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TB freaking T. Ice cream cones and target - 2 things that still seen to rock my world. NEW episode of #DtakesyourVcard - link in bio 😏🍦🍦🍦
Gecen ay yarisma hazirliklarinda hastalandigim donem. Gida zehirlenmesi oldugum icin yarisma hazirliklarini birakmistim. Bu videoyu hasta iken cekmistim. Hergun kusmak ve beslenememek yaklastik 1 ay surdu hastalik :( #video #workout #shredded #fitness #gymlife #abs #aesthetic #instagood #gym #contestprep
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Another happy client. We cut 10.5 kg over 3 months. Well done my friend! Soon you will achieve your goal 😉😊💪 I think the result is visible. I am so proud of you to made that effort and your maximum session by session. You can be proud of yourself too. Please show him with likes and comments he achieved a great achievement by eating healthy and doing activity. It is possible for everyone 😉 More successful stories coming soon. For personalised nutrition plan and training plan DM me and packages are available now. For more diet or training tips just DM me😉 You can get discounted price which provides 15% off just use DCTNT15 just visit on 👇 www.tntsupplements.co.uk Stay motivated and dedicated 💪 #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #health #fitnessaddict #diet #strong #eatclean #muscle #cardio #instagood #getfit #exercise #train #determination #photooftheday #gymlife #cleaneating #abs #shredded #instahealth #bodybuilding @thegymgroup @tnt_supplements
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"Die hat eben ne gute Genetik!" "Die hungert doch!" "Die macht hardcore Sport!" 💥 Aussagen,die im letzten Jahr getroffen wurden. Nichts davon stimmt. Ich hatte weder Kummer und habe deswegen abgenommen (bitte keine Diskussionen deswegen 💁🏼) Ich habe nicht gehungert,auch nicht getrackt. Ich bin nicht jeden Tag zum Sport gegangen. Ich trainiere 2-5 Mal in der Woche,je nach Zeit,Lust und Laune 💪🏼 Aber wenn,dann gebe ich Vollgas,bin fokussiert und ziehe mein Training durch,weil es mir gut tut. Ich muss mich nicht über mein Training profilieren und erzählen wie viele Kniebeuge ich mache o.ä. Ich trainiere nämlich für mich. Nicht für euch. Nicht für Alex. Für mich. Ich ernähre mich ausgewogen. Viel Gemüse,viel Obst,viiiiel Eiweiß,Kohlenhydrate (wichtig,denn ohne gibt's keine Energie). Ich esse jeden Tag (!!!) Süßigkeiten. Es kommt auf die gesamte Tagesbilanz an. Und Schoki geht immer. Ich will ja nicht auf die Bühne 😜 Ich zähle keine Kalorien,aber jeder der sich bewusst mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt hat,weiß in etwa was wie viele kcal hat oder wie die Werte in etwa sind 🤷🏼‍♀️ Ich weiß,dass ich locker 2000kcal am Tag essen kann ohne zuzunehmen. Ich weiß,dass wenn ich viel Eiweiß esse und nicht zum Sport gehe,ich meine Muskeln nicht verliere. Ich habe meinen Körper auf meinem Abnehmweg gut kennengelernt und habe für mich einen guten Weg gefunden mich in meinem Körper wohl zu fühlen. Es gibt kein Geheimnis. Kein Rezept. Ich persönlich denke das Selbstdisziplin,Fleiß,Durchhaltevermögen und Lebensfreude der Schlüssel zum Erfolg sind. Körper und Geist müssen im Einklang sein. Stresst man sich zu sehr und setzt sich unter Druck,werden Stresshormone ausgeschüttet. Diese mindern den Fettabbau und machen zusätzlich unglücklich. Wer sich also locker macht,Sport für SICH macht um dem Körper etwas Gutes zu tun und sich gut ernährt um dem Körper - unserem eigenen Zu Hause - Gutes zum Arbeiten gibt,kann nur ganz vieles richtig machen. Ich bin weder ein Ernährungsberater,noch Fitnesstrainer. Ich bin nicht perfekt. Aber hört auf immer zu verurteilen! NO PAIN NO GAIN 🙏🏼 Ich habe für die -26kg kontinuierlich gekämpft 💥und bin am Ball geblieben 💪🏼