee stoked to bring u on the team :)
    21-Apr-2017 20:52:49 PM
  • I like!
    22-Apr-2017 04:32:57 AM
  • wonderful!!
    22-Apr-2017 06:27:18 AM
  • Real emotion is shown here. That’s why I love random accounts!
    22-Apr-2017 11:33:43 AM
  • Keep up the work!
    22-Apr-2017 15:03:13 PM
  • Luxurious life...
    22-Apr-2017 21:49:01 PM
  • I like your looking. l love
    24-Apr-2017 03:16:38 AM
Trending Posts
Next GT-R? [ Photo by @almuraba ] #carlifestyle
If you're chasing greatness... get use to being UNCOMFORTABLE because nothing great was / will ever be achieved in your "Comfort Zone" #StayBlessed #StayWycked 🙏🏼 - #MrWycked #7weeksout #WyckedConditioning #ifbbpro #comeback #WyckedDelts #mensphysique #scottsdale #TheReturnOfMrWycked2.0 #DELTS - Coaching Plans 📨 WyckedShaun @gmail.com
@
Солнечного и ясного дня😁 Ура, ура! Сегодня мне ко второй паре и я, встав пораньше, конечно же начала день с пробежки! 8 км, 600 ккал и я как новенькая! На улице прекрасная погода, яркое солнце и утренняя пробежка наполняет меня силами и кучей энергии перед сложным днем!! Сейчас в душ, завтракать и убегаю на учебу до 8 вечера! Вы любите бег? Сколько км вы бегаете? Я раньше после 3 км была мертвая, болел бок и больно было душать. Сейчас 8 км и смогла бы еще, но нужно бежать по делам! #ver_бег
@
...с самой красивой💪🏻судьей соревнований💋!!!
IFBB Pro Luke Sandoe @lukesandoe sporting IR everything: TKO shirt, Rebel flag shorts, and Signature logo hat...and finished the look with @official_otomix shoes _________________________________ 🔹www.IRONREBEL.com🔹 Real Athletes. Real Champions 🔹www.GraniteSupplements.com🔹 @GraniteSupplements _________________________________ #IronRebel #IronRebelStrong #GraniteSupplements #builtfromthegroundup
Эксперимент🚨) не тренировал ноги почти 2 месяца, и сегодня решил поприседать 200кг на разы.... Остался доволен результатом 200*18раз🔥) Правда чувствую завтра буду ощущать парад мазахизма😜 Полная версия на стене в вк #trenerbbkim #siberianfitnessstar #фитнесс #кочка #новосибирск #alexfitness #алексфитнесс
Но был близок, всем спасибо за поддержку! #отдыхать
Всем бодрого утра, страна!🌞🖐Пришло время поделиться с вами моим "выходом" из сушки, ведь прошло уже аж 2 недели!😊 Теоретическая часть этого процесса мне известна; на практике я её не применяю😏. Я просто ухожу в пищевое раздолье на неделю и тяжело качаюсь, чтобы гиперкомпенсировать то, что у меня отстаёт по мышцам. Правильно это или нет, но я себя знаю - психологический голод после сушки это страшнее самой диеты; выбраться из него трудно, и лучше не воевать с организмом. Хотя раздолье это лишь в моем понятие; основные приёмы пищи вполне адекватны, просто между ними может проскочить всякое 🍕🍩🍪🍬. Через неделю я ухожу на свой обычный режим питания - углеводы, фрукты, орехи,белки, масло, овощи. Дефицитить слишком сильно по еде смысла не вижу - удержать соревновательную форму все равно не получится, а вот наполнить организм тем, что ему не хватало на подготовке нужно. Поэтому лучше я чуть посильнее потренируюсь в зале, но и поем посытнее. С сегодняшнего дня я начинаю подготовку формы к отпуску, к концу мая. Так как соль и вода все еще чудят в моем теле (заливает и разливает по принципу рандом), реальный вес я не знаю. И ориентироваться буду визуально. В рационе будут все овощи, фрукты, крупы,белки, орехи, мёд. Выкидываю и не включаю я лишь молочку. Тренеровок будет много и разных.😋Ведь цель улучшить форму на осенний сезон тоже есть!☝️ Итак, впереди месяц,поехали. #спортивноетело #sportgirl #sportlife #gym #bodybuilding #trainhard #sportbody #beauty #тело #модель #фитоняшка #пресс #фигура #спортивныедевушки #весна2017 #тренировка #правильноепитание #спб #fit #kabanovteam
Мы сделали это!!!! Рада! Лучшие места ещё впереди!!!! we did it! Bronze medal the best places are yet to come🤗🤗🤗🤗❣️ #abramova_team #чемпионатроссии2017 #vplaboratory #vplabteam #vplab #czechteam #mensphysique #bikini #ifbbposingcoach @denchik333
Всем спокойной ночи😈😜💪
Anytime Fitness Newbury
Likes
135
rab3901 bodybuildinghoot jeska.xo officialanthonydouglas profayer firma_aradesh_kovka sofi_klein yegane_gallery20 betterpt dana_niccole kathrineeats actoursuk 67handman sandiweb aliciachelsea goodridelovers noemikincs samraefitness d_ievtushenko snapfilter_uae knotty.by_nature joshmccartneymusic mykillerkicks meet_danielle toddanthonytylerfitness you.do.u si.seniorita risetobethebest cottonandcare lashermas3 vitacleanhq yellewill7 whitneybissette woollyboolly_handknits lincelisabeth willsquatforchocolate 24.brown bisherahmedd jeannndiaz annie_naccarato thewebpreneur strongbodymoda lroby nichchaxoxo miladahmadi67888 josie18329 habeeb_vayad itlookslikelove jakobroepke_berlin roxanemarcil sxhxrx_shxp certifiedmarkiting lifetastesgoood kayacansfield miami_by_roosevelt jvh_fitness barad_mahendra ayz_b