Katha

Katha @katha_nevergiveup

🌇 Frankfurt am Main | 25 Jahre alt 🙋🏻| meine Abnehmreise 💪🏼 noch 6 kg bis zum Ziel 🔒-50kg | Never give up, great things take time ❤️

Das Auge isst ja bekanntlich mit 😍 ein ausgewogenes Frühstück für knapp 560 kcal bevor es zum Spätdienst geht 🍳🍴Rührei mit Schinken, Rohkost, frischkäse und Eiweißbrot ☺️ #breakfast #startyourdayright #grundlageschaffen #eiweißbrot #rührei #rohkost #gemüse #abnehmen #kalorienzählenmityazio #gesundessen
Abendessen mit Suchtpotenzial 😍🍔🍟 absolute Topadresse um was leckeres aber trotzdem Kalorienbewusstes zu essen ✌🏼 #fastfoodmalanders #lowcarbhighprotein #kalorienzählen #afterworkoutmeal #chickenmozzarella #healthyburger #süsskartoffelpommes #heissluftfrittiert
🍞🍶Mal wieder Eiweißbrot gebacken 💁🏻 pro Scheibe von ca 40 gr hat es 80 kcal/ 2.7gr Kohlenhydrate/ 5.3gr Eiweiß/ 5.3gr Fett 📝 das Rezept back ich unten in die Kommentare 👇🏼 #lovetobake #selbstgemacht #eiweißbrot #lowcarbhighfat #highproteinfood #kalorienzählenmityazio #abnehmen
🏋🏻‍♀️Montag morgen vorm Spätdienst die Woche mit einer Trainingseinheit bei @coach_pasa_ffm starten 💦 dran bleiben und weiter machen 💪🏼 #duringworkout #trainhard #nevergiveup #mondaymotivation #bestcoach #girlswholift #krafttraining #firststep
☀️🍂🌳Bei dem herrlichen Wetter fehlte nicht mehr allzu viel Überwindung um joggen zu gehen 🏃🏻‍♀️💨 #workoutdone #bestemotivation #rungirlrun #goldeneroktober #weekendvibes #sportygirl #runtastic #sportgehtimmer
🍰es war mal wieder Zeit zum backen 🍪nachher geht’s zu meiner lieben Schwesti @kleinstadt.melli 💚 und da ist es irgendwie schon zum Ritual geworden, dass ich die Brownies von @ninamarleen backe und mitbringe 😋 ganz ohne Reue mit extra eiweißquellen wie kidneybohnen und proteinpulver 👌🏼 heute mal als muffin und da hat 1 muffin sogar mit Kinderriegeltopping nur 170 kcal😋🍫 32g Kohlenhydrate/ 13g Eiweiß/ 7g Fett 📝 #lovetobake #healthymuffins #kidneybohnenbrownies #kalorienzählen #healthysweets #gesundealternative #selbstbacken #wissenwasdrinist #ninamarleenkocht #weekendmode
Workout beendet 😍💪🏼 ich liebe das Gefühl nachm Sport 💦 zu wissen man hat wieder eine Einheit geschafft und so kann ich jetzt ins Wochenende starten 🙋🏻 #workoutdone #nachdemtraining #bestesgefühl #lovemysport #nevertrainalone #functionaltraining #gymselfie #weekend
Einkauf erledigt ✅ die nächsten Tage grob überlegt was es zu essen gibt ✌🏼beim einkaufen den Versuchungen widerstehen, dann hat man es gar nicht erst zu Hause 😄 so ist zumindest meine Taktik 💁🏻 #whatsinmyeinkaufswagen #healthy #lowcarbernährung #hähnchenkassler #ausgewogeneernährung #abnehmen #kalorienzählen #gemüse #einkauferledigt
🙇🏻‍♀️ wer hat gesagt, dass es einfach wird? Da heißt es morgens überwinden und aufstehen, auch wenn man noch liegen bleiben würde. Auch nach Rückschlägen wieder Gas geben, denn am Ende ist das Ziel doch zum greifen nah 🎉💪🏼😍 #kampfgegendiekilos #abnehmen #aufundab #disziplin #reachyourgoals #innererschweinehund #offtogym
Gemeinsam trainieren macht mir definitiv mehr Spaß als alleine 💪🏼🔥 geiles Training gehabt 💦 #afterworkoutselfie #trainhard #abnehmen #nevertrainalone #firststep #keineausreden #workoutdone #bestgym #diszipliniert
🥒🍅🍳Flottes essen vorm Nachtdienst heute 6 von 6 💪🏼🎉 die nächsten Tage dann frei und Zeit um gescheit zum Sport zu gehen 😊 #nachtdienstmodus #food #breakfast #eiweißtoastbrötchen #rohkost #spiegelei #abnehmenmitkalorienzählen #healthy
Lecker fast Food und dazu noch Kalorien bewusst 😍✌🏼 diese Portion für knapp 570 kcal gab es grad in netter Begleitung vorm Nachtdienst 🍟🌯🌃 #nachtdienst #healthyfastfood #heissluftfrittiert #pommes #falafelwrap #kalorienzählen #abnehmengehtauchso
🤔Vor knapp 5 Jahren hätte ich definitiv den Bus vors laufen vorgezogen und bin jeglicher zusätzlicher Bewegung entflohen 😱🙈 zum Glück ist es heute komplett anders 💪🏼 da heißt es früher aufstehen um noch zum Fitnessstudio zu kommen 🤸🏻‍♀️ #zeitenändernsich #justdoit #sportgehtimmer #abnehmen #healthy #lebenseinstellung #healthylifestyle #beforeworkoutselfie #atthegym #disziplin
Nachtdienst 2 von 6 🌃 es fängt wieder die Standhaftigkeit gegenüber der Versuchungen an 🍭🍫🍬 grad nachts ist es sehr schwierig, wobei es insgesamt besser ist mit den Kalorien zu Haushalten da ich dann meistens nur 2 Hauptmahlzeiten esse und mir Snacks erlaube ✌🏼 heute Nacht eine gute Alternative mit dunklen Trauben 😍🍇 #nurselife #kalorienzählen #abnehmen #schichtdienst #keinesüßigkeiten #gesundersnack #healthyalternative #weintrauben #disziplin #nachtdienst
Noch ne Idee fürs Abendessen gesucht? 🧀🌱 ich hab mich über die @yaziocom App mit der PRO Version inspirieren lassen 📚 und hab mir für jetzt + für den Nachtdienst den Brokkoli-Blumenkohl Auflauf gemacht 😍 schön käsig und lecker frisches Gemüse ✌🏼 #kalorienzählenmityazio #werbung #dinner #blumenkohl #brokkoli #auflauf #lowcarb #highfat #veggie #healthyfoodinspiration
#afterworkoutselfie ✔️geschafft für heute, so kann der Tag perfekt beginnen 🏋🏻‍♀️ #atthegym #functionaltraining #workoutdone #bemotivated #nevertrainalone #sportgehtimmer #fitnesslifestyle
Den heutigen freien Tag lange geschlafen und mit einem ausgiebigen Frühstück/Mittagessen begonnen 🥒🍳 Hähnchenkassler mit Spiegelei, Eiweißbrot mit ajvar und Rohkost 😋 insgesamt 550 kcal 📝 #breakfast #lunch #healthyfood #startyourdayright #gestärktindentag #fastenbrechen #kalorienzählen #abnehmen #rohkost #spiegelei #eiweißbrot #kassler
Motivation nötig!? Hier ist welche und zwar ganz viel 🙋🏻 hab richtig Lust auf gesundes und ausgewogenes essen 🥒🍎🧀🍳🥙 nach der Schlemmerei heißt es wieder strenger sein. Kalorien werden wieder gezählt über @yaziocom 📝 #motivationalquotes #justdoit #bestrong #reachyourgoals #abnehmen #kalorienzählen #ausgewogeneernährung #ohnezuhungern #startyourdayright