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Bonsoir 🤙🏼 C'est le début de la semaine et on la commence motiver et pleins d'objectif, il faut encore une fois tout donner cette semaine ! 😈 Cette après midi pour moi c'était un gros training pectoraux et biceps avec un petit peu abdos pour finir histoire de ! 😇😂 J'ai travailler en assez lourd et pas hyper intense, c'était cool et de bonnes sensation j'étais ko à la fin 🔥💪🏼 Et vous c'était quel entraînement aujourd'hui !? Satisfait ? ✌🏼 Bonne soirée à tous et bon app 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonjour tout le monde ! 🤙🏼 Ça y est mon concours est terminé vous avez presque tous respecté les conditions 🤔 Donc le vainqueur du concours est @maxiim_fit ! Félicitation à toi, fais en bon usage 🍀💪🏼 Bravo à tout les participants, vous inquiétez pas il y en auras d'autres vous aurez tous vos chance de gagner un concours 😋 Que pensez vous des concours comme ça, vous aimez ? ✌🏼 Si vous n'avez pas gagner ce concours, vous avez toujours 8% de réduction sur le site @optigura avec mon code ANDY8 💥 Bonne fin de journée à tous, je vous post mon entraînement ce soir 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir tout le monde ! 🤙🏼 Voilà mon devoir de citoyen est fait pour le premier tour 🇫🇷 Et mon concours pour tenter de gagner 100€ de bon d'achat sur Optigura ce termine demain donc foncezzzz 💥 Bref, voila mon évolution du dos depuis que j'ai commencer la salle de sport 💪🏼 Au début j'aimais vraiment pas travailler le dos puis petit à petit j'ai bien aimer et renforcer le travail dessus et sa paye 🔥 Même si vous n'aimez pas travailler un muscle donnez tout pour éviter de prendre du retard sur le muscle en question ☝🏼 Sinon c'était quoi votre programme si jours ? 🤔 Vous avez fait votre devoir de citoyen !? ✌🏼 Bonne soirée à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Petit training rapide de jambes aujourd'hui, mais bien intense 🔥 Pas de grosses charges pour mon 2eme training jambe de la semaine, je travail en séries longues 💪🏼 Du coup j'ai bien mérité cette grosse pizza après une bonne semaine de diète 😋 Une grande poulet miel/ burger c'est un déliceeee 😍🍕 Sinon dans moins d'un mois j'attaque la sèche ça va être dur mais bon je m'autoriserai quand même un cheat une fois par semaine ou une fois toute les deux semaines c'est important pour tenir ☝🏼 Bref, c'était quoi votre training aujourd'hui !? Et cheatmeal ou propre ? ✌🏼 Bonne soirée tout le monde ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Gros training bras aujourd'hui, énormément d'exercice vu que j'avais beaucoup de temps devant moi 😅 J'ai du en faire au total (biceps + triceps) environ 15 💪🏼 Donc c'est vraiment beaucoup mais si l'hydratation, le repos et l'alimentation suivent pas de soucis (ce n'est que mon avis et je progresse bien comme sa) 🤔 Sinon demain je vais sûrement me taper une grosse pizza, j'ai hâte cette semaine c'était difficile niveau diète 😂🍕 Bref, c'était quoi votre training à vous aujourd'hui !? ✌🏼 Bonne soirée et bon week end à tous 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
‼️ PLUS QUE 3 jours‼️ Bonjour ! 🤙🏼 🚨Alerte concours 🚨 À l'occasion de mes 15'000 abonnés, j'ai le plaisir de vous annoncer que je lance un concours avec @optigura ! 🔥 Voilà les 15k sont encore une grosse étape de franchie pour moi et je souhaitais vous remercier de la meilleure des façons 😋 Donc dans ce concours vous pouvez gagner 100€ de bon d'achat sur le site @optigura ! ☝🏼 Pour participer c'est très simple ! 💥 - S'abonner à @optigura et à @andyyn77 (mon compte) - Reposter cette photo en utilisant #15kAndyyn77 et en identifiant 1 ou 2 amis Le concours prendra fin le 24 Avril et le tirage au sors sera effectuer le même jours ! 💪🏼 Bonne chance à tous et partager au max 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir tout le monde ! 🤙🏼 Après ma visite médicale des pompiers je suis apte donc c'est nickel je suis bien content 😃 Cette après midi gros entraînement épaules et rappel pectoraux 🔥 Un peu fatiguer mais le travail est toujours là, il étais super intense à base de dégressif tout ça 💪🏼 Demain je devrais faire un peu de deadlift et les bras 😋 Bref, c'était quoi votre programme du jours !? ✌🏼 Sinon ce week j'ai prévu de me manger une bonne grosse pizza 😍 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Énorme training jambes et abdos encore une fois 💥 Le mercredi c'est ma séance de jambes lourde et le samedi la séance légère ! ☝🏼 Sachez que tout est dans la tête, quand vous voulez passer une barre vous pouvez y arriver ! Énervez vous, croyez en vous et déconnectez votre cerveau 😈 Beaucoup de personnes ne travaillent pas jusqu'à ne plus en pouvoir, le plupart arrête à 10 reps alors qu'ils ne sont pas au bout de leurs efforts 🤔 Moi je travail jusqu'à l'échec mental et nerveux et croyez moi c'est chaud 🔥 La relation cerveau muscle est la chose la plus important dans la musculation, il ne faut pas simplement soulever des poids 💪🏼 Bref, vous faites cette relation vous !? ✌🏼 Bonne soirée à tous et n'oubliez pas mon concours il y a 100€ en jeu 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Aujourd'hui pour moi c'était un gros training dos et triceps avec @bryan.lorenzoparis 🔥 Travail du dos axer un peu plus sur la largeur et le triceps sur toute les portions 😋 Bon j'ai pas un dos énorme encore mais ça viens petit à petit donc c'est cool, va falloir travailler l'épaisseur un peu 🤔 Je vais me démonter à base de rowing 💪🏼 Sinon en ce moment je bosse sur un gros projet qui me prends énormément de temps, sachez que du lourd arrive bientôt, soyez bien prêt 💥 Bref, c'était quoi votre programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée et bon app tout le monde 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoiiiir ! 🤙🏼 Cette après midi gros training énervé de pectoraux, biceps et mollets 🔥 D'ailleurs ont peux le voir sur la photo qu'il étais énervé vu mes veines 😈 Je vous rassure habituellement quand je contracte pas j'ai pas des veines partout comme ça 😂 Merci à @bounsfit qui a pris la photo et conseiller cette pose 😋 Sinon demain ce sera training dos et triceps 💪🏼 Et vous c'était quoi votre training du jour !? Vous avez tout donner ?? ✌🏼 Il vous reste 1 semaine pile pour participer à mon concours, 100€ à gagner sur @optigura ‼️ Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonjour ! 🤙🏼 Joyeuses Pâques à tous, profitez bien 🐇 Mais n'abusez pas trop des chocolats 😋🍫 Sinon je vous montre une petite photo de mon évolution, avant que je commence la salle et actuellement 💪🏼 En 2 ans et demi de salle, j'ai gagner 14kg (passer de 51kg à 65/66kg) ☝🏼 Assez content et fière de mon parcours même si je ne suis toujours pas satisfait 😇 Si vous y croyez sachez que tout est possible c'est une simple question de temps, de travail et de sacrifices 😼 Mais jamais j'aurais penser 2 ans en arrière que j'atteindrai ce physique avant mes 20 ans 😋 Bref, quelles sont vos objectifs et vos fiertés vous !? ✌🏼 Bonne journée 😉 PS : Tirage au sors de mon concours dans un peu plus d'une semaine 🍀 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Ce midi c'était pour moi un gros training jambes (comme d'habitude) sauf que la c'était un peu plus difficile j'avais pas encore manger et il étais 13h 😅 Mais je vous ai filmer mon training (bon il manque les mollets et les abdos mais pas assez de temps de Vidéo) 💪🏼 Puisque vous êtes nombreux à me demander des vidéos de training comme sa j'essayerai de vous en faire assez régulièrement si vous êtes satisfait et si mon post fonctionne bien 😋☝🏼 Voilà j'attends vos avis sur ma Vidéo et mon training, testez le, il tue 😂🔥 Sinon ce soir je sors pour un anniversaire donc ce seras cheatmeal pour moi 🍻 Et vous cheatmeal en vu ce week end ? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Hello 🤙🏼 Aujourd'hui pour moi c'était biceps et triceps en superset 😋 De bonnes sensation, une bonne congestion ! 🔥 Du coup des charges pas super élevés mais c'est pour avoir de meilleures sensations 💪🏼 Sinon ce matin j'avais une prise de sang, tout s'est bien passer 😇 Bref, demain cheatmeal encore comme d'habitude le samedi.. mais sa fais du bien 😂😋 Et vous c'était quoi votre training et votre programme du week end !? ✌🏼 Bonne soirée à tous et bon week end 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Ce matin gros training épaules et pectoraux en série de 8 en moyenne 🔥 Training en 1h30 chrono (11 exercices au total donc assez intense 😋) Après j'ai été faire la radio des poumons pour une vérification chez les pompiers logiquement tout est bon et demain matin prise de sang 😴💉 Ensuite demain soir je fais les bras, gros training en vu 😋 Sinon niveau shape je suis un peu gras mais c'est pas grave je profite, dans 1 mois j'attaque la petite sèche 💪🏼 Bref, c'était quoi votre programme du jour !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Aujourd'hui c'était un gros training jambes malgré les petites courbatures encore de samedi 😂 ( @portuguesb 😅) J'ai travailler en série légère et longues donc de bonne brûlure et de bonnes sensation 🔥 Sinon on va éviter de parler de mes mollets de coq, malgré les 3 fois par semaine j'ai du mal à les faire exploser 🤔 Mais sa progresse doucement, tant que sa progresse ont est sur la bonne voix toute façon il faut être patient ☝🏼 Demain ce sera les épaules et les pecs après avoir fais un radio thoracique (un contrôle pour les pompiers) 💪🏼 Et vous c'était quoi aujourd'hui !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir tout le monde ! 🤙🏼 Ce soir c'était un bon gros training dos et triceps comme on les aimes 😋 Bon les triceps c'est le muscle que j'aime le moins travailler comparer à tout les autres ☝🏼 Mais il ne faut pas s'échapper et tout donner surtout que l'été approche donc si vous voulez être au top c'est pas le moment de lâcher 🤔 Sinon ce beau temps motive vraiment à aller s'entraîner, sa pousse vraiment à se donner à fond en plus ont transpire plus donc c'est le top 💪🏼 Demain ce sera pour moi les jambes, un training que j'aime assez bien 😇 Bref, c'était quoi votre training !? ✌🏼 Bonne soirée à tous ! 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonsoir ! 🤙🏼 Énorme training pectoraux, biceps et mollets cette après midi, c'était le feu 🔥 Gros travail niveau volume, et donc bonne intensité ! 💪🏼 J'ai fais : développer coucher, incliné haltères, dips, écartés vis à vis sous 3 angles (total de 25/30 séries) Voilà tout pour les pecs 😋 Et pour les biceps : curl barre, curl marteau, curl incliné, curl prise inversée, curl poulie basse 💥 Sinon n'hésitez pas à participer un max à mon concours, c'est 100€ à gagner quand même 😏 Bref, c'était quoi votre entraînement du jour !? ✌🏼 Bonne soirée et bon app tout le monde !😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #tbt #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
Bonjour ! 🤙🏼 🚨Alerte concours 🚨 À l'occasion de mes 15'000 abonnés, j'ai le plaisir de vous annoncer que je lance un concours avec @optigura ! 🔥 Voilà les 15k sont encore une grosse étape de franchie pour moi et je souhaitais vous remercier de la meilleure des façons 😋 Donc dans ce concours vous pouvez gagner 100€ de bon d'achat sur le site @optigura ! ☝🏼 Pour participer c'est très simple ! 💥 - S'abonner à @optigura et à @andyyn77 (mon compte) - Reposter cette photo en utilisant #15kAndyyn77 et en identifiant 1 ou 2 amis Le concours prendra fin le 24 Avril et le tirage au sors sera effectuer le même jours ! 💪🏼 Bonne chance à tous et partager au max 😉 _____ 👻 Snapchat & Youtube : Andyyn77 🎥 ‼️ -8% sur @optigura, code : ANDY8 ‼️ #optigura #instafit #instagood #motivation #fit #TFLers #muscu #gym #fitfrenchies #tagsforlikes #trainhard #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #beastmode #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood