Comments
Trending Posts
First you show the bicep, then she shows you the way..💪😜 . @therock
Impressive talent..😅🍉
❤😘 مرد واقعی یعنی این ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ به پستای قبلم یه نگا بنداز 👌❤ فالو کن پشیمون نمیشی✌️😘 @memes._.graphy1 @memes._.graphy1 @memes._.graphy1 😊😘 👉 #admin : @rezwa_.ex 🙏 دوستاتونو تگ کنید 🙏
IMPORTANT BACK EXERCISES ✅
نکات مهمی که هر بدنساز باید بداند اول از همه چیز ورزش کردن و درگیر کردن تمامی عضلات بدن در هنگام تمرین میباشد. اما سعی کنید به خودتان فشار نیارید. قبل تمرین خوب گرم کنید تا دمای بدنتان بالا رفته و برای تمرین آماده شده باشد سعی کنید بیش از ۵ست در یک روز بر روی یک گروه عضلانی تمرین نکرده. هنگام تمرین مثلا حرکت سرشانه ابتدا ۱ الی ۲ ست گرم کردنی بزنید سپس حرکت های اصلی. حدود ۹۰% از وزن خود را درهنگام وزنه زدن بکار ببرید اینجوری از تمامی بدن خود استفاده کرده اید در این صورت شما می توانید مطمئن باشید که رشد عضلانی آغاز خواهد شد. اما شما باید به یاد داشته باشید که این استراتژی وقتی کار می کند که ازهیچ استروئیدهای آنابولیک استفاده نکرده باشید. تکرار های خود را به ۱۲ افزایش دهید این امر موجب شروع فشار و تحریک عضلات برای افزایش حجم میشود کاهش زمان استراحت بین ست ها به ۳۰ثانیه! بله .این عمل باعث بهبود در روند افزایش حجم توده عضلانی شده و در وقت نیز صرفه جویی میشود سوپر ست حرکتی است بعد از ست اصلی بدون استراحت و با تحریک فوق العاده به عضلات باعث رشد عضلات میشود ⤵ آموزش های بیشتر در کانال ما ⬇ ● طریقه مصرف مکمل های ورزشی لینک در bio بپیوندید↙ T.me/body_persian
Bake me a pie and you may get a surprise 😉🍒
Les recomiendo a la escritora del libro "Amor a cuatro estaciones": 📝 @nacaridportal 📝 @nacaridportal 📝 @nacaridportal Libro: @amoracuatroestaciones @amoracuatroestaciones @amoracuatroestaciones ¡El libro más leído del momento! 🔝 🔝Disponible: Amazon.com 🔝 Puedes pedirlo e. Amazon, para cualquier país y también con los embajadores del libro en tu ciudad . Pídelo con los representantes de tu país: (libro en físico) 👇🏻 👇🏻 📘Ecuador: +593 98-748-6034 📘Colombia: 57 318 5390246 📘Medellin: +57 (300) 884-7496 📘Panamá: +50762858446 ‬ 📕República Dominicana: +1 (829) 508-4958 📘Chile:: 56 9 8409 4902 📕Paraguay: ‪‬+595 97222275 (Librerias "El lector"). 📖Argentina: 54 9 2355 69 5957 📖 Córdoba: ‪+54 9 353 349‑8588 📕Costa Rica: +506 7017 6253 📘El salvador: +503 7923 4401 📕Bolivia: 59178427011 📕España: Amazon.es 📕Honduras: 504 9732 2587 📕México:+52 1 (55) 7478 3218 (envíos a todo el país). 📘Guatemala: 50242710364 📘Perú: +51 964 110 188 IMPORTANTE: Si necesitas adquirirlo para tus librerías: dejavueditorial @gmail.com © Ediciones Déjà Vú 🎬🎬 Book trailer disponible en YouTube: Amor a cuatro estaciones.
Abs motivation ! . . Follow @gym.legends for more . . . ©👉 @mvin 📷 @apasionese #gymlegends #1m
Live like a Legend 💪💪. . . Follow @gym.legends for more. . . ©👉 @ulissesworld . #gymlegends #1m
Watches # For Mens # Superior Quality🔗 # Heavy Chain # With BOX # Rate 1299/- # Free Cash On Delievery # DELIEVERY Time 3 Days # Limited Stock # For Order Watsapp 8725036676
6 GREAT LEG EXERCISES ✅
کاره شمام به ما میفته طوری نی
Selfie goals!💪🐶 . @therock
When your favourite preworkout kicks in!💪😂 . @terrycrews
@proherostore Get your superhero training on with our wide range of compression shirts and leggings. FREE worldwide shipping. Use "SPRINGSALE" code for 15% discount . See bio link in 👉 @proherostore . . . #superman #ironman #captainamerica #fitspo #shredded #strong #lift #grind #gymlife #instafit #swole #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #gymmemes #marvel #mcu #dccomics #dcuniverse #memes #superheromemes #avengers #civilwar #hero #superhero #cosplay #comics #anime
When Arnold has your back!💪😎 . @schwarzenegger
Watch with sound on.. Impressive!💯 . @jcvd
Likes
26
jazzj91 valentinelewis _.jackhammer diptomoytalukder__ moftahyahiaa99 caitlinmariehill luxurious.li.fe qirlvin.seth samantha_canale odinesovec g0_mad _n_a_v.neeth_ vanessawaldmann tayl0rgr33r vt_gudkv juergensen_photography badboygirlygirl tapolkin9199 aspiro3000 pribaiense patricia_lopes_brown yskoong mtgfesser manouguillot damondskywalker