Ewa Chodakowska Fitness Expert

Ewa Chodakowska Fitness Expert @chodakowskaewa

http://www.bebio.pl/

鉂わ笍 przesy艂am troch臋 s艂o艅ca 鉂わ笍 #crete #beactive @beactivetravel #grecosactive
Czego chcesz od 偶ycia? Masz na siebie pomys艂? Jakie s膮 Twoje pragnienia? Potrafisz je nazwa膰? Przela膰 na papier? Za艂o偶y膰 jasno sprecyzowany plan? B膮d藕 realistk膮 i pami臋taj przy tym, ze niemo偶liwe nie istnieje 馃挭馃徎馃挭馃徎 - na wszystko na co masz wp艂yw jest do zrobienia 鉂わ笍 Nie ma sensu czeka膰 na wygran膮 na loterii.. sorry!! NIC 艁ATWO NIE PRZYCHODZI.. dlatego obud藕 w sobie ch臋ci, uzbr贸j si臋 w determinacj臋 .. do r臋ki we藕 wytrwa艂o艣膰 i systematyczno艣膰 鉂わ笍鉂わ笍 to mo偶e zaj膮膰 rok... dwa lata.. w moim przypadku PI臉膯 LAT!!! Uwierz mi!! Warto 馃槏 Dzisiaj RESET, jutro trening grupowy na Krecie 鉂わ笍鉂わ笍 Kocham swoj膮 robot臋 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 @grecosholiday #grecosactive #grecosactivebyewachodakowska -------------------------------------------------------- What do you want from your life.. where do you see yourself in 5 years.. do you have a plan? Can you name your targets? Be realistic and at the same time remember IMPOSSIBLE IS NOTHING!! Everything you can imagine, everything you have influence on, is achievable!! Just don't sit and wait for lottery winnings!! Grab determination, be hardworking, build courage and self-esteem... it will take a year... two years.. five years.. I know! It can take a hell of time.. but it taste so good!! It's so worth it!! Time will pass anyway.. take advantage of it!
HERE WE GO 馃挭馃徎馃挭馃徎 Zawsze najpierw daje zna膰 na fb i nast臋pnego dnia, kiedy jest ju偶 za p贸藕no Babki z insta mnie pytaj膮 "dlaczego ja nic nie wiedzia艂am??" 馃槄馃槄 TYM RAZEM MACIE PIERWSZE艃STWO 馃槣馃槣 26.05-2.06 鉂わ笍鉂わ笍 Tydzie艅 Metamorfozy w CZARNY POTOK w Krynicy Zdr贸j 鉂わ笍 Zapisy czas start 馃殌馃殌 na www.sklep.bebio.pl - zak艂adka WARSZTAT 鉂わ笍鉂わ笍 Zr贸b sobie i mamie prezent na DZIEN MATKI 馃槏馃槏馃槏 Je艣li kiedykolwiek by艂a艣.. wiesz, ze b臋dzie bosko 馃榾馃榾 je偶eli to Tw贸j pierwszy raz, gwarantuje Ci, ze b臋dzie bosko 馃槏馃槏 do zobaczenia 馃槝馃槝 #tydzienmetamorfozyzchodakowska #chodakowska #bootcamp
Skrzynka zapchana na Amen 馃槄 tysi膮ce zapyta艅 o szczeg贸艂y programu 馃槵 daj znac, czy wstrzeli艂am si臋 w Twoje oczekiwania 馃拫DOST臉PNY OD DZI艢 W SPRZEDA呕Y na www.sklep.bebio.pl - zak艂adka DVD 馃挭馃徎馃挭馃徎 Ju偶 pisze co to za program 鉂わ笍鉂わ笍 HOT BODY to: MODELOWANIE & MAXSPALANIE *Szybkie efekty *Silne cia艂o *Smuk艂a sylwetka *Zero cellulitu - p艂aski brzuch - smier膰 boczkom - smuk艂e nogi - j臋drny PO艢LAD - wymodelowane ramiona 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Pierwsze efekty ju偶 po 10-ciu treningach 馃挦馃挦馃挦 Czas treningu: 45min Podejmij wyzwanie o nowe cia艂o 馃憴馃憴馃憴 HOT BODY to wyj膮tkowy program treningowy sk艂adaj膮cy si臋 z intensywnego wysi艂ku aerobowego oraz skutecznych 膰wicze艅 wzmacniaj膮cych.. Dla os贸b pocz膮tkuj膮cych i zaawansowanych (pokazuje dwie wersje 膰wicze艅) 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 Z HOT BODY: *spalisz maksymaln膮 ilo艣膰 kalorii *zniwelujesz cellulit *poprawisz kondycj臋, wytrzyma艂o艣膰 i si艂臋 *wymodelujesz cia艂o do wymarzonych kszta艂t贸w鈥硷笍 Program sk艂ada si臋 z 10 rund.. Ka偶da runda to 3 膰wiczenia powt贸rzone x 2 鉂わ笍 Na ka偶de 膰wiczenie masz 30 sekund, w tym czasie postaraj si臋 o maksymaln膮 ilo艣膰 powt贸rze艅! 鈥 Je艣li nie dasz rady wykona膰 za jednym razem ca艂ego programu, wr贸膰 do niego nast臋pnego dnia! 鈥 Niewa偶ne czy wykonasz 3 rundy, czy wszystkie - podzi臋kuj sobie za ten czas! Bez wzgl臋du na to czy jeste艣 osob膮 pocz膮tkuj膮c膮 czy zaawansowan膮 zwr贸膰 uwag臋 aby wszystkie 膰wiczenia wykonywa膰 poprawnie.. PAMI臉TAJ! Sukces sk艂ada si臋 nie tylko ze skutecznego treningu, ale r贸wnie偶 z regeneracji i ZDROWEJ DIETY 鉂わ笍鉂わ笍 Tak膮 diet臋, szyt膮 na miar臋 BE DIET mo偶esz zam贸wi膰 na BEBIO.PL lub na BEDIET.PL 馃拫馃拫 #foto by @stareoness 馃檹馃徎馃檹馃徎
馃弳 WORLD GUINNESS RECORD 鉂わ笍鉂わ笍
NON OFFICIAL YET.. but we have GUINNESS RECORD 馃弳Jeden z najbardziej ekscytuj膮cych moment贸w tego roku.. jeden z najbardziej wzruszaj膮cych moment贸w mojego 偶ycia.. nie wiem na ile kto interpretuje ZAPIS W KSI臉DZE REKORD脫W GUINNESSA.. dla mnie promowanie aktywno艣ci fizycznej jest ca艂ym moim 偶yciem.. Odda艂am sie mojej pasji bez reszty 鉂わ笍鉂わ笍 takie momenty, kiedy tyle energii, u艣miechu, ciep艂a, wdzi臋czno艣ci wraca do mnie z pomno偶on膮 si艂膮.. Nadajecie rytm i sens mojemu 偶yciu.. jestem dla Was.. jestem dla ludzi.. nic innego nie chce robi膰 鉂わ笍 to najwi臋ksze szcz臋艣cie robi膰 to co si臋 kocha 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 呕YJ I DAJ 呕Y膯.. nie podcinaj skrzyde艂 tym, kt贸rzy lec膮 ze swoimi marzeniami w kosmos!! Dziekuje wszystkim za przybycie 馃挭馃徎馃挭馃徎 bez Was nie ma mnie 馃檶馃徎鉂わ笍 K艂aniam si臋 nisko 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 #guinness #guinnessfactory #plank #plankchallenge #endorphins #crazy #energy
Motywacja na dobranoc 馃挭馃徎馃挭馃徎 czekam na Twoja metamorfoz臋 鉂わ笍 Moje programy treningowe oraz indywidualnie u艂o偶on膮 diet臋 online BE DIET - tym samym najbardziej skuteczn膮 - mo偶esz zam贸wi膰 na www.sklep.bebio.pl lub bezpo艣rednio na www.bediet.pl 鉂わ笍 #transformationtuesday #transformation #bodybyewachodakowska #chodakowska
"Ewka! Zbierz wszystko w jedna ca艂o艣膰 i wydaj w formie ksi膮偶ki" - napisane tysi膮ce razy pod postem z koktajlami 馃槢馃槢 No to zebra艂am 馃挭馃徎馃挭馃徎 100 przepis贸w 馃榾馃榾 licz臋 na gor膮ce przyj臋cie tej pozycji 馃檲馃檲馃檲 100 przepis贸w na zdrowe koktajle dla NIEJ, dla NIEGO, dla ca艂ej rodziny! Przepisy na koktajle: - 艣niadaniowe, - przek膮ski ( idealne na drugie 艣niadanie lub podwieczorek), - health & beauty, a tak偶e dla pan贸w 馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 Nasze codzienne posi艂ki powinny bazowa膰 na warzywach i owocach, kt贸re s膮 藕r贸d艂em witamin, sk艂adnik贸w mineralnych, b艂onnika, antyoksydant贸w, jak r贸wnie偶 wody.. Ich zalety mo偶na wymienia膰 bez ko艅ca 馃槏馃槏 Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orze藕wienie, r贸wnie偶 w ci膮gu dnia 馃榾馃榾 Komponuj koktajle stosownie do swoich potrzeb, smak贸w i godzin posi艂k贸w.. Ksi膮偶ka dostarczy Ci mn贸stwa cennych inspiracji, jak dzi臋ki 艣wie偶ym sk艂adnikom zachowa膰 najwi臋cej ich warto艣ci od偶ywczej.. Ihaaaaaa 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 Zmiksujmy razem co艣 pysznego! Ksi膮偶ka do zam贸wienia w przedsprzeda偶y na www.sklep.bebio.pl 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 wysy艂ka 8 maja 鉂わ笍 Wysy艂amy na ca艂y 艣wiat 馃審馃實馃寧
Pewnie my艣lisz sobie, ze "mieszkam" na sali treningowej i ka偶d膮 wolna chwile sp臋dzam na treningu 馃馃馃 Nic bardziej mylnego 馃槢 Trenuje 3-5 razy w tygodniu.. po 30 - 45 minut.. nie "fikam" dla PERFEKT CIA艁A - cho膰 teraz przygotowuj膮c si臋 do tajemniczego projektu 馃槢馃槢 przyznaje, ze skupiam troch臋 bardziej uwag臋 na wygl膮dzie.. Ale tak jak lata temu tak i teraz, lubi臋 swoje odbicie w lustrze.. i przez te wszystkie lata trenuje po to, 偶eby zachowa膰 dobr膮 kondycj臋 fizyczna i psychiczn膮.. Nie zaje偶d偶aj si臋.. przez noc nie wpad艂o kilka kilogram贸w, przez dzie艅 nie spadnie.. daj sobie CZAS!! A kiedy ju偶 wypracujesz "wymarzone efekty" zauwa偶 je, doce艅 i nie popadaj w skrajno艣ci 馃檧馃檧 Nie musisz CODZIENNIE wygl膮da膰 lepiej i lepiej 馃樆馃樆 przychodzi taki moment, ze wystarczy podtrzyma膰 efekty pracy.. DAJ ROZS膭DKOWI DOJ艢膯 DO G艁OSU - wszyskto z umiarem!! WSZYSTKO!! Aktywno艣膰 fizyczna tez jest na tej li艣cie 鉂わ笍
Dzisiaj b臋dzie kr贸tko 馃槢馃槢 B膮d藕 energi膮 kt贸r膮 chcesz przyci膮ga膰 馃槏馃槏 wstawaj ZAWSZE "praw膮 nog膮", bo pozytywne nastawianie to po艂owa sukcesu 鉂わ笍鉂わ笍 DZIE艃 DOBRY 馃寛馃寛馃寛 ---------------------------------------------------------- Be the energy you want to attract 馃殌馃殌馃殌
Popo艂udnie Wielkanocne w Atenach 鉂わ笍 (nie, to nie jest 艣niadanie jak co poniekt贸rzy podejrzewaj膮) 馃槵馃槵 艁apie oddech, 艂apie inspiracje.. jeszcze chwila i wracam do obowi膮zk贸w.. przede mn膮 niema艂e wyzwanie 馃挭馃徎馃挭馃徎 Tym razem bardzo licz臋 na Twoje wsparcie 馃榾馃榾 Mog臋? WRZUCAM WIELKIE ODLICZANIE 馃殌馃殌 7 馃殌馃殌 JU呕 ZA TYDZIE艃 BIJEMY REKORD GUINNESSA w jak najwi臋kszej liczbie os贸b utrzymuj膮cej PLANK na przedramionach (tzw. DESK臉) przez minut臋.. Bedziesz? A mo偶e pierwszy raz o tym s艂yszysz? 23.04 spotykamy si臋 na NAJWI臉KSZYCH TARGACH FITNESS I SPORT脫W SI艁OWYCH w Ptak Warsaw Expo 馃槏馃槏 Niewa偶ne, czy jeste艣 zwolennikiem czy przeciwnikiem moich dzia艂a艅 - tym razem w najmniejszym stopniu chodzi o mnie 馃榿馃榿 W ksi臋dze rekord贸w b臋dzie napisane POLSKA 馃挭馃徎Zatem zbieraj ekip臋 z firmy, szko艂y, klasy, wsi, miasteczka... miasta.. zbieraj rodzine, zwo艂uj przyjaci贸艂.. poka偶my 艢WIATU, ze POLSKA jest aktywna 馃殌馃殌馃殌 Zarejestrowa艂o si臋 ju偶 grubo ponad dwa tysi膮ce, ale z do艣wiadczenia wiem, ze du偶ej cz臋艣ci z Was co艣 gdzie艣 po drodze wypadnie, zatem licz臋 na du偶o wi臋ksza ekip臋 馃挭馃徎馃挭馃徎 REJESTRACJA i wszystkie szczeg贸艂y wydarzenia na www.goactiveshow.pl - wejdz w baner "pobij rekord GUINNESSA z Chodakowsk膮" i zarejestruj si臋... Kosz 5 z艂 馃榾馃榾 specjalnie tez dla tych, kt贸rzy nie mog膮 sobie pozwoli膰 na nasze warsztaty.. W cenie: - ca艂y program warsztat贸w BE ACTIVE TOUR powered by Na艂臋czowianka - 4 treningi - wyk艂ad z zakresu dietetyki - i gw贸藕d藕 programu - BICIE REKORDU GUINNESSA 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 Nawet je艣li FITNESS CI臉 NIE KR臉CI, wolisz biega膰, d藕wiga膰 ci臋偶ary, spacerowa膰 czy p艂ywa膰, tego dnia i tej atmosfery nie zapomnisz do ko艅ca 偶ycia 馃槏 Obiecuje 馃槏馃槏馃槏
Chrystus Zmartwychwsta艂!! Alleluja!! ---------------------------------------------------------- Christ is risen 鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍 Have a blessed and meaningful Easter..