Comments
  • pekné 😊
    21-Apr-2017 17:48:20 PM
Trending Posts
4/20/2017
داریم میریم خرید کی میخواد بیاد؟
Вести с полей... вернее из зала... тренировка дельт залетела успешно, кардио на 40 мин тоже нормально идёт🤗 Пальчиком листаем фото и находим видео😄 даже ✌🏽 Обязательно ставим ❤️ Ну а я пишу тренировку на дельты: 🔹 разминка 🔹 тяга в грифа к подбородку + позъемы гантелей от бедра 12*4 🔹 махи как на первом видео: 15 с разворотом кисти + 15 без разворота, перевернулись и на 2 руку тоже самое. 4 подхода. 🔹тяга в кроссовере к груди нижнего блока насадка канат + махи в небольшом наедине. 15*4 🔹 махи в кроссоверов как на 2 видео. Руки работают в одной плоскости с блоками. 12-15*4 🔹 тяга верхнего блока к груди (насадка канат) + трисет (видео ищите по тегу #smoothy_видео ) 12-15*4 🔹 подъем грифа перед собой + руль (тоже ищите в постах с видео ранее) 🔹 кардио Небольшая заметка о тренировках дельт. Тренировки должны быть разнообразны: сеты и трисеты, многоповторка и малоповторка, работа в различных плоскостях (убираем/добавляем разворот кисти в махах, немного меняем наклон корпуса). Хотите дельты уделяйте им много времени! Конечно же тренировка отправляется в копилку: #smoothy_тренировки #smoothy_тренировка_дельты _____ Как вам такой формат постов? Гуд или нет?
Money 💰
Ну все город держись😜 мафия проснулась и собралась😎кудри накрутила и выходит😋😍праздновать свой день рожденья🎊
Ну а вот непосредственно сама регистрация📃📃📃📃🏆👌 Все прошло достаточно спокойно хоть и с небольшими задержками... В целом все на уровне, поблажек ни кому не делали, что очень радует🆒 К сожалению моих фото с регистрации и просмотра нет, было немного не до этого) Зато купил новые плавки 🔥🔥🔥 Получил дельные советы, и в целом очень положительные отзывы по форме!!!👌👌🔝🔝😎😎💪👈 Осталось улучшить ее еще больше ведь времени вагон да еще и сенсей @goroxov_evgeny рядом, поэтому ждите бомбу🔝💣💣💣 На сегодня все, буду отдыхать, немного устал.... Друзья спасибо за поддержку, но не сердитесь если не отвечаю, отвечу всем обязательно после ТРИУМФА🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺 А пока просто хочу молча побыть в своих мыслях.....Которых особо то и нет.... Уверенность, настрой, и следование плану....Вот все что сейчас в моей голове. Всех обнимаю🙏🙌 #motivation #fitnessmodels #fitness #fitnessmotivation #aesthetics #lifestyle #mensphysique #classicphysique #classicbodybuilding #чемпион #win #conquer #musclerush #гороховлучшийтренер #winner #bodibuilding #spb #лидер #sport #питер #fitnessmodels #models #mens #победа #уверенность #добро #россия #smile #happy #всенаюг #самсон42
We did it!🔥 Сегодня было ооооочень жарко) спасибо всем, кто посетил, был рад всех видеть! Спасибо отдельное ребятам и девушкам на стенде. Но самый низкий поклон конечно же @georgemsk, за поддержку и помощь в организации всего! /// #moto #bike #biker #Motospring #season #photooftheday #style #girls #friends #gohard #мото #мотовесна #байк #байкер #сезон #NonFormat #НеФормат #спортповенам #жиза #жизнь
Давно забытый хештег #ногимотохулиганки 😂👌🏻 Это @stuntexclub детка🔥 и скромная #motoxuliganka 🙈 #мотовесна2017 Фотограф: @namekot ✌🏻️ Стилист: @annaylibka 😘
Бикини юниорки до 166 см
Thank you for the wonderful present ! Grazie mille @fendi @elet84 ❤🎀🤗🍼🎁 #inglesinafendi
Пора на регистрацию👍🏼 Бикини как всегда в самом конце,начало в 21.00-по НСК в 01.00🙈 Посмотрим сколько девочек будет в моей категории и вообще в какой я буду в этот раз😅 про форму ничего не скажу,всё увидите сами😜💪🏼 #fitnessbikini #motivation #gym #2017 #sport #чемпионатроссии #краснодар #фитнесбикини #остался #последний #рывок
Стиль сестричка 👑👑
Likes
19
travels.with limitless.arts.apparel seozieun agoodoutfit wicked_clothing kdotjames_22 do_people men.avid andrewcretaro karajpettis wearenomads_ stylealbumshop minda_reno lapkinn thefashionloftboutique est_1971 cotetu1225 donqhannahphotography stampaon