Andreia Soares

Andreia Soares @andreiasoaresg1

Mãe 👧/Professora 📚👓 Capixaba 🌍 Motivacional 👊 Runner 🏃 21km #sub2 👉42 km 🔓💥 #sub4 Health lifestyle 🍳🍠 @tiagorbarros 💏

Bom dia meu 🐙 #sábado #runners Me sinto bem melhor depois de acordar cedo e sair pra correr! Hj foi pra conta 21km. #correndoporai #CorreAndreia🏃
#tbt mais desejado neste momento! #xcrunbuzios
#receita de #bolopamonha ... como não gostar de bolo?? Ainda mais quando somos nós mesmos que preparamos e sabemos que foi usado ingredientes do bem 😍 BOLO PAMONHA 👉4 ovos 👉4 espigas de milho 👉3 col (sopa) de adoçante culinário (usei forno e fogão da @stevitaoficial 👉200ml de leite de coco caseiro 👉1 col de óleo de coco ou nata ou manteiga 👉1 pitada de sal , 👉1/2 xic de Coco ralado 👉1 col de fermento em pó Bater tudo no liquidificador, deixando por último o fermento e o Coco ralado. Usei forma de silicone (não precisa de untar). Forno baixo 50 minutos. Ele fica cremoso igual pamonha mesmo 😉 Na hora de servir... cubra com canela e coma com moderação 😂 . . #receitasdiet #receitasfit #milho #receitacommilho #receitafit #Fit #dietasemsofrer #dieta #alimentação
Por vezes, é preciso mudar a estrutura, mudar a forma. Mutação é evolução, é crescimento, é amadurecimento. Viver é mudar. Viver é se transformar! A vida demanda fases de metamorfose. #bomdia
Sobre o treino de sábado ... 😂😂😂 @johnsantos313 já tinha tomado uma carreira de uma vaca e logo depois nos deparamos com várias 🐂🐃🐂🐃 no caminho 😓😓 foi engraçado demais! A Gente corre e se diverte muiiito😂😂 #loucosporcorrida #trailrunning #trail #kachutrailrunners #alegria #run #treinarecorrer #runner #running #trilha #runtoinspire #correrecompartilhar #runchat #runhappy #tbt #maniadecorrida #happyrunner #runners_brazil #es #trailrun #fitness #workout #divasquecorrem #motivation #viciadosemcorridaderua #instarunner #instarun #running #runner #maesquecorrem
E esta semana está finalizando.🙏 Graças a Deus ! Eu venci 🙌 Foi tensa demais... parece que empurrei um trator 🚜todos os dias... Mas hj ganhei esse presente 🏃🐐. @johnsantos313 @brutusrunningbeer reuniu uma galera que adora curtir trilhas! Ia fazer 24km mas resolvi parar qnd meu corpo reclamou... fiz 28km #trail #trilhas #trailrunning #cabritos
Mais alguém ama #amendoim?? E #bolo? Os dois então 😋 #perfeito . Então printa essa #receita . É #rápida é #fit #lowcarb : INGREDIENTES 👉 1 ovo 👉 2 colheres amendoim triturado 👉 1 colher de (sopa) de creme de leite (ou outro) 👉 Adoçante a gosto (Eu usei um sachê de stévia 100% @stevitaoficial ) 👉1 colher (café ) de fermento em pó. Cobertura: pasta de amendoim e cacau ou (pode ser feito uma ganache com chocolate 70% e creme de leite) COMO FAZER: Comece batendo o ovo, adicione o restante dos ingredientes, deixe o fermento por ultimo e misture lentamente. Despeje em uma forma para microondas OU caneca e leve ao Micro por 3 minutos .Desenforme, e jogue a cobertura de sua preferência 😋 Decore pra tirar a foto 😂 posta e me marca! . . . . #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #devagaresempre #dicasfit #percadepeso #lowcarb #nutrir #motivação #lchf #emagrecimento #lowcarb #atitudeboaforma #lifestyle #antesedepois #evolução #receitasfit #receitaslight #alimentaçãosaudável #saudável #disciplina #saúde #nutrição
Tente Uma, duas, três vezes e se possível tente a quarta, a quinta e quantas vezes for necessário .... as vezes o sucesso se baseia simplesmente em INSISTIR! #bomdia🌞 . . . E ESSA FOTO??? tentando ser blogueira igual a amiga @alinecolombini 😂😂😂
Se não der pra correr.... se joga! 🐐 vale até rolar... o importante é curtir e ser feliz fazendo o que gosta! 🏃🐐 . . #bomdia #runners #cabritos #xterra
Independente do que estiver sentindo, levante-se, vista-se e saia para brilhar. . . #bomdia #boasemana #fe #gratidao #Deusnocontrole #motivation #insta #inspiration #photography #photo
Feriado é um bom dia pra treinar! #brutusrunningbeer 🏃🐐🏃🐐🏃 Valeu a cia @johnsantos313 25km de #trailrunning #Morro #santatereza #quintaldecasa 😂
Chuva de pedidos ... #bolodecenourafit . Olha foto de como ele fica (passa o dedo para o.lado)👉 . Receita😋😋 Bata no liquidificador 👉 3 ovos com 1/2 colher de Nata ou manteiga (pode ser óleo de coco). Depois adicione 👉 3 cenouras pequenas (bata mais até transformar em um creme) para adoçar basta colocar 👉 5 ameixas secas e deixe bater mais um pouco. Por último vai 👉 1 colher (chá) de fermento em pó. Pronto!! Pode assar que da certo 😊😉 25 minutos de forno! Rende um bolo pequeno SUGESTÃO: eu sempre coloco chia e semente de Girassol nos meus bolos ( é opcional ) E a cobertura?? Usei um uma colher (chá) de pasta de amendoim com uma colher (sopa) de cacau em pó, adoçante #stevia ( @stevitaoficial )E água aos poucos até tranformar em calda. O recheio é de pasta de amendoim integral!! Pronto!! Coma com moderação viu 😋😊👉 obs. Se quiser o bolo mais doce pode colocar 1 col de adoçante . . . #reeducaçãoalimentar #Bolo #fit #dietasemsofrer #devagaresempre #dicasfit #percadepeso #lowcarb #nutricaosaudavel #motivação #lchf #emagrecimento #atitudeboaforma #lifestyle #evolução #receitasfit #receitaslight #alimentaçãosaudável #saudável #disciplina #saúde #nutrição
Se for difícil.... pode me chamar que eu topo! 😉 #amo #desafio #trail #Run #xterra #pedraazul #rotaimperial 🏃🏃 #cabrita 🐐🐐
Sonho realizado! #dezmilhasgaroto abaixo de 1:20 🙌🏅🏆🏃🏃 obrigada meu Deus pela minha saúde e por toda bênção recebida!! Obrigada @tiago.r.barros mesmo passando mal foi nos levar. Parabéns @adriano.b.g pela sua Vitória pessoal, primeira prova da garoto e pegou pódio 1°lugar categoria👏👏👏👏