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🇫🇷 Andy Picy 🚒SPV🚒 • 19ans • 68kg • 1m69 • Programme 📩👻 Snapchat Andyyn77 👻 ✖️Code OPTIGURA > 8% ANDY8 ✖️ 🔽Boutique de ma marque de vêtement 🔽
https://prised-apparel.com/

Bonsoir ! 🙌🏼 Voilà le repas de ce soir bien mérité 😍 Après une grosse semaine à manger proprement, 7 entraînement cette semaine et deux gardes à la caserne je méritais bien cette pizza 🍕 En tout cas elle a fais 5 minutes 😅 Pizza jambon, fromage, crème, parmesan, champignons et cuite au feu de bois 👌🏼 Bref, vous vous faites plaisir ce week-end !? 😋 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #pompier #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #firefighter #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #military #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🙌🏼 Cette après midi au programme c’était un gros training de bourrin 😅 Épaules et pectoraux, vraiment satisfait de mon training ! 💪🏼 Avec des sensations au top et une congestion de fou 🔥 Ce soir ce ne sera pas de tout repos pour moi je suis de garde de 19h à 7h demain matin 🚒 J’aime vraiment ce métier, en commençant je ne pensais pas que j’allais en devenir accro autant 😂 Bref, c’était quoi votre programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #pompier #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #firefighter #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #military #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir tout le monde 🙌🏼 Cette après midi c’était un training jambes et abdos au programme 😋 Bonne sensations en séries de 15-20 reps 💪🏼 En ce moment je suis grave motiver et ça se ressens sur mes training 😈 Bref c’était quoi pour vous aujourd’hui !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 Photographe : @pixlphotography_paris _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #pompier #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #firefighter #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #military #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Après ma garde de nuit hier soir, pas mal de fatigue accumulée donc une sieste s'imposait ce matin 😋 Cette après midi c'était un gros training dos et triceps bien intense 🔥 Avec des poids modérés et des séries de 12 en moyenne 💪🏼 La forme reviens peu à peu donc c'est le top 🤔 Vous pensez quoi de ma shape actuelle (avec une diète de maintient ou je me fais assez plaisir 😇) ? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Cette après midi gros training long et intense de pectoraux et biceps 🔥 J'ai éliminer tout mes nombreux excès de ce week end 😅 Donc forme et congestion au max (comme vous pouvez le voir en story) 💪🏼 À part ça c'est partis pour une nuit à la caserne 19h-7h 🚒 Je pense que ca devrait aller, on verra bien ! L'avantage avec ce métier c'est qu'on ne sais pas ce qu'il se passe daube minute à l'autre 😋 Bref, c'était quoi votre training pour bien débuter la semaine !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #pompiers #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Ce week end c'était repos sans training j'en avais besoin 😅 De base je devais faire un training jambes samedi mais trop de fatigue donc j'ai préférer rien faire ! ☝🏼 Sinon j'ai manger comme un gros ce week end et ca fais pas de mal 😂 Vive les calories, il en faut pour prendre en masse 🔥 Sinon petit photo datant de début juillet, vous en pensez quoi !? ✌🏼 Bonne soirée à tous et bonne semaine 😉 Photographe : @pixlphotography_paris _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir 🤙🏼 Grosse journée fatigante aujourd'hui mais toujours en forme et motiver pour aller à la salle on lache pas 😈 Au programme aujourd'hui biceps et triceps (en superset) 🔥🔥 C'est parfait pour bien terminer la journée en pensant a quel cheatmeal je vais me taper ce week end 😇 Vous allez manger comme des gros ce week end !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Hello tout le monde ! 🤙🏼 Aujourd'hui big training épaules et pectoraux au top du top 😈 Congestion, sensation étaient au rendez vous 🔥 Au départ je n'étais pas trop motiver mais j'ai quand même tout déchirer 💪🏼 Demain grosse journée encore, 7h-19h à la caserne 🚒 Puis je file à la salle ensuite pour un training bras ☝🏼 Breeef, c'était quoi votre programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 Photographe : @pixlphotography_paris _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Encore un gros training jambes aujourd'hui 🔥 Training à base de squat, hack squat, mollet, leg curl, leg extension, presse à cuisse et encore mollet 😋 Puis j'ai terminer par un peu d'abdos et 10mn de vélo tranquillement 💪🏼 J'ai remarquer que j'ai un peu sécher depuis ma reprise de la diète bien donc c'est cool 🤔 Demain pour moi ce sera épaules et pectoraux 😈 Et vous !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 (Photo mal cadré mais bon on fais avec les moyens du bord 😂) Fin d'une grosse journée autant à la caserne qu'à la salle 😅 Ca fais du bien d'aller se détruire le dos et les triceps en fin de journée 🔥 9 exercices au total pour 1h15 de training donc intensité au max 😈 Je reprends progressivement la force, les sensations et le volume perdu pendant les vacances et c'est une bonne chose ☝🏼 Bref, c'était quoi pour vous aujourd'hui !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Cette après midi c'était un bon gros training pectoraux et biceps pour éliminer tous les écarts de ce week end 😋 2 heures d'entraînement au total donc le travail à plus que bien été fait 😈 Demain grosse journée à perspective 7h-19h à la caserne 🚒 Puis training à la salle ensuite 💪🏼 Sinon petit débardeur @prised.apparel au top 😏 Bref, c'était quoi votre training du jour !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 La semaine dernière j'ai eu la chance de pouvoir recevoir un colis de la part de @optimumnutrition_fr 😍 La nouvelle gamme d'Amino Energy, et honnêtement c'est une tuerie !! 🔥 Au niveau du goût, des ressentis, de tout ☝🏼 J'ai tester les goûts Ice Tea, Cola et Cherry et je vous les recommande grandement 😋 De plus en passant par @optigura pour faire vos achats vous avez toujours l'offre pour 70€ d'achat d'Optimum Nutrition vous avez 450gr de whey offert et un shaker (sachez qu'avec mon code ANDY8 vous bénéficiez de 8% de réduction) 💪🏼 Bref, vous avez fais quoi de votre dimanche !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Aujourd'hui gros training biceps et triceps de folie 🔥 Je me suis exterminer toutes les fibres 😋 Bref, vous pensez quoi de cette photo du mois de juillet !? 😏 Bonne soirée à tous et bon week end ✌🏼 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Aujourd'hui grosse journée, 7h-19h à la caserne 🚒 Puis la je suis à la salle en train de m'exploser les épaules et les pectoraux 😈 Pour ceux qui m'ont poser des questions concernant les pompiers je vais répondre aux deux plus fréquente : Comment rentrer chez les pompiers ? Tu dépose un dossier d'engagement en tant que SPV dans la caserne la plus proche de chez toi ensuite tu auras un entretien voir si tu est motiver etc... ensuite il y aura des tests et une journée en immersion, une visite médicale et si tout est good tu peux commencer la formation de SPV 🤔 La deuxième question : Les critères pour y rentrer ? Etre motiver, avec l'esprit d'équipe, être volontaire, vouloir aider les gens, etre un minimum sportif c'est surtout ca ☝🏼 Bref, c'était quoi votre journée à vous !? ✌🏼 Bonne soirée 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #pompiers #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Gros training jambes aujourd'hui, c'était le feu et je retrouve une fois de plus de bonnes sensations 🔥 À la base je devais faire des abdos mais j'ai eu une grosse flemme 😅 Sinon je pense que je vais repartir sur une "prise de masse propre" et en douceur pour pas prendre trop de fat ☝🏼 Histoire de récupérer les gains que j'ai perdu 🤔 Sinon demain je suis de garde 7h-19h 🚒 Donc training aux alentours de 20h 💪🏼 Bref, c'était quoi votre programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonjour ! 🤙🏼 Voila ma commande @optigura reçu hier 😋 Donc j'ai profiter de la superbe offre en cours qui est pour 70€ d'Optimum Nutrition, un shaker et 450gr de whey offert 😏 Du coup voila ! Ca me fais au total environ 2,5kg de Whey, des Omega 3, pleins de barres protéinés, des vitamines et un sirop à mettre sur les pancakes 0 calories 😍 C'est vraiment ma commande type chaque mois plus ou moins et c'est pour moi les plus important ☝🏼 N'oubliez pas que vous avez 8% de réduction sur le site avec mon code ANDY8 🙏🏼 C'est quoi pour vous les plus important !? 🤔 Bonne journée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Aujourd'hui training dos et triceps bien motiver 😈 Ca fais du bien de retrouver une bonne motivation, un training bien intense! 🔥 Demain ce sera les jambes pour moi, j'ai hâte ! C'est un de mes training préférer 😋 Sinon j'ai perdu pas mal de volume et de force avec les vacances c'est dur psychologiquement mais faut faire avec et tout donner pour tout reprendre 💪🏼 Bref, vous avez fais quoi aujourd'hui !? ✌🏼 Bonne soirée à tous! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Voila ma shape actuelle sans congestion ! ☝🏼 Donc en ce moment c'est pas le top, diète pas carré du tout, entraînement assez vite fait, pas énormément de motivation avec les perfs et le volume que j'ai perdu durant mes vacances 🤔 Mais on attaque un nouveau mois donc c'est partis pour la reprise en main, les gros training de fou comme avant 😈 Je me donne 1 mois pour retrouver ma shape d'avant 💪🏼 J'ai 3kg à reprendre pour retrouver mes 67kg ! Je me fixe comme objectif pour 2018 70kg 🔥 Tout en restant assez propre physiquement sans prendre trop de gras 😋 Bref, c'était dur le reprise pour ceux qui ont repris aujourd'hui !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Le dimanche c'est sacré ! Repos toute la journée ca fais tellement de bien 😍 Le repos avant d'attaquer une semaine bien motiver et prêt à tout détruire à la salle 💪🏼 Hier j'ai manger un bon buffet à volonté au chinois c'était au top😋 Petite photo avec le Classic Débardeur de ma marque de vêtements @prised.apparel 😏 Une taille et une qualité au top, je vous le recommande 🙏🏼 Bref, c'était quoi votre programme du week end ? ✌🏼 Bonne soirée à tous et bonne reprise à ceux qui reprenne le boulot ou les cours demain 😉 Photographe : @pixlphotography_paris _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Ce matin c'était pour moi un gros training biceps et triceps 😬 Un training que j'apprécie de plus en plus ! 😋 En ce moment je fais ce training en superset pour mettre un max d'intensité 🔥 Sinon sur la photo je suis en all @prised.apparel 😅 Coque, débardeur, bracelet 😂😎 Ce soir petit apéro et demain cheatmeal ☝🏼 Bref, c'était quoi pour vous le programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée et bon week end à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 Ma marque de vêtement : @prised.apparel ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood