Christiane  ...bisher -31,7 kg

Christiane ...bisher -31,7 kg @filiiinchen

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Wenn man denkt, es geht nichts mehr, muss ein Transformationsbild her! Ich gebe es ehrlich zu, in den letzten Tagen bin ich in alte Muster zurückgefallen. Unkontrolliertes Süßigkeitenessen mit schlechtem Gewissen hinterher. Ich dachte, ich hätte es überwunden, aber so ist es einfach nicht. Ich merke immer wieder, dass wenn ich mir selbst etwas mehr Spielraum erlaube, ich diesen gnadenlos ausnutze. So nach dem Motto "Ich hab zwar keinen Hunger, aber ich darf heute! Also her damit!" Intuitives Essen ist etwas, das ich wirklich überhaupt nicht drauf habe, und wie ich jetzt feststellen muss, hat es sich in den letzten 1 1/2 Jahren auch nicht wirklich verändert. Ich brauche klare Restriktionen, sonst läuft es nicht. Ich bewundere jeden, der intuitives Essen beherrscht. Ich kann es nicht, deswegen steht für mich fest, dass ich auch nach der Abnahme weiter zählen werde. Heute ist Licht am Horizont zu sehen. Das Fasten klappt wieder und ich habe keine Lust auf Süßes. Drückt mir die Daumen, dass es dabei bleibt! #vorhernachher #vorhernachhertransformation #abnehmmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #teamfiliiinchen
Abendessen: asiatischer Nudelsalat frei nach einem Rezept von @chefkoch.de 😋 Auf den Nägeln ist mittlerweile Watermelon von Essie 😊 Rezept für etwa 6 Portionen: • 250g Nudeln kochen • 200g Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und in Sojasauce, Fischsauce und gelber Currypaste marinieren. 30 Min. ziehen lassen. • 3 Möhren schälen und in feine Scheiben schneiden. Eine Stange Lauch und eine Paprika ebenfalls in feine Scheiben schneiden. Zunächst die Möhren in etwas Fett (z.B. Kokosöl) ca. 3 Min. anbraten. Dann den Lauch und die Paprika hinzugeben. Andünsten, sodass alles etwas angegart wird, aber bissfest bleibt. Mit Soja- und Fischsauce sowie etwa 1 TL Currypaste würzen. Aus der Pfanne nehmen. • Fleisch in die Pfanne geben und garen. Wenn es gar ist, 1 EL Currypaste und ca. 70 ml Alpro Cuisine Cocos hinzugeben. Alles mischen und aufkochen. • Nudeln, Gemüse, Fleisch und Sauce in einer großen Schüssel mischen und kalt stellen. Ggf. mit Sojasauce nachwürzen. Fertig! #abnehmmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #flü #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungsommer #teamfiliiinchen
Frühstück zum Abendessen 😋 Magerquark mit Süßstoff und Käsekuchenaroma, Nektarine und Sommermüsli.
Guten Morgen, ihr Lieben! Heute ist meine Laune wieder etwas gehoben, und ich hoffe, meine Ernährung heute wieder etwas besser im Griff zu haben als in den letzten Tagen. Gestern Abend war das Verlangen nach Schokolade so unglaublich stark, und teilweise habe ich dem auch nachgegeben. Das Fasten klappt auch noch nicht wieder. Aber immerhin passt das Sportpensum. Ich habe beschlossen, meine Tagesbilanzen nur noch in die Story zu packen. Nicht, weil mich eine bestimmte Art von Kommentaren nervt, sondern weil ich meinen Feed ästhetischer gestalten möchte, und da sind App-Screenshots einfach kontraproduktiv. Ich schaue mir so gerne den Feed von @sine.liebt an und möchte mich ein bisschen mehr an solch schönen Feeds orientieren und mein Profil etwas weniger "dienstleistungsmäßig" gestalten. Natürlich wird es trotzdem weiterhin um meinen Abnehmweg gehen. Nur eben hübscher ☺️ Heute wird ein langer Arbeitstag, und ich freue mich tierisch aufs Ausschlafen morgen. Leider habe ich Freitag nicht frei, aber dafür wird es garantiert schön ruhig an der Uni und ich kann meinen Kram entspannt abarbeiten. Macht euch einen schönen Tag! #abnehmmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #flü #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungsommer #teamfiliiinchen
Bei mir gab es gerade die Reste von gestern mit etwas Hähnchenbrustfilet. Ich habe mir übrigens heute eine neue Leichter Genuss-Box von @hellofreshde bestellt 😊
Hm, das war zu 100% nach meinem Geschmack: Aprikosen-Couscous mit Champignons und Gurken-Joghurt-Dip. Eine superleckere Kombination aus orientalisch, herzhaft und süß! 521 kcal. Das war leider das letzte Gericht aus der Leichter-Genuss-Box von Hello Fresh. Ich kann euch die Box wirklich sehr weiterempfehlen. Die Produkte waren alle von sehr hoher Qualität und die Rezepte leicht umzusetzen und sehr lecker! _________________________ Wenn ihr auch einmal die Boxen von @hellofreshde ausprobieren möchtet, dann bekommt ihr als Neukunde mit dem Code HELLORH2 jeweils 15€ Rabatt auf die ersten beiden Boxen. Die Gerichte aus der Leichter Genuss-Box haben übrigens weniger als 650 kcal pro Portion, sind deshalb super ins Kalorienzählen zu integrieren. Ich finde es toll ☺️ Und das schreibe ich ganz ehrlich, nicht weil ich das schreiben muss 😎 Klickt diesen Link (auch in meiner Bio), wenn ihr Interesse habt: http://bit.ly/2qFGkEC _________________________ #hellofreshde #hellofreshfoodies #sponsored
Diese zwei coolen Hasen wünschen euch einen schönen Wochenstart! Genießt das tolle Wetter mit euren Liebsten und arbeitet an euren Zielen. 💕
Hallo ihr Lieben! Leider war es mir diese Woche nicht möglich, das Team @fraudeluxe auszuwerten. Daher spare ich mir das Vorgeplänkel, weil es aufgrund zu vieler fehlender Daten sowieso wenig aussagekräftig wäre. Auf jeden Fall gab es diese Woche aber einige schöne, hohe Abnahmen zu verzeichnen! _________________________ GESAMT-WOCHENSIEGER: 🥇 @frau_koch_nimmt_ab (3,13%) 🥈 @hermitdemleichtenleben, @chrissigoesfit, @filiiinchen (3,01%) 🥉 @i.am_josie (2,42%) _________________________ TEAM FILIIINCHEN: 🥇 @frau_koch_nimmt_ab (3,13%) 🥈 @filiiinchen (3,01%) 🥉 @weigandkevin (1,66%) _________________________ EHEMALIGES TEAM SARASTATEMENT: 🥇 @laura_louisekl (1,54%) 🥈 @myjourneyto78 (0,94%) 🥉 @fitntasty_87 (0,91%) _________________________ Herzlichen Glückwunsch an euch alle! 🎉🎉🎉 Ich wünsche euch viel Motivation und Kraft für die neue Woche!
Hm, das war gut! Veggie-Moussaka von @hellofreshde 😋 Ich hab die Aubergine allerdings geschält, da ich die Schale sowohl von der Konsistenz als auch vom Geschmack her nicht mag. So ☝️ wars für mich dann perfekt! ________________________ Wenn ihr auch einmal die Boxen von @hellofreshde ausprobieren möchtet, dann bekommt ihr als Neukunde mit dem Code HELLORH2 jeweils 15€ Rabatt auf die ersten beiden Boxen. Die Gerichte aus der Leichter Genuss-Box haben übrigens weniger als 650 kcal pro Portion, sind deshalb super ins Kalorienzählen zu integrieren. Ich finde es toll ☺️ Und das schreibe ich ganz ehrlich, nicht weil ich das schreiben muss 😎 Klickt diesen Link (auch in meiner Bio), wenn ihr Interesse habt: http://bit.ly/2qFGkEC _________________________ #hellofreshde #hellofreshfoodies #sponsored
Mein Frühstück hatte heute 650 kcal. 😊
Na Leute, was meint ihr? Sieht der nicht super aus? Es hat sich echt gelohnt, die Buns selbst zu machen. Sie sahen so hübsch aus und waren so lecker 😊 Die Kalorien des Burgers habe ich übrigens nicht berechnet. Zu viel Angst 😉 Ich schätze sie auf 1500. Woher ich das Rezept hab, erzähl ich euch in der Story 😊
Das ist übrigens meine neue Sonnenbrille, die Ray-Ban Erika in blau. Warum das was besonderes ist? Weil ich eine Sonnenbrille mit Sehstärke brauche, und da ich einen gewissen Grenzwert hinsichtlich des Zylinderwertes (hab ne Hornhautverkrümmung) überschreite, ist das ganze noch einmal teurer als ohnehin schon. Ich wünschte, ich könnte mir einfach so mal ne Sonnenbrille kaufen, aber mit verschwommenem Blick durch die Gegend laufen mag ich auch nicht. Ich bin auf jeden Fall zufrieden 😊
Die Waage hat heute morgen 64,4 kg angezeigt, damit sind seit letztem Sonntag 2 Urlaubskilos wieder weg 😊 Ich bin zwar immer noch 1,1 kg über meinen Tiefstgewicht, aber dafür dass ich wirklich nicht viel für den Verlust der Wassereinlagerungen gemacht hab, bin ich zufrieden. Wenn ich es wirklich drauf angelegt hätte, wären vielleicht 500-1000g mehr weg gewesen, aber ich bin trotzdem zufrieden. Das ist mal wieder der beste Beweis, dass ein paar Tage im Überschuss nicht den ganzen Erfolg wieder zunichte machen. Abnehmen dauert eine gewisse Zeit, aber Zunehmen genauso. Ein paar Tage ohne Defizit bzw. mit Überschuss sorgen nicht für den Aufbau von mehreren Kilo Fettgewebe. Wenn man danach wieder diszipliniert ist, ist das "Flugfett" superschnell wieder weg 😊 #abnehmmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #flü #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungsommer #teamfiliiinchen
Liebe Teilnehmer aus dem #teamfiliiinchen und dem ehemaligen #teamsarastatement ❤️ Bitte postet euer aktuelles Gewicht oder die Differenz zur Vorwoche als Kommentar unter diesem Bild! Zeit habt ihr bis morgen, 12 Uhr. Die Bekanntgabe der Wochensieger erfolgt morgen Abend! #abnehmmotivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #flü #teamfettlogikfrei #teamfettlogiküberwinden #gemeinsam2017richtungziel #fettlogikfrei2017 #gemeinsam2017richtungsommer #teamfiliiinchen